永济市心理咨询师杨梅主任

不要老想自己很紧张，这是一种消极的自我暗示，明明你不紧张，总这么想就真会变紧张了，自我暗示作用很大，比事实还容易影响你的行为，心理，所以要善于进行积极的自我暗示，比如对自己说，我很放松，考试对我来说不算什么，我一定能轻轻松松取得好成绩。。。。。。不要以为这种方法很好笑，其实是很管用的，有很多心理咨询师都建议学生使用这种方法，但是前提是你必须发自内心地对自己说这样的话，而不是把这些想法强加给自己，你可以想像一下你顺利轻松完成考试的情景，这也很管用。另外，考前是否继续复习要因人而定，我觉得我自己比较适合考前继续复习，但也有人不是，如果考前复习会让你觉得紧张，那就适当减轻复习强度，挑基础，简单的复习，这样还会增强你的自信心，你不必担心复习的东西太简单会影响考试成绩，其实大部分考试都侧重于基础，难题也是从基础出发，就算不能完全作出一道难题，如果你能运用你已掌握牢的基础知识，是可以得一部分分的，这样最后你的成绩也会很好。还有一点，不要考前几天完全的放松，一点都不复习，如果你适应了轻松的生活，考试时面对试卷可能会觉得陌生，所以建议你考前根据考试时间安排，作一些以前作过的题，这样有利于你顺利进入考试状态。我是心理学专业的学生，现在学得还不多，不知道上边那些话对你有没有帮助，祝你成功！

如果你有充分的空闲时间您可以选择在晚上或者早上跑跑步因为跑步会增加血液加速让您的身体处于一个非常有活力的状态这对于考试时会有很大的帮助还有在考试的这几天你要尽可能的多说话吃些水果

一、“不要紧张”说得越多，学生越紧张家长在学生面前说“不要紧张”的次数越多，学生越容易感觉到家长的紧张，因为学生不止有耳朵在听，也有心在感应，他会发现家长一直在关注自己，无形中又给他增加了压力。二、把模考成绩差看作是发现不足的大好良机当学生沉陷于模考失利的负面思维中，只会延误学习良机，而把模考失利看作一次补缺的机遇，反而可以增加学习的兴奋度，学习效率也提高了。三、目标不要定得过高仅剩下一个多月的时间，这个时候注意不要把高考的目标成绩定得过高，目标要根据每个人不同的基础而定，目标定得过高，容易因没有信心达到而提前烦恼，这样就导致了学习效率下降。四、冲刺阶段要有业余活动冲刺阶段，更要“劳逸”结合。整天扎在书堆里，由于大脑得不到适当的休息，反而会变得晕头晕脑，学习效率下降。保持适当的运动量可以让人头脑清醒，而做一些自己爱好的活动，可以让自己放松心情，有利于提高学习效率。五、适时地肯定自己当每天的学习计划完成之后，要告诉自己，我的知识又增加了，并肯定自己的努力。这对于培养同学们良好的考前心态及考场心态有积极意义。主持人点评：要学会一点自我心理调节能力考试前会紧张，相信很多过来人都有同感。但紧张于考试有百害而无一利，实际上是自寻烦恼。不少人会说：“我本来不想紧张，但却控制不住紧张。”这个时候，自我心理的调节就显得十分重要了。正像专家说的，不要把高考看成最后的决战，把模考失利看成是发现不足的良机，这些都是很好的心理调节方法。学一点自我心理调节的能力，碰到什么烦心的事，多换位思考，相信心情会不一样。

