湖南静心婚姻心理咨询师

1、强势的一方主动让步恋爱中冷战很多时候都是因为小事，然而在恋爱中比较强势的一方，一般都不愿意降低姿态做出让步，时间拖久了问题就可能会发酵变质。如果两个人在恋爱中都比较强势，那长时间的冷战就可能发酵成分手。

所以想要快速处理好恋爱当中的冷战，强势的一方就要主动放下自尊做出让步，毕竟谈恋爱是两个人之间的事情，适当的做出让步并不是什么丢人的事情。2、反思总结恋爱中两个人闹矛盾，肯定是有一方戳到了另一方的痛处，所以才会酿成冷战的局面，如果此时再随意批评、火上浇油，只会让两个人之间的关系越绷越紧。

因此想要缓和两个人之间的冷战，就要在冷战的时候自我批评、反思总结，这样才有利于缓解冷战的尴尬处境。3、主动认错恋爱当中冷战、吵架肯定免不了，但如果你还想继续和对方谈恋爱，就要给你们的感情留出余地，也就是采取主动认错的行为保护爱情。

因此在恋爱中要学会放下自己的面子和尊严，这样不但可以巩固好你们之间的感情，而且还可以让对方更加依赖你。

陈明明 ，女，中国人民大学管理学学士，1999年曾赴日本早稻田大学学习，2000年开始从事专职心理工作，主攻青少年成长和婚姻情感方面。2008年“512大地震”一线志愿者，曾被中国教育网与中国教育报多次报道。国内各大知名媒体特邀心理专家：中央电视台《今日说法》栏目心理专家；湖南卫视《午间播报》、《新闻大求真》栏目心理专家；湖南卫视国际频道《华人一时间》栏目心理专家；青海卫视《成长实验室》与《牵手》栏目心理专家；贵州卫视《新闻当事人》栏目心理专家；湖南经视《幸福来敲门》栏目心理专家；湖南教育电视台《快乐成长》首席心理专家；湖南都市频道《成长辩护》栏目心理专家；湖南都市频道《约法三章》栏目心理专家；湖南娱乐频道《单身厨房》栏目心理专家；湖南政法频道《x档案》栏目心理专家；江西电视台7套《成长路上》栏目心理专家。现任长沙幸福泉心理咨询中心主任咨询师，中科院心理所EAP高级签约咨询师。熊锦林，男，幸福泉心理咨询中心首席催眠师，高级心灵催眠督导师，催眠潜能开发专家，企业EAP咨询顾问，团队心灵沙龙导师，临床心理学硕士，国内多家媒体节目特邀嘉宾。医学背景，曾在湘雅二医院，湘雅三医院，湖南省脑科医院心理科以及精神科实习、工作过，受到过良好的专业训练和能力培养，有扎实的理论基础和临床催眠治疗经验。曾多次参加过国内顶级催眠工作坊的专业训练以及潜能开发，家庭系统排列等系统培训。具有深厚的催眠治疗功底，有过数千例催眠成功案例；曾多次应邀参与湖南各媒体心灵成长节目；对于记忆潜能开发与催眠应用于总裁减压与两性关系等方面具有独到的见解；能够很熟练地运用心理学专业知识于生活与工作学习之中。向军，女，国家二级心理咨询师，心灵催眠师，色彩心理顾问。向军老师在心理咨询行业工作多年，积累了丰富的案列，娴熟掌握各种咨询技巧，擅长治疗各类心理问题及神经症。陈小明，男，国家二级心理咨询师，青少年教育专家，婚姻情感专家，音乐治疗专家。陈小明老师有深厚的音乐造诣和心理学功底，在将音乐与心理治疗的结合上有独到见解。陈小明老师把自己丰富的人生阅历以及哲学思想运用在心理治疗中，尤其在青少年和婚姻问题上效果显著。王静怡，女，国家三级心理咨询师，幼儿及亲子教育指导师。王静怡老师留学新加坡，心理学专业毕业。心理学基础扎实，将国内外先进的心理学技术运用到心理咨询中。在亲子关系，儿童心灵成长发育的问题上见解独到。

