老年性便秘的处置执业药师

你好，便秘一般与长期不良的饮食、生活习惯有关。便秘主要表现为排便费力，排便不尽或伴有腹痛，腹胀等症状。 饮食调整 宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。

我觉得应该多给这些老人喝一些红糖水或者是多吃一些香蕉，平时不要吃不容易消化的东西。

第一、坚持参加锻炼，要参加力所能及的运动，如散步，走路，有助于肠胃消化。2、平时要养成良好的排便习惯。3、要合理饮食，要多吃含粗纤维的粮食和蔬菜，瓜果，豆类的食物，要多饮水。

便秘是生活中一种常见病症，一般老人消化系统的效率降低后容易患这种病症。其实老人的便秘多数是为“虚秘”，其特点是时间长，并且反复发生。有许多朋友在照顾家中老人时发现了自己家老人存在着卧床便秘的情况。现在生活中对老人家们的便秘治疗方法也有多种，但是什么是治老人便秘最有效的方法呢？

老年习惯性便秘与胃肠蠕动功能下降、活动量减少有关，可以适当的按摩、改变饮食习惯改善。随着年龄增长，人体机能会逐渐老化，老年人不仅会出现牙齿脱落，并且还会伴随肠胃道蠕动功能下降，由于牙齿脱落，不能将食物咀嚼的比较细，食物在消化的过程之中会有困难，并且因为肠道蠕动速度缓慢，不能将摄入的食物及时排出体外，导致粪便在肠道内滞留无法排泄出去，长期下去会诱发习惯性便秘。老年人由于体质比较虚弱，在平时活动量相对比较少，活动量少也会影响到肠胃蠕动速度引起便秘症状出现。老年人在出现习惯性便秘时可以通过对腹部顺时针按摩的方法进行改善，并且在饮食上需要注意吃稀烂、容易消化的食物，可以改善习惯性便秘。

便秘通常强调综合性的治疗跟调理：1、补充足够的水分：人体每天需要5-2L的水分；2、补充足够的纤维素：人体每天需求是25-30g左右；3、良好的排便习惯：不要忽视便意感，应及时排便，排便要注意时间控制，不要经常在厕所里玩手机或者看小说；4、经常运动或做腹部按摩；5、保持良好的心态，不要莫名其妙地忧郁，应该减少生活压力及精神负担；6、采用中医综合调理：练气功，打太极拳，八段锦等。