自信是能够自信地表达自己的观点,情感,态度,和权利,在不侵犯他人的能力。 我们大多数人被教导,不应该考虑我们自己的多于他人。如果有人说了什么或者做了什么我们不喜欢的,我们应该保持安静,尽量将来远离的那个人。 自信为什么重要? 如果你不知道如何自信,你可能会经历:抑郁症——愤怒、无助的感觉,绝望,或者没有控制你的生活。怨恨——愤怒别人利用你。失望——我为什么允许这种情况发生? 大多数人在某些情况下更容易比别人的自信。这一切都很有道理。它更容易使你在一个陌生人面前比你爱的人面前更能坚持自己的立场。但更重要的是你的关系,更重要的是自信。自信的行为会增加别人的尊重! 但是在你决定采取果断有力,你必须决定你是否可以接受结果。虽然自信的行为通常会导致积极的反应,有些人可能会有不同的反应。 如何有效地自信:使用“我”语句。保持专注于你有问题。“我想继续我的故事而没有中断。”而不是“你总是打断我的故使用事实,没有意见。“你知道那件衬衫有一个洞?”而不是“你不会这个样子的,是吗?”所有权表达你的想法、感受和意见。“我生气是因为他违背了他的承诺。”而不是“他使我生气。”明确和直接的需求。不要邀请的人说不。“你愿意吗?”而不是“你介意吗?”或“为什么不……?”不断重复你的观点。使用低水平和愉快的声音。不要试图解释自己。
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