玉林麦雨心理咨询师

天天说负能量的话，只会让自己越来越悲观，越来越消极。

如果天天说负能量的话，那一个人就会变得非常的负能量，比较的悲观，所以很多人都不愿意接近他。

昨天在樊登读书组队了读书，今天开始读了一本《他人的力量》。这本书听到里面，让我感触最深刻的记忆的是，让我们寻找第四种人际关系！只有第四种人际关系才会让我们感到幸福！就是与他人沟通中，有支持、尊重、信任的人际关系。 1、直说坦诚（对他人没有伤害的语言）； 2、勇于承认自己需要帮助（说实话） 3、富有建设性的发展语言 4、可以互通学习交流 5、倾听对方说话 说到第四种关系建立，有些人说了，人太多了，我不可能对每个人都这样，时间投入太多了，所以我们对第四种关系人需要筛选！筛选人条件 1、愿意理解倾听 信任是基石 2、意图是什么？ 3、能力值不值信任 4、性格是否合拍 5、曾经做过的事 成绩 以上标准，不可能一下确认是不是，需要在交往了解中判断。 就跟孔子说的一样：“我们要跟有直，有量、有多文的在一起。”有直：直言坦诚 有量：有度量 有分寸 有多文：读书多 有涵养 几乎跟我们寻找的第四人际关系人一样。 所以从古到今！要想使自己变得优秀，有幸福感！一定要链接第四人际关系的人。 有人问了？为什么是第四种？不是1、2、3。 因为前三种到处可见，第四种需要修炼内化 第一种 孤立状态的人际关系 如：公司领导层所处的状态，高处不胜寒，一般能力强，不会求助，临床表现：压力大、失眠、相对疏离等 第二种 坏的人际关系 交流不错，总是挑剔要求人，各种不满意等，容易消耗能量，后期得不到满足，容易沉默、寡言，防御性强。 第三种 看似美好的人际关系 各种团体聚会等，相对还不错，正能量满满，但是有时语言空洞，夸赞过多，会让人臆想连篇。生活没有实质变化，只是望梅止渴。 所以第四种需要寻找、需要自身内化学习链接。只有这样幸福之门才会为自己敞开。 他人的力量不是别人给予帮助，而是需要自己去寻找学习链接，让自己成长。 今天的分享就到这里！谢谢大家浏览关注！我是小麦琳琳，两个孩子的妈妈，一位正在实践的心理咨询师。谢谢大家支持关注。

这样的话就会造成身边的人压力很大，觉得你负能量很多，久而久之就不想听你说话了。

在知名律师罗槟的帮助下，戴曦不仅踏入了律师行业，更在不断地成长中实现蜕变。然而，在当年的实习老师焦恩出现时，她才发现自己依然活在焦虑和恐惧的阴影中。后来，戴曦找到闺密李晓琳，李晓琳正在陪着儿子在马场里休闲。李晓琳看到戴曦十分震惊，她感叹地说自己看了很多年的心理医生，医生劝自己放下。而戴曦则直视着李晓琳的眼睛说，自己看过的心理医生让自己要面对。后来，戴曦在大家的帮助下，勇敢地面对了自己的阴影，终于揭露了焦恩的恶劣行径，让他自食恶果。通过这样的面对，戴曦也终于走出自己的心理阴影，彻底治愈了自己多年隐藏的焦虑和恐惧。作为度麦学苑心理关爱中心专业的心理咨询师，接待过许多患有应激障碍的来访者。面对应激障碍和心理创伤，每个咨询师都有不同的处理方式。电视剧中，戴曦闺蜜的心理咨询师建议她放下，而她学会了放下，也逐渐恢复正常的生活并结婚生子；但是，戴曦的心理咨询师却建议她面对，而戴曦最终勇敢地面对焦虑和恐惧并走出了心理阴影。其实，戴曦去找闺蜜时，想让李晓琳把当年焦恩发的露骨短信找出来。但是李晓琳回绝了，她说自己把这些都删掉了。从李晓琳的表述中，我们能感觉到在内心深处，她并没有真正走出来，而只是把这个阴影压进了心灵的底层。而戴曦却依靠自己的勇敢面对，彻底摆脱了焦虑和恐惧的束缚。所以，面对焦虑和恐惧带来的心理阴影，最好的应对方式就是“面对”。当焦虑和恐惧来临的时候，提醒自己“我可以面对”；当身体颤抖、精神紧张的时候，告诉自己“我必须面对”。因为只有面对才能实现疗愈，也只有面对才能走出阴影。没有谁的生活是一帆风顺的，每个人在成长的过程中，或多或少都会产生某些情绪的障碍和心理阴影。能够看到这些障碍和阴影，敢于面对它们，就能在痛苦中淬练，在煎熬中成长，最终与更好的自己相遇。