轻度抑郁英语

你好： 忧郁症又叫抑郁症，是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。 抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每5个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。 抑郁症的病因分析 造成抑郁症的原因很多，如失去挚爱或遭受失败等；但是在很多病例中，大脑显像技术指出，抑郁症患者负责情绪、思考、睡眠、食欲和行为调节的中枢神经回路无法正常运作，而必要的神经传送素（沟通神经细胞的化学元素）亦失去平衡。一般认为血清素和正肾上腺素均扮演着导致忧郁症的关键角色。研究指出，这两种化学元素都会影响一个人的情绪。 容易感到忧郁的原因可能是基因引起的，与心理因素和外在环境（如，失去挚爱或生活状态的重大改变）相互影响，心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。 中华脑康网

抑郁症的英文是depression。详解：depression 英[dɪˈpreʃn] 美[dɪˈprɛʃən] n. 抑郁症; 萎靡不振，沮丧; 下陷处，坑; 衰弱; 减缓; [例句]Mr Thomas was suffering from depression托马斯先生患有抑郁症。I have been on sick leave for seven months with depression. 我因抑郁症休了7个月的病假。About one in every 20 people have clinical depression 大约每20个人中有1个患有临床抑郁症。I suffered from severe bouts of depression 我曾患有严重的抑郁症。

个人认为可以这么理解：心理健康专家称，对那些感觉有轻微或中度的抑郁的人来说运动是一种解决方案。

抑郁症患者不仅仅在精神科就诊，因为很多疾病都可能伴随抑郁。如何快速识别抑郁症患者及其自杀倾向，对医务工作者来说尤为重要。以下是我为大家精心整理的抑郁症的相关内容，欢迎大家阅读参考!

抑郁症的英文单词各字母含义

抑郁症(重性抑郁障碍)的症状表现其实可以用一个英文单词来概括，即 Depression，其中各个字母代表的含义分别为：

D depression mood 抑郁心境;

E energy decreased 疲乏或精力不足;

P psychomotor changes 精神运动性改变;

R reduced concentration in decision-making 做决定时注意力下降;

E esteem decreased, excessive guilt 自尊心下降和过度自责;

S sleep changes 睡眠情况改变;

S suicidal ideation / behavior 自杀意念/行为;

I interest decreased 兴趣减低;

O

N nutritional and weight change 食欲和体重改变。

是不是非常简单明了?下面我们就逐个字母来看下吧。

D

抑郁心境

Depression mood.

此处既可以是抑郁心境，又可以是易激惹(在儿童和青少年中更容易出现)。

因一些患者存在述情障碍(alexthymia，a = 不能，lex = 使用词汇，thymia = 心境)，在正确描述自己的情绪状态上有明显困难，所以需要医生多次重复询问：悲伤，低落，郁闷，忧愁，沮丧，兴趣下降。多换用这些词汇，可以使患者的阳性诊断增加三倍。

E

精力不足或疲乏

Energy decreased.

对于精力不足或疲乏，可以通过下面两个问题进行评估：

1. 过去 2 个月以来，你觉得身体比以前或平时，更加疲劳或精力不足吗?

2.(如果问题 1 是否定)即使运动量很小，比如逛街，你的身体也比想象中更加疲劳?

P

精神运动性改变

Psychomotor changes.

精神运动性改变即精神运动性激越和迟滞，包括 4 组症状，抑郁症患者的 4 组症状可能以任何组合形式出现。

精神性激越：易怒、内心紧张感，这是激越的内心体验。

运动性激越：踱步、紧张、双手出汗，这是激越的运动表现。

精神性迟滞：感觉缓慢、思维迟缓、情感反应慢、无思考能力，这是精神活动缓慢，或情感信息加工缓慢的内在体验。

运动性迟滞：明显的活动减少、走路缓慢、反应速度慢、发呆或凝视。

由于这 4 组症状通常是混合存在的，所以不要去寻找单纯的精神性改变或运动性改变。应先逐个询问 4 组症状中的每一个症状，然后再判断患者是精神性的还是运动性的，是激越还是迟滞。

R

做决定时注意力下降

Reduced concentration in decision-making.

