刘昌云免费心理咨询师

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和父母无法沟通，或者沟通得不到父母理解，这是在青少年时期，甚至成年长大后都普遍存在的一个问题。而且这也几乎是所有家庭都一定会遇到的问题，没有人可以在成长的路上避开父母。

这个死结难解的地方在于 ， 父母和孩子明明都很关心对方，但是好像永远没办法好好交流，在鸡同鸭讲。

对于这个看似无解的死结，和本老师整理了大量的案例以及自己的心得体会，把自己多年的咨询经验和博士的阅历都做了整理。

阅读提示：

1、问题解决的角度，父母子女都可以参考，因为某个问题往往是系统出现了问题，认识问题才能解决问题。

2、文章尽量通俗易懂，通过案例解析这种大家都看得懂的形式表达，但是深层次逻辑还是需要一定的时间去消化。

3、 文章有完整的逻辑 ，不是上来就扔一个解决方案，而是会从【是什么】和【为什么】来分析，让大家来了解因果关系。

5、如果你不想花费大量时间学习，想要 快速解决问题 ，或者问题比较棘手，可以私信和本老师单独咨询，会有专业心理咨询师为你 免费 评估问题。

案例为方便阅读，已经过重构和虚构整理，完整阅读需要10分钟，可只看黑体部分。

以下为小王（化名）的案例：

我爸妈对我很好， 我能感觉到他们很爱我，但是说话总是阴阳怪气 的，让我觉得很难受。我想耐着性质和他们沟通，但是他们真的太烦了， 一直和我抱怨，非常唠叨 ！一开始我还能好好说话，后面我根本没办法交流。

我先说一下我家庭背景吧，我爸妈两个人一起做点小生意，每天起早贪黑的才勉强买了套房子，我也知道他们不容易。 有了房子后，压力就小很多了 ，现在生活说不上有钱，正常开销是没有问题的。

早年我爸干体力活脚受了伤，医生说不可以再干重体力活了，连拎个重点的菜都会感觉疼。没文化没关系，不得不转行去摆摊头，卖过很多东西，主要以食品为主，凉粉、手撕鸡、铁板鱿鱼、烤面皮等等，什么好卖，他和我妈就卖什么。做这种地摊生意基本上是没有时间照顾我的，基本上我放学的时间，就是他们出摊的时间，或者天没亮起来，他们就要准备今天的食材了。后面盘了一个门面做粉店，生意比较稳定，这才没有那么辛苦。 所以我们基本上没有多少相处的时间，小时候，晚上的很多时间都是和补课老师度过的。

虽然我们每天相处的时间不多，当我知道他们很爱我，他们自己省吃俭用，但是提供给我的，都是他们能提供到的最好的了。小时候有15天的 暑期夏令营 ，费用1万元，对于我们这个地方来说这不是小数目了。

但是我父母听我说了之后，还是给我报名了。我也很感激他们的这个决定，这个夏令营带我看到了我从未看到的世界，开拓了我的眼界，可以说让浑浑噩噩的我清晰 认识到了这个世界有多丰富 。这即是我人生的 转折点 ，也是 我和他们关系转折点 吧。

以前我一直是学习成绩中游 ，不好不坏，父母对我也没有太大的期待。但是上了这夏令营之后， 我就产生了强烈的欲望摆脱这个小县城 ，开始花很大的精力去学习， 第一次进了班级前十名 。

我本来以为父母会高兴，但是 他们阴阳怪气的说“我看你就考这一次”“才第十名就洋洋得意”。

这些话让我感觉难受，我进步了难道他们不高兴吗！不过我也知道他们很爱我，后面我爸奖励了我500块钱。听补课的老师说，我爸妈还塞了钱给她，她给我算作提前交补课费了。

而且我觉得他们特别口是心非，我 成绩变好了之后，他们就变得很虚荣 。他们老和别人吹嘘我成绩进步快，突然就开窍了。其实我就拿过一次全班第一，他们就和别人说我拿的是全年级第一？我不能理解，我说了很多次，不要夸大事实，但是遇到和亲情喝酒的时候，还是吹嘘。

以前也从来不过问我学习，我妈居然会问我为什么有两题空白没写，我一时没反应过来。我就说自己没有时间写，这种类型的题要花的时间比较多，优先写其他题了。

这个问题随着他们买房问题更加严重了，他们盘了一个店铺下来之后，就基本上中晚饭的时间忙，其他的时间我妈都会回家管我。

我说了无数遍，我自己会看书的，不要老催我！我在家只要稍微闲下来，她就不停的念叨念叨，说我怎么还不去看书。

和朋友玩一会儿 游戏 ，一局还没打完，就老让我暂停，先去帮她做这做哪儿的。我也解释了，这 游戏 联网，不能暂停的。

我也问了她，为什么这么多年没管我，突然开始管我了？

她的回答是， “不管你都能有这么好的成绩，我管一管岂不是会更好？” 我真的是服了她的逻辑，我说没有必要，她还是一直来烦我。我忍不住锁门，她就一直敲门或者拿钥匙撬门，真的是要被逼疯了。