兰州师专心与心之队暑期社会实践报告 兰州师专心与心之队暑期社会实践报告 作者：丁强 在团省委的号召下，兰州师专校团委组织了由1名带队老师和6名学生组成的社会实践小组于2005年8月1日~8月10日来到定西市漳县二中开始了为期10天的社会实践活动。 从4月份开始，我校教育系2004级1班就根据系团总支的安排把2005年暑期社会实践活动办好作为重要任务，班上学生积极主动的联系单位，在联系过程中，班上与系团总支交换意见后，最终把实践地点定在漳县二中。 6月初，结合团省委关于暑期大学生“三下乡”活动的通知，考虑到我系专业特点和其它相关条件我们把活动内容定在开展心理健康教育和支教两个方面。在丁强与漳县二中联系的过程中了解到，我们的构想得到了校方的积极响应，双方初步达成合作意向。 .在接下来的一个多月里，我们认真确定活动细节并不断更改完善。活动于八月一日早上准时展开。 一 (一) 背景 搞这样的农村社会实践活动，对于初进大学的我们而言，还是第一次，为此，我们感到既新奇又颇具挑战性，所谓机遇与挑战并存，因此系上考虑到我们的实际情况，根据团省委“科技、文化、卫生三下乡”社会实践活动的精神要求，总结历年来社会实践经验，结合我系的专业特点，紧密围绕“投身西部大开发，播科学圣火，做文明使者”的总活动主题，制定了“就近方便，按需组队，城乡结合，重点突出，重在实效”的活动原则，坚持“受教育，长才干，做贡献，出成果”的方针组织开展了这次丰富多彩，卓有成效的社会实践活动。 对于我们来说，这是再一次难得的经历，一次有意义的经历。短短的10天时间里，我们感受到了浓厚的乡村生活气息，也产生了很多感想。 定西市漳县，位于定西市东部的一个开阔河谷中。这里山大沟深，人多地少经济发展相对滞后。大豆是这里村民唯一的经济作物，由于经济的落后和人均收入的限制。这里在以前教育发展比较落后，相当一部分学生不能完成九年义务教育。但近几年来国家加大了对教育的投资，尤其是从去年开始，国务院要求初中及小学实行一费制，才使这里基本上实现了九年制义务教育。 义务教育的普及使这里教育状况有了极大的改善，但发展状况仍不容乐观，主要表现在两个方面，一是至今本地小学还没有开设英语课程，从而导致了中小学英语知识的断层现象，严重的阻碍着英语教学的发展和总教学质量的提高。二是本地学校心理健康教育的发展远远跟不上学生心理状况的发展。在实践中我们了解到，由于这里缺乏幼儿园等学前教育机构，学生的上学年龄普遍较大。这使得学生错过了树立良好心理品质的最佳年龄，虽然福建师范大学的支教老师每年都在这开设心理健康教育，但效果却不甚理想。 我们实践的学校漳县二中在漳县新寺镇。新寺镇地处漳县东部的龙川河河谷中。距甘肃省最大的自然风景区贵青山不足7公里，是本地一个重要的小商品集散地，在当地经济地位非常重要。 漳县二中是漳县一所农村普通高级中学，由于其位于偏远的乡村小镇，教育的发展相对滞后，如中国大多数乡村小镇之现状。这里的精神文明建设相对落后于物质文明建设，教育事业亟待发展。 (二) 基本情况 初到新寺镇这个陌生的地方，我们感到既新奇，又刺激。对于我们这些看惯了高楼大厦的学生来说，那些低矮的民房便成为我们眼中的独特风景。大路两旁到处是刚收割的农作物。而这些农作物也是城市学生以前所没有见过的。但很快，这些新奇与刺激便被孤独和无所适从代替。由于那两天阴雨不断。路上泥泞不堪，令人寸步难行，我们的情绪降落到了低谷。