未暖rabbit
共5条回答324浏览
-
-
第三章 发展心理学知识 一、教学目标： 发展心理学是从生命全程的角度阐述个体心理发生、发展的规律及毕生心理发展的年龄特征的学科。学习目的是让我们在心理咨询活动中能更全面、深入地理解关于个体心理发展的遗传与环境、普遍性与特殊性等基本理论问题，使我们了解个体毕生各种心理能力均不同程度地呈现适应性发展的趋势，从而树立起关于生命全程的毕生发展观，全面了解个体发展的纵向图景。 本章教学目标为： （1）掌握发展心理学各基本概念及各流派观点。 （2）掌握不同年龄阶段心理发展的规律。 二、教学内容： （1）发展心理学概述（识记） （2）婴儿期的心理发展（重点掌握） （3）幼儿期的心理发展（掌握） （4）童年期的心理发展（重点掌握） （5）青春期的心理发展（重点掌握） （6）青年期的心理发展（掌握） （7）中年期的心理发展（识记） （8）老年期的心理发展（识记） 三、教学方法： （1）讲解为主，结合日常生活适当举例，结合不同年龄求助者咨询常见问题进行举例。 （2）分阶段完成练习，对题目答案进行分析。 （3）注意事项：注意引导学员在基础心理学基础上掌握发展心理学内容，注意不同年龄段心理发展特点在心理咨询上的应用。 第四章 变态心理学与健康心理学知识 一、教学目标： 变态心理学与健康心理学涉足两大学科领域及其分支学科，一个是心理学的分支学科：临床心理学、变态心理学、健康心理学；另一个是医学的分支学科：临床精神病学。本章不是一门完整系统的独立学科，是集多学科于一体的心理咨询师必须掌握的综合专业知识，为下一步学习掌握心理诊断技能奠定必备基础。 本章教学目标为： （1）要求重点掌握区分病与非病的三原则，掌握区分神经症与重性精神病的依据，掌握神经症与一般心理问题、严重心理问题的鉴别。 （2）掌握不同流派对心理问题的解释，掌握人性主义心理学中生物-精神-社会的思维方式。 （3）明确本教材中，神经症属于心理不正常的范围，不是心理咨询的范畴。 二、教学内容： （1）变态心理学（识记） （2）正常心理与异常心理及其区分（重点掌握） （3）常见异常心理症状（重点掌握） （4）常见精神障碍（掌握） （5）心理健康与心理不健康（重点掌握） （6）健康心理学（识记） （7）心理不健康状态分类（重点掌握） （8）压力与健康（掌握） 三、教学方法： （1）变态心理学与健康心理学部分以讲解为主，涉及症状及精神疾病可使用教学录像或安排精神专科医院见习，使学员有直观认识。 （2）结合心理诊断技能课程进行学习。 第五章 心理测量学知识 一、教学目标： 心理测验是依据心理学理论，使用一定的操作程序，通过观察人的少数有代表性的行为，对于贯穿在人的全部行为活动中的心理特点做出推论和数量化分析的一种科学手段。心理测验作为一种技术手段在临床诊断、判定疗效及咨询与治疗中都有广泛应用。本章内容讲述的是心理测验的基本概念、原理和使用原则。 本章教学目标为： （1）掌握心理测量学的基本概念。 （2）掌握心理测验使用的注意事项。 二、教学内容： （1）心理测量学概述 （2）测验的常模（重点掌握） （3）测验的信度（掌握） （4）测验的效度（理解） （5）测验的难度（识记） （6）测验的区分度（识记） （7）心理测验编制的一般程序（识记） （8）心理测验的使用（重点掌握） 三、教学方法： （ 1）以基本概念教学为主，强调各指标的表示方法及之间关系。 （2）本章节对心理测验技能有较强的指导意义，讲课时应着重加强二者之间的联系。
-
-
-
哭并不代表懦弱,哭也是一种发泄方式,当烦心事太多的时候你又不知道该和谁说,也不知道怎么才能尽快排解不开心的情绪,所以你会觉得委屈,这时候哭是很正常的,哭出来以后心情就会没那么压抑了,
-
-
-
以前没有心事，就算有事也伤害不了自己，可以不用去在意，现在事情多了，在意的事情也越来越多，伤心的机会也越来越多，想哭就哭吧，这是宣泄情绪的一种方式，总比闷在心里的好
-
-
-
来访者初雪 | 作者
Lilith | 编辑
受伤后，我们往往会用封闭内心、隔离情绪的方式，像刺猬一样保护自己。
不去感受，也许就不会痛，你偷偷地这么想。
但慢慢地，你变成了另一种极端：
明明很悲伤，却哭不出来。
愤怒、快乐、委屈......什么情绪都没了，像个机器人一样把该干的事干完。
最终，失去了对生活的兴趣，一切都没所谓、没必要、没意义。