后面我也渐渐不爱和他们相处了，能不说话就不说话。经常抱着国外的名著看，或者把手机调成英语的语言环境，看也是看国外的电影。 这样他们就看不懂了，就没办法对我指手画脚了。 还有我晚上稍微睡得晚点，我妈就催我睡觉，我不睡，她也不睡。问题是我真的睡不着，而且当时是暑假，第二天的补课时间还在下午，完全没有影响，我搞不懂她为什么要管这么宽？动不动就给我扣沉迷 游戏 的帽子，我休息时间玩一会儿怎么了？

不过说实话，我也知道自己晚睡我习惯不好，但是我自己想改， 晚上怎么也睡不着 ，现在不玩 游戏 了，就是偷偷玩一下手机。我觉得应该不算失眠问题，因为我在学校里面的时候就没有什么问题，非常正常的睡觉。

说得有点多和杂乱，主要的问题是我爸妈老管我，大小事都要管，稍微休息一下，就让我去学习，美曰其名鞭策我。 我真的不知道该怎么说服他们，我又不是机器人，我也要休息的啊！

我想知道，到底要怎么和我父母沟通？

分析部分需要一定的精力，建议点击收藏后，结合案例慢慢阅读。

在青春期和父母爆发冲突是比较普通的问题，几乎每个家庭都会或多或少的爆发冲突。

这个在这个案例里的小王同学非常的聪明，都不用和本老师帮助他分析，其实很多问题他自己也多多少少有认知到了。包括对父母的注意力中心理解，和他们心态变化的转折点，都挺清楚的。

基本判断，这即是 青春期的问题，也是父母中年期的问题。

我们首先从生命周期来分析，一开始的时候父母是不怎么管孩子，但是突然间开始管，双方对家庭关系和互动模式的改变，肯定是比较难适应的。其中最大的变化是相处的时间和父母的注意力强度大幅度上升了。

这样的变化原因有两点 ，一点学生自己也认识到了，父母清闲下来了，就有时间管他了 ；另外一点他可能没有想到，之前家庭的危机是生存危机，也是家庭发展的问题。他们在早年间，父亲遇到职业生涯危机，需要转型，得谋求生存的出路。所以之前父母的注意力中心几乎都放在自己的职业上、工作上。而他们买了房子，盘下店铺之后，对于乡下出生的父母， 几乎职业生涯就到了顶峰 。因为他们很难再开分店，毕竟是夫妻店，很多事情都是亲力亲为的。 这个时候父母的注意力中心就转移到了小王身上。

亲子双方都感觉沟通很费力，是没有适应双方的身份角色变化和双方需求冲突。

在青春期，孩子基本上身体发育基本上成熟了，开始意识觉醒并且有能力学会自主独立了，这点大多数人是知道；而很多忽视的另外一个问题是，父母也进入中年期了，父母的能力开始下降，体力、智力在缓慢变差。就会发产生一个冲突点， 孩子希望开始自主独立，而家长把希望寄托在下一代。

父母由于事业上很难再进步了，在这个案例中也是如此，从无到有的开起了一家店，自己人生的事业目标对于家长来说会有一种“到头了”的感觉。

于是就会潜意识中把家庭的希望寄托在孩子身上，母亲的话也隐喻的表达了这点“我不管都这么好，我管的话，岂不是更好？”

那么这就会引起一个问题，父母和孩子都在争夺“控制权”。

父母就会打着各种旗号来操控孩子，比如“我是为你好”“就这么点分”“你看隔壁家的XXX”等等，来“鞭策”孩子。而每种互动模式背后其实是一种脚本，在这里小王和父母的脚本是“要完美”。

“要完美”就是说：

只有我（你）把所有的事情都做到正确，我（你）才是好的。

因此，在事情完成之前，孩子得注意到所有细节，不可以有任何不好的地方。而好不好，还是父母说了算的，只要父母想挑，父母就可以挑出毛病来。

再换一个角度来看，当这个信息出现时，其实就已经假定了自己是不好，只有做到完美，才是好的。

但是这个脚本看起来是一种心理动力，其实是一种没有结果的动力，因为无论怎么做，都可以嫌不够完美，这样就永远都认为自己不是好的。

或者说这样的好是有条件的，就为了保障自己是好的，不断满足这个条件。所以，完美是一个假象，因为再怎么努力做，都可以嫌做得不够好。

所以我们看到很有趣，而且生活中也常见的一幕： 为了避免被父母评价和干预，小王采取的行动是一个是把房间反锁，另外一个是使用英文作为认知屏障，让父母看不懂，阻止父母发表意见。

这两点都是比较明显的，还一点是隐形的——小王在家的时候晚睡。 只要小王把作息时间和父母错开，这不就减少了和父母相处的时间吗？ 不过这也导致了问题，小王有了比较严重的睡眠困扰，这是很痛苦的。任何有过失眠问题的人，都会同意这一点，这是一种极大的痛苦。