我们到达新寺镇时已接近晚上7点。此时，学校已经下班，我们便住在提前联系好的农家里，度过了难熬的第一个晚上。 第二天，我们一大早就去了漳县二中，走进校门我们大老远就听见从后面教室传出朗朗的读书声。听起来亲切、自然，一股暖流突然间涌上心头。一切不快之感顷刻间烟消云散。邹校长听到我们来了，赶忙和令主任及一些班主任老师出来迎接，我们寒喧之后，被请进校长办公室，校方对我们的到来进行了热烈的欢迎和热情的接待，并及时安排了住宿，晚上我们对学校进行了初步了解之后，制定了详尽的实践计划。校方很快批准了我们的计划，并马上做了安排，同意我们的活动于8月2日准时展开。 二 2005年8月1日~8月10日，兰州师范高等专科学校教育系实践小组一行人在定西市漳县二中开展暑期社会实践活动。在短短的10天里，我们在漳县二中展开插班学习，心理健康讲座，授课，座谈会，班级文艺汇演等多项丰富多彩的活动。并就“什么样的社会实践才是与人民相结合的，受人民欢迎的，同时又是大学生所需要的”展开深入调查。本次活动受我系和漳县二中校领导及学生、家长的热烈欢迎和大力支持， 10天的实践很快便接近尾声，各项实践活动也顺利完成。无论是讲座、授课还是插班学习，都搞的非常成功，校方也给予了很高的评价，我们也收获颇丰。 （一）调查问卷 学生问卷调查内容涵盖心理健康和考试焦虑两个方面。问卷在高三级、高二级和初二级进行，心理健康问卷共发回收200份，回收有效问卷198份。考试焦虑问卷共发200份，回收有效问卷196份。接近理想的高效样本数。 心理健康调查显示，大部分农村中学生有正确人生观、价直观和稳定的人格特征。有32%的学生有些神经衰的倾向，经神有些疲倦。有必要做一下心理咨询的仅占8% 考试焦虑调查结果表明，79%无考试焦虑症，16%有轻度的考试焦虑症，仅有5%有焦虑症。 （二） 心理健康知识讲座 心理健康知识讲座是我们根据我系的专业特点准备的一项实践活动，主要面对高三级和初二级的学生。讲座就什么是心理健康，以及心理健康对于中学生的意义做了重要讲解，并结合中学生的心理特点讲了学校心理健康教育的目标任务与内容。讲座高一级由丁强主讲，周源妮负责初二。 在做了心理健康知识讲座和调查问卷之后，我们看到大多数学生对心理健康知识知之甚少，就是了解到一点儿的也只是通过报纸、广播、电视等媒体，并未有一个正规的途径让他们来了解心理健康的有关知识。当然，心理健康教育在西部还没有在学校开展，但面对发生在中小学学生身上形形色色的事件，在中小学开设心理健康教育课程势在必行。 （三）实习讲课 在实践过程中我们小组每个成员根据自身的专长确定了自己所要讲授的课程，并做了认真的备课。我们主要面对高一级和初二级的学生。由丁强主讲高一年级的数学；汪军俊、刘君强、孟霞主讲初二的英语、物理和数学，全体实践队员在课余以访谈形式进行社会调查。 三 (一)农村的客观情况 由于农村有它自身的特殊情况，经济发展水平低，开展全方位教育的局限性就大。比如初中数学课本上“平移、旋转”这节课上有个名词“摩天轮”，但在农村的孩子哪里见过什么摩天轮，所以遇到这种情况老师可能另举一个例子，也可能直接跳过，像这样的例子在中小学课本上还为数不少，这就大大阻碍了正常的教学。 (二)农村家庭环境对孩子的影响 我们都知道，父母的受教育程度对孩子的成长有着巨大的影响，农村的闭塞，周围人们约定俗成的封建习俗导致人们观念的滞后，墨守成规，而且现在孩子的父母大都是六七十年代的人，他们所处的时代使他们很少有人接受完整、正规的教育。在家里他们不能给孩子以很好的教育，这样所有的教育责任全部推向学校老师。校方单方面对孩子实施教育这在无形中加大了学校进行教育的难度，这一点在漳县二中表现的尤为明显，前面提到新寺镇是一个小商品集散地，大多数父母整天为生意而奔波操劳，这更使得他们无暇顾及孩子的教育。 (三)学校“任重而道远” 众所周知，学习是一个循序渐进的过程，小学、初中、高中都是学生学习生涯中缺一不可的环节。但从漳县二中反应的情况来看，中学与小学的教育衔接不是太好，可以表现为以下三个方面： 1、在城市，从幼儿园开始，就已经开设英语课程，在大多数农村，三四年级也开始开设英语课程，而在漳县二中，从初一才开始开设英语课。 2、小学并未能够为初中打好基础。在小学，衡量教学质量的唯一标准就是升重点初中的升学率，所以学校一般只上考试的几门课程。虽然教材与城市小学的完全一样，但大多数课程只是草草了事，而到初中以后，八九门课程一下涌到学生面前，要学生一下接受那么多的课程，身心是很难尽快调整过来的。 3、教学方式单一，老师只按照自己的步调给学生授课。大多数年龄大的教师按照长期养成的教学习惯给学生授课。他们很难接受新的教育教学理念。很少与学生交流，采纳学生的建议，使得师生矛盾越来越不可调和。 4、学生个体的变化，这里虽然比不上城市的繁华开放,但由于信息时代的到来。便得学生们依然通过各种途径，在了解他们该了解的或不该了解的东西。他们思想观念变化非常快。在教育中如果在这一时期不给他们以正确的引导，就会出现各种各样的问题，一旦误入歧途，后果是很难预料的。 可以看出，在农村展开心理健康教育课程是十分必要的，但却困难重重，除了如上提到的和基础课程遇到的同样的困难外，还有缺乏专业教师，学校教育经费的不足等。尽管面临这样那样的困难，但并不代表有困难就得停下脚步，相反，我们应该迎难而上，加大心理健康教育的宣传力度，让学校、学生、家长更多的了解心理健康教育，以便心理健康教育课及早的在中小学实施。 四 此次实践我们收益颇多： 1 在实践中进一步增强了成长进步、奋发进取的主动性、积极性和创造性。 2. 每人根据自己的授课内容写了一份详细的教案。这使同学们真正掌握了标准教案的写法。（见附件） 3利用所学知识，发挥青年学生科技文化优势，为青少年心理健康教育的开展作出了积极的努力。 4 展现了新年时代大学生的优秀精神风貌和综合素质，展开了“学高为师，身正为范”的师范精神，并宣传了我系的学生活动。 5 增强了集体协作精神和团队意识，积累了丰富的活动策划经验。 6 学以致用，深入体会农村生活，并和学校领导、老师和学生建立了深厚的友谊。 时光飞逝，短短的行程就要结束了，在漳县的最后一个晚上，我们小组成员望着刚刚转晴的星空，轻轻吟起了一首首的歌曲，没有了过多的语言交流。大家都将感受融入了浓浓的歌声中，在莹莹的星光下，我们望着不远处的铁笼山——那当年姜维驰骋过的古战场，在那里，现在有更多的孩子们在渴望着知识、渴望着教育，我们想我们的歌声一定会飘过去，让山里的孩子们听到，他们一定会听到我们这些大哥哥大姐姐们对他们殷切的希望，让他们知道大山是阻挡不住求学之路的。为理想而奋斗吧！ 兰州师范高等专科学校社会实践第二小分队-----心与心之队 二零零五年八月十五

