心理咨询师报考2020年真题

2020年心理咨询师考试备考效率必备10个技巧怎样抵抗拖延症，心理咨询专家家小结了10个击败推迟的方法方式 ，期待能对有拖延症的盆友有一定的协助。 1.比较分析法-让自身从心理状态上接纳 当你深层次思索了怎么会造成推迟的难题以后，我了解到推迟实际上便是一种自身蒙骗。人们人的本性天生懒散，这我迫不得已认可，如果有一个舒服温暖的被子，我是不容易想要站起去严寒的室外。那麼，推迟的造成实质也与这一相关，人们更期待去做简单的快乐的事儿，而不是令人们痛楚的工作中。 2.断开干扰信号，让自身更关心 在我们的日常生活中有很多干扰信号，比如手机上、电脑上、互联网等，在我们要想专心致志做一件事情的情况下，尤其是在做一件特想推迟到明日的事儿时，一个别人的短消息或许就可以我们一起转移注意力，混好别的事儿，乃至没办法再回到起点的情况。我们要做的便是简单化周边全部的干扰信号，把全部觉得将会会切断人们潜心情况的物品所有全都断开。这类集中注意力的情况很重要，原本慢慢吞吞要两个钟头做了的事儿，我或许不上一个小时就拿下了。那麼节约的时间我能用于完全的释放压力。那样即完成了每日任务，又可以好好地的歇息 3.严禁多个任务实际操作，越来越简易高效率 尽管说人们的人的大脑是多个任务电脑操作系统，我们可以一边歌唱一边冼澡，一边听歌一边煮饭。但有的情况下，单线程工作中能够 我们一起维持高宽比的专注力，我们一起迅速的达到目标，进而降低推迟的频次，塑造马上进行的良好的习惯。 4.不必完美主义者，为自己一个低的起始点 有的情况下因为人们完美主义者的心理状态在作祟，造成 人们都还没刚开始做一件事情就早已在为各种各样将会出现的难题而焦虑情绪，最终结果是人们一拖再拖害怕刚开始下手去做，促使每日任务推迟。实际上，我们可以为自己定一个很低的起始点，比如我想做到一口气做200个平板支撑，那麼我能第一天只做10个，第二天提升到十五个。那样，起始点很低，我也更想要坚信自己可以做了而且不容易痛楚，因为我就勇于刚开始，而不是只滞留在想象的环节。人们所推迟的大部分每日任务，都是由于人们把它想得真的很难，太痛楚了，在我们把起始点放下，人们会马上去做。 5.确信自身的整体实力——始终不必丧失信心 最要我讨厌一种人便是整天告知别人“你不行，你不太可能保证，你的念头很愚昧。”这类人不清楚扼杀了是多少抱有理想的人，将别人的彩色的世界越来越暗淡无奈。假如你坚信自己，就需要忽略这些弱小得话，有人说你不行是由于他们自己都没有保证。 实际上，人们所有人的心里常有这类人的存有，在我们面对困境时，会有一种声音告知人们“你不行，你不太可能保证，这件事情没办法很痛楚。”如果是一个真正的人，人们或许会恼怒的对他说“我可以保证!”，可是，假如换做好自己呢?人们又有多少胆量战胜自我心里的怯弱呢?更是拥有这种弱小的响声，促使人们松懈了坚定的信念，是多少能够 第一生产力的念头推迟迄今。我觉得，解决方案只有一个——那就是目前刚开始去做，一旦你开始了，就义无反顾。 6.等候别人是好笑的，全靠自身 有的情况下可以达到目标的真实方式只有一个，那便是自身去做。人们始终不必有交给他人的念头，由于它是十分不靠谱的，即便这个人精确的像钟表一样，它也是有充电电池用完慢下来的一天。人们有的情况下寄希望于他人可以做某事情，还比不上自身去做，尽管痛楚点，可是我们可以把握工作中的进展，而不是念头想方设法催促别人。 7.建立推迟任务清单，即便推迟也得很帅 如果我们的确击败不上推迟的问题，那人们为什么不运用这一不良习惯为人们服务项目呢?为自己创建一个推迟任务列表，在这个目录里，列举许多我平时没有时间去做的事儿——例如学习培训园艺花卉、看一本有意思的书这些。这种目录里边的物品都很更有意义并且让人不抵触的琐事。每每我确实不愿再次做一件事情时，我能开启推迟目录挑一件事情去做。那样，既考虑了我要推迟的心理状态，又可以做平常没空做的事儿。有的情况下，人们击败不上推迟，那麼为什么不换一个视角，去享有它呢?(小编出示提升心理状态考试复习高效率必需10个方法) 8.推迟仅仅一个念头，不必去执行 你的大脑会暗示着已经减肥瘦身的你来吃那片生日蛋糕，或是暗示着已经戒烟戒酒的你来接到他人递来的烟草，或者暗示着你将本应刚开始的每日任务推迟到明日。行吧，你确实有那麼聪明么?人们务必确立，当一个人有杀人动机的情况下，并不意味着他早已杀了那人。一样的，当推迟的念头刚开始在脑子里回旋的情况下，我们要做的便是静静地犹豫，而不是接纳自身大脑的标示。佛教有一个见解称为解悟，在我们心里滋长妄念的情况下，必须静静地坐着那边，随后以第三人称的角度解悟自身的精神世界。一些不太好的念头，就要他们渐渐地消退，不必评定，不必妄动。在我们要想推迟时，告知自身这仅仅念头，我不想去做，由于一旦干了念头变成了实际就没法变更。 9.设置潜心时间，让自身更高效率 当你不愿做某一件事情的情况下，我一般 为自己设置一个记时器，比如二十分钟，我告诉自身在这里二十分钟内务必致力于眼下的每日任务，没有任何理由推诿，直至闹钟铃声传来。当二十分钟之后，我能歇息五分钟，随后设置下一个二十分钟。当为自己定好倒数计时后，心理状态上人们也有迫切感，那样会促进人们更为注意力不集中达到目标。当出现影响的情况下，我能看一下倒数计时，暗示着自身再坚持不懈3分钟就结束了。这类方式 很合理，自我管理上便是将大的时间切分为小块时间，更便于我们去实际操作，是一种化整为零的观念。(小编出示提升心理状态考试复习高效率必需10个方法) 10.溶解每日任务，刚开始行动的窍门 再大的每日任务还可以转化成许多小的子每日任务，将每一个子分配任务到自身的能用时间里边，当全部的子每日任务被进行，那麼一个看起来不太可能的严峻每日任务也拿下了。溶解每日任务的精粹便是简单化，将你要想推迟的任务分解起来，使它变为10个比较简单的子每日任务，你只必须先进行一个子每日任务，随后告知自身，这一每日任务早已做完了十分之一，我能先休息一下，随后再刚开始下一个子每日任务。那样，人们就能迅速的行动起来，而不是心里填满惧怕导致推迟。

