这个问题我会，虽然本人英语口语不是很好，但是对英语四六级词汇还是很熟悉的~给大家总结了一个表格可以先粗略看一下：
【含义】
1、refrain 英[rɪˈfreɪn]，美[rɪˈfreɪn]
vi. 抑制;避免;克制;节制;
n. 经常重复的评价(或抱怨);副歌;迭歌;迭句;
2、restrain 英[rɪˈstreɪn]，美[rɪˈstreɪn]
vt. (尤指用武力)制止，阻止，管制;约束(自己);控制(自己);忍住;抑制;
【用法】
refrain的用法
1、refrain 是不及物动词，需接介词 from，常用结构：refrain from (doing) sth. 表示“忍”、“克制”自己不去或避免去做某事。
2、refrain常指暂时对某种行动或冲动的抑制。
例句1：Sunlight can refrain the growth of melatonin in the body.阳光能抑制身体中褪黑激素的生长。
例句2：I carefully refrained from looking at him.我留意着避免朝他看。
restrain的用法
1、restrain 是及物动词，可以指用自身的控制力来克制自己的情绪或行为。表示自我克制，需接返身代词。常用结构 restrain oneself from (doing) sth.
2、restrain含义广，指用强力或权力去阻止或限制某人做某事。
例句1：He couldn't restrain his curiosity.他抑制不住自己的好奇心。
例句2：She tried to restrain her sobs.她设法抑制住自己的悲泣。
雨林之声
