我会自己听歌消化,尽量听一些治愈系的歌,不要听伤感的歌;在还有就是去跑步、运动,让自己流汗;或者跟自己的好朋友倾诉、在空旷的地方呐喊。
一、听歌
听治愈系的歌会让自己感觉到有一丝温暖的感觉,特别是听自己喜欢的歌手的歌,这种效果会更好;尽量不要听伤感的歌,听伤感的歌就会觉得歌里面的内容就是说自己,你就会觉得跟难受。我晚上特别容易想太多而睡不着,都会觉得自己会不会有点抑郁了,然后听着自己喜欢歌手的歌,慢慢的就会睡着了,效果很不错。
二、运动
可以做一些运动让自己流汗,如跑步,在跑步的过程中你不会去想一些不开心、让你沮丧的事情,同时你的大脑想的都是跑步这件事,你运动完流汗刚好就会感觉自己焕然一新,没有什么事情是过不去的。在运动的过程中你的思维是清晰的,运动完过后就会觉得没什么事是打不了的。
三、倾诉你可以跟你的好闺蜜、好兄弟或者家人倾诉你现在遇到了什么、感觉到了什么,让他们来开导开导你,当局者迷,旁观者清,有些事情你自己看到的只是其中之一,其他的部分你自己没法看见,如果你跟身边的人倾诉之后他们也许会发现其他的方面,也许事情并不是这么糟糕;亦或者你根本不需要别人跟你提什么意见,你只要把事情说出来,有人认认真真听着你说完也许你心情就会好点了。或者你根本不想跟别人说,不想让别人知道,那么你可以去一个空旷的、没有人的地方,去大声的呐喊,把你内心的想法、感受,遇到的困难通通的喊出来,或者哭出来,你的内心的事情没有憋在心里了,你的心情也就会好很多了。
最后希望我们每一个人都要向前看,要想好的事情,要开开心心的过好每一天。像向日葵一样,迎着太阳生长。