心理咨询师拜年

冬奥会落下帷幕，心中充满了依依不舍，就像运动员不想离开北京，我也不想让这让人振奋，赏心悦目的盛宴结束。虽然没有亲身参与其中任何一项比赛项目，但能观赏到这样的盛事，也足以让我开怀不已。 这就像小时候的过年，一张张地数着日历，盼着年快点来。 从购年货开始，就开始进入过年的节奏了。那时候买东西都要凭证凭票，平常吃不到的香油瓜子花生这时候也可以去粮店买了。每个人供应二两香油，一斤瓜子，一斤花生呢！这可要年前买回来。 平时下午三点就关业的粮店，这时候要挑灯夜战了，人们排起了长队，先拿着粮证去窗口交钱，然后再去排队领回粮本️写好份量的瓜子香油。看着一家人的香油用二两小提斗打上来，再慢悠悠顺着油漏流进香油瓶里，幸福也慢慢地溢满了心间。 大年三十终于到了，一早上就穿上新衣的我，开始炒瓜子花生，随着瓜子花生的较糊味飘起来，年味就来了。 炒好的瓜子，花生，还有橘子瓣的水果糖，都一盘盘摆在桌子上，过年开始了。 一个口袋装着瓜子花生，一个口袋装上鞭炮，手里拿着燃着香，就和小伙伴放鞭炮，挨家挨户串门拜年。 等我们长大了，父亲会跟我们说他小时候过年的事。父亲家是大户人家，大年初一祭祖开始，作为长子长孙父亲要站在一动不动地守候着，看着别的孩子都能随便跑来跑去，父亲心早已飞出去了，父亲的神不守舍会被爷爷训斥，所以不管多难受还是要忍着。 虽然我从小到大没有看到过祭祖，但家里的规矩还是挺多的。一桌子的菜摆上来，可不能随便动，我们小孩子饿的馋的不行的时候，有时候会偷偷地伸手拿来塞到嘴里，要是被父亲看到，会挨骂的。一定是碟子，碗，筷都整整齐齐地摆放好，一家人都围坐下来，才能动筷。 接下来的年，就是我们小孩子放飞的时候了，爸爸妈妈都放假在家，也不用我们干活了，看家了，还顿顿有好吃的，真是太幸福了。 可就像这冬奥会要闭幕一样，年也会很快过去了。到了初六，爸爸妈妈上班了，年就过去了。暖阳下，大门上的对联依旧鲜红，我站在空空的街道，却有说不出的寂寥，这让小小的我有些伤感，要是们天天过年多好啊！ 父亲在老年的时候，曾经感叹道，人活着的意义是什么呢？我那时候还不能回答，但却放在心里。也能感受到父亲心中那一份落寞。 在人生的舞台，一直不断上演着起伏跌宕的开幕和落幕： 职业生涯无论怎样辉煌，总有要退休的时候。 奥运会上获得冠军容易，可要守住冠军却更难，36岁单板滑雪奥运冠军怀特.肖恩最终没能晋级到决赛。同样，获得索契冬奥会速滑金牌的张虹，在平昌冬奥会上也名落孙山，这届奥运会张虹还在备战，但终因腿伤无缘奥运赛场。 大江东去，浪淘尽千古风流人物。 2010年10月，在福建福鼎灵峰寺，参加了由台湾空海法师带领的五天禅修，也是第一次参加禅修。手机上交，全天禁语。 参加之前，对禅修并不了解，但却很好奇，也充满着向往，五天不说话，还是多么奇妙的体验啊！光是一个“禅”字，就已经让我心驰神往了。 五天下来，当我坐在池塘边的朱红色六角亭边，仰头看着头顶上高耸入云的金黄色禅堂，再俯视脚下的碧绿池水，让我升起了无限的敬畏之心，内心是如此平静祥和，这份宁静致远的快乐是无法用语言来形容的。 快乐幸福不在于拥有什么，而在于内心的平静。当放下一切时，也拥有了一切。 外在的荣华富贵，感官的享受，不能长久保留，转瞬即逝，稍纵即逝。 万里长城今犹在，不见当年秦始皇。 这是第一次禅修，在五天的静虑独处中获得的最大收获，让我对人生有了不同的认识。 鲜红的千禧果几天后变成了黑褐色，让我心惊，时光流逝，恍若隔世。 