2020年三级心理咨询师基础习题及答案1

1、远期疗效评估的工作程序不包括()。

A.随访调查

B.自我接纳裎度评估

C.社会接纳程度评估

D.他人接纳程度评估

参考答案：D

2、团体心理咨询与个别心理咨询的目标都是()。

A.助人自助

B.病人自助

C.咨询师助人

D.治愈疾病

参考答案：A

参考解析：团体心理咨询与个别心理咨询两者目标均为助人自助。都在帮助个人由自我了解、自我接纳开始，直至增强自信从而能够自我统整和自我实现;或者都在帮助个人解决间题、减除困扰、缓解症状。

3、不伴有幻觉和妄想，且社会功能无损害或仅轻度损害的躁狂发作是( )。

A.无精神病性症状躁狂

B.有精神病性症状躁狂

C.轻躁狂

D.重度躁狂

参考答案：C

参考解析：在精神科临床诊断中，躁狂发作可分为三种严重程度，即轻躁狂、无精神病性症状躁狂和有精神病性症状躁狂。轻躁狂是指不伴有幻觉和妄想，且社会功能无损害或仅轻度损害的躁狂发作。无精神病性躁狂的症状更加严重，明显影响患者的社会功能。有精神病性症状躁狂就是指出现幻觉、妄想或紧张综合征症状的躁狂发作。

