数绵羊的英文

count sheep数羊

就是睡不着的时候念sheep （羊）与sleep（睡觉）相似，适用于外国人

为什么会有数羊羊能睡好的说法呢？其实从英文国家传来了。英文里睡觉(sleep)和绵羊（sheep）读音相近，数绵羊的过程其实就是自我催眠的过程。可是翻译成中文，睡觉和绵羊的读音差了十万八千里，我们数绵羊当然没效啦。另外建议因为神经过敏或是有点强迫症的朋友不要在睡觉前数数，因为数数这种行为会令他们更加敏感或是烦躁，这样就更难入睡了。想快些入睡，最好早上做运动（不是睡前做），睡前喝小杯暖牛奶，睡前不要听或看刺激的音乐和电视（或书），把精神放松，什么也不要想，很快就会入睡了。祝大家有个好眠！

one sheep, two sheep, three sheep... 因为羊“sheep”和睡觉“sleep”发音很相似，通过one sheep, two sheep, three sheep...实际上是从潜意识告诉自己该sleep了！直译过来就是“数羊”。 sheep的单复数形式是一样的。

数羊与sleep体现的是思维模式。根据查询相关资料显示，数绵羊这个方法，应该来自英美等英语国家，绵羊是sheep，睡觉是sleep，两者的发音相近。数绵羊，就是营造一种暗示氛围，类似于催眠，从而让人入睡。不直接念叨sleep，和人的思维模式有较大关系，一旦直接念叨sleep，则会在脑海中唤醒所有关于sleep的关联记忆，一旦注意力集中在这个事情上面，反而违背了睡眠的基本条件，注意力涣散直到进入梦乡，念叨sheep，则因为数绵羊本身没有任何含义，属于重复性简单工作，注意力无法长期集中在这件事情本身上，再加上和sleep相近发音带来的模糊联想，正好契合催眠的需要，从而让人快速进入梦乡。

不能促进睡眠，只是一种抑制神经衰弱入睡难的一种技巧。可以帮助你放松，避免胡思乱想，进而达到入睡的目的。