那么该怎么解决和父母的沟通问题呢？在后续和小王的沟通中仔细的梳理了他和父母的很多互动，找到了可以和父母和谐沟通的时候——具体的事情。

父母在沟通中，往往采用 命令式句子，或者喜欢批判 小王的好坏。

比如“都12点了，你还不睡觉，你快点去睡觉啊！”

“煮好饭了，你再不下来吃饭就凉了，你快点下来吃。”

“你为什么不可以考班级第一名？都是同一个老师教的。”

“你看看别的小孩才14岁就赚了几百万，你看看你。”

仔细观察一下，大家就会发现，父母说的这些句子中是没有“我”的，也就是父母是不在其中的，基本上是祈使句， “你”+一个结果的模式。

全程都是命令小王同学去做到某个结果，这是沟通中很常见的一个问题，这也是很多孩子讨厌和父母沟通的原因，觉得父母爱“唠叨”。

这里面有一个隐藏的问题，聪明人可能已经觉察到了，父母的“唠叨”

——只有结果，没有过程。

和本老师曾经在课上和家长们做过交流，问了他们一个问题“假如孩子经常迟到，你会怎么处理？”

大多数家长的回答是“让他早点睡觉”“早上喊他起床”

好一点的家长会他迟到的原因，但是只有一个家长说“我不知道该怎么帮助你，可以和我说说嘛？”

这不是比单纯的给出一个建议或者告诉孩子怎么做高明多了吗？

当然也有很多时候孩子会因为前因后果过于复杂，或者由于长期的沟通障碍对父母不信任，而拒绝父母沟通这都是正常的。

所有很多同学和父母的矛盾就激化了。

其实很多同学都知道，应该早睡早起，每天花一点锻炼身体，要好好学习。

明明知道，可为什么不做呢？

回到小王的问题，比如说作业不按时完成。不能按时完成的因素有很多，老师布置太多、不会写、已经累得没有精力写了，或者就干脆一些重复性的作业，小王不想写了。这些都是有可能的。

关心的人往往会说，你快写完作业啊。

这句话并不能解决以上任何一个问题啊！

而且微妙的地方还在于，很多同学表示希望让长辈不要唠叨。

但众所周知，长辈不会停止的。

——因为孩子并没有提供一个家长想要的结果。

还有另外一点，前面我们也说了，家长会有自己的焦虑，或者说任务、目标，关心孩子是家长的普遍心理，也是一种 社会 都认可的义务。

所以家长唠叨的动力其实是在潜意识中想通过这样的方式“甩锅”。 这里不是指责家长不承担问题，而是想表达，这是一种人与生俱来的本能，都想逃避责任，都希望把问题、焦虑丢给别人。

大多数人都没办法觉察这种本能，更别说与之对抗了。

这也是很多父母关心无效的根源，比如“你快给我去睡觉！”，这其实是一种抱怨，略带愤怒的语句。而愤怒和无能都是一样的，潜意识的里的意思是—— 我都这么生气了，你还不快解决问题！

所以针对小王的问题到底该怎么做呢？

小王之前的回复方式都是拒绝父母的关心，或者采用回避父母的方式。但是这样做的结果显而易见，父母由于小王的疏远，焦虑情绪积压，会变本加厉的想要控制小王。

首先针对太啰嗦的问题，和本老师和小王练习了引导父母帮助的技巧。

“你怎么这么晚还不睡啊？快点睡觉！”

原来拒绝式回答，激化矛盾：

“你别管我。我睡不着，你先睡吧。”

新模式，引导父母帮助自己，让他们通过行为找到自己可以做的事情：

“妈，我感觉睡不着，你可以给我倒杯牛奶吗？”

另外一个问题是父母阴阳怪气的问题，这是“不要感受”和“不要成功”的脚本。一个是父母自己不善于表达自己真实的感受，另外一个是父母其实也有私心，希望孩子不要比他们成功。

这本质上是父母在不断地评价孩子，孩子受不了，解决的办法是帮助小王寻找其他的评价体系。

青春期时，青少年要发展自我同一性，就需要寻找自己的定位，也就是搞清楚“我是谁”“我从哪里来”“我要到哪里去”的三个问题。

小王的问题是和父母太过于紧密了，太过于执着于父母的缺陷了，想要他们的鼓励。其实小王也认识到了，父母也是普通人，吃五谷杂粮，所以他们也会有缺陷，不是完美的父母。

当然这种执着也不是说放下就放下了，如果只有一个杯子的时候，那么就会很珍惜这个杯子，但是有100个杯子时，虽然第一个还是比较重要的，但是也没有那么重要了。

不过主要的问题还是互动模式和表达技巧的一般沟通问题。在助理对小王的事后回访中，小王表示使用引导技巧后，和父母的关系已经缓和很多了。

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