秋垚心理咨询师

课程导师介绍： 胡晓秋（Lindsay） 萨提亚模式认证心理咨询师，国家二级心理咨询师，20年的心理学学习和实践经验； 近10年带领各种父母（女性）成长团体、教师心理培训和青少年以及家庭辅导。 她相信： 每个生命都可以活出也值得活出自己的丰富和美好！每个生命拥有无限的资源，有无限发展的可能性！ 她的风格： 细腻亲和温暖有力。2019年10月5日，“幸福+”在绍兴上虞静和轩开展了第一次“找自己，爱自己——萨提亚模式连续个人成长课程”，在晓秋老师的引导下，让学员直接与自己内心进行一次深层次的对话，剖析自己，从而让学员更加了解自己，从根本上改变自己，并缓和自己身处的关系，加深与他人的联结，由内而外的提升自己。整个课程老师只是一个引导者，引导学员自己讲述自己所存在的问题，自己寻找问题存在的原因，最终让学员自己找到最适合自己的解决问题方式。 首先晓秋老师在正式上课之前提出本次课程的两个目标，第一，成为一个自给自足的成年人；第二，成为更加完整的人。这看似简单的两个目标，却是我们当今社会很多人都难以做到的两件事。在简单讲述目标后，老师便让学员互相的自我介绍，让学员用一种茶来形容自己，看学员到底对自己认识多少，是否了解自己优缺点。随后让学员三人成组，讲述自己的三个特质，分别说出是从谁哪里学来的，并讲述过去、现在自己对他们的想法，这能让学员更加的了解自己原生家庭、所处的环境对他们自身的影响。其他学员在听完对方的讲述后，可通过语言行动或是一个简单的眼神，对对方表示赞许、认同，让学员更加欣赏、理解自己。这一个小小的分享，让学员初步对自己有一个认识，也了解自己究竟想要什么。然后，晓秋老师提出了五种自由，让学员学会自由地说、看、听、感受和冒险。让学员自己树立具体的目标，在课程结束的六天内，想要得到什么。先是小组成员间的分享，随后便是与大家一起分享，并让所有的成员相互监督自己是否做到了。在分享的自己的目标过程中，大家提到最多的就是希望得到大家的认可，包括家人的认可，爱人的认可，朋友的认可，同事的认可。老师通过引导提问的方式，让学员自己讲出具体的实践方法，从而来实现目标的达成。有的学员则是希望消除童年阴影，增加安全感。对于童年已经发生的事情，老师无能为力，无法去改变这既定的事实，但是老师希望学员能够首先无条件爱自己，接纳自己，不仅仅只看到童年带来的负面影响，也可以探索这些影响带来的资源。有的学员想要的是与原生家庭的和解，想要改善与长辈之间的关系，甚至想要改善父母的关系，其实自己并没有能力去改变另外两个成年人，仅仅只能做到聆听他们，表达自己的爱意，照顾他们。有的学员想要改善自己与家人之间的关系，包括与爱人的关系，晓秋老师也是一步步的引导学员，发现问题存在的原因，找寻适合自己的方式。还有的学员可能想要更加的了解自己，让自己的家庭的更加幸福。或者这只是一个小小的目标，但是可能会对一个家庭，一个群体带来巨大的影响。 其次老师提出了四种应对姿态，指责、讨好、超理智、打岔，让学员通过动作和语言的学习，对这四种姿态有了更进一步的了解。再两两搭档，互相摆出四种姿态，思考自己在生活中是否有对他人有该种行为，或曾经是否有被他人这样对待过，当时自己的心情又是如何，让学员对自己有更多的察觉，勇于承认自己的姿态。随后老师让学员角色扮演，一人为主角，一人为扮演者，一人为引导者，通过角色扮演以及引导者和扮演者的分享，让主角了解到某些曾经不知道的想法，学会从对方的角度思考问题。而且在老师的引导下，也知道了这四种应对姿态不仅仅只是带来负面影响，在一定程度上也是培养一种能力。比如指责，恰好培养了领导力、做事果断、有承担、有权威等，又比如讨好，也是培养了目标感、理性、有条理、高效率等能力，所以老师在最后让学员圈出自己的能力，发现自己的长处所在，更好地了解自己，发现自己优点，更好地爱自己。最后老师布置作业，角色扮演自己的原生家庭，原生家庭对一个人的成长至关重要，通过角色扮演也能更好地了解父母。在今天整一个的课程中，晓秋老师永远起到的是一个引导者的作用，她并没有以直接的方式给予意见，并要求学员必须按照这个方法实施，而是让学员自己表达出自己的想法，自己探索解决的方法，最终达到自己的目标。今天的课程圆满结束，期待第二天的心灵之旅！