今天故事中的来访者初雪，就是一个曾经感受不到任何情绪的人。
今天，她想通过分享自己的亲身经历，告诉我们，自己是怎么走进去，又怎么走出来的。
当一个小孩学会不再感受
我出生在南方的一座城市。
在我出生的那一年，这座城市久违地下了一场大雪，父母因此为我取名初雪。
作为计划生育年代双职工家庭的独生女，自记事起父母就对我有着极高的要求。
小学六年级，有一次我数学考了98分。因为班上有满分的同学，我不是第一名，母亲生气得整整两天没有和我讲一句话。
那时我不明白，100分和98分有什么差别，第一和第二又有什么差别。
在我逐渐长大的过程中，类似的事数不胜数。我也试着与父母吵过架，然而寄食于人，每一次都以我道歉认错告终。
现在回想起来，有很多细微的小事我已记不清了----或者说，我刻意地忘记了。
我只记得，我在父母面前，总是如履薄冰。
我只记得，我忘记了缘由，却在心中一遍一遍强化的那种感受：不要相信他人，不要依靠他人，哪怕是最亲近的人。
我只记得，从初中到高中，我的唯一一个执念就是要逃离，要到外地去上大学。
我压抑着，努力着。
为了便于小心翼翼地应对父母，我切断了自己的感知。哪怕他们的责备或者没来由的暴躁让我很不愉快，我也可以立刻冷静下来去学习。
记忆中的欢笑与泪水，都是不真诚的。
那几年我也常常重复做些奇怪的梦。
譬如，一个人躺在雪地里等着被埋葬，就像远古时期离群的人。我并不感到伤心或恐惧，只是很孤独。
后来，我果然成功地去到外地，上了大学。
大学的前两年，我感受到了久违的“阳光”。
没错，不是轻松、愉快或者喜悦，而是阳光。
仿佛我人生的前十八年都在隔着一层黑色的纱布看这个世界，而今这层纱布被移走了，我终于看到阳光，看到生活。我终于在生活了。
然而，我依旧渐渐地察觉出自己和周围人的不同。
聊天时，我发现我的朋友们与家里的关系或好或不好，但他们都明确知道造成当下境况的缘由，以及自己的真实感受。
唯独我，我很懂得怎么与父母相处，在他们眼中我是一个听话懂事的孩子。然而，我既不爱他们，也不恨他们。
这种对于感情的冷漠延续到了我生命中的方方面面：
我的朋友们常常说我脾气好，其实我只是感受不到生气的情绪，所以对很多事情都无所谓罢了。
这种随意的态度很快造成了一个更大的问题：无论什么事情我总是不能坚持。
换句话说，没有一个原动力推动着我一直去做一件事情，我总是开始容易，放弃也容易，因为我的内心深处不觉得任何事情是必要的。
我一直都知道，自己的心理状态不怎么健康，但真正让我开始接触心理咨询的其实是一件小事。
有一段日子，我十分喜爱文艺复兴时期的雕塑，倾心于它们所展现的一瞬间定格的力量，也为刀刻斧凿的肌肉与身体所吸引。
于是，我开始健身，每日跑步、举铁，希望练成自己理想中的体态。
然而，我周围一起健身的同学却开始问我，是不是看中了哪个小哥哥或小姐姐，并表示他们长期健身的动力之一就是另一半，甚至是性爱本身。
在听到我的“雕塑理由”后，大家纷纷表示离了个大谱。
我这才意识到，原来对于很多人来说，性、爱情或家庭，是能够成为一个人的动力来源的。
然而，我从豆蔻年华到成年之后，都没有遇到一个能够让我心动的人。甚至因此在想自己是不是无性恋者。
我对人（包括自己）的喜爱或者说欣赏，和对事物没有什么不同。
我也想有这样能够支撑人生的锚点。
于是，我开始尝试心理咨询。
和过去的自己对话
我发现了忽略已久的真相
不得不说，现在的心理咨询行业鱼龙混杂。辗转多人后，我才找到了现在的固定咨询师W。
她是一个很好的倾听者和包容者，我们固定每周见面一次，在这一周中我会将自己的疑问记录下来以便讨论。
第一次见面之前，我其实没有抱太大希望，只是单纯地想找个人倾诉一下。于是在第一次咨询时，我从大的家庭关系问题、到小的工作中的内耗与矛盾，自己喋喋不休了四十多分钟。
当我讲完后，W向我展现了她做的思维导图。
我这才发现我的许多问题竟都联系在一起，并且我是有主观能动性去处理它们的。
与之前以“发现问题-解决问题”为导向的心理咨询不同，W作为一个人本主义咨询师，对于人本身更为关注。
然而，她却不会强迫我去改变自己。对于我而言，她的身份，介于建议者和引导者之间。
在咨询的过程中，她展现了强大的同理心：我们的人生经历非常不同，她却能够理解我的很多难以言喻的想法。
她也常常设置场景，让我与过去的自己直接对话。
有一次，现在的我对过去的我说：“你毕业的时候为什么放弃了M厂的offer?”
