瑜伽姿势的英文

流瑜伽的英文是hatha vinyasa flwo yoga，也简称为 flow yoga，其中“vinyasa”的概念同阿师汤伽瑜伽相同，“Flow”在这里有象流水一样连续不断的含义，即：在流瑜伽的练习过程中感受各种组合顺序的动中有静，静中有动的意思，一般是用来区别传统普通哈他瑜伽课中单个体式的锻炼方法。流瑜伽体式安排相比较而言柔和简单一些，也可以稍微有些挑战性，但它的最大特点是灵活空间比较大，适合所有人群，可以是初学者，也可以是练习十年的高级者，可以是体弱僵硬的，也可以是身强力壮的。哈他瑜伽 适合：初学者，精神压力大的人，亚健康状态人群特点：哈他瑜伽可以练得很艰深，也可以练得很简单，完全听从于练习者自己的安排。课程主要以近百种瑜伽体位姿势和几种基本的呼吸法为主，最后以瑜伽休息术作为结束动作。姿势编排没有太多规定限制。姿势动作有难有易，节奏比较舒缓，动作之间留有间歇以便体力恢复。

一、动作的特点不同

1、flow yoga的动作组合得如流水般流畅，讲究流动性和连贯性，有快速的节拍性动作组合。

2、yoga-fit的动作具有动感欢快的节奏。

3、hatha yoga动作具有缓慢、轻柔、舒适、安静等特点。

二、作用侧重点不同

1、flow yoga侧重于强健身体，同时重视对伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的提高。

2、yoga-fit的作用和哈他瑜伽差不多，只是对身体保健的针对性强一点。

3、hatha yoga侧重于使身体各机能有序运转，强调呼吸控制和冥想的练习，从而使心灵获得宁静，变得祥和。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，能够积极地面对外界的种种压力。

三、动作体位不同：

1、flow yoga包括串联体式，核心体式两个体位动作。

2、yoga-fit融入了有氧芭蕾、普拉提、舞蹈等运动动作。

3、hatha yoga包含了24个体位动作。

初学者适合哈他瑜伽，因为hatha yoga的动作讲究舒适度和呼吸控制，是一个没有竞争感、动作不用很完美的练习，而且动作缓慢轻柔，所以最适合初学者。

扩展资料：

初学者适合练习的瑜伽体式如下：

一、风吹树式

体式详解：

山式站立进入；吸气，双臂举过头顶，手指指向上方；呼气，上半身向右弯曲；指尖指向右侧，双臂紧贴耳侧，请勿向前倾斜；双腿、臀部和腹部轻微用力；平稳地呼吸，想象用胸骨去触碰天花板，胸腔打开双脚均匀用力踩地；保持5-8次呼吸。

二、双角式A扭转前屈式

体式详解：

双脚分开一条腿长的距离，宽距站姿进入；脚后跟向外侧微分开；呼气，上身折髋向下，手掌放在肩膀正下方的垫子上；目视地板，吸气的同时，头顶向前和尾椎骨向后分别向两个方向伸展。

左手手掌移动到面部下方，向右侧扭转上半身的同时打开胸腔，右臂向上伸直于地面垂直，指向天花板；慢慢转头，看向上方右手指尖；确保两边臀部平行；保持5~8次呼吸。

瑜伽 是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。那么你知道瑜伽用英语怎么说吗?下面跟我一起学习瑜伽的英语知识吧。

yoga

瑜伽体式 Asana ; A ; Yog-Asana ; YOGA ASANAS

理疗瑜伽 Yoga Physical ; Yoga therapy ; Physiastrics yoga ; Yoga Physicing

瑜伽日志 Yoga Journal

三维瑜伽 Triyoga

球瑜伽 Fitball Yoga ; yaga ball

1. Yoga can be used to strengthen the immune system.

瑜伽能增强人体免疫系统。

2. Yogis trained in Eastern meditative techniques can change their heart rate.

接受过东方冥想训练的瑜伽信徒能够改变他们的心率。

3. A study of yoga leads naturally to meditation.

学习瑜伽自然会发展到进行冥想。

4. She found peace through yoga and meditation.

她通过瑜伽和冥想找到了宁静。

5. Some people take up yoga to aid relaxation.

有些人通过练瑜伽来帮助放松.

6. He attends regular yoga classes.

他定期上瑜伽课.

7. I do two hours yoga every day.

每天我练两小时瑜伽.

8. It's better to do yoga in bare feet.

最好光着脚练瑜伽.

9. Astanga Yoga is a therapeutic physical exercise that focuses on breathing and relaxation.

八步功法瑜伽注重呼吸和放松，是一种舒缓身心的锻炼 方法 。

10. She was involved in many New Age activities such as yoga and healing.

她参加了很多“新时代”活动，如瑜伽和康复法。

11. On Thursday night she went to her yoga class, glad to have something to fill up the evening.

星期四晚上她去上了瑜伽课，很高兴自己有事可做。

12. Many busy executives have begun to practice yoga and meditation.

许多忙碌的主管开始练习瑜伽和冥想。

13. She found peace through yoga and meditation.

她通过瑜伽和冥想找到了宁静。

14. She's into yoga and gardening.

她对瑜伽和园艺很着迷.

15. My yoga lesson begins in five minutes.

我五分钟后上瑜伽课.

It’s one of the most oppressively hot and humid days of the year, and Joan Fessler is in a room where the heat is cranked up to 36.5 degrees. On purpose.

