陈默心理咨询师预约

话中有话（一）【写在前面】听脱口秀突然受启发，将自己这几年在网上摘录的有心得的东西整理出来，同时也写点自己的感悟，权当加深记忆和消化理解。否则，那些东西就都是死的，白耽误工夫。找时间，干起来！ 1.一个人只有与他自己相处的时候才是单纯和真实的。如果一个人和其他人相处，无论怎样他都会失去大部分的自我，他必须压抑自己的真实感觉去迎合别人。所以，社会交往是人虚伪的开端。 从我自己的感受来说，的确是这样。这些年养成了一个习惯，也不知好不好：和别人说话的时候，总要对一些特别的话语进行一些分析，比如他说这话是什么意思目的，或者我这样说这样做别人会怎么想，等等，不管想没想明白，都给自己增添了诸多的疲累，也在无形中给自己套上了面具。这也是基于我对人的行为背后都有一定目的的认识吧。都说，人际交往能力是人生的第一大能力，而我总是愿意缩在自己的小世界里自给自足，那样呆着舒坦。2.书籍和电视的区别—— 其一，书籍中存在着一个用文字记载的传统，阅读使人得以进入这个传统；电视以现时为中心，追求信息的当下性，看电视使人只活在当下。 其二，文字是抽象的符号，它要求阅读必须同时也是思考，否则就不能理解文字的意义；电视直接用图像影响观众，它甚至忌讳思考，因为思考会妨碍观看。 结论：书籍使人成为文明人，电视使人成为野蛮人。 有时候读书读到懒，也乐于看看电视剧电影，或者一些综艺节目、新闻综述什么的，觉得那样既放松了神经，也没太浪费时间，似乎也有所得。也许是自我追求的目标没有那么大吧，在筛选出的一些影视类节目当中也会得到一些成长。我觉得。3.人生有种种享受，读书是其中之一。读书的快乐，一在求知欲的满足，二在与活在书中的灵魂的交流，三在自身精神的丰富和生长。要领略读书的快乐，必须摆脱功利的考虑，有从容的心境。 读书于我来说，就是一种和自己呆着的方式，不用考虑太多，只需在文字间和作者进行对话，一切的交流都在默默无声中进行，既不打扰别人，也不搅乱自己，喜欢就多读几页多读几遍，不喜欢就随手扔一边，不用看脸色，不用猜心思，为所欲为，无需任何顾虑。没有功利心，没有读尽天下好书的宏大志愿，所以不急，一切随心，随意；所以舒心，自在。4.聪明与智商是两回事，它最大的好处是可以后天修炼。要变聪明，首先要控制情绪。许多原本向好的方向发展的事情，可能因为你情绪失控状态下的几句重话，使它走向了坏的方向。——艾小羊 不是个智商高的人，也并非一个聪明人。其实很多事情表明，许多时候都是因为坏脾气把好好的局面搞砸了。情绪这东西真是叫人头疼！智商就这样了，可是在控制情绪这方面，还是可以努力做得好一些。努力吧！5.群体性游戏对孩子内心有非常好的疗伤作用，它是老天给孩子的一味药；群体性游戏能够帮助孩子遗忘压力、健全人格。一个在群体里乱发火的孩子、一个不遵守规则的孩子，没人跟他玩。所以孩子玩的过程，是进入社会的演习，他们自己商量着制定规则，然后遵守执行。——心理咨询师，陈默 人长大了，就忘了小时候。只记得对于友情，那时候信奉“友谊地久天长”，如今却是“君子之交淡如水”。至于为什么那么看重朋友情，怎么也想不起来了。所以如今看到女儿与明显不是一类人的同学做好朋友，我就很不理解，且时常为一些小事生和她怄气：“怎么就不能一个人待着”？也许这段话道出了真相，我得理解。6.学校是什么地方？学校是一个同龄人给你养分的地方，是一个不断训练人的思维的地方。可是很多家长和老师，给孩子们构建了一个错误的认知，让孩子把学校当作一个竞技场，一个证明自己比同龄人优秀的地方。——心理咨询师，陈默 现在的孩子不会合作，为什么？是因为他们不愿意合作。在我们的教育中，一方面强调集体的利益大于个人利益，一方面又强调必须勇于竞争。小小的脑袋被搞晕了：到底是集体的荣誉更重要，还是我自己赢更光彩？太早让孩子进入到激烈的竞争中去，去品尝胜王败寇、你死我活的滋味，而不是爱自己爱别人，是不是对幼小心灵的一种摧残？7.所谓成熟是指适应社会现成准则的能力。一般来说，一个人如果过于专注于精神世界里的探索，就会没有兴趣也没有精力去琢磨如何使自己适应社会。 年轻人总是想挑战权威，挑现有制度的刺儿。挑战权威、挑刺儿不是不对也不是不必要，但是要考虑做事情的成本。所谓“胳膊总是拧不过大腿”，不是说不能“拧大腿”，而是要考虑好作为“胳膊”所要付出的代价。只要心甘情愿，那么怎么都可以。否则一切的事后抱怨和“输不起”都是不成熟。8.困难的本质是一种停顿状态。因了某种阻遏，停止在中途。只要你向前走，也许“难”还在，但“困”就已经解除了。 陷于困境中，不是等想好了对策再做，而是马上去做。所谓“骑驴看唱本——走着瞧”！行动力是第一位的。9.教育家怀特说：“教育不是为了教人谋生，而是教人创造生活。” 目前的教育，或者说基础教育，就是为了谋生。为了今后幸福的生活做好充分的准备。那么，当下的幸福就不重要了吗？10.沉默可以让混乱的心变得清澈，沉默是最后的清高，也是最后的自由。 当不知该说什么好，当情绪坏到一定程度的时候，沉默着，也许是最好的方法。不说，不会更好，但一定不会更坏吧。2017-01