过去的我：“因为我不当时不太想去了。”
现在的我：“那你为什么要申请？当初你费了好大力气申请的。”
过去的我：“我就是在申请过程中意识到自己不想去的，之前也不了解。”
现在的我：“可以先做着，再找别的嘛。”
过去的我：“我现在就有别的事情做，不需要再找了。”
现在的我：“但是你这个......不稳定啊。”
过去的我：“什么稳定？辞职就稳定吗，还是可能被裁员稳定？”
现在的我：“那你要这样说......反正你怎么说都有道理。”
我才发现，现在的我的语气和思维方式，和我母亲一模一样。
虽然减少了与父母的联系，阻挡了他们的直接责备，但我却继承了他们的一部分思维方式。
他们并不直接出现在我的生活中，却深深影响着我的心理和生活。
正是这两个我，或者说两套思维方式和价值体系的反复拉扯，让我感到异常疲惫。
以前，我常常责备自己，认为自己没有为任何一件事情尽全力。
然而，在与过去的自己对话的过程当中，我逐渐意识到自己其实是尽力了的。
并不是只有每时每刻都学习或工作才算尽力。
就像为了身体健康需要吃饭、喝水一样，通过各种方式放松，来照顾自己的心理健康是必要的。
逐渐减轻了内疚感后，我开始反抗父母与权威强加给我的评价体系。
我开始留意自己做每一件事情的感觉，探索自己的爱好。
我终于可以真诚地哭泣了
咨询过程中，我的咨询师也会不断地肯定我，告诉我，我是有自己的情感的，我也是有权利去感受和表达这些情感的。
W还给我布置了一项作业：
每天选择一个小时把发生的所有事情记录下来，在每一件事情中强调“我”的角色，并写出做完这件事情之后的心情。
比如，下班回家的路上如果经历了堵车，我可以写：
“我经历了堵车，这让我觉得有些轻松，因为这段时间是我可以浪费的，我不用担心被催促。”
而不是简短地写“今天堵车了”。
因为学习与工作经历一直和数字更相关，所以我的语言表达能力有些匮乏。
最开始记录时，我的所有心情都是“还可以”，不是很差也不是很好。
后来，我换成0--100的数值记录了一段时间：0是心情很差，100是心情很好，50是“还可以”。
我慢慢地体会到，51和52之间也是有差别的，可能是可以多笑一秒的差别。
我第一次真诚地哭泣，发生在大约四个月前。
我吃到了一种铁盒装的糖果，觉得实在是太好吃了，就像凝固的果汁一样，决定以后一定要每个月都吃。
要知道，从小到大，我没有喜欢或不喜欢吃的东西。
从前，父母做什么我吃什么，读书时吃食堂，工作了更是随便对付。
我从不挑食，虽然尝得出酸甜苦辣，但是并没有任何偏爱的味道。从糖果开始，一切都不同了，终于不同了。
吃饭对于我来说，不再是一件用四五分钟敷衍应付的事。
我也有自己喜欢吃的东西了，我也愿意在周末走一个小时的路，去一家西班牙风情的餐馆吃海鲜饭了。
目前，我依然不能确定自己是否是一个无性恋者，但已经准备好接受自己真实的样子了。
我是一个有性需求的人，但我把性看成一个纯粹的技术性的事物，类似于零件的适配。
我不会因为性而喜欢或者不喜欢另一个人。我也欣赏肉体，男性的、女性的、跨性别的，但是和我欣赏雕塑没有什么区别。
对于爱情本身，我更追求精神上的共鸣和包容。我们能够互相展示自己脆弱的、真实的、未经包装的一面。
最开心的是，我少了很多精神内耗，很明显的感受就是：
从床上坐起来变得简单了，出门变得容易了，不工作的时候也会单纯为了自己出去走走了。
我和父母的联系频率比较低，基本上是一个月一次，每次联系完还是会有血压升高的感觉。
我试着与他们交流过我的精神状态，他们表示理解，然而行动却没有任何改变，喜欢催婚、喜欢攀比、喜欢炫耀。
对于从小被教育要孝顺的我来说，不拒绝父母是压抑自己，完全拒绝父母也会怀疑是不是自己做错了。
但正如王尔德所说，
“过自己想要的生活不是自私，强迫别人过自己想要的生活才是自私”。
我也会越来越坚强的。
感谢这一段心理咨询的旅程，让我发现了自己人生的锚点，那就是，活着。
我想这么活着：
让自己成为这个世界的参与者而非旁观者，去体会每一丝、每一缕微小的情感变化，无论是正向的还是负向的。
当我的面包烤得过了头，我会开始向店员表达不满，而不是像从前一样什么也不说再点一份。