下面的 3 个问题，可以评估患者的注意力：

1. 你能坐着看完一场电影吗?能记住故事的主要情节吗?

2. 你阅读报纸的时候，能从文字的开头读到结尾吗?能理解文字的意思吗?

3. 休息片刻之后，你能继续原来的话题吗?还是忘掉了刚才的交谈?

儿童注意力下降的表现可能为成绩直线下降;而老年人注意力下降的表现可能为记忆困难，需要与痴呆进行鉴别。

E

低自尊，过度自罪感

Esteem decreased, excessive guilt.

除了自杀观念，自责和自罪感是抑郁症患者最不愉快和讨厌的症状，85% 的患者都可能存在。即使没有处于抑郁发作期，患者依然可以存在持续性的自罪感;当抑郁发作时，这些感受可能会更加强烈。

评估自责自罪的 3 个问题：

1. 在过去 5 周内，与以往相比，你更加沮丧或自罪吗?

2. 在过去 5 周内，你感觉自己很沮丧吗?

3. 在过去 5 周内，你有没有对自己失去信心?

一些患者认为，由于目前的状态，不能履行自己的角色职责，让亲人、朋友或同事失望了，这无疑会增加他们的心理负担。

此外，需要注意，严重抑郁症患者，其自罪感可以达到妄想的程度，以至于患者认为要为与他无关的事情负责。

S

睡眠过多或过少

Sleep changes.

大多数抑郁症的患者，不管是睡多了还是睡少了，都会精神萎靡。

针对失眠的抑郁症患者，可以做如下询问，以判断失眠的类型：

起始失眠(入睡困难)：在过去几年里，当你觉得情绪低落的时候，你入睡有困难吗?

中段失眠(睡眠维持困难或频繁觉醒)：在过去几年里，你能够睡熟吗?你在夜间会经常醒来吗?

终末失眠(早醒，醒后无法继续入睡)：在过去的几年里，你有没有发现醒来比预期早?或者是觉得自己应该多睡一会儿，但又睡不着?

S

自杀意念或行为

Suicidal ideation / behavior.

若确定患者存在自杀观念或行为，应询问以下 4 个问题：

1. 你想要结束自己的生命有多长时间了?你是每天都在想自杀吗，还是每周想几次?——评估患者是否经常考虑自杀问题。

2. 你有做过自杀计划吗?若没有自杀成功，还有其他自杀计划吗?——询问自杀计划的细节、和自杀的替代计划。

3. 你自杀的计划实施得怎么样了?——评估进程。

4. 当自杀的意愿越来越强的时候，抵制这些想法有难度吗?——询问患者如何发现这种想法以及患者的行动意图。

I

兴趣减少或快感缺乏

Interest decreased.

患者并未进行大量的体力活动，但对于体力活动要求很少的任务，依然觉得需要付出很大的劲儿才能完成。

N

食欲和体重变化

Nutritional and weight change.

食欲变化指食欲的减退或增强，有的患者还可能偏爱一些特定的食物，如甜食。对于儿童这一特殊人群，体重变化可以是指体重不能达到预期的标准。

需要特别一提的是，根据 DSM-5 的诊断标准，抑郁症(重性抑郁障碍)的诊断必须满足上述 9 项中的 5 项，且 D(抑郁心境)和 I(兴趣减少或快感缺乏)这两项中必须具备一项;症状持续的时间必须要达到 2 周以上;并且需要排除其他原因所致的精神障碍。

抑郁症的症状

1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的'自杀念头和行为。

7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现：

食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。

睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

抑郁症治疗方法

1、代性疗法：对于传统西医不能治疗的抑郁症，可以使用替代性疗法，包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列抑郁症的治疗方法。

2、反射疗法：是对患者手脚固定部位施加压力的一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位，就可以通过反射原理治疗疾病。这也属于抑郁症的治疗方式。

3、物理疗法：是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。这些抑郁症的治疗比较常见。

抑郁症治疗

1、在抑郁症的治疗中，药物发挥着重要而积极的作用，是治疗抑郁症不可缺少的关键措施。但是患者决不可单纯依靠药物而忽视生活和心理方面的调理。针对抑郁症的治疗措施应当是综合性的，包括生活、心理和药物的共同作用，这样才能取得事半功倍的良好效果。

