胡嘉心理咨询师

近有个小女孩咨询柠檬，她说，不知道出于什么原因，同学总是孤立我，我该怎么办？我问了问他的同学朋友是怎么孤立她的。她回答说，每天上学放学都是自己一个人回家，顺路的同学没有人和她结伴，每次别人聊天的时候她想加入进去可是就是找不到机会，久而久之，就更没有人愿意和她一起玩了，不知道该怎么办。

通过简单的咨询，我发现这个女孩有些自卑内向，她之前的好朋友转学去了别的学校，由于她之前只和转学的小女孩玩，没有和别的同学有过多的交流，导致她现在无法融入到其他的圈子里。通过她的描述我们会发现，并不是同学们孤立她，而是她把自己封闭起来了。很多孩子会存在一个社交误区，那就是当她被忽视的时候，就认为自己被孤立了。比如她看到别人都在聊天，她也极度渴望参与，她叫了某个同学的名字，但是同学沉浸在聊天里没有听到她的话，于是她认为同学们都是故意不理她，最最关键的是她自己不敢主动去加入他们的交流，还存在一种“你们不跟我玩，那我也不跟你们玩”的赌气心理。

小孩子被孤立，在孩子心目中是一件很大的事情。孩子是无辜的，在发生这类事情时，家长要给予理解，及时引导，切不可当作小事情来看待。那这个时候作为家长我们能做什么呢？柠檬给大家几点建议：

首先我们耐心认真地倾听孩子，也许在你看来是很小的事情，但对她而言就是天大的事情，所以千万不要三言两语的敷衍过去，也不要立即转移她的注意力或者用不能说服她的话来搪塞她，用倾听孩子的表达这种积极的方式教会孩子克服困难，而不是逃避困难。倾听的过程中可以多一些共情，让孩子感受到你的支持与理解，拉近与孩子的心灵距离，让孩子在平等、宽松、愉悦的氛围里吐露心声，这个过程其实是建立孩子对你的信任，接下来你说的话她才能听进去；

其次是我们要学会分辨孩子所说的话，孩子的感受是一方面，事实是另一方面，它们有时候并不完全等同。比如这个案例，女孩可能对同学们存在误解，她并没有被孤立，她想加入同学之间的谈话是没有找到合适的机会，是因为她害怕强行加入会让别人感到尴尬，所以她没有尝试。但是我们也不要急着去告诉她，因为她的敏感可能会以为你在否定她的感受和判断。这时你可以建议做一件事，那就是认真观察班里的同学，记录下每个同学的特点。孩子在以为自己被孤立的时候，会把自己跟同学放在敌对方，对他们只有一个统一的感觉“渴望又讨厌”，这是非常宽泛却又深刻的印象，跟刻板印象类似。让她观察同学，其实就是让她走出自己原来的偏见区，真正的去认识每个同学，他们有让人不喜欢的地方，但也会有让人喜欢的地方，多观察她对同学的印象才能真正客观起来。

如果孩子真的被孤立了，那就要帮助她找到被孤立的原因，可以采用排除法，比如她觉得加入别人的对话很困难，那就让她观察别人是怎么自然的交流，是不是内向的人都会被孤立。不要找别人原因、而要发现自己的问题，启发她思考，找出正确答案。

最后一步就是引导她去交朋友，当孩子发现同学们没有她想的那么讨厌、那么恐怖的时候，她自然就会愿意接近同学了；又或者她找到同学们孤立她的原因后，可以为自己解释，也可以修正自身的问题，让同学们可以接纳她。这时你可以教给她一些社交技巧，比如一起阅读，一起游戏， 一起读书，一起运动， 这些看似简单，却给儿童提供了社交经验。既培养了他的规则意识，也让他知道更多规则。

在学校如果被孤立，首先你要考虑看看自己的原因，为什么同学会孤立你，其实在学校的友情、同学情是最单纯的，不掺杂任何经历纠纷的，喜欢就喜欢，不喜欢就是不喜欢，你可以试着对同学打开心扉，诉说真实的自己

姐姐在三年级时经历了一次转学。来到一个全新的环境，性格开朗的她很快交到了好朋友A，但好景不长，A的好朋友B可能是因为吃醋，便开始孤立姐姐，不允许A和姐姐玩，还到处说姐姐坏话，不让其它同学和姐姐玩。一段时间后姐姐大哭了一场，说“我不想转学，我一点都不开心，我想回原来的学校”作为父母，那个心痛得真的想去帮她解决这一切。

第一步，共情：抱着她让她尽情的哭，发泄出心中所有的委屈，接纳她的所有情绪和想法，说“妈妈知道，妈妈懂，你很伤心，很难过，很想念原来的学校和同学……”

第二步，讨论，而不是空洞的劝慰

我问她什么是朋友？可以去查字典、百度、翻书……当然我也会做一些引导。最后我们得出结论朋友是正直善良的、为对方好的、信任的、最好还能志同道合。这样的朋友得一个足矣，得不到很正常。那么人类还有一个最好的、最忠实的、让我们不会孤单的朋友，便是——书。

