心流英文怎么说

有时候我们之所以失败，就是因为选择太多，选择多了容易迷茫，更何况人的精力是有限的，当选择变多时，没有办法做到破釜沉舟。如果你总是间歇性努力，持续性迷茫犯懒，等来的只会是一事无成的自己。 《你没有退路，才有出路》这本书的作者是李尚龙针对年轻人成长焦虑所写的真诚之作。不灌鸡汤，不打鸡血，不讲虚无的人生大道理。分享有效的个人精进方法，摆脱学习效率低下，社交障碍，职场困扰等等生活难题。 本书是“迷茫患者”的生存指南，“懒癌患者”的自救手册，“社交障碍患者”的行动方法……只要你愿意改变，拿出破釜沉舟的勇气，不给自己留退路，你的人生有无限可能。 这本书不会教你考试怎么成功，但会教你如何面对失败，如何釜底抽薪，如何绝地反击。它会告诉你，当你迷茫、痛苦、难过时应该怎么做。一定会有一天，你会突然发现，这本书中的某个知识点，能在你生活中某个时刻点亮你的路。 总结& 收获：1、增加碎片化时间的价值，同时，减少被打扰的次数，创造出属于自己的“心流”。 心流的英文叫flow，流动的意思，当你特别专注做某件事时，是不是会感觉到心里有一种像海底看不见的洋流一样的东西，你忘记了时间，忘记了吃饭，忘记了上卫生间，你流动在时间中。心流有两个很重要的特点：第一，高手的心流都很长，他们一般不会轻易被打断。第二，心流可以通过训练变得更长。 心流是可以通过训练变得越来越长的：给信息和生活做减法；没有必要的信息，没有必要的人脉关系，没有营养的活动，没有思想的节目，都应该逐渐减少。在一定时刻就应该学会：断、舍、离。专注于更重要的事情。2、《注意力商人》，里面强调：争夺注意力是一切商业活动最底层的逻辑。生命有限，珍惜时间。要适当地让自己放空，也要适当地给生命埋下未知的彩蛋。 最有限的是时间，最稀缺的是注意力，最难忘的是青春，最宝贵的是现在。把注意力交给自己的目标，减少自己涣散的可能性，你才能成为更专注的人。一个专注的人，是发光的。3、就算你买下全世界的钟，也停不下一秒钟。生命有限，一定要做自己想做的事情，并加倍珍惜。不想被时代抛弃，培养跨界学习能力。 第一，学会跨界，多掌握几门技能，为更好的跳槽做准备。第二，学会把这几门技能运用到各自的领域，成为复合型人才。 跨界的前提：在自己的本职领域做到顶尖水准，再去尝试别的。4、什么叫“斜杠青年”？就是一个人兼顾多份职业，斜杠青年”是对喜欢工作的一种衍生，对不喜欢工作的一种补充，对不稳定生活的一种保护。 5、大脑劳作是可以和身体运动切换的，这样的放松锻炼，比睡觉有效多了。有一本书叫《运动改变大脑》，里边说，运动可以分泌多巴胺和内啡肽，对大脑都是有好处的。 6、第一，要走出去，发展自己的圈子，同行圈子甚至是不同的圈子。第二，持续提高自己的能力。第三，放大你的特色，提高自己不可替代的能力，成为机器无法替代的少数人。 7、幽默的表达才能凸显出你的独特性。把幽默当成一种习惯。学会吐槽，吐槽别人的缺点，可以产生幽默。自我吐槽，也就是自嘲。自嘲是一种需要强烈自信的幽默方式，也是一种自我悦纳的表现，你对自己的弱点有很清晰的认识，又有勇气说出来，知道自己是谁，懂得自己的不完美。 8、关于和父母沟通的问题：第一，不要用语言对抗，要用行动沟通。第二，孝顺的重点不在孝，而在顺。第三，有时候该憋着就憋着，因为你不憋着，就会用自己的青春为别人的梦想埋单。去影响父母，和他们共同成长。 9、几个和同事交流的原则：第一，有限暴露。不要什么都说，你可以交换的是你的人生观、价值观、世界观。除此之外，不要交换其他的个人信息。第二，聊些无关紧要的话题。不要八卦别人的感情，不要谈论谁和谁的关系，更不要背后说别人坏话。要相信，用火烧别人的人，注定会烧到自己。真正的沟通高手，就能熟练运用话题，瞧您说的。可不是嘛！群居学闭嘴，独处学坚强。 朋友之间相处要懂得分寸感。在你失落的时候，陪在你身边；在你得意的时候，提醒你保有平常心。就算许久不联系，见面也不会觉得尴尬，这就是朋友。再好的朋友，也经不起你过分的直白。伤害了别人的直白，就是自私。不要找朋友借钱，除非逼不得已。 10、大多数人的努力根本没有到拼天赋的程度，无非你付出多少努力就有多少收获。喜欢什么就去做、去学，别被自己的专业限制，在这个时代，你必须学会跨界，成为全面高手。 万物的规律是相通的，一定要努力成为自己想成为的人。而且要相信自己，一定可以。11、当你有了一定的知识储备，就只需要通过不同的方式表达出来，说出来就是演讲家，写出来就是作者，拍出来就是导演，其实方式不重要，重要的是你要有知识储备。这是核心，其他的只是表达方式。 12、核心竞争力，决定你在职场的价值。聪明的人最重要的标志，就是分得清人物关系。职场讲究价值，你的工资是反映你价值的侧面标准，而一技之长就是你立足职场的价值，不可替代性就是你在职场的灵魂。 13、发笑的机理有三个，它们分别是：意外感、优越感、宣泄感。爱语：无声胜有声；肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。 14、在职场如何跟领导和同事沟通：必须学会沟通，学会协调，学会计划，学会合作。同事就是同事，原则上不要跟同事成为朋友，更别把什么私生活都跟同事说。工作就是交情，不交朋友更不等于不社交，不推心置腹不等于不推杯换盏。 15、我们要和领导搞好关系；逢年过节出现一下，需要的时候表现一下，重要的场合贡献一下。一定要主动汇报工作。聊天第一，友谊第二，运动第三。做任何事情的时候，都别忘本。领导最贵的是，时间；最怕的是，麻烦；最不缺的是，礼物。帮领导省时间，做事不留麻烦，把自己当成最好的礼物。 16、真正厉害的人，都是控制情绪的高手。一个人越成熟，你越难看出这个人的喜怒哀乐，因为他的情绪都藏在心里，喜怒不形于色。越菜鸟的人，你就越会发现，他所有的情绪都写在脸上，提前帮助未来会帮助你的人。 17、人要养成读书的习惯，成为知识的源头，不停地学习，终身学习，永远不要停下前进的脚步。在一个行业想起步，无非是要不停地读书，阅读和这个行业相关的图书，向这个行业有资历的人学习。一边读书，一边思考。 无论科技如何改变，社交软件怎么更新，要抓住“让对方舒服”这个原则。 读书不应该只是去读，还要学会总结、反思和使用，主动学习永远比被动学习有效。请一定不要停下前进的脚步，并且能够把书中的一些话和文字记在心里，成为自己生活的一部分，不管他人怎么看你，你一定要有自己的坚持。

