L为左耳，R为右耳。耳塞上的R和L分别代表左右的意思，之所以耳机在设计的时候要分左和右，是因为音频文件都是立体声的，所以耳机左右声道听到的内容大多数情况都是不同的，比如有可能某些乐器在左边，某些乐器在右边。如果使用者想听到一个正确的声场则必须正确按照说明佩戴耳机。同时，在耳机设计时都是按照耳蜗的形状设计的，因此，如果佩戴不当则会影响听觉效果以及舒适度。
扩展：此外还有一种说法认为R和L分别代表摇滚（rock）和舒缓（Light）的意思，有些人认为R和L耳塞的存在是为了满足不同人群对音质的追求，比如有些用户喜欢听摇滚乐，那么可以使用标注R的耳塞，而如果喜欢柔和的音乐则可以使用标注L的耳塞。
建议使用耳塞型耳机不要长时间、高音量，以防止发生噪声性听力下降。
在一些戴耳机听音乐的青年人中听力减退的情况已越来越多。这是因为人戴上耳机后，外耳道口即被耳机紧紧堵塞住。高音量的音频声压会直接进入耳内而损伤听力，造成不可恢复的听力损害。长期用耳机听音乐，听觉就会出现疲劳、损伤、引起听力减退，人体就会出现烦躁不安、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维反应迟钝、异常心理障碍等情况，对身体健康十分有害。为此，用耳机听音乐应注意减小音量，以柔和不刺耳为宜，而且不要长时间连续收听。
有关专家建议：成人每天用耳机不超过3～4小时，青少年因听觉器官还未发育成熟，每天不宜超过1～2小时，以间歇收听为宜。
幽香雨草
