心理咨询师怎么对付强势

面对领导时感到紧张我觉得是大部分人的真实写照，但是我想问问你，有没有想过为什么紧张?就我个人而言，在大多数情况下，这个表现可以看做是一种不自信的表现。针对这种在领导面前不自信的表现，你又该做点什么呢？

首先，对于个人而言，你要完成好自己的工作，当你个人完成好你的分内工作时，你到领导面前说话，或者是汇报工作，还担心自己不自信？就算你在工作中遇到了困难，只要你已经尽自己的努力，想好了几个可行的方案，你再征求领导建议的时候，是不是有底气多了？你对于自己的工作内容了解的更透彻，自信心也会有所提高，这也一定会在很大程度上缓解你面对领导时紧张焦虑的心情。

其次，除了你我上述说的内容，请你在有计划的去请示领导时，在心里先预演一下，你最起码要保障，你能在短时间内先把你的想法表达清楚吧，所以需要你先把自己想说的内容都理顺，然后再想想，领导可能会对这个内容提出什么问题，相信我，提前做好准备也能让你在领导面前表现的更加从容。

最后，我想表达的是，你有没有意识到，你面对新领导时，这种紧张焦虑的心情会更甚，我认为这是因为你对于新领导的认知太少了，以至于你很忐忑，不知道该如何的适度表达自己才能更好的完成一次谈话。所以，你要在平时的工作中多多去关注你的领导，注意他的行事风格，注意他的个人偏好等等。这样不至于让你在最不适合的时候冒傻气去往枪口上撞，了解更多也会让你与你领导的相处变得更加融洽。

欢迎评论一起探讨~

我是职场资深HR李小船，同名微信公众号“李小船”，欢迎关注我。职场酸甜苦辣，陪你一路成长。

敌强我示之以弱，敌疲我追，敌逃我打

就看你的婆婆讲道理不讲，如果是个讲道理的婆婆 ，你做的事，都看都眼里，你只要对她好。她还有说的什么呀！现在这个年代，都是婆婆看媳妇，爱干什么，就干什么，婆婆不干涉的。

面对你的这种情况，一般有两种方法，第一种并不推荐，但未必不是一个好方法，那就是远离领导，远离公司。对于这种方法，我并不提倡，简单来说这就是我们传统所说的逃避。虽然眼下的问题是解决了，但是，问题并不没有从根本上解决，当你下次再遇到类似的问题时，依然没有解决方案。

我的领导是一个强势的女人，令人郁闷的是，她不但强势，而且负能量巨多。只要她一开会或在微信群里说话，就全是抱怨与不满，真的是做多错多，不做不错。于是公司每两到三个月就会换一批员工。面对这样的领导，我无心改变，也无力改变，那我就选择了辞职。

另外一个方法就是改变自己。华尔街有位中层经理曾经很郁闷，他发现大家都很怕他。不管是他的下属，还是他的家人，都不敢跟他说话。哪怕是必须汇报的坏消息也不敢对他说，回到家里，稍不如意，他就会横眉冷对，弄得家人整天活在紧张中，生怕惹了他。

后来，这位中层经理咨询了心理专家。专家建议他到一个语言不通的国家度假，并观察自己对陌生环境的反应。一星期的海外之旅，让这位中层经理的情绪平静了许多。回国后，专家对这位中层经理的一举一动进行了实拍，并号召他所有下属针对他的问题提出意见，让他了解大家的认知和感受。

数月后，这位中层经理产生了很大的变化，不仅工作上大家都开始支持他，也获得了家人的理解与支持。心理专家使用的方法呢，心理学称之为系统脱敏，即让过敏者不断接触过敏源，使过敏者在承受敏感反应中产生脱敏现象，直至症状消失。

面对强势的人，以柔克刚，是最好的办法

遇到强势的婆婆应该忍，你爱你老公就得接受他老娘，她老人家很强势，说明她是一个很强的女中豪杰，千万别和她争也别让她生气，日久见人心，日子不好过啊＇作为一个儿媳妇，就得忍让她三分，天长日久她自己就会改了，老人有很多的错误人家说她行，当儿媳妇的说她是不行的，为了给老公和孩子留面子，她发火了你别理她，她高兴了你就多和她说几句话，总起来一句话，遇到强势的婆婆没有大不了的。这样的女人心直口快，没有坏心眼。祝你们娘俩像母女。祝你们万事如意永远团结。

跟着强势的领导不是坏事，先不说能力提升，至少会让你的抗压能力增长很快。以成长的心态面对强势领导，紧张焦虑的情绪会先减少一半。然后是根据领导的风格和要求调整工作方式：

1、以终为始地工作。强势的领导有共性，都要求工作结果，但不同的领导强势的点不一样。有的领导强势地要求你按照他的工作方式去行动，那么他会在意你的工作过程，这种情况下，就需要在任务下达的同时，你与他沟通好你对问题的理解，以及行动方案。如果你有好的行动方案，在开始的时候与领导沟通，即使是强势的领导，也会对你另眼相看。所以，面对强势领导，以目的导向开始工作，并以专业的态度和方式与其沟通行动方案，会有帮助。