2、抑郁症患者的生活具有规律性，按时作息、进餐，安排好运动、娱乐时间，避免整天呆在家中将自己“封闭”起来。调节心态，使生活充满情趣，既增强治病信心又提高生活质量。因此，这也是属于抑郁症的治疗方式的一种。

2、在一般人的潜意识中认为凡属精神疾病用药都有很大副作用，用多了会“伤害脑子”。因而有些老年人对抗抑郁症药使用也顾虑甚多，以为是轻型抑郁症最好不用药，要用也最好是偶尔用用，不可多用，更不可长期服药。这是一种误识。老年抑郁症患者应当与医生保持密切联系，在医生指导下合理使用抗抑郁药，坚持足够抑郁症的治疗的疗程。

工作“抑郁症”青睐职业女性

前几天，记者在女子医院健康管理中心采访时发现，目前职业女性易患工作场所抑郁症。

前来就诊的王娜(化名)30多岁了，从事外贸工作。她在大学毕业进入社会后，由于能力突出，在很短的时间内就做了部门经理，得到了老总的赏识。对于其他人来说，她已经成功了，但她发现自己仍然要再进一步。她的业绩越好，老总对她的要求也越高，她更应该快速地步入上层。为此，她把全身心投入到工作中，无暇顾及谈朋友。

30多岁的人，她还没有成家。但她是人，不是机器，更不是创造成功的机器，她也有自己的情感。当然，父母对她的压力也很大，总说她应该成家了，但由于她已经走到很高的位置了，又不能放下架子，所以总处于彷徨状态。她说不敢见父母，特别怕看到父母那双渴望与担忧的眼神。但由于人的能力是有限的，长期工作的压力，她说自己真想放弃，无奈之下，她只得求助于健康管理中心的心理医生。

健康管理中心的大夫说她患的是工作场所抑郁症。据了解，这种病的症状是，身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下……进一步发展就会造成没有心情进行日常活动。严重的还会导致患者脾气暴躁，甚至还可能产生自杀的念头。孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女性，是工作场所抑郁症的易患人群。

医学专家说，科技进步所形成的资讯饱和、工作过量和工作不稳定，都是导致工作场所抑郁的主要因素。工作场所抑郁症是继心脏病之后，第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。如果不采取行动，专家预测，这种疾病蔓延的速度之快，将足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为员工早夭和失去工作能力的主要因素。

如何远离工作场所抑郁症呢?医学专家建议，轻微的抑郁症，可通过各种放松活动、运动来调节，平时也可参加讲座，学习自己控制生活中的压力。如果病症较重，就要尽早接受治疗。

抑郁症调养小常识医师介绍，抑郁症主要表现为悲观、绝望、烦躁、失眠、兴趣减少或注意力分散等。若想减少抑郁症的发病几率，应注重平时的自我调养。

做最感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。

广交良友。“朋友是良医”，交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯。

避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。

另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

抑郁症是指一种持久的心境低落状态,常伴在焦虑。躯体不适和睡眠障碍。患者有治疗要求,无明显的运动性抑制、幻觉、妄想以及思维和行为紊乱等精神病特征。 忧郁症是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一种病症。其临床主要表现为心情抑郁、情绪不宁、胁肋胀痛或多虑善感、易怒易哭、夜眠不宁以及喉中如有异物梗阻，咽之不下，咯之不出，但与饮食无关(中医称之为“梅核气”)。引起本病的主要原因为内伤七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)，所欲不达，导致肝失疏泄，脾失健运，心神失养，脏腑阴阳气血失调而成。

心理健康专家称，运动是解决那些感觉轻微或中度的抑郁

当然没问题；整句意思是说：心理健康专家声称锻炼有助于那些感到轻微或中度抑郁的人。feeling ……为 those 的后置定语，feel 后面可接表示情感类型的名词，不过，接形容词比较多一点，但此处depression 前有两个形容词修饰，用名词合理。