廖灿心理咨询师焦虑

这个时候应该调整好自己的心态。用一个平常心去看待。这是很正常的事情。

可以通过脱敏来锻炼自己的能力，如果实在无法接受的话，就赶快向领导汇报，表明自己的问题，也希望不要耽误工作。

他们这些演员并不是人间清醒，他们只是外表上看上去比较清醒，其实已经看穿了人情世故。

我认为并不是人间清醒，而是比我们更加会观察生活中的细节而已

《焦虑急救30天克服焦虑》BevAisbett（澳）贝芙·艾斯贝特电子书网盘下载免费在线阅读    链接:

书名：焦虑急救30天克服焦虑作者名：BevAisbett（澳）贝芙·艾斯贝特豆瓣评分：出版社：北京联合出版公司出版年份：2019-2页数：272内容介绍：本书提供30种应对焦虑的对策，每天实践一种面对焦虑的方法，帮助你逐渐找回内心的平静。被称为治愈时代焦虑的心灵圣药。“焦虑出现，是为了保证你的安全。”焦虑也是 “你” 心灵的一部份，不可能抹除或者消灭，只有找到根源、和焦虑共处、真正直面焦虑，才有机会和自己真诚和解。作者介绍：贝芙·艾斯贝特，知名“焦虑”专家、心理咨询师，亚马逊五星推荐作者，作品引发讨论热潮。曾拥有一段克服严重焦虑的心路历程，之后从事一对一心理辅导，帮助焦虑人群求助者学习做自己的心理咨询师，建立情绪恢复心理机制，最终重获心灵自由。

建议平时适当的减减压，多寻求支持，及时处理好日常事物，不要刻意去理会那些不开心的饿事情，多看看事情好的方面。不要把自己逼得太紧，凡事都应顺其自然。想不出办法时，可以和身边的朋友或家人倾诉，寻求帮助，如果不方便跟别人说，尽量往大的方面着想，无愧于心就好。 平常要多注意休息。晚上睡好一天的精神都会好的。可以喝一些安神补脑液来进行调理，应该不是什么大问题，如果担心的话，可以去做个脑部ct的检查。 遇事大脑空白，说明你有一定的焦虑症状，去找一位心理咨询师，帮你做焦虑情绪方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，平时适量运动，锻炼身体，均衡营养，多读书，培养自己的爱好，也能够释放焦虑的情绪。有阅历了成熟了，遇事就有办法了。遇到问题不要慌张，先冷静3分钟。