这是一年中最难以忍受的炎热潮湿的天气。琼•费斯勒在高达36.5度的房间里挥汗如雨——这是有目的的。

While everyone else is searching for ways to cool off, devotees of "hot yoga" spend class sweating through a series of stretches and poses in a room designed to be even hotter than Africa in the summer.

每个人都在寻找防暑降温的办法， 但“热瑜伽”的信徒却在房间里通过一系列的拉伸运动和姿势，让自己大量出汗。那些特殊设计的房间甚至比黑非洲还要热。

"It's difficult to explain.... You're so at peace. It's well worth the suffering," Fessler said after a recent workout at Bikram Yoga Baltimore, a studio in Cockeysville, Maryland.

“很难解释这是为什么……，但能让你的心静下来。如此艰苦锻炼很值得。”费斯勒在巴尔的摩高温瑜珈室内完成最近的一次锻炼之后如是说。这个瑜伽室位于马里兰州的科基斯维尔。

In the Cockeysville yoga studio, instructors crank up the temperature and keep the humidity level in the 30 percent to 40 percent range, which is ideal for Bikram yoga, a series of 26 postures and two breathing exercises.

在科基斯维尔瑜伽室，瑜伽师将温度调高，并将湿度保持在30%至40 %以内。这对要完成26个姿势和两次呼吸练习的高温瑜伽练习者而言是最理想的锻炼条件。

About 20 people attended a recent noon class and within the first few minutes, everyone is sweating. It starts as beads of perspiration on foreheads. But most of them are drenched in sweat by the time the class members twist their arms and legs into the "eagle" pose.

约20人参加了这次中午的瑜伽练习。最初几分钟之内，每个人都开始出汗。开始时，每个人都只是额头上出现了汗珠。但当他们扭曲双臂和双腿做出雄鹰一样的姿势时，大多数人被汗水湿透了。

Although it is known for being challenging, the Bikram style is helpful to those with joint problems and back pain.

虽然这种运动极具挑战性，但这种高温风格的瑜伽对缓解关节和背部疼痛大有裨益。

"This kind of sweating is cleansing," an instructor says. "Your body starts to crave it."

“这种出汗是对身体的一种清洁。”瑜伽师说：“你的身体渴望这种清洁。”

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简单的告诉你 上了30节hathayoga以后再进入flow yoga课程 这样容易接受一点hatha yoga 哈他瑜珈，一般设置为传统练习 很适合初学者 你应该从这个开始练习yoga-fit 保健类瑜珈 和哈他瑜珈差不多，只是针对性强一点，比如脊柱保健、肠道运动什么的，具体的安排可以问问教练flow yoga 流瑜伽 这种流派会把传统哈他瑜珈的动作组合起来，变化速度会快一点 最好是熟练掌握了你上课那里的hatha yoga的体式动作以后，再进行。上了30节hatha yoga课程以后再进入希望能够给你一些提示，还有别的问题，可以到我的新浪博客里面留言

提供一个读音参考。A-dho（downward）A-为长音，类似英国英语car中的a；dh为齿音的送气浊辅音，加o后读起来类似中文的“头”；Mukha（facing）mu照英文的mu读就行。中文的“木”。u是短音。kh是喉音的送气清辅音，a为短音，类似英文alike中的a。kha读音类似英国英语thinker中的ker。Sva-na（sounding，=dog）s的读音与英文sake的s类似。v是u的半元音，的读音介音英文wake的w。a-是长音，类似英国英语car中的a。sva-的读音类似中文快读的“丝袜”。na的读音类似中文的“呢”。sana（gain）sa的读音类似英文suspect中的su；na的读音类似中文的“呢”。中文白注：阿头-木克-丝袜呢色呢

一、flow yoga就是流瑜伽，yoga-fit就是保健类瑜珈，以哈他瑜伽为主，hatha yoga就是哈他瑜伽又名传统瑜伽，这三种瑜伽的区别如下：

1、动作的特点不同

（1）flow yoga的动作组合得如流水般流畅，讲究流动性和连贯性，有快速的节拍性动作组合。

（2）yoga-fit的动作具有动感欢快的节奏。

（3）hatha yoga动作具有缓慢、轻柔、舒适、安静等特点。

2、作用侧重点不同

（1）flow yoga侧重于强健身体，同时重视对伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的提高。

（2）yoga-fit的作用和哈他瑜伽差不多，只是对身体保健的针对性强一点。

（3）hatha yoga侧重于使身体各机能有序运转，强调呼吸控制和冥想的练习，从而使心灵获得宁静，变得祥和。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，能够积极地面对外界的种种压力。

3、动作体位不同：

（1）flow yoga包括串联体式，核心体式两个体位动作。

（2）yoga-fit融入了有氧芭蕾、普拉提、舞蹈等运动动作。

（3）hatha yoga包含了24个体位动作。

二、初学者该学的瑜伽：

哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，是一个没有竞争感、动作不用很完美的练习，而且动作缓慢轻柔，所以最适合初学者。可以通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。

扩展资料

练习瑜伽需要注意：

1、不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

2、练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3～5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。

3、练习瑜伽不一定非完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序可以随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

4、练习时要保持室内相对安静，空气要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。

参考资料来源：百度百科-瑜伽

参考资料来源：百度百科-流瑜伽

参考资料来源：百度百科-哈他瑜伽