梦见杨梅有什么征兆

梦见杨梅有什么征兆，梦中的事情有可能是你所想的，做这样的梦代表着在生活会更好，寓意着你的生活和睦幸福，这个梦的预示就是顺其自然，以下是梦见杨梅有什么征兆的寓意。 一起来了解吧。

梦见杨梅，是幸福和感情的象征，预示着生活会幸福，感情会甜蜜，是吉兆。

梦见自己采摘杨梅，预示着你的生活中会有大的收获。

未婚男女梦见杨梅，预示着你会很快找到另一半。

已婚男女梦见杨梅，预示着你的婚姻美满，幸福和谐。

小孩梦见杨梅，预示着你的零花钱增加或者是收到礼物、赞扬等等。

商人梦见杨梅，暗示生意如杨梅的味道一样充满变化性，预示着你不精心打理就容易因为错误而导致破财。

恋爱的少女梦见杨梅，暗示恋情甜美的同时有一些隐蕴的危机，有可能会因为彼此喜好不同或者是外人的挑拨而产生较大的间隙。

职场人士梦见杨梅，暗示出内心对工作的态度，甜甜的杨梅暗示出你对这份工作很满意，而酸的杨梅却暗示这份工作不是你喜欢的类型，但是却有着令你满意的薪水。

孕妇梦见杨梅，预示着你将会生女孩，是吉兆。

孕妇梦见摘杨梅吃，预示着你近期会生下可爱、聪明的宝宝。

孕妇梦见丈夫吃杨梅，预示着丈夫凡事很顺利，而且运气很好的，是吉兆。

孕妇梦见小孩吃杨梅，预示着你腹中的孩子发育很稳定，建议你不必太担心。

孕妇梦见朋友吃杨梅，预示着近期你的朋友会怀孕，而且生男孩的几率很大，是祥兆。

孕妇梦见吃熟透的'杨梅，预示着宝宝会顺利降生，你的努力的事情也会成功，是吉祥的好梦。

孕妇梦见吃没熟的杨梅，预示着你要特别注意孕期营养要全面、均衡才行，避免营养有所怠慢。

怀孕的人梦见杨梅，预示生女，水边小心，慎防流产。

做生意的人梦见杨梅，代表最后一两年较不利，以后顺利赚钱。

恋爱中的人梦见杨梅，说明心情不稳定，忽冷忽热，互相信任婚姻可成。

本命年的人梦见杨梅，意味着多充实多学习，不必互相比较，多修持能得平安。

梦见杨梅的解梦

梦杨梅。常人梦之，主生恶疮，败散之兆也;君子梦之，主有扬眉吐气之日。

网友【行走的感觉】： 昨晚梦见在故乡雷山买杨梅，果然是杨梅成熟的时节了。一早李哥发来诱人的图片，加重了我的思念之情，真有飞回去的冲动。如此田园的故乡，无论我走到哪里，都是眼睛里熟悉的记忆。故乡会让我有＂似梦里，泪暗滴＂的感觉。?

梦见杨梅是什么意思？

心理学解梦梦见杨梅

梦中的食物象征对人身体、感情和精神方面基本要求的满足。如果反复出现这类梦境，那么你应该注意自己是否一直忽略了某方面的需求。

水果象征富裕的生活——包括你对它的追求以及这方面的能力。此外，水果的各种颜色也表示非常重要的含义。

从精神的角度看，梦见水果表示强大的创造力。

已婚者梦见吃杨梅，意味着婚姻美满，幸福和谐。

未婚者梦见吃杨梅，预示着很快会找到中意的另一半。

梦见自己采摘杨梅，预示着生活中会有大的收获。

梦见杨梅的案例分析

梦境： 梦里面看到满树的杨梅，自己还抱着一堆杨梅在吃，这是什么意思？

解梦 ：杨梅是幸福和感情的象征。

未婚者梦见吃杨梅，预示着很快会找到中意的另一半。

杨梅的功效作用

杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”杨梅果实、核、根、皮均可入药，性平、无毒。果核可治脚气，根可止血理气；树皮泡酒可治跌打损伤，红肿疼痛等。用白酒浸泡的杨梅，盛夏时节，食之会顿觉气舒神爽，消暑解腻。腹泻时，取杨梅熬浓汤喝下即可止泄，具有收敛作用。杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。

杨梅富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等，酸甜味美;另外杨梅含钾丰富，对夏天大量出汗者可起到补钾功效。从食物性味讲，杨梅性温热、味甘酸，入肺、胃二经，有生津止渴、和胃消食、止吐止痢等功效。