关于心理咨询师的公众号

在工作中要保持不断学习的能力，可以根据自己的兴趣爱好去学，也可以根据工作的需要去学，学习一些工作的技能，加强工作的硬度和高度，不断的提升自己的工作水平。

每一个人都不可能从一而终的做一份工作，在工作中不断的去寻找适合自己的平台，积累一些工作经验，提高自己的技术水平。

许新强在人才市场找到了一份销售员的工作，初到公司，并没有直接接触销售工作，只是在办公室接接电话，回答一下客户的问题，回答的格式都是公司设计好的语句，每次接电话都是说着相同的话。

或者在办公室做着一些文员的工作，和许新强一起来的其它同事都走了，觉得在公司做的并不是销售的工作，觉得没有发展前途。

许新强一边工作，一边学习销售，还看了许多有关销售的书，如何和客户沟通，如何维护与客户的关系，如何抓住客户的心理……

优秀的销售员要对产品熟悉，许新强做好本职工作之余，经常在公司的样板间反反复复的看公司的产品，包括产品的价格，成份，货期，都了解得非常透切。

公司去参展，销售部的全部人员都要去，当然，像许新强这样的新人通常都是去布置会展，搬运东西，挂样版，接待工作。

展会开始的第一天，就有很多客人，没有想到展会的效果这么好，大家都很忙碌。销售员都不够人手，许新强也要接待客人。

展会上的客人，通常都是咨询产品的价格，成份，还有货期，特别是价格和成分，。当客人咨询的时候，所有的销售员都要打开电脑查询才能回答客户。

只有许新强，客人问什么便对答如流，咨询到价格和成份脱口而出，这样速度又快又高效，而且客户看起来也感觉很专业。

老板在旁边看着他熟练的做着，还担心他报错价格，打开电脑查询既然百分百准确，超强的记忆力。

开完展会回来，老板和许新强面谈了，决定把许新强调到另一座城市担任销售经理。

许新强一边工作一边学习和销售相关的知识，勤奋的熟悉公司的产品，让自己变得专业值得信赖。

晚山信箱是一个公众号的名字。晚山信箱是用粉丝的投稿发布公众号内，以此来吸引粉丝，晚山信箱公众号注册于2019年，目前是陆续更新的状态，主要用于投稿或者情感倾诉的一款情感类公众号。

情感倾诉的特点

在工作生活中面对挫折时，我们可能产生紧张、焦虑、恐慌、压抑等不良情绪，如果这些不良情绪得不到缓解，容易引发心理问题，及时倾诉是缓解不良情绪、恢复心理平衡、保证情感健康的有效方式，但是，如果倾诉过度或没有掌握正确的倾诉方法，不仅达不到宣泄情绪的作用，还可能产生人际冲突，甚至诱发其他心理问题。

找对倾诉对象。家人、同学、等能够给内心提供支持的人际关系，都可以成为倾诉对象，当战友们感觉内心苦恼或察觉自己出现不良情绪时，可根据自身实际情况，寻找合适的倾诉对象，从而有效缓解心理压力，倾诉对象一般可分为以下3类一是曾有共同经历或体验的人，不仅易得到对方的理解，还能获得有益指导。

二是对自己的现实处境比较了解和关心的人，向他们倾诉时更容易获得正向情感反馈，三是具备一定心理学知识的人，如心理咨询师，一般来说，心理咨询师是最好的倾诉对象，他们会保守倾诉者的秘密，而且可以利用专业知识对倾诉者的情况作出准确分析，并进行专业的疏导和安抚。

找准倾诉时机和环境，倾诉时要找到合适的时机和环境，避免不分场合、不分时机打扰他人，平时我们出现心理危机时，通常会经历觉察、评估、行为3个阶段，首先觉察到现实生活中遇到的困难和自身产生的不良情绪反应，然后评估利用自身能力和过往经验能否有效应对，并积极进行自我调节。

若超出个人能力范畴，或自我调节后仍得不到缓解，就会尝试寻求外界帮助，将倾诉意识转化为倾诉行为，如果朋友们在自我评估后发现需要找人倾诉，应提前与倾诉对象沟通，比如提前询问倾诉对象是否方便，避免在对方繁忙或情绪不佳时倾诉，倾诉时应选择相对安静的场所，如无人的宿舍或空旷的草地，尽可能避免无关人员的参与和打扰。

