天使姐姐心理咨询师

如果你住在大城市，比如北上广以及其他的一线城市，就可以去一下音乐厅，即可以舒缓心情，又能陶冶情操，一举两得；也可以去大图书馆的诗歌去，看一下当代优美的散文诗，领略诗歌的意境；如果你不喜欢恬静的情调你可以去4D电影院，看一场让你捧腹大笑的喜剧片或者打击感超强的动作片，这样做你的心情就会得到极大缓解。

如果你住在一线以下的城市，你可以去和大爷大妈们一起尬舞，跟着《小苹果》和《最炫民族风》的节奏《社会摇》；也可以去游乐场和你的另一半玩紧张刺激的项目，玩着玩着你就会忘了时间；男生们还可以去网吧里和你的兄弟们一起打游戏虐虐菜鸟，女生们还可以组队去逛街，买自己喜欢的物品。

对了如果你身边的人(包括你)有心情特别不顺畅的时候，记得不要一个人去水边，也不要去五金店。其实解铃还须系铃人，有什么事是不能说通的呢，我们的生活还的继续。

会感觉累是因为你对现在的生活状态不满足，无法达到自己预期的理想状态而已。最重要的还是希望的过多，还是建议你能够保持一个顺其自然的状态，别太在乎人生的得与失了。凡事只要自己用心尽力就好了，至于结果就交给老天爷来裁断吧。

其次，你还需要把自己的心胸变得开阔一些，有些事情是人力不可违的，就不要过于强求了。而且需要你学会自我的反思，每天睡觉的时候对一天的生活工作做个总结，好的地方吸取，坏的地方改正，第二天重新开始，把前一天的烦恼全部抛来，轻装上路。

最后，你要适当的给自己排压放松。现在的节奏很快，不仅你累，很多人都累。但是他们为什么看上去非常的乐观自信呢。这就是压力排解的效果了，当你烦闷的时候做些让自己开心快乐或者彻底发泄的事情。比如逛街购物，跑步出汗，KTV大声吼一吼，这样就会轻松很多的。

每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻＊努力拼搏к&加油祝你天天快乐您的采纳是对我最大的鼓励祝您好运~

总觉得活的很累，那就试着去放松自己，不要给自己那么多压力，学会为自己而活，即使现实生活中有很多外部因素让我们不得不在意，但活得轻松，活得精彩，才是每个人一生中最重要的，不管自己的生活怎样，被他在他人的眼里是贫困还是富有，只要你自己觉得生活的快乐就足够了。

感觉生活的压力，工作的压力让自己喘不过气，那就试着放下这些，为自己请一周的假，背上简单的行囊，背包里装上必须的生活用品，来一场说走就走的旅行。这并不是奢望，只要你下定决心，只要你愿意，那么一切都有可能。坐上火车去一个风景优美，气候宜人的地方，在路上欣赏一路的景色，忘掉工作中的烦恼，和旅行中的同伴亲切的交流，听着他们放声歌唱，听着他们描述自己的故事，你也会觉得生活中原来充满了这么多精彩的地方，世界上还有这么美丽的景色我没有看过。

或者找几个知心好友，将自己生活中遇到的压力，工作中遇到的烦恼向他们倾诉，不要把对生活的不满压抑在心中，久而久之就会影响你积极乐观的生活心态，所以尝试说出来释放自己的压力，让朋友为你提些意见，或者你们去KTV放声歌唱，将自己心中对生活的不满，对工作的烦恼通通释放出来，或者让他们陪你去我要打打游戏，让你找到曾经让自己欢乐的源泉，总之，我们的身边有很多朋友，家人值得我们倾诉，值得我们相信，他们会陪伴着我们度过我们生活困苦时光，所以不要一个人去承担生活的痛苦，劳累的时候就放松自己，所谓欲速则不达，把自己逼的太紧迫，反而会让自己工作事事不顺心。

生活中总是有很多让我们意想不到的事情扰乱我们的心智，为了更好的理智的解决问题，我们应该如何调整自己呢？不要着急，听小编娓娓道来。

保持微笑。当你遇到一件很烦躁的事情的时候，一定要先保持微笑，微笑在潜意识里会影响你的心情，微笑会促使你的心绪稳定下来。

深吸一口气。吸入大量的空气，能够达到舒缓身心的效果。如果吸一口气不够，可以多吸两口，反正空气不要钱。

喝一杯水或茶。千万不要喝冰水，可以喝温水或者凉水，因为冰水对内脏不好，夏天容易产生湿气，冬天喝那真的会很有勇气哈~ 所以人们常说的多喝水其实是最朴实最中肯的建议呀。

抬头看看风景、蓝天。把烦躁的事情暂时一小会儿的抛开，将视线移动到环境中去，望着树木、看着蓝天（当然你在帝都的话，很少有机会看到蓝天，有幸看到蓝天，你该想想自己是多么的幸运呀）。根据心理学的理论来说，人们会更容易受到周遭环境的影响，所以看看那些美好的事物。

伸一个懒腰。其实伸懒腰可以舒展筋骨，可以舒缓疲劳，还可以锻炼身体喔（最近都有在提倡伸懒腰锻炼减肥法） ，不信你可以伸个懒腰试一试是不是身体舒服很多了~

接下来就是理清思路，想想解决问题的办法了。 通过上述步骤大部分人应该都会觉得脑中氧含量充足，积极因子也在不断释放，那么是问题就有答案，只是看你怎么做。脑子清醒以后就将问题解剖，分清楚当务之急应该做什么，下一步要做什么，将东西规划好，把事情的危害性降到最低，要知道有了目标以后什么都不再那么难了。