2、及时沟通和反馈。强势的领导控制欲很强，如果没有及时的工作进展反馈，他会觉得不受控。所以，在任务下达之初，主动跟领导确认好沟通频次，比如“我会一周向您报告一次项目进展，您看定在每周五怎么样，看您哪个时间段方便。”一来告诉领导你心里有项目节点和反馈频率，二来锁定领导的时间提高你的工作效率，这些会给你的专业度加分，强势的领导碰上有序且专业的下属，搭档也比较愉快。

最后，收起玻璃心，以职业的态度和专业的工作方式，不管面对什么风格的领导，都能在职场吸取雨露甘霖，野蛮生长。

距离，是一面保护我们内心世界的盾牌。

看在你老公的面子上，让她三分又何妨！她不讲理就冷对，有时冷漠的态度比吵架效果要好得多。再就是在家不管怎样，出去一定不要说她的不是，那些多嘴的长舌妇，你的一句话，到你婆婆那里就变成十句了，而且面目全非，还会造成更大的矛盾，让她，冷漠她，她会更不好受，会主动找你说话，你再给她台下，这是最好的。

1.“跟这么强势的人工作，太痛苦了。”生活中你一定见过强势的人，总是板着个脸，咄咄逼人，态度凛然，一本正经，似乎在办公室隔着好几米你都能感觉到他的攻击性和傲慢。有人说这叫霸气和有气场，是的，确实所到之处，会让人觉得这人不好惹，而且通常当有一个强势的人出现的时候，我们内心似乎自动就怯了三分，甚至某些脆弱的人会升起躲避的念头。因为似乎强势的人的眼里似乎总是闪着不屑的目光，对于那些本来内心就不够强大的人来说，这些不屑就像一把时刻砍人的刀那样，锐利逼人。最让人头疼和不愿面对的，大约是和强势的人打交道的时候，他们说活的口吻那么毋庸置疑，那么确定，似乎经常夹杂着类似命令的语气，凡事基本上都要按照他们的心意来，而且他们极度的不认输服软，特别固执，只有顺着他们，他们似乎才能高兴，不然就跟你死磕到底。有时候明明是他们自己错了，但是让他们低头比杀了他们还难，那种逞强硬挺能把你逼得无语。基本上遇到一个强势的人，你就等着自己的意志遭受折磨吧。所以经常听到有人抱怨“XXX好强势啊，我好讨厌他。”“他那么强势，看着就让人害怕啊”“我老婆啥都好，就是太强势，日子没法过下去”“每天看着她那副脸我就很烦，就跟比他矮三分一样”“和这么强势的人合作，太痛苦了”......2.一个要战斗到底证明自己强的人大概以前一定被人屈辱地对待过所谓强势，就是要表现出一定要比别人强的气势，也称为不能示弱。一个人或强或弱本来就是种正常的情况，我们都知道“强中自有更强手”，“天外有天，人外有人”，“每个人都有自己的强处和弱处”。所以人有强弱很正常，一个人有强的地方，就有弱的地方。我们知道自己的强处，所以我们不害怕暴露自己的短处。当我们不害怕暴露自己的短处时，我们就是所谓的能示弱。“这方面我确实不行，你行你上呗，我会全力支持”这样的结果就皆大欢喜。但是什么样的人无法示弱或不能示弱呢？一个真正强大的人是不害怕示弱的。因为他知道自己强啊，他无须证明自己的强大了。但是有一种人不是，他不知道自己强，所以他需要不停证明自己强，只有在这个证明强大的过程中，他才能一遍遍体验验证自己确实是强，尤其是他在验证的过程中，需要得到外界他真强的反馈，别人的意见和态度就显得格外重要。因此只有让别人都听他的，顺从他，甚至害怕他，似乎都是对他自己强大的反映，他就会很受用这套。并不厌其烦的把这套与人相处的模式保持下去。是的，内里很弱的人无法示弱，因为一颗脆弱的内心本身已充满恐惧，你让他示弱就好比敌人大军当前，让他缴枪投降，跪地求饶，放弃自己，从此任由别人宰割，那肯定比杀了他还困难，所以他一定会战斗到底。一个要战斗到底证明自己强的人，大概以前一定有被人屈辱的对待过，甚至被贴上“你不行”“你无用”或者其他各种显得他窝囊屈辱的经历。3.首先要知道强势背后的2个原因是什么强势是一种保护自己的铠甲或伪装，正是因为担心外界会过分的伤害自己，所以就先把自己武装起来，先发制人，并且制造我很强大的假象，试图吓退敌人，让敌人听我的，乖乖投降。强势的人的人际关系模式认知里缺乏平等和爱，并且充满比较和胜负，强势的人会很关注胜负，正是因为他们过多采用胜负的眼光来衡量一切，所以他们与人的相处充满着紧张和压力。在他们与人相处的模式里，一定有输赢之分，所以理所当然，他们要占取那个赢得角色，剩下的你只能被迫充当那个输的角色。