一、维生素d的主要生理功能维生素d主要有以下生理功能：1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平；5、防止氨基酸通过肾脏损失。二、维生素d盈缺对健康的影响人体缺乏维生素d会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。长期摄入过多的维生素d（5000iu），将引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。三、需要补充维生素的人群住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素d；夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素d的摄取；如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素d的摄取；饮用未添加维生素d牛奶的小孩必须增加维生素d的摄取量；皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人需要更多的维生素d。
脂肪君绝缘体