找好倾诉方法，倾诉时要注意以下几点实事求是，倾诉时应客观描述自己的情况，不要刻意隐瞒和夸大，不能因注重倾诉对象对自己的评价而刻意歪曲事实，否则不仅解决不了面临的问题，还可能产生新的矛盾，突出重点，倾诉者一般有自己的想法和观点，为获取倾诉对象对其观点的认可和支持，可能会有意、无意地重复相同的话。

建议朋友们倾诉时，讲清影响情绪的主要事件，如果倾诉对象没有追问详情，不必过多描述细枝末节，防止倾诉对象产生抵触情绪，注重沟通交流，单纯的倾听易使人感觉枯燥乏味，朋友们倾诉时可适时注意倾诉对象的反应，给对方表达想法的机会，如果一味倾诉，可能使倾诉对象出现消极反应，这种消极反应还可能影响倾诉者，使倾诉者更加焦虑、不安。

如果是以未来换工作为目的，那可能首先需要考虑清楚打算往哪个方向发展，再来以终为始的决定现在做什么。

一般来说，底层通用技能是不管做什么都需要的，比如写作、演讲、做PPT，还有语言类比如英语、日语、粤语等等。如果你是要做一个创业者，那可能还要发展自己垂直细分领域的专业知识，以及管理学方面的知识，包括但不限于股权激励、战略制定、产品设计、市场营销、企业文化等等，每一个都不是轻轻松松几个小时就能搞定的事情，需要花大量时间深耕和研究。

如果只是抱着“学得差不多就行了”，那是很难和那些已经在本领域深耕细作落了成千上万个小时的人抗衡的，换工作本质上是“出售自己的专业能力”，如果在人力资源市场上，你的能力并不出类拔萃，竞争不过其他人，那么也不会得到一个让你满意的出价，而每一次换工作其实都是人脉、资源的损失，也有人说，如果涨薪20%也只能勉强弥补这个部分的损耗，那么当你在开始考虑跳槽或转行时，需要提前做好预估，否则可能还会越跳越糟。

工作之余的时间本就不多，也很容易感觉到疲劳，或者被生活中琐碎的事情打扰，在有限的时间里学出一份足以支撑你换工作的技能，需要耗费很大的力气，花上超出预想的时间，这件事才有可能做成，不是随随便便想学就学，不想学就放下，那样可能你所期待的时机永远不会到来。

至于具体学些什么，可能需要做一个关于你个人的素质模型的测评，然后再根据实际情况进行讨论，建议约见一位职业生涯规划师谈谈，可能会让你更加有的放矢。否则，本来有限的时间又要浪费在无头苍蝇一样一会儿想选这个，一会儿又想选那个，你所损失的不可再生资源——时间，其实是更大的成本。

北大深研院心理咨询师，职业生涯规划师，预约咨询请关注微信公众号：飞游的心理教室（ID：phil-psy)

工作之余学点什么方便以后换工作，这个问题问的，真的是，你工作本身经验的积累就方便换工作啊！

先不说与工作无关，我们现在每天工作是不是起码要用到office办公软件？就单说EXCEL吧，这表格里面要学的东西多了去了，谁不是边工作边学习。要知道靠表格吃饭的人可都是拿着你我不敢想像的高薪水。

用PPT来吃饭的，要说秋叶大叔，应该不陌生吧。谁都会做PPT，但能把其中门道摸清研究透，这就是本钱。

Photoshop在工作中也会使用到，制作图片也是工作常需要使用的工具。以上三样，光一个能学习透你就具备一项强技能了。

如果你看重的不是这些，而是行业或未来趋势。那么工作之余就学习写作，学会表达，学会演讲，换工作看往哪个方向。

会写会说会表达，是职场硬技能，可以很好地推动你在某个岗位上向上发展。我们遇到太多因为不会表达而吃闷亏的同事，有些PPT做得很好，但自己陈述时却思路混乱，逻辑不清，反而会让领导觉得需要再多学习，能力还不够。

再者，会表达也有助于你面试的成功。

换工作首先要会推荐自己，面试时嗑嗑巴巴还谈什么换工作？

（西晴个人微信公众号：小书桌xiaoshuzhuo2017，愿与你一起成长）