心流 [网络] Flow; [例句]你能给心流下个定义吗？Can you define flow?

心流（Flow）出现时，一个人可以投入全部的注意力，以求达成目标。这时候没有脱序现象需要整顿，自我也没有受到任何威胁，因此不需要分心防卫，我们把它称为“心流”。——积极心理学大师 米哈里·希斯赞特米哈伊 很多人都幻想过工作像玩电子游戏那么开心吧？玩电子游戏使人开心的原因很多，但是大多数电子游戏都有一个共同之处——非常容易使人沉浸其中，有一定挑战性，不会因为过于轻松而乏味。 吃青蛙的一个好处就是，借助挑战激发我们兴奋投入的工作状态。英文中有一个单词flow，中文译作心流，指的就是这种人们完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种状态本身会带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。 如果我们每天早晨集中精神，把最难的部分推动起来，通过吃大青蛙获得充分的“工作兴奋”，就像汽车的引擎被发动起来，我们的动能得以持续积累，一天的工作反而越做越轻松。进入心流状态四步法： Step1：热身时间 先做一些容易的工作，轮替一下不同的小事，这就好像典礼开始时的暖场。 Step2：专注青蛙 进入每天最重要的事（吃青蛙）本身。别忘了一口一口吃的技巧，心如止水，顺流而下。 Step3：适时休息 记得要在疲倦之前就休息。番茄工作法使我们每25分钟就有一次休息的时间。 Step4：每日检视 我会在第二天早晨写日记检视，从检视中找出哪些做法可以改善，下次要吃类似的青蛙时，可以有更好的方法。一个轮子，推动时最费力，一旦转起来往往就轻松多了。每天早晨我们开始工作时也面对同样的过程。如果因为畏难情绪，迟迟无法开始，只会挫伤自信心。如果提起一口气，把最难的部分推动起来，通过吃大青蛙获得充分的“工作兴奋”，动能得以持续积累，反而会越做越轻松。【摘自《每天最重要的三件事》】