对于恋人来说，习惯性冷战意味着双方的沟通已经出现了问题。我们只有在遇到解决不了或者解释不了的问题时，才会选择冷战的方式，企图通过不解释和不沟通来解决问题。但其实，不管冷战到最后谁先低头，冷战之前所面临的的问题依然还是存在，你只是间接的用时间把它搁置淡了，但却不是没有发生。如果恋爱的双方一味的通过冷战的方式解决问题，只会让关系更疏远。可能冷战之后因为感情需要双方都会做一些妥协，表面上感情还是没有影响的，但其实你们之间因为不沟通存在的鸿沟是抹不掉了。如果继续用这种方式，感情层面也终将会受到影响。

解决冷战的方式很简单，就是尝试打破冷战模式，学着去沟通。不管你是被冷战还是主动冷战的一方，都要从自身出发，主动的去打破你们之间的相处模式。女人在两性关系中可以随时处于弱势地位，冷战或者吵架之后，不管是不是对方的错，你都可以试着放下强势。当然了，这个放下与你们僵持的问题无关。你可以用一些小事去故意麻烦他，让他觉得你可怜兮兮忍不住怜香惜玉，等他以为你真的不生气并且也原谅你之后，你再一本正经的去沟通之前被搁置的问题，可能效果就会更好。

冷战最容易消耗感情，你不说他也不说，中间的过程全凭自己的想象。在双方都已经受伤或者受到委屈之后，得不到对方的安慰其实才是最大的问题。感情本来就是相互取暖才会更圆满的事情，习惯性的自我疗伤就会让对方觉得没有你其实也可以，最后肯定就会影响感情了。

金颖 著名心理专家、心理作家、心智培训专家、品牌顾问，毕业于华东师范大学心理学系、北师大心理学博士生、国家二级心理咨询师；北京大学尔雅女性学堂特邀客座教授；立志于在中国推行将“静心冥想”和“潜能激发”相结合的心智培训体系，协助企业团体和个人，可以在保持高品质的静心和放松状态下，又可以突破限制和创造巅峰表现。

在生活中我也谈过恋爱，我也会和自己的男友发生一些冲突，导致两人不联系，感情生活下降，从而形成冷战的状态。不是所有的恋爱都能从开始到结束都一帆风顺，大多数恋情都要经历各种各样大大小小的磕磕绊绊。

有的情侣不高兴了就大吵一架，有的情侣却不会用吵架来发泄，而是会闷住自己搞冷战。可是冷战比吵架还可怕，双方不说明也不解决问题，一味的给对方甩脸色不说话，一不小心就真的分道扬镳了。那么，遇到了对方跟你冷战该怎么办呢?方法如下：

1、双方都要多做自我批评

男女之间闹矛盾，不管是谁对谁错，都不能再随意指责，那样会火上浇油。而是应该多做自我批评，找找自己的不对之处，有助于缓和紧张的关系。

2、分别找同一个好友倾诉

由这位好友分析一下两人的冷战原因，然后把解决办法分别告诉两人，这样能尽快的解决问题。

3、找到两人经常约会的地方静下心好好聊一聊

在这熟悉的环境里，双方更能敞开心扉，诉说闹矛盾的前前后后，只要说开了就好多了。

4、吃东西

吃东西永远是一个转移注意力的完美方法。你要清楚，冷战时期，若是你无法控制自己的想法，你去想男朋友是不是不爱我了，男朋友是不是要和我分手，这些都是多余的。事实上，男生只是想冷静下来，平静的解决问题。所以，你要做的，就是吃东西，让这些念头逐渐消失。

5、如果感情基础够深，可以双方分开一段时间

多给彼此一些空间，冷战时期可以暂时分开一会儿，彼此可以静一静，当想念对方了，就到了和好的时候了，这就是顺其自然的解决办法，当然是指冷战持续时间短的情况。

6、一定不要恶言相向

冷战时要避免情绪激化，就要少说话，最好不说话，以免出口伤人。这期间两人都非常敏感，一旦恶语相向很容易出乱子。

7、主动认错

男生和女生不一样，男生通常可以做主动的一方，而且没有什么好丢脸的，反而会让对方更加的依赖你。放下自己的身段，给对方一个深情的眼神，一个真挚的抱歉，发出一个和解的信号，会加固彼此之间的感情。

不是所有的吵架都能促进彼此成长，促进双方感情，也不是所有的冷战都会莫名其妙地结束。所以，不要轻松地以为，冷战只要随便开口搭话了，这场“战争”就结束了。感情有问题总归还是解决了的好，千万不要只想着逃避，不然终有一天这个未解决的问题还是要伤害到这段恋情的。