生理刷牙法英文名

刷牙的正确方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病

正确刷牙的方法:1 把上面的牙齿外侧从左到右分成五个部分：里头、角头、前头、角头、里头，按照顺序刷，每个部分刷八次。2 内侧同样的刷法,3 两侧大牙咬合面;4 下面的牙齿也是一样。刷牙时的力度不要太轻也不要太重，适中最好，既把牙齿刷干净又不会伤害牙龈。值得注意的是牙刷每次是刷在牙龈和牙齿的交界处！！而不是刷在牙齿上而已。如果把每个部分都仔细地刷过，整个过程一般需要三分钟以上。每次用餐后都要刷,如果条件不允许,至少要漱口,以保持口腔清洁.