去年的十月，李子勋走了。在那个离别的秋天，也带走了金庸和李咏。 好一个令人悲伤的秋。 只能说，天妒英才。 如果，金庸终止了几代人的江湖梦，李咏带走了他留给观众的最后的笑声，那么，李子勋，则令国人骤然失去了一个可以走进心灵的大师。 那个五官清秀为人谦和的李子勋，也许还没有像金庸和李咏那样被观众所热爱，可是，在如今的时代，他和他的心理学专业却越来越被人们所需要。他是中国第一批心理治疗师、心理督导师、精神科医生，也是中日友好医院专职心理医生，首届中德高级心理治疗师培训项目学员，心理协会北京心理咨询与治疗专业委员会成员。在业内，他不是最有资历的心理咨询师，然而，他的专业能力以及他在业内的影响力却是最有权威的。 他在央视的《心理访谈》，是午夜里为那些心灵失所的人带来的温暖光亮，也是受困于心又难以言喻的人的心灵知音。 有多少人，从他儒雅的微笑和温和的语言中感受到自己的生命被他所懂得，他如春风化雨般的力量，感动着点化着迷路人。 又有多少人，投师他的门下，经他孜孜不倦地教导，最后也跟他一样成为专业的心理咨询师，服务着成千上万的心理治疗需求者。并非他善施魔法，而是他比谁都具备专业能力，也比谁都愿意和有能力帮助每一个生命的改变。广博、深远、人性、智慧、柔和，是他的人格特质，也是他始终不变的执业宗旨。 他以最快的时间、最容易让人接受的方式，将心理学带到国人身边。并且，以他的人格魅力改写了心理学领域的格局。如今，心理咨询师的队伍越来越壮大，心理咨询师也越来越专业。 无论在课堂上，还是节目中，他总是不疾不徐地娓娓道来。完全没有业界大咖的高谈阔论，也没有满口的专业术语。他用平易近人的态度和生活化的语言去诠释心理学专业，用一颗热情、接纳的心和严谨的专业态度去帮助每一位来访者、求助者。除了受邀央视《心理访谈》，他同时也是《实话实说》、北京电视台《心理时间》、中央人民广播电台《星星夜谈》《情感世界》的特邀心理专家，健康与时尚杂志《父母必读》《女友》《时尚健康》等杂志的专栏作家。一年三百六十五天，他忙于在节目中为大众解析案例，也忙于在诊室里为患者做疗愈，还要忙于对心理咨询师专业队伍的培训。 早在十几年前，他的名字被我所熟悉。那是在一本叫做《心理月刊》的杂志上。这是我当年第一次也是唯一的一次对心理学的亲密接触。 杂志里，每一期都有李子勋老师的专栏。专栏中，除了对来访者的案例解析，还有一些由浅入深的心理学知识。他的文字浅显易懂，就像他本人一样平易近人。原本对我来说讳莫如深的心理学，却令我一点点喜欢上了它，并在心里种下了一粒种子，希望有一天可以成为一名心理咨询师。我也因此记住了他的名字——李子勋。人称李子勋老师。后来，他的名字越来越多地出现在一些知名杂志上，他的身影也越来越频繁地出现在央视节目中。 李子勋已经走进千家万户。 李子勋就是心理学，心理学就是李子勋。这是很多人对心理学和李子勋的认知。 曾是文学青年的李子勋老师，凭着深厚的文学功力和丰富的专业经验，他写出了一部部深受读者喜欢的疗愈系作品。 他写有的《人生困境整理术》《早教的秘密》《婚姻的烦恼：李子勋解读婚姻心理密码》《心灵飞舞》等多部作品，成为读者的心灵教科书，给人以心灵的启迪。作品中，他的文字像佛性文字充满智慧，也有着专业的理性和通俗易懂的特点。他对生命本身的诠释，客观，真实，又能给人带来积极阳光的正能量。以下是李子勋老师作品中的经典语录： 其实人的一辈子都在完成自己，你经历得越多越丰满。不要为经历过的东西而后悔，经历的东西就是你生命的一部分，都是生命中灿烂的东西，把任何体验当作资源来看，那将是无比丰盛的生命盛宴。 ​——《人生困境整理术》 不管我们做了什么或者没做什么，都是应当且自然的，不要为做了什么而后悔，也不要为没做什么而遗憾。 ——《为自己而活》 学校只有一把尺子，就是用分数来鉴定优生、差生，如果家长被学校的“价值观”绑架，那孩子就完蛋了。家长必须有不同的价值观，发现自己孩子的独特之处。 ——《家庭塑造孩子》 当一个人离开人世的时候，他不会后悔自己做过什么，因为做过就是生命的获得，他只会后悔那些该做而未曾去做的事情，因为已经没有机会再去获得了。—— 《你在为谁而活》 你不曾拥有他，也就谈不上要放弃他。你要放弃的是你内心的一个影子。——《你在为谁而活》 相信所有的过去你都做了正确的选择，相信所有的今天你都在珍惜，还要相信所有的明天你都会竭尽全力去努力，那么你的生命就会一直是充实而愉悦的。 ——《人生困境整理术》 ​​​饱满的爱情离不开痛苦。 ——李子勋 关于生命与死亡，记得李子勋曾经这样说：生命一定会来，又一定会走，从不停止亦不重复。它存在着，同时亦不存在。他来了，又走了。 他来时，微笑着奉献自己。如一把燃烧的火种，以星星之火 燎原大地。 他走时，一个人安静地离开。他朴素地上路，像极了他干干净净的一生。 我猜他走时，一如既往地保留着他儒雅的笑容。 ———谢谢你，曾经来过这个世界。 谨以此文缅怀李子勋老师。 .