执业药师心态不好咋办

饮食减压专家指出，当你面对一件令人担忧的事情，感到压力时，身体会产生所谓的“攻击或逃避反应”，出现心跳加速、血压升高、肌肉收紧等表现。此时，身体会随之将储存起来的能量释放到血液里，以作临时能量之用。这就需要身体提供营养素、维生素和额外的能量，所以面对压力，保持身体有充足的养分是十分重要的。有些食物能够直接帮助人们减轻心理压力，如维生素C当人在承受极大的心理压力时，身体会消耗大量的维生素C，所以考生应摄取富含维生素C的蔬菜和水果如洋葱、青椒、花椰菜、草莓等。睡眠减压充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。专家指出，考生千万不要用牺牲睡眠时间来学习。只有睡眠充足，才能保证精力充沛，提高学习效率，减轻焦虑。困的时候就睡一会，千万不要硬撑着，顶着困不睡表面看起来是在学习，实际效率很低。对于失眠的考生，应积极调整心态，减轻因失眠而带来的心理压力;科学合理安排有规律的起居生活，克服失眠。运动减压参加体育运动是一个很好的减压方法。备考期间，特别临近考试，大多数考生会出现紧张、烦恼、担心、压抑等焦虑情绪。运动则提供了一个“宣泄口”，是一个有效的放松身心的方式。当运动过后，大汗淋漓，肌肉会得到舒展，你会得到很好的放松。参加如跳健美操、游泳、打乒乓球等体育活动，可以提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志，同时可增加深睡眠。此外，听一些悠扬、缓慢的音乐，看轻松的电影，读一些“好读、易懂”的书籍，同样可以放松心情、舒缓情绪。以上就是关于执业药师解压方法的相关分享，希望对大家有所帮助，更多执业药师考试时间节点、考试真题、备考技巧等内容，欢迎及时在本平台进行查看!

一、查缺补漏由于2018年执业药师考试难度加大，很多考生从今年1 月执业药师考纲刚刚公布的时候就开始学习了，1月到6月是基础知识学习阶段。7、8月能够再温习一遍基础学习班的内容，9月有偏重地学习重点难点章节，进一步夯实基础。二、看书、听课为主，做题补充知识学员在熟悉掌握书本知识点后，然后有针对性地听网课。相对应的去做习题，书本的知识点最终还是要回归到做题，但是需要留意的是，看书、听课是根底，有些根底单薄的考生特别不能搞题海战术，单调地记忆容易形成学问点的遗漏，更容易让考生对将来的考试产生疲倦感。三、九月冲刺关于精神有限，但是根底较为扎实的药学专业考生，假如7、8月份不断没抽出时间学习，最后一个月一定要启动温习，这也是最后一次查漏补缺的时机，考生们应当充沛把握。四、行动和坚持进入10月，中公教育即将逐步推出冲刺模拟试题考、考前6套密押卷考试等等，与考试难度相当，考前一个月是最珍贵的温习时间，假如9、10月份的温习和时间布置得当，模仿题的正确率应该在85%以上，有了正确率的保证，各位考生朋友就能够自信心满满地走进考场了。