第三步，心理疏导，而不是帮她出头。

她说还是希望有一起玩的人，那么妥协也是孩子的必修课。我们一起回忆了幼儿园转学的经历，从当小跟班到被允许加入游戏再到受欢迎的过程……我只做这些梳理和引导并没有具体告诉她怎么做，接下来我告诉自己放手吧，给她自己去解决的时间，放手等待她成长吧……

1、 抽离那个小圈子和那种氛围。带上自己喜欢的书在身边，没玩的时候就看书。

2、 适度妥协。她开始当“小跟班”，游戏中服从他们一切安排，有时让她打杂拿水她也接受。

3、勇敢警告。姐姐开始警告说她坏话的B，告诉她“你不能乱说我”我想应该是我们家庭给了她足够的支持，她才有勇气有气场吧。

4、交朋友。跳出这个小圈子多交其它朋友。

5、发明游戏。发明足够好玩的游戏，便自然会吸引到很多同学，慢慢加入的同学越来越多，在游戏中多帮助别人，稳定友谊。毕竟是在大自然中自由玩大的孩子，她总能发明一些有创意又好玩的游戏。

6、包容与友爱。参加游戏的人越来越多，曾经有矛盾的B也被吸引了，姐姐并没有排斥他，反而主动邀请他参加。就这样矛盾彻底化解，B成了拥护姐姐的玩伴。我问姐姐“B那样对你，你为什么还让他参加呢”她说“我犯了错误你也不会骂我，依然爱我啊”这句话深深的感动了我，我想被爱滋养长大的孩子也会用爱去包容全世界吧，多么美好。

就这样，姐姐从被孤立到交了很多朋友。这其中的原因，并不是太多的社交技巧，而是我们家庭给与她足够的接纳、支持、信任和爱。让她有力量和勇气去面对困难，去思考方法解决问题，并用爱去化解矛盾。

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缅怀狼牙山五壮士 登上烽火台，遥望狼牙山。 铁血五壮士，喊杀犹震天。 ——（上海）张志真

每一个孩子都是父母最珍贵的宝，然而生活中并不仅仅只有阳光，当他们走进学堂，踏入社会，总有各种不如意横亘在他们的成长道路上。很多孩子在成长中遇到的第一个关口就是：被孤立。孩子在学校被孤立怎么办？家长应该这么做！1、 倾听和接纳一旦发现孩子有被群体孤立的倾向，家长应先倾听孩子的苦恼并告诉他，自己认同和接纳孩子的感受，感受到和他一样的伤心或者不快乐。与此同时，家长还应该告诉孩子，很多人都会面临这个问题，这是成长过程中必经的历练，不一定是坏事情，而且你会站在他身边，支持他，帮助他解决这个困难。2、 分析原因、及时调整家长还需要进一步了解情况，和孩子一起分析他被孤立的原因，并和孩子一起商量解决问题的方案。根据胡嘉的经验，很多孩子在这个时候往往不愿意父母直接干预。如果是这样，父母不要直接去找老师或者找其他孩子的家长，而应该先分析孩子被孤立的原因，然后帮助孩子自己做一些行为上的调整。如果孩子被孤立，是因为特立独行的个性或者过人的智力，那么可以让他适当低调一点。如果孩子被孤立，是因为某些不好的行为习惯，比如说不讲卫生，可以帮助孩子改正，在这个过程中，父母除了给孩子建议，还必须跟踪事情转变的情况及结果。三、强化孩子优点强化孩子身上优秀的方面，平时增加其自信心，多鼓励赞扬他，让他逐步形成良好的自我意识，让他在潜意识里认识到：他是好孩子，他聪明能干，老师喜欢他，爸妈喜欢他，同学们喜欢他，他今后要干大事的。有了这种强烈的自信心，这种偶然发生的挫折自然不会造成什么不良后果了。四、帮孩子展示特长。特长对孩子的交友很重要，有机会帮他们展示，会更加赢得好友信任。被孤立是人生中痛苦的体验，虽然我们现在一直听"不要害怕自己不随群，要做最真实的自己"这种话，但是对孩子来说，上学期间的同学友谊是极为重要的。5、 及时和老师进行沟通毕竟老师是孩子上学期间的监护者，起着引导和教育的作用。可以请老师通过多肯定孩子来增强孩子的自信心，并让孩子更容易获得其他同学的认可。如果是被孤立的过于出色的孩子，则应该提醒老师避免过多的溢美之词。小小的孩子，心智还在发展中，他们世界观和价值观的形成需要父母的积极引导。有时候，你的一个观点也许会帮孩子打开新的世界；有时候，你的一句鼓励，会让孩子获得更多力量；有时候，你的一句肯定，会让孩子获得更多自信。请一定要告诉孩子，遇到走不出的困惑时请第一时间告诉爸爸妈妈，爸爸妈妈永远是T他坚强的后盾。