那么什么样的人会有这么强的输赢观念呢？原因一长大后，我还是觉得“我不能输，输了父母会不满意”。早年的亲子模式里，如果父母经常以输赢的思维来评判自己孩子的行为，孩子就容易形成以输赢论一切的思维。而且如果父母在输赢的模式里，又特别关注孩子不足的一面，即那个输的一面，那么孩子就会形成“时刻害怕输”的恐惧感，因为一旦输了父母就不满意，所以绝不能输。久而久之，长大后的孩子就自动拥有了这个信念“我不能输”。为了维护自己不能输的这种感觉，一个人已经不知道自己的强处在哪里，因为任何一点输都会让他的内心陷入脆弱之地，他不能接纳自己的输，也就是无法接纳自己有短处，所以他就会时刻紧张，无法示弱。原因二“真实的自己太差劲，暴露短处从来未得过安慰和理解”。另一个加剧输赢思维模式的可能在于我们的教育。应试教育采用了太多输赢的评判方法，以至于为了优秀而优秀已成为了好多好孩子根深蒂固的自动化思维，就是完全不管优秀代表着什么，而被一定要在一个群体里胜出充当优胜者的那种优越感所控制。这种模式多了，很多学习很好的孩子会变得不知道自己要什么，却一定知道自己需要超过别人这种感觉，一旦超不过别人就不能活的畸形思维。但是并不是拥有这种畸形思维一个人就会真的强，很多时候是因为这些畸形思维的存在，才让一个人过多体验到了挫败和脆弱，正是这些在畸形思维里不允许被表达的脆弱和挫败会让一个人穿上铠甲或护卫，用来保护自己。因为暴露短处从未得到过安慰和理解，接纳和尊重，只得到过讥笑、责骂、不认可和失望，所以他们会觉得真实的自己太不好，太差劲。为了避免重新遭遇这种不好的体验，一个人只能时刻警惕不能暴露短处，甚至把自己层层伪装，先发制人，表现出拒人于千里之外的气势，把伤害拒绝在门外。4.强势的症结在于内心的恐惧，和对自己的不接纳外表越强势，内心越脆弱，甚至不堪一击。有很多女人把爱情看的很重，明明很爱自己的老公，却总是表现出强势，时刻要控制他的倾向，是因为她们内心里对自己有强烈的不自信，或者说对爱情和感情有强烈的不自信。正是这种不自信让她们像抓沙子一样时刻想抓牢自己的老公，自己的感情，因为怕失去，怕被辜负，所以总是咄咄别人，反倒让老公很窒息。但是爱情和关系真像手里的沙子，抓的越紧，流的越快，想紧紧的攥住却最容易从手里滑掉，这也许是为什么很多强势的女人感情容易失败的原因。跟所有其他强势的人一样，强势背后的症结在于埋藏在内心里的恐惧和对自我的不接纳。因为害怕别人不接纳自己而试图掌控别人，都像一种用纸包火的行为，迟早徒劳无功，最终导致纸包不住火的后果，也就是被迫承认自己弱的一面。每个人本来就有自己的强处，也会有自己的弱处，学会接纳自己的弱处才能把精力用在发挥自己的强处身上，而不是耗费太多的无用功用来维持一个虚假的外在，而且这种维持搞的自己和他人都不舒服。一旦识破一个要拼命维持强者假象背后的原因是恐惧，相信我们会释然很多。是的，当恐惧不敢被面对时确实是恐惧，但当你直面它的时候，会发现恐惧也不过如此，就克服了恐惧。5.当你看到一个强势的人不妨表现得温柔一点，温柔一点，再温柔一点生活中如果遇到很强势的人，不要被他们表面表现出的彪悍和不屑吓倒，不妨告诉自己：“对面走来的这个强势的人，看上去像一只老虎，但其实是因为他内心有个胆怯的小孩。”这样想时，会不会有一种油然的喜感从心里泛出来，似乎又夹杂着一丝同情和可怜。“他一定是有一个很弱的过去，如今才会表现的这么强悍吧”。如此想来，不妨表现地对他们温柔一点，温柔一点，再温柔一点，就是在这种不卑不亢的温柔里，或许对面的那个老虎再也不好意思表现出他的强牙利爪，可能时间久了，反倒变得不好意思起来，其实跟强势的人走的近了，接触多了，有时你会发现真实的他们真的不可怕。至于面对强势老婆的老公，多透过她的强势发现她的脆弱吧。外表强势的老婆，好需要一个老公的抱抱。请多几个抱抱把老虎变成 HELLO KITTY。当你透过了她的强势发现她的脆弱和不安，并接纳了这种脆弱和不安，她一定会对你呈现出自己最真实的一面。本文作者：达芙妮，心理学硕士，国家二级心理咨询师，身心灵成长专家，中国青年报特约心理评论专家，壹心理专栏作家。更多文章，欢迎关注“工业时代的月亮”。