1、首先掌心搓掌心，如下图：2、手指交错，掌心搓手背，两手互换，如下图：3、两手互握，互搓指背，如下图：4、指尖摩擦掌心，两手互换，如下图：5、拇指在掌中转动，两手互换，如下图：6、拇指在掌中转动，两手互换，如下图：7、一手旋转揉搓另一手的腕部，前臂，直至肘部；交替进行。
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