如下根据瑜伽形式、练习方法等方面介绍各种瑜伽的特点和区别:
1、哈达瑜伽:体位为主;强调配合深沉的呼吸慢慢习练,强调对每一个体式的感觉。
2、音乐瑜伽:聆听,冥想为主;每一个类别的瑜伽都可以加以音乐练习。
3、理疗瑜伽:针对性治疗为主;可以通过系统的瑜伽体式来辅助治疗和预防某类轻度病症或慢性病。
4、流瑜伽:体位速度较快,并前后次序接连;强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留较长时间,并要求体会身体的感受,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来伸展身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,平衡性,耐力,专注力的全面锻炼.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。
5、阴瑜伽:收束发修炼;是在瑜伽练习的基础和经验上结合医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织,调节神经系统,增强耐力以达到身心合一的境界。
6、纤体瑜伽:练习体型的体位为主;有四大功能,即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的体式能伸展全身的肌肉、韧带,塑造优美的身体线条,保持苗条柔韧的身材.简单易学的动作让每一位初学者都能轻松掌握,并且在短期内就能收到明显减肥效果。
7、艾扬格瑜伽:力量型体位为主;讲究在身体的正确摆放的情况下练习体位动作,其中可以使用各种工具完成相应的练习,安全可靠,有利于矫正身体,恢复伤病,尤其适合初学者,身体僵硬者,受伤需要恢复者和体弱者。
他们最大的区别在于:
哈达瑜伽:体位为主;
音乐瑜伽:聆听,冥想为主;
理疗瑜伽:针对性治疗为主;
流瑜伽:体位速度较快,并前后次序接连;
阴瑜伽:收束发修炼;
纤体瑜伽:练习体型的体位为主;
艾杨格瑜伽:力量型体位为主。
瑜伽(英文:Yoga,印地语:योग):是一个汉语词汇,最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
参考资料:瑜伽-百度百科