在如今这个社会，很多人工作压力越来越大，工作压力大会使一些人变得很压抑，久而久之，可能会有抑郁的倾向。所以如何缓解工作压力是一门重要的学问。下面我说几点我的建议，希望对你有帮助。第一，运动是一个不错的缓解压力的方法。当你工作结束后，可以去健身房或在家里进行一些有氧运动，全身心的投入到运动中，不要想其他的东西，最好能让自己出汗。回到家后洗个热水澡，自己的心情也会变得愉悦，头脑也会变得清晰，没有沉重的压力感。所以，每天都到运动，能缓解一些你的工作压力。第二，找朋友或父母倾诉，诉说自己工作上的烦恼，发泄自己的不满，当你发泄完，心情也会变得舒畅些，朋友或父母会作为旁观者为你解决问题。方法总比困难多，要相信自己可以克服困难。还可以和朋友出去走走，看看电影，逛逛街等等。这样，你的工作压力会在无形之中减少。第三，找一件自己喜欢的事情做，比如看书，写文章，下棋等等，通过专注一件事来转移工作上的烦恼。当你专注于一件事时，内心没有什么杂念，心情也会很平静，你的情绪也会变的很好。最后，我想说，你的心理素质要变强，特别是抗压能力要加强，不要因为压力变得压抑。自己要看开一点，要乐观向上，心胸开阔，不要抱怨。希望你能缓解自己的工作压力。
xiaoze2000