这世界上我们最看重的，这我们眼花缭乱，心动不已的世界，到底是真实的吗？ 这一切都促使我去思索，也想起了老年的父亲的询问，人到底为什么活着呢？ 当年佛陀也是带着这样的困惑，放下王子的荣华富贵，苦修六年，终于在菩提树下开悟，他传法四十九年，告诉人们宇宙的真理实相。 无常，一切都在变化中。 无我，没有一个真实的我存在，我只是大海中一朵浪花，我是宇宙天地的生命的觉知，宇宙透过这个我来体验着生命。我的一切都是宇宙的荣耀，我是生命的神圣。我不是真的我，我也是真的我，我是宇宙，也是天地万物。 老子在《道德经》中告诉我们： “夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，是谓复命。” 老子语重心长地告诉我们：生命都来源于一个根源，都是同根同源。当我们找到我们生命的源头，跟生命源头连接时，我们才能归于内在祥和宁静，这才能把我们生命活出来，生命才能绽放出活力。 一个小孩，如果跟妈妈走失了，就会惊慌不急。如果我们丢失了我们生命源头，就会内心不安，就像溺水的人，拼命抓取能抓到的一切，金钱，财富，外在一切。 一个女儿，很不理解父亲奋斗了一生，赚下一份家业，儿女成家立业了，却又要找一个年轻女人。 一个年轻的妻子，也不理解有车有房的丈夫，为什么不能安稳下来，陪陪年幼女儿，享受天伦之乐，却要去赚更多的钱。 又有多少人，不能面对退休的生活，失落不已，仿佛人生就此失去了意义，颓废有之，或又去投入与无休止的下一份能赚钱的工作，忙忙碌碌一生。 人生是体验过程，而不是体验的结果。就像观看冬奥会，抱着观看和体验奥运比赛带给我们的激动振奋的想法，就不会为结束而难过。 青蛙王子谷爱凌这样说道，我给自己设定目标，是为了去经历体验，而不是最后的结果。我的对手不是别人，而是内心的恐惧。我要挑战的是我的内在，而不是赢过别人。 如果我们就是为了获得金牌，那获得金牌后，会不会就失去意义了呢？就像小时候过年，觉得过年很快乐，等年过完，就会失落呢？！ 如果想到生命就是体验，就不会那么失落了。生命还会有礼物给我们来体验呢！ 就像退休了，不是有很多时间去体会另一种生命吗？上班也好，休闲娱乐也好，只要不是为了填补空虚，不是为了打发无聊，而是去体会生命的意义，体验生命赐给我们的新的活法，就能活出精彩！ 记得我在备考心理咨询师的时候，有一次在图书馆看书累了，走到外面的广场上，阳光下感觉好孤独落寞，一个人的奋斗，没有掌声，没有同伴，我在为什么活着呢？我也有些怀疑人生了！ 在抑郁彷徨的时候，一只鸟落在面前，转动着头，鸣叫着，煽动着翅膀，一下子惊醒我这个梦中人。我为什么不能像小鸟一样快乐呢？ 小鸟它自由自在，无牵无挂，那份潇洒不应该是我该活出的样子吗？ 人当放下自我时，才能回归生命的神圣啊！ 当下，我立刻满血复活了，又充满热情和活力去学习了。 由美国执行心理治疗师、森田疗法研究所高级培训师格雷格·约翰逊与美国森田疗法研究所创立者和所长荣·克尔兹共同撰写的《道德经与心理治疗》一书中，有这样一个故事：一位心理咨询师很痛苦，滔滔不绝地诉说着自己遭遇的困难时，督导师静静地守候着，久久没有说话，这时候一切静下来。静静中，窗外传来阵阵海鸥的鸣叫，督导师说能听到外面的鸟儿叫声吗？ 这位心理咨询师立刻眼泪流了出来，他说我感受到巨大的痛苦，同时也感受到巨大的宁静。 一世荣华，不如半山听雨啊！ 生命给了我们无限的体验，阳光灿烂，空气清新，花儿灿烂，造化神奇，在这一箪食，一瓢饮中，生命在平凡中而伟大。

