舒适区的英文

舒适区（comfort zone，也称心理舒适区）是现代西方认知心理学中的一个概念，是指人们一定限度的感知和联想的范围，在这一范围里，个体能有效地运作，表现出良好的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适，不会出现不自在和恐惧。每个人都会在生活的过程中拥有自己的舒适区。如婴儿时期，待在母亲的怀抱里或者呆在母亲的身边是最舒服的地方，无论母亲如何抱自己，或者母亲手头正在做什么事情，或者有怎样的诱惑（如糖果、玩具）都不能让婴儿离开母亲的怀抱或者身边。因为在母亲的身边是最安全的存在。        所以在需要进入幼儿园的时候，多数孩子会出现较为明显的分离焦虑，不愿意离开母亲的怀抱，去面对陌生的环境和陌生的人，哪怕老师会以亲切和蔼的面孔出现，哪怕父母以各种方式诱惑，都抵不过母亲对孩子的吸引力，甚至会有孩子出现比较强烈或极端的反抗，比如在痛苦反抗无效的时候踢打父母或者伤害自己。因为离开母亲，就意味着要独自应对自己完全陌生的世界，这对孩子来说是一件很恐惧的事情。然而这样的事情，孩子却需要经历不止一次。所以我们经常会感慨孩子的适应能力超强，其实有些时候又何尝是孩子心甘情愿去适应的呢？        长大之后面临工作，离开生活了四年甚至更久的学校，就意味着离开了自己曾经熟悉的一切，要适应新的人际关系和工作环境。但人是有很强的主动性和适应性的，我们同样会在我们的工作领域、生活领域找到或者创造我们的舒适区，比如逐渐熟悉某些同事并可以经常聊天，慢慢地知己知彼，所以话题是我们熟悉的，也是自己能够应对的；比如生活，每天去熟悉的小卖部买自己拿手的食材，用自己熟悉的餐具做饭吃饭。有固定的生活模式和生活节奏。在这个舒适区内，我们个体会感到安全，拥有自己最为舒适的感觉，能在生活中获得最大的自信感，满足感。这样的生活也是很多人愿意选择并且持有的。         因为舒适区给我们提供了很强的安全感 。为什么很多人愿意到熟悉的环境中生活，或者在熟悉的环境中感到放松，但是在陌生的环境中我们会不自觉地绷紧神经。就是因为熟悉的环境，意味着我们的掌控感，有了控制感，我们就会觉得这个环境中的各种因素不会威胁到我们。所以我们会体会到安全和放松。         呆在舒适区也会让我们体会到满足。 舒适区也是我们经过一段时间的适应才营造而成的，在很多方面都与我们是相匹配的，比如能谈得来的朋友，比如喜欢的工作方式，比如想要的作息时间，比如能应对各种问题的能力，这些都是我们在适应这个环境的过程中逐步形成的，因此与当前的实际状况有着非常好的契合度，这种契合度使得我们的人际关系良好甚至亲密，我们能轻松的应对 ，并且会觉得自己有能力做好工作，所以满意度会相对较高。         拥有这一切会让我们感到快乐和幸福。 能拥有自己想拥有的，能在自己的生活、工作环境中感到放松和惬意，快乐和幸福的感觉便会伴随左右。幸福是什么，幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打败小怪兽。         舒适区相当于我们的大后方，它能为我们提供丰富的心灵养分，犹如呆在阳光明媚、蓝天碧海、鸟语花香样的世外桃源之中，无需为工作而忧心忡忡，无需为奔波劳累牢骚满腹，过着很多人艳羡的生活，这样的生活状态也会被很多人推崇是真正的“生活”，有姿态，有享受。同时当一个人在工作中承受过大的压力，或者遇到自己无法应对的困境时，舒适区为我们提供了“充电”、“回血”的资源地，可以让我们在舒适区里获得休整，然后会“满血复活”，再以昂扬的斗志重新投入工作中。        但是也有研究者指出，对一个人来说，舒适区并不全然是好的存在，它有可能是麻醉剂（伟萍，2017），让人暂时忘记痛苦，但对于解决问题无任何益处。舒适区内的人也许会觉得安全和满足，但也有一部分人长时间地停留在舒适区，造成个体固步自封，不思进取，对于外界信息和环境改变持拒绝和否定的态度，对新生事物的接受度很低。或者虽然发现自己生活工作比较舒适，但内心会有些不甘，或者自己的理想目标依然没有实现，但却不敢走出舒适区，因为对自我的区域限定在舒适区后，对其他区域，个体没有足够的自信去应对。而且心理学的研究表明，走出舒适区进入新的领域会增加人的焦虑程度。长时间感受到满足、安全、快乐和幸福的人，对突如其来的焦虑缺乏应对方法，造成内心对焦虑的焦虑，难以接受，容易出现退缩行为。          因此，舒适区的意义因人而异，但每个人都有自己的舒适区。思考并明确自己的舒适区，感受自己内心真正的幸福是什么，才能明确这个舒适区是不是自己真正想要的舒适区，该如何拥有自己的舒适区。这对于个体践行生命价值观，实现人生意义具有重大作用。

也不矛盾吧，你如果觉得你喜欢做的事不舒服的话，但是又自己又想去做，你就去做，也没有什么矛盾。

名词解释 ：意思是形容所有人都生活在一个无形的圈子里，在圈内游资熟悉的环境，与认识的人相处，做自己会做的事，所以我们感到很轻松、很自在。但是当我们踏出这个圈子的界限的时候，就马上会面对不熟悉的变化与挑战，因而感到不舒适，很自然的想要退回到舒适圈内。你知道怎么用英语表达吗?

Everyone has a so-called "comfort zone" — that mental space you live in where you feel a sense of emotional security with your work and your decision-making.

Coming out of your comfort zone can be challenging, but awesome in the end, because it shows you a whole new world. Don't be a creature of habit all the time, because you will lose all chances to develop and invigorate your mind and body. Just step out of your comfort zone and live your life to the fullest:

1. Do some scary things

2. Learn something new

3. Travel and embrace new culture

4. Try new dishes

5. Give a presentation

6. Talk to a stranger

每个人都有所谓的“舒适圈”——身在这个心理空间中，你在工作和做决定时就都会感到一种情感上的安全感。

迈出你的舒适圈会是一个挑战，但最后的结果一定是极好的，因为这将为你呈现一个全新的世界。不要总是墨守成规，因为这将会让你丧失全部提高和鼓舞身心的机会。走出你的舒适圈，让你的生活充实起来吧：

1. 做一些让你感到害怕的事

2. 学习一些新事物

3. 旅行并拥抱新文化

4. 尝试新菜肴

5. 做一个报告

6. 和陌生人说话

【讲解】

文中的comfort zone就是“舒适圈”的意思，其中，comfort在此用作名词，解释为“舒适，安逸”，可派生出形容词comfortable(舒适的)。comfort用作名词时，还可以解释为“安慰，慰藉”，比如a few words of comfort(几句安慰的话)。comfort的反义词可以是discomfort(不适，不安)。

此外，文中的invigorate一词解释为“激励，鼓舞”。其中，前缀in-解释为“进入，使……进入”，词根vigor解释为“精力，活力”，而-ate是一个常见的动词后缀。

破碎地带_有道翻译翻译结果：Broken zonezone英 [zəʊn]美 [zon]n. 地带；地区；联防vt. 使分成地带；环绕vi. 分成区n. (Zone)人名；(塞)佐内zone 地区,区域,Zone (band)Comfort zone 舒适区,舒适区,舒适地带