心理咨询师讲电梯

这种人很可怕，有征服欲和侵略性，而且没有道德观念、不懂尊重，这就是所谓的“目光侵略”、“视线骚扰”，也是泄露心中邪念“志在必得”的心苗。就是人常说的“眼是心中之苗”，从一个人的眼神里，有时我们可以清晰地看到魔鬼和天使。假如一个普通男人遇到一个漂亮女生，虽然也会盯着看，但当被女生发现时，会赶紧把目光移开，同时也会觉得尴尬羞愧和不自然，这才是一个正常的“爱美男人”的本能反应。网友问题中的这类男人以色狼居多，而且是那种亡命地、不管不顾没有道德底线的男人。盯住一个女生看很不礼貌，也很不尊重女性，这就是“目光侵略”，就像狼盯着羊、狮子盯着活猎物是一个道理。所以，女性朋友们，如果在路上或者公共场所遇到这种人，一定提高警惕、严加防范，不能掉以轻心，谨防被跟踪、被侵犯。

无论在一切各种档次的场所，竖直电梯一直一个难以避免的窄小室内空间。小室内空间，大的客流量，免不了便会有难堪的状况发生。怎么办呢？实际上，只需把握一点基本上的基本常识，就能解决一些难堪啦！

和顾客或老人赶到电梯门口，小辈按电梯，遵照领导、老人、女性先进先出法的标准。必需时也要扶门，以表重视。行驶中有别的工作人员进到，可积极了解要去几层楼，帮助按住。

电梯内不必大声喧哗，不必推拉门拥堵。

进出电梯时要绅士

1、电梯是群众场所，再遇上领导时，你表明的激情要适当，文明礼貌正宗声“你好！”就可以了，尤其不必问寒问暖说个不停。

2、遵照领导先进先出法的标准，把挑选方位的支配权交给领导。自然，假如领导第一次光顾，对地貌不了解，你或是应当为她们指明方向。

3、在必需的情况下，你应操纵好电源开关钮，让电梯门维持较长的打开时间，让后边赶不及进电梯的旅客可以进到。

4、如果是一趟早已十分拥堵的电梯，那麼应当请领导先上，你等下一趟。

5、假如电梯开启，你发觉领导就在电梯里，那麼，你应积极对领导问号。作为属下的你最好立在电梯出口处，便于在电源开关电梯时为领导服务项目；

6、假如领导先下电梯，你应该说一句“步行”，假如你需要先下电梯，你也应当要向其打声招呼“我先走一步”。

我国二级心理咨询师丁雷说，这是由于大家的物理学距离提升了心理状态距离。

英国人类学家爱得华·霍尔元件博士研究生区划了四种距离，每一种距离都和彼此的关联相当，依据距离的不一样能够分成四种，分别是：亲密无间距离、本人距离、社交媒体距离和公共性距离。

第一种叫亲密无间距离，一般是家人、太熟的盆友、恋人和夫妻间的距离，从零距离到米。

第二种叫本人距离，这一距离是盆友、亲戚朋友或亲朋好友中间来往时普遍的距离，这一距离应当维持在.两米中间。

第三种叫社交媒体距离，这一距离是一般性的社会实践活动时需维持的距离，如办公室、汇报工作等，此刻大家应当维持在米中间。

第四种距离叫群众距离。应当维持在米。换句话说，假如一个路人尝试挨近到离你3米上下的距离，便会造成你的警惕，进而造成逃出反映。

依照领导和职工的关联，二者最少应当维持1.两米到3米中间的社交媒体距离。但在窄小的电梯室内空间里，这类距离被摆脱，令人感觉不知所措，非常尴尬。

丁雷说，窄小的电梯室内空间令人迫不得已面对相对性，假如同车者是亲戚朋友或者路人，都不容易感觉难堪，前面一种由于熟悉沟通交流起来很自得，后面一种由于不认识也无需费劲想干什么沟通交流内容。可假如遇上不那麼了解的朋友，尤其是职务级别、影响力相差甚远的高层住宅领导，便会发生不清楚说哪些好的难堪。

应对电梯里遇上领导的难堪，丁雷的提议是，具体方法可依据领导的个性化及其与领导的熟悉水平差异化看待，较为商业保险（安心保）的作法是，礼貌性地和领导打一声招乎，假如领导积极抛出去话题讨论就回话，假如领导没有多言，也就无须费尽心机找话题聊天。“很多人问，电梯里遇上领导，能否和领导谈工作中？”

提示，假如领导没有积极谈起，最好是不必积极谈工作方面的事儿，或者探讨企业内部的事儿，尤其是在电梯里的比较多的情况下，大声讨论企业的事儿，这类作法十分不当之处，这极很有可能给他人导致难堪，也让你自身产生不便。