这几天，北京朝阳区红黄蓝新天地幼儿园爆出的孩子受侵害事件，引起了整个社会的震动。对于学龄前孩子来说，当他们较难完整、准确地表达出自己的遭遇时，事实很容易显得扑朔迷离。北京警方刚刚公布的事件调查通报中，传达出了两点信息：一、该幼儿园个别教师的虐待行为确实存在；二、有人编造猥亵情节，造成恶劣影响。

当三天前该事件爆出后，一些家长表示，通过询问孩子，得到了更多事情经过的信息。但是家长获得的这些信息准确吗？方式得当吗？从保护孩子的角度来说，当孩子有可能是受害者时，家长们应该如何与他们交流，才能避免给孩子造成更多的伤害呢？

我们采访了华东师范大学的心理健康教育与咨询中心特约咨询师陈默、北京的沙盘游戏心理咨询师于群，请她们来告诉我们，当侵犯发生在幼儿身上后，我们的家庭应该做些什么，来尽量减少给孩子造成的伤害。

两位专家总的建议是：

当侵犯发生后，家长应该在孩子感到私密的场所，向孩子传递出“我来帮助你”的感受。家长尽量不要在孩子面前崩溃失常，也不要把孩子当作“可怜人”来对待，不要在孩子面前反复谈论此事。家庭成员之间要表现出团结和相互的体谅，而不是互相指责。

怎样从孩子那里获知真相？

方式一：和孩子用故事的方式来讲述、表演，让孩子吐露真情。这样比直接地询问孩子在幼儿园的遭遇要有效得多，也不容易伤害孩子的心理。

比如，家长可以跟孩子讲故事，“森林里有一个小幼儿园，中午睡午觉的时候，小羊不乖，不愿意睡觉。那我们怎么样让他睡觉呢？”这时候孩子往往会脱口而出老师对待他的方式，那些遭受过针扎的孩子，很可能马上就会回答：“用针扎啊”。

方式二：父母从孩子的日常表现中去观察，孩子有没有受到伤害。比如，是不是突然变得难以入睡？夜里是否容易惊醒？孩子本来已经适应了幼儿园，突然老说头疼、肚子疼，躲避上幼儿园？

怎样与孩子谈论他/她的遭遇？

家长让孩子表达时，一定要注重当时的环境。孩子内心觉得是伤害的时候，需要非常私密的环境来表达，他可能只希望妈妈在，不希望其他家庭成员知道这件事情。即使是很小的孩子，受到创伤时，内心都可能产生羞耻感，他们会模模糊糊觉得这种事情是见不得人的，是不能让人知道的。这种时候，家长要充分保护孩子对私密性的要求，不要给孩子造成很多人在围观的感觉。幼儿很难直接说出来，这件事情不想让谁听到，不想让谁知晓，但父母要懂得给孩子私密性的表达空间。尽量不让孩子觉得羞耻，他们会误认为是自己做错了事。

家长不要让孩子反复去描述受侵犯的经过。家长不是专业的心理咨询师，在让孩子复述的过程中，不当的反应很容易给孩子造成伤害。另外家长自己的心理状态不轻松，对处理自己和孩子的情绪都会不利。不要造成一种在家反复审问孩子的局面。家长给孩子传达的感受是“我来帮助你”，而不是“我来审问你”。

家长如何处理自己的情绪？

孩子的现实感来源于两个方面，一个是内在的现实感，一个是外在的现实感。比如电影《美丽人生》，尽管集中营的现实非常残酷，但是父亲尽力为孩子营造一个受保护的空间，使孩子的内心保持健康活力。一个孩子受到侵犯，虽然父母和其他亲人会遭受打击，感觉到痛苦，但是在孩子面前，家长应该克制自己的情绪，向孩子表达安慰和支持，而不是过多暴露自己的崩溃情绪。因为在幼儿眼里，母亲是一个非常强大的、完美的形象，几乎无所不能。如果这个形象都因为眼前的事情摧毁了，家长们痛哭流涕或歇斯底里，孩子会觉得——“我遭受的这件事情有多可怕啊”，会强化孩子的负面感受，使得孩子内心遭受更大的打击。

这种事情发生后，父母很容易自责。“我为什么给孩子选择了一个这样的幼儿园呢？”“他哭闹着不肯上幼儿园，我还硬往里边送，这不是送孩子去受罪吗？”“我怎么没看到孩子身上的伤，怎么没感觉到她的异常呢？”有的家长是自责，有的则是家庭成员互相指责。