1

这个世界上没有任何人可以完全了解你自己，包括你自己在内。虽然我们几乎所有人都清楚这个事实，但我们还是要费劲毕生心力去寻找一个知音。一旦有天发现有那么一个像是知音的人，我们会立刻把他请进心房。最后我们却发现，请来了个偷心的贼。

李寻欢说过：敌人嘛，多多益善，而朋友只需要一个就够，但恰恰是这个朋友，比所有敌人加起来还可怕！

于是，合群还是独立，成为我们这个时代一个最大的难题。

我们躲在聚会的角落里，抱着一个几乎不会来消息的手机，看着身旁聊的热火朝天的朋友，突然有一种茫然若失的感觉。我们不断地回忆学生时代的小伙伴们，回忆那段青葱岁月，殊不知只有现在过得不好的人才会缅怀过去。

在见惯了男神女神对你的不屑一顾；领导对其他同事的赏识；父母对别人家孩子的欣赏。已经一无所有的你，是否愿意改变这个绝望的处境？

如果你愿意，那就跟我一起学习冷读术吧！

市面上讲沟通技巧的书如黄河之沙，不少爆款文也在强调交流技术。然而我想说，这样的书和文章不具备改变你人生的冲击力，它们有三个缺点：

（1）我们不缺理念，我们缺技术。大部分文章都有一个响亮的标题，读完除了几个人生故事并没有太多有实质性的东西。

（2）大部分文章都在强调如何与对手进行流畅的交流。而我要强调的是， 输出感情远比输出内容重要 。一旦一个人喜欢你，无论你说什么，他都会做善意的解读。一个人如果讨厌你，无论你是出于多么好心的提醒，都会被当成驴肝肺。这点上，我相信大家有相当丰富的经验。

（3）最重要的一点是， 比起被动地迎合别人，你更需要主动的呈现自己 。冷读术不仅是一种沟通技术，更是一种对你人格的塑造，让你远离自卑。

2

冷读术，至今是一门未有完全公开的技术。因为，很多人使用了这样的技术获取别人的信任后，往往用于行骗。我打算公布这个技术的一个重要原因就是，如果我们学习了冷读术，我们同样可以帮助别人和自己不再被骗。卧虎藏龙里说，剑无善恶，人有正邪。

冷读术，就是在简单了解的基础上，用主动的语言或行为，表达对他人的理解。

比如，新年开始，几乎所有好友都给我发来的拜年信息。无非是猴年吉祥，祝你身体安康之类，稍微用心点的信息会加上周老师三个字。然而，我却一定要把我最大的好感给LV老师。她发给我的消息只有五个字：祝早日归来。

我现在终于理解LV老师为什么在学校很受欢迎了，我和LV老师交情不深。她只是知道我在一个贫困乡支教，可这五个字深深勾起了我的思乡之情，那一刻我对她好感倍增。

这短短的五个字无疑使用了冷读术。也许，她就是天生就懂得说话让周围人感到舒服的那种人。

纵观 历史 ，和珅、明珠、高力士等，无不是冷读术的高手。

如果我们能懂一点冷读术，也许我们的生活就没有今天那么艰难了 ，过去如此，现在如是，将来也还是这样。

好友情圣用冷读术欺骗了不少女生，他往往见到女生后第一句话就是：“在别人看来你是个活波可爱的少女，可我隐隐觉得，你有一种不为人知的忧伤，可以跟我说说吗？”

虽然很多智慧女生已不再中计，可我们总有一种矛盾心理就是： 我们一边提防别人，闭锁心灵，却又一边迫切渴望别人了解自己。 在这样的矛盾心理下，他真的很吃香。他上述那段话，套在我们任何人身上，或多或少都会有点相似。