当我读到什么有趣的句子，我会合上书让自己笑出来，而不是像从前一样因为急于读下去而懒得牵动嘴角。
正是这些小事情组成了我的生活和生命。
我想，人生或许不需要什么大的目标或者一成不变的锚点。
活着，即是活着本身的意义。
身体受了伤，我们会去消毒、上药、包扎、谨慎护理。而心灵，应该受到同样的对待，因为它更为隐秘，放任不管，伤口更难愈合。
如果你也有尚未处理好的创伤，那么，相比于熬着，主动寻求专业帮助，可能是更好的办法。
如果你不知道如何选择咨询师，可以看看下面这位正统心理学专业出身、经验丰富的咨询师↓
张健
张健老师是国家二级心理咨询师，从业将近15年，理论和多年实践相辅相成，铸造出丰富而实用的心理咨询经验，因而在面对不同来访者时，能够根据来访者情况，灵活使用不同方法，帮助来访者成长。
张老师擅长基于人本主义取向和整合取向，通过情绪聚焦疗法、意象对话疗法和催眠疗法等，解决个人成长、情绪管理、婚姻家庭，尤其擅长高效地处理抑郁焦虑等议题。
如果你也被抑郁困扰或者有其他困惑，可以勇敢试一试，她将尽最大努力帮助你。
为了鼓励更多人求助，张老师特意开通8个半价咨询名额，让你的求助第一步，迈得更轻松一些。原价600/次的咨询，现立省300元，仅需300元/次。
原价600元/次
扫码立省300元↓
来访者常常评价张健老师“不煽情，却能让人放下防备”，“很会抓关键点，抽象理解力很棒”，“迅速，废话少”等等……
来访者匿名真实评价：
↓给自己一次改变的机会 ↓
如果你想要拥有更多选择，也可以可以看看下面这位经验丰富、专业扎实的咨询师↓
吴燕
吴燕老师是国际认证（IHNMA）催眠治疗师、自体取向心理咨询师、国家二级心理咨询师。
吴老师擅长深度分析，擅长通过自体心理学，情绪聚焦疗法，伴侣治疗，心理动力取向等疗法——
解决情感隔离、缺乏安全感、自我探索、女性成长等问题，以及家庭创伤、童年创伤、自卑等心理困扰。
来访者曾评价，她总是能耐心倾听来访说的每一句话，能敏锐地看到来访者真正的问题所在，从而帮助来访者摸清方向，成长为有自愈能力的人。
为了帮助更多人勇敢迈出求助的第一步，吴老师特意开通了5个壹心理525买一送一新人优惠名额。原价1200元/2次，现仅600元/2次。
名额只有5个，先到先得哦
↓扫码即可预约↓
如果这2位咨询师不合心意，
-
-
-
眼看着马上就要开学了，绿色树吴老师心中总是牵挂着一件和孩子有关的大事情，多大的事情？ 这件事其实很小，但是在孩子们心目中却是很大，这就是我们要在开学前为望湖小学的给孩子们写回信。绿色树的吴老师从2013年起一直以来都是望湖小学特聘的心理咨询师，她为孩子们上了很多很多节孩子们喜欢的心理团队课程，今年心理团队在望湖小学已经开展第六年了。好啦！看了这么多有趣的课程，现在要说重要的事情啦！ 这个周日晚上，你有空吗？ 我们需要招募快乐天使志愿者为孩子们回信，具体情况如下: 时间:2019年8月25日（周日）晚18:30——20:30 快乐天使必须具备: 1、喜欢家庭教育，喜欢孩子、自己需要有一个正在上小学的孩子 2、具备心理学学习背景和经历 快乐天使回信流程:每一封孩子们写来的信件，我们在回信的过程中都要集体讨论，最后大家商定好最合适有效的回信思路和方法。 快乐天使回复信件可以收获什么？ 1、给孩子们回信是您了解孩子最直观和最生活化的途径，你可能会发现你您孩子最让你头疼的问题，其实其他孩子也会出现，这样你就不再过于焦虑了。 2、通过为孩子们解读信件的过程，其实是你的一个内观自我的过程，这样的过程体验，比你 上很多的家庭教育课程收获的要更多。吴艳艳老师是一位有着20多年教育经验的教育工作者。 小学教育二级教师 国家二级心理咨询师 国家沙盘游戏心理咨询师 全国24小时学生心理咨询干预热线志愿者 国家高级育婴师培训讲师 安徽省妇联家庭教育全省巡讲讲师 省妇联网上家长学校授课专家 安徽省《家教世界》期刊专家组成员 自2013年起任望湖小学特聘心理咨询师至今这个周日，欢迎您成为孩子们的快乐天使，来绿色树给孩子们回信吧！期待与您相遇！
-