4、WISC的适用范围是()。

～16岁的少年儿童

B.成年人

C.儿童和成年人

D.老年人

参考答案：A

参考解析：WISC适用于6～16岁的少年儿童。城市和农村受测者共用一套测验。

5、反复而持久的反社会性、攻击性或对立性品行模式的儿童、青少年常见的心理障碍是()。

A.心理发育障碍

B.行为与情绪障碍

C.抽动障碍

D.品行障碍

参考答案：D

6、MMPI-2耐( )受测者的适用性较差。

A.城市

B.农村

C.成年

D.未成年

参考答案：B

参考解析：MMPI-2适用于18～70岁的受测者，文化程度在小学毕业以上。因取样主要是城市人口，故对农村受测者适用性较差。

7、韦氏智力测验的特点是()。

A.综合计算言语智商和操作智商

B.分别计算言语智商和操作智商

C.只计算言语智商

D.先计算言语智商，后计算操作智商

参考答案：B

参考解析：分别计算言语智商(VIQ)和操作智商(PIQ)是韦氏智力测验的一个特点。

8、职业道德的激励功能的实现途径主要有()。

A.通过考评奖惩机制

B.通过教育引导

C.通过教育培训

D.通过榜样、典型的示范

参考答案：ABD

9、职业道德基本原则的集体主义的内涵有()。

A.个人利益要通过集体利益来实现

B.坚持集体利益和个人利益的统一

C.集体利益要通过对个人利益的满足来实现

D.坚持维护集体利益的原则

参考答案：ABCD

10、在德的优先性选择的基础上，在相近的职业道德状态下，才能主要包括( )方面。

A.专业

B.技术

C.素质

D.情商

参考答案：AC

参考解析：在德的优先性选择的基础上，在相近的职业道德状态下，才能具有决定性的影响，才能包括专业和素质两个主要方面。专业主要是技术或者实用的技术，而素质则包括常识、人文素质、交往沟通能力和情商等等。

11、员工在职业中要勇于进取的具体表现包括( )。

A.树立远大的奋斗目标

B.端正态度

C.自信坚定，持之以恒

D.勇于创新

参考答案：ACD

12、市场经济环境下的职业道德应该()。

A.讲诚信

B.讲效率

C.讲公平

D.讲法治

参考答案：ABCD

13、从业人员要在职业活动中树立艰苦奋斗的品质，应当努力做到()。

A.要时不时地超越困难

B.树立不怕困难的精神

C.正确理解艰苦奋斗

D.永远保持艰苦奋斗的作风

参考答案：BCD

14、对现代企业从业人员来说，要从( )方面着手调整员工树立纪律观念。

A.以坦诚的心态接受违纪行为的处罚

B.以平和的心态看待制度和纪律，不做不值得做的事情

C.以科学的心态对待制度、纪律，通过合理合法途径提出改进制度和纪律的意见或建议

D.以积极的心态看待和适应制度、纪律，不无视制度和纪律的存在

参考答案：ABCD

15、对现代企业从业人员来说，要从()方面着手调整员工树立纪律观念。

A.以坦诚的心态接受违纪行为的处罚

B.以平和的心态看待制度和纪律，不做不值得做的事情

C.以科学的心态对待制度、纪律，通过合理合法途径提出改进制度和纪律的意见或建议

D.以积极的心态看待和适应制度、纪律，不无视制度和纪律的存在

参考答案：ABD

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2020年心理咨询师考试高频试题(2)

1、婚姻动机一般来说主要包括( )。

(A)承诺动机 (B)爱情动机

(C)经济动机 (D)繁衍动机

2 、关于血亲和姻亲的关系，正确的说法包括( )。

(A)传统社会，血亲 > 姻亲 (B)现代社会，血亲 < 姻亲

(C)传统社会，血亲 < 姻亲 (D)现代社会，血亲 > 姻亲

3 、下列说法中正确的包括( )。

(A)幼儿也有爱情体验 (B)爱情是最强烈的人际吸引形式

(C)爱情具有浪漫主义色彩 (D)动物没有爱情

4 、一般来说，下列说法中合理的包括( )。

(A)年龄越小越容易接受暗示

(B)年龄越大越容易接受暗示

(C)女性比男性容易接受暗示

(D)经济实力强的人比较容易接受暗示

5 、按照不同的分类标准，心理咨询师的角色包括( )。

(A)成就角色 (B)功利性角色

(C)表现性角色 (D)规定性角色

6 、中年人与朋友之间关系的特点表现为( )。

(A)中年人朋友的数量要多于青年期

(B)中年人朋友的数量要少于青年期

(C)朋友之间的亲密程度要高于青年期

(D)朋友之间的亲密程度要低于青年期

7 、老年期记忆力下降是因为( )。

(A)记忆加工过程的速度变慢 (B)记忆加工过程的速度变快

(C)工作记忆容量变小 (D)工作记忆容量变大

8 、青春期思维的特点主要表现为( )。

(A)能够建立假设和检验假设 (B)思维形式与思维内容分离

(C)能够进行辩证思维 (D)认识到解决问题的方法不止一个

9 、小学阶段的儿童掌握逻辑推理规则表现在( )。

(A)演绎推理 (B)归纳推理

(C)类别体系化 (D)序列化

10 、对于经过系统治疗在康复期中的精神病患者，咨询师( )。

(A)可进行辅助心理咨询 (B)不能进行心理咨询

(C)可与精神科医生配合进行心理咨询 (D)可以进行独立咨询

参考答案：

1、BCD 2、AB 3、BC 4、AC 5、ACD

6、BC 7、AC 8、AB 9、CD 10、AC

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