1、首先掌心搓掌心,如下图:2、手指交错,掌心搓手背,两手互换,如下图:3、两手互握,互搓指背,如下图:4、指尖摩擦掌心,两手互换,如下图:5、拇指在掌中转动,两手互换,如下图:6、拇指在掌中转动,两手互换,如下图:7、一手旋转揉搓另一手的腕部,前臂,直至肘部;交替进行。
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