假如一定要谈工作方面的事儿，要坚持不懈“三十秒标准”，即奔向主题风格、奔向结果，在三十秒时间内把话说清晰，切勿电梯早已到，还拦着电梯门发布绕弯子。

在乘坐电梯时，要留意一些电梯礼仪知识。例如，等电梯时立在电梯右边，进电梯时不必抢，让领导和老年人先上电梯，如果有多的人一起下电梯，帮助按一下开关门电源开关。“实际上一个人在电梯里的主要表现，也是其综合素养的反映。”

一定要冷静下来，不要觉得自己肯定死定了。有手机在身上的话就拨打求救电话，没有就按那里面的报警键。一定不要去大声呼救，因为没人听得见......

当我们和不熟悉的人乘电梯时，可以装作玩手机来避免尴尬。但是如果非要说话的话，可以讨论天气。对方的行程等。

一个人，在尘世间走得久了,心灵不可避免地会沾染上尘埃,使原本洁净的心灵受到污染和蒙蔽。心理学家曾说过,人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。 在我们的内心也许存在着各种各样的“垃圾”，这些心灵垃圾我们需要好好的扫除的！如下静悟心灵在此粗略分析下我们常见的不洁之心有哪些呢：1.贪欲之心；2.自卑之心；3.懒惰之心；4.犹豫之心；5.狭隘之心。另外，也可以这样的方法清理疏通“心灵垃圾”。一：把自己内心的“垃圾”仔细地想一遍，具体详细地写出来或者讲出来，好好地经历一次痛，跟着把这些写出来的文字好好地销毁，或者选择讲的就好好大叫大喊，把讲的东西当垃圾扔掉。二：在一个静静的无人打扰的地方闭上眼睛幻想自己在一个很美好的风景的地方，一个梦幻般的地方，自己是一个过客，一个旅游者，带着笑容，带着轻松的心情，之后再回想到你当时形成内心问题的情景，放松心情平静理智的分析原因及解决方法。相信自己没有问题的，慢慢的你就会放下的。三：每天给自己的留下美好的心愿也是一种不错的心灵保洁剂。圣人之所以为圣人,就在于他心灵的纯净和一尘不染。凡人之所以是凡人,就在于他心中的杂念太多,愚昧无知。因此，清扫心灵也要象清扫垃圾一样作为一项日常生活中的任务,我们可以告诉自己;每天扫一点,每一次的清扫,并不表示这就是最后一次,而且没有人规定你一次必须扫完.但你至少要经常清扫,并及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西！后记：朋友，如果您想成为一个成功的人，那么，请为自己加油吧！我们需要好好的净化自己的心灵，轻松舒心地过日子。每个人也会有自己解决的办法的，重要是自己有信心去敢于面对，敢于去行出第一步。让积极打败消极，让高尚打败鄙陋，让真诚打败虚伪，让宽容打败褊狭，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱，让伟大打败猥琐……只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己，并拥有一辈子的快乐。[编者按：清理心灵拉圾主要还是生命之水——人之道、真理、或称人脑的杀毒软件，如同清除衣服脏物需要水一样。并且如同吃饭一样每天都需要。《 老子》曰：天下有道，却走马以粪。天下无道，戎马生于郊。]

社交距离，这个距离是一般性的社会活动时所保持的距离，如办公、开会等，这时候人们应该保持在米之间。

对于一个每天要乘坐电梯的人，那么长时间来讲，我们都有可能被经历困于电梯当中，这个时候我们首先要保持冷静，特别是对于一些第1次被困在电梯当中的人来说，他们非常有可能心慌，不过我们要明白这个时候心慌是非常没有必要的，所以保持冷静是非常必要的，因为只有在冷静的状态下，我们才能很好的处理突发的事件，保证自己的安全，也是从科学的角度来讲最正确的做法。那么在保持冷静之后我们尽量要按照以下几个步骤来做：

1、拨打物业电话

一般情况下电梯停止的原因有可能是停电而导致的，而在电梯当中通常我们的手机都是没有信号的，所以这个时候我们想要拨打物业的电话，不能通过自己的手机，而要通过电梯当中的应急电话按钮，这里我们不需要担心的是，即使是停电的状态下，这个应急电话按钮也是可以使用的，因为它会有备用电的支持。

2、准备好应对策略

其次我们一定要保持冷静，准备好应对策略，这些应对策略当然多数是指威胁到我们生命安全的一些突发状况，比如说电梯出现滑梯等等状态，所以如果一旦出现这种状态，我们要背靠电梯，双手抱头，脚步成弓步，之后把每一层的电梯全部按上，这样可以最大限度的保证我们的生命安全。