对于家长来说，请不要用惩罚自己的方式来面对这个问题，也不要互相指责。如果家庭内部闹得一团糟，孩子会更加不知所措，在他看来，家庭内部的世界和外部的世界都坍塌了。这个时候，家庭内部一定要表现出互相支持、互相体谅和团结的氛围。孩子通过感受成人遇到打击和压力时，是怎样互相支持的，让他从中学习到，挫折和困难是可以克服、可以解决的。

不幸的事情发生后，家庭内部之间往往会多次讨论这件事情。这个时候请一定避开孩子，当家长向其他人倾诉的时候，也要避开孩子。家长可以晚上陪孩子睡觉，在入睡前帮孩子按摩，来舒缓孩子的情绪。家里人也不要拿出一副特别同情孩子的面孔来对待他们，这样孩子会感觉不舒服，会觉得所有人给自己打上了“受害者”标签。

家长永远是帮助孩子最重要的人，但是家长们在心理治疗上并不专业，所以家长需要专业的心理老师，来指导自己帮助孩子尽量消除伤口，不要积成老伤。

每个人对伤害的敏感度不一样，有的父母自己内心很强大，遇到孩子被侵犯的事情也能比较理性地处理。有的父母可能自己小时候也有过类似创伤，当时没有得到及时解决，一旦自己的孩子受到侵犯，他们的反应就会显得特别激烈、特别痛苦。这样的家长会变得易怒、寝食不安，有些会非常崩溃。这时候建议家长们去寻求专业心理咨询师的帮助。

是否应该尽快让孩子恢复正常生活？

因人而异，每个人对创伤的反应不一样。家长要观察孩子的情绪怎样，能否正常游戏、玩耍。情绪问题是一个孩子内心状态很重要的指标，情绪平稳愉悦非常重要。如果孩子易发脾气、与小朋友总是发生争执，家长需要意识到孩子的情绪问题没有处理好。现在就去寻求专业的帮助，有可能被疗愈。

怎样为孩子选幼儿园？

幼儿园里虐童事情的发生，使得幼儿家长们的情绪变得紧张不安。家长们如何懂得尽可能利用现有条件来观察幼儿园，也能为孩子寻求到更安全的成长环境。华东师范大学心理健康教育与咨询中心特约咨询师陈默提出如下建议：

1.不要眼盯着硬件，老师才是最重要的。有些家长很在乎幼儿园是否气派、硬件新不新，实际上老师有没有爱心最重要。怎样观察一个幼儿园老师的总体水平呢？孩子们的情绪是最好的体现，这所园里的孩子们表现出来的是活泼自信，还是束手束脚、呆若木鸡，他们的精神面貌是最好的答案。

2.家长别把学习知识看得过于重要，要关心孩子在幼儿园里人格的发展。有些幼儿园提前教了小学的内容，家长们就感到满意。实际上这不是一个幼儿园的主旨。

好的幼儿园是什么样的？就是不怎么教知识，而是让孩子们一起疯玩的幼儿园。我参加过一个幼儿园的活动，很大的场地让孩子们藏宝寻宝，孩子们高兴地满场跑，老师几乎不参与。我说这样的幼儿园太好了，现在孩子缺失的是同伴，幼儿园和学校就提供了同伴关系的环境，这是最为重要的。现在的独生子女们，群体性游戏缺失，给孩子性格造成了一些问题。以后人们的心理问题会越来越多，因为小时候帮他们健康的群体性游戏在消失。知识哪里不能学？现在学习知识还需要去学校吗？很多家长也不明白这个道理，对孩子学习要求很高。

但是，3岁之前的孩子，是没有“友谊”的需求的。有些男孩子，一直到4岁都没有友谊需求。这个时候，对他们来说上幼儿园真的不是必须的。实际上对于幼儿来说，家人能看护还是最理想的。那些有兄弟姐妹的家庭，也基本满足了孩子的交友需求。对他们来说，我觉得幼儿园不是必需的。

3.不要看幼儿园收费高不高，而是看老师的收入怎样。有些幼儿园向家长收费很高，但是给老师的工资却很低，这样是比较容易造成老师心理失衡的。一些学前教育由商人运营，如果商人得到很高的利润回报，老师却没有合理的收入回报，这是不应该的，这也为一些问题留下了隐患。

4.幼儿园的老师是不是有大爱。什么叫老师的大爱？就是当老师的人，首先要有一颗仁慈心，不能让性格有缺陷的人来幼儿教师。所以我总是跟参加心理培训的幼儿园园长们说，招人的时候，不要只看硬指标。老师心中的大爱体现在细节里，比如一个3岁的孩子，背后痒痒，自己伸手却怎么也挠不到。这时候有一位老师过去帮他挠了。这就是我说的大爱，一个内心没有大爱的人，根本看不到孩子这些细微的需求。老师们是否有好的人际关系，是否有幸福平稳的家庭，这些都是挺重要的观察老师的方式。

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