那在日常生活中，正常的冷读术如何运用呢！

（1）同调法

在人事招聘里，考官经常会问这么一个问题：你为什么会选择我们这个岗位/公司？

答案有很多种，其实最好的答案就是和考官同调。在你面试之前，你需要了解这个单位的公司文化。

比如你应聘的是肯德基，麦当劳之类，你回答：因为我想把 欢笑 带给大家。 欢笑 这个词，便是我在肯德基各种广告里总结出的一个精髓。不要小看这个词， 一个同调率高的词能极大拉近两人之间的关系。

再比如，一个新来同事P， 他是个热爱爬山和极限运动的人 。有一次，我请他吃饭，常去的店铺都已经人满，我们只能选择一家没去过的餐厅，进门之前，我看到他犹豫。

于是我对他说：“我们来 挑战 一下这家的口味吧！”

当时我就发现他露出了会心的微笑，之后我们进行了一次非常愉快的聚餐。

（2）例行话题

在这个世界上，我们每个人都有无数的矛盾和心理冲突。 利用好这些心理冲突组织话题往往能达到意想不到的效果，一个好的交流往往是从双方坦露心扉开始的。下面是几个喵大师总结的例行话题，大家在生活中看情况运用。

“看得出来，你是那种经常为对方着想，但也会让人误解的人!”

“你总是不断努力，坚强的面对问题，但难免也会有勉强自己的时候，是吗？”

“看得出你有更大的潜力，也许目前还不是你最好的状态！”

“我相信你是一个看人很准的人，但是人心隔肚皮，有时翻起脸来也让你吓一跳！”

“对你而言，钱并不是重要的，你生命中肯定有其他更重要的东西，说来听听！”

使用这样的技巧，对于没有什么交流经验的人能有很大的帮助，因为它把说话的主动权从你转交给了别人，让别人有一种倾诉的欲望。比起自己说，高手总是能让对方滔滔不绝。有时候心理咨询师治疗的方法就是用例行话题打开对话后，单纯的倾听来访者的诉求，做一些简单回应即可。

人际交流主要是交流心灵而不外在事物，从今天起，忘了那些爸妈好吗？在哪上班?买车买房了吗？之类的话题吧！当然，如果有人对这样的话题咬着不放，如果没有什么利益关系的话，我觉得你 情感 上可以结束这段关系了。

（3）积极关注

积极关注并不完全是冷读术的技巧，它是心理咨询主要技巧之一。心理咨询师常用到积极关注技术帮助来访者找回人生自信，营造一种来访者被理解的气氛。

下面举一个实例，当来访者说了很长一段关于他生活的困境， 情感 不顺的事情后，咨询师可以这么问来访者。

“在改善你生活的窘境里，我相信你做出了一定的努力！”

如果来访者回答：“我做了不少的努力，我和上司据理力争，同妻子沟通，我尽了一切可能挽救我的生活！”

这时咨询师回答：“真棒，你果然是一个坚强勇敢的人！”

听完这句话，来访者对产生一种咨询师非常理解他的感觉，他会觉得咨询师很厉害。在往后的治疗中，咨询师就可以利用这种晕轮效应把来访者带向积极的一面。

但是，来访者有其他回答，怎么办呢？比如他说：“我没有做什么改变，我很痛苦，我不知道该怎么办！”

这时咨询师回答：“在做出一定改变前，你可能需要一点时间平复心情，这样的决定将更理性！”

假如对方比较淡定，如此回答：“其实我也没做什么，这些事我已经想开了，看淡了！”

那么咨询师回答：“这我就放心了！”

生活中，我们善用积极关注技术，能给同伴一种被理解，被认可和被关注的感觉，当他对自己的生活困难产生一定的改变后，他也会将部分功劳归于你的支持。实际上，我们每个人都有积极和消极的一面，这是一种最基本的预设矛盾，积极关注可以算是一种特殊的、对人有很大帮助的例行话题。

但愿通过这些心理学沟通技术的应用，能让我们这个日渐冷漠的生活能多一点温暖和幽默，少一点怀疑和批判。喜欢的话点个关注吧