3、准备安全工具

如果电梯是由于其他故障所引起的，而且很有可能很长时间都打不开，这个时候我们就需要注意，我建议大家应该搜索自己的身上，看看有没有可以用到的安全工具，比如说可以撬开电梯的工具等等，因为必要时刻，我们需要利用这些工具，在某一个楼层把电梯的门撬开得以逃生。

学会定时清理你的情绪垃圾！1、找个安静的地方，放空思绪我通常会在下午找个不是很忙的时间，去楼道里站一会（15分钟足够了，你不可能连这个时间都空不出来），睁着眼睛（闭眼很容易睡着）让脑子随便想。很多人以为“放空”就是什么也不想，其实不对，你不可能什么都不想，而是要让思维随意地去想，不要控制也不要引导。楼道里通常都比较黑暗又安静，你站在那里会很清晰地听见电梯上下的声音，就好像置身太空舱一样。我就经常想象自己打开门之后看见外面漆黑的空中繁星闪烁的样子，美极了。2、找个热闹的地方，看人来人往千万别以为只有安静能让人心情平静，其实热闹也一样管用。很多次下班的时候，心里都装着一肚子火，我就戴着耳机故意走一站地再坐车。有段时间在大望路上班，每天就从现代城走到国贸，那段路正好与大部分回燕郊的人相向而行，所以每次都有一种“反其道而行”的感觉。有时候我就干脆坐在路边观察那些脚步匆忙的人的神态表情，这么做其实并没有什么意义，但正是这种无意义缓解了我的压力。3、换掉手机里的慢歌大部分人的手机或MP3里装的都是那些流行情歌，节拍很慢。个人觉得，节拍速度在80以下的歌曲，听着都比较伤感，再加上华语歌曲几乎清一色都是爱来爱去、寂寞孤单、舔着伤口装宽容，更容易让听歌的人情绪低落。所以尽量换一些节奏明快的电子乐，或者节奏强劲的摇滚乐。电子乐会让人情不自禁地想跟着摆动起来，摇滚乐嘶吼的唱腔会让人在思维里跟着发泄，这无形之中就排解了一些压力。4、在地铁里站着，换乘时走台阶因为根本抢不到坐位，很多人在地铁里都站着，或者听歌或者看视频，少数看书或发呆，这些都无所谓，关键是换乘地铁时，一定要坚持走台阶。我自己的感受是，每次换乘时只要是往上走的方向，一定要一步一步走上去，往下则是有选择地走，或者沿着电梯走。通常往上的台阶都比普通台阶更陡更窄，而我还要故意把脚步刚好完整放进台阶中间，所以需要集中注意力。这其实很无聊，但无聊的事往往最能转移注意力且心里没有任何负担。5、听经典相声这个因人而异，有兴趣的就多听一下，除了郭德纲之外，像马三立、侯宝林这些个大师的经典作品可以反复地听。听郭德纲纯粹是感官刺激，就图一乐，但是听那些大师的作品，除了乐还能学习到很多中国传统文化（郭不是没有文化，只是出于市场压力不得不把段子笑点放在首位）。经典相声就如经典歌曲，你随时都可以打开一段，它也不影响你做其他事。我做饭时就喜欢来一段郭德纲，跟着学习抖机灵，耍嘴皮子——一个会耍嘴皮子的人，心态和心情都不会太压抑。6、晚上九点后在小区散步通常九点以后，小区的人流量会减少许多，整个环境也会安静许多，这时候下楼遛个弯，甩甩胳膊抖抖腿，转转脖子扭扭腰，既可以让身体放松，又让你有个清静的环境总结一下当天的经历，鸡毛蒜皮和勾心斗角就别多想了，别让那些一文不值的琐碎浪费了宝贵的时间。我喜欢边走边思考下一篇要写的东西（题材、主题、逻辑、材料、内容框架等），我的好几篇文章都是这样来的，这是我一天中最有价值的时间段之一。当然你也可以想一想明天要做的事情，提前做好准备，第二天上班时心情也会轻松许多。7、偶尔找朋友聊天实践这一点的前提是你得有朋友，这么说真不是开玩笑，很多人真的找不到一个可以真诚的、能够畅所欲言聊一聊的朋友。在和朋友的聊天过程中，既可以争论某件事，也可以发散某个想法，或者论证某个观点，甚至没有目的地瞎扯淡。总之，谈论过程中的轻松氛围会让你完全忘却工作中的压力。如果朋友是同龄人，也可以谈谈工作中遇到的极品人和事，因为彼此都会面对类似的问题，大家互相一交流一吐槽，很多事情就在笑声中过去了。但是切记：千万不要每次跟朋友聊天只会一个劲儿地吐槽，没有谁愿意一直做你的垃圾桶，这么做很可能导致你没朋友。