心理咨询师的聚会

很多心理咨询师都会开设督导活动的 是团体督导型的 费用不是很高，除了能学到咨询技术 还能自我实现。

这离过年也快了，还有三个星期左右，也是时候开始准备过年这种人际关系的问题。像过年同学聚会是不可避免的，下面我以一个心理咨询师的角度，从心理的层面来回答一下这种过年的同学聚会的“攀比局”怎么让自己更加舒服呢？

咱们来简单说一下，在这种人际关系和交往当中，怎么样自己舒服，大概是个什么样的状态？也就是说首先呢是能尽可能放松不尴尬很融洽，这么多人在一起的时候也不觉得有什么违和感，也不会觉得不开心，因为毕竟过年嘛，对吧，咱们就以这个为一个目标。

1.去之前把聚会的预期降到最低。

首先我们之所以在人际关系当中容易失望，容易受伤，很大的一部分原因就是对对方的预期过高了。我们可能会想着对方，可能能理解我对吧，可能我这边遇到一些什么问题啊，导致这个情绪状态也不太好。而同时呢，对方呢，可能他因为认识我吗，时间比较长可能能上相对理解我。但事实上前面这两点是都做不到的，我们每个人更多的是在意自己那一亩三分地，几乎不会去投到对方的角度去想对方怎么样。所以就算我是个心理咨询师，我都不指望对方可能能理解我们，因为通常共情是我们的专业，像这种专业的人才会有意识地去跟别人共情去理解对方。

另外还有一个很大的问题就是人和人之间他的信息是不对称的。对方接触到什么信息是个什么样的环境，我们也不知道，而且人们通常会对自己展示在社交场合的那一面，都是精心搭配过的。比如说发朋友圈很多东西有点“假”，车是租的，房子也可能是租的图片呢是P的，另外像这种同学聚会大家都想要有面子，那么很可能有很多一些不太实际的东西。但是就沟通来看，我们还是把对方的预期降到最低，就当普通朋友这样。

2.“ 攀比”的话题不要接。

要知道关于攀比的话题其实是没完没了的，你可能有更好的车房，但是他可能也有，而且本来这并不是一件特别好的事情，会让人慢慢的物化。再加上今年可能经济不是很好，这两年又有疫情，大部分人也都会受影响，不管是工作也好行业也好。甚至连非常稳定的公务员听说都有降薪或者是不招的了。

当大家聊到这些客气话的时候恭维的时候，你就简单的嗯嗯哦哦就好了，不要接。当大家在聊到谁谁谁就是又攀比了怎么怎么有钱的话题的时候，简单微笑应付过去就好了，不要说太多，在这些话题上面你冷淡了，对方也会因此收敛，因为觉得你不感兴趣了。而且你的态度能一定程度的影响身边的人，你对这些话题不敏感，冷淡了身边人也一样会的。

但总的来说面对同学聚会的“攀比问题”，淡然，不回应，不在意是最能让自己舒服的状态。

最近在追美剧《老友记》，第一季第13集中，剧本调侃了心理咨询师这个职业。 剧中菲比与一位心理医生交往，她说，他算是心理医生中正常的了。然而，在与菲比的朋友聊天的过程中，他不经意犯了职业病。 他夸奖钱德勒是一个有趣的人，但是同时又指出钱德勒只是在用幽默和人保持距离。 不知他和瑞秋聊了什么，只见瑞秋无法抑制地哭了起来，嘟囔着童年发生的事情。 罗斯问他，自己为什么明知前妻是女同依然和她结婚。他说，你可能有意破坏你的婚姻，也许是自信心不足，也许是让自己的妹妹莫妮卡在父母面前不那么失败。 看到莫妮卡在拼命地吃饼干，他说：“切记，那只是食物，不是爱”。 莫妮卡愤怒地说到：“我讨厌这家伙！” 每个人听到他的解释都感到愤怒，对，他说的都对。但是每个人从他口中得知真相都感到不舒服。如果你从没见过的人，能一阵见血地指出你内心深处、恐怕连自己都没有察觉的想法时，你震惊，不相信，继而愤怒。 隐藏的秘密被人毫不费力地窥探揭露，仿佛自己是个透明人，自己的私人领域被侵犯，安全感被剥夺。 这种感觉我也曾经有过，他是心理咨询学这门课的老师，在省内有很高的知名度和权威。总感觉这种人深不可测，似乎能洞察你的许多想法。上课时，我从不敢直视他的眼睛。 剧中的心理医生做了一个不当的示范，把工作情景带入生活领域。正如罗斯所说：“他就是有点太爱分析，这是他的工作”。 对于心理学我只算刚入门，许多理论和真相于我来说依然混沌一片。最初我也曾是非常令人讨厌的学心理的。 最先给我带来震撼的是《教育心理学》。慈眉善目的老师，讲述了许多教学的方法，还播放过一些全国班主任的教学经验视频。其中印象深刻的是任小艾和魏书生，我们这群已然成年的大学生坐在下面泣不成声。这些人让我们看到了教师职业的神圣。 我们曾经遇见的老师常大喊着：“你们坐后三排的，离开学校也会是社会的底层渣滓”。 我像发现新大陆一样向周围的同学炫耀发现的另一个世界。那种知道人性的另一层面的感觉并不好受。我感觉到我曾经被残酷地对待着，也曾残忍地对待别人。 在学习的过程中，我开始慢慢探究自己，渐渐挖掘出那些被遗忘的经历，重新审视着他们。懂得自己身上发生的因果，是那些经历塑造了现在的我。有钝痛也有顿悟，有遗憾惋惜也有豁然开朗。我不知道还有什么学科可以让一个人脱胎换骨，但是我觉得心理学做到了。 那时候，我喜欢写文章，只发在QQ空间里，其中融入心理学，这样充满治愈系的鸡汤很受欢迎。后来有一些同学，几乎都是男生，失恋了都会找我倾诉。当时我是慌张的，事实证明，当时的一丝骄傲也挺令人讨厌的。 其中，我的一个高中同学是我室友的男朋友。他们在一起七年，对，从初一就开始早恋。高考后，双双考入不同的985高校，事实证明早恋并不一定影响成绩。但是后来不知什么原因，他们分手了。他找到我，我也像剧中的那位心理医生一样，信誓旦旦地帮他分析。他问我学心理学多久了。我说，三个星期。“这你都敢给我分析。”然后就没有然后了。今年春节期间，他是全班唯一一个带着女朋友参加高中同学聚会的。换了新人，我们不认识。 后来的一次自以为是的建议，让我丧失了一个朋友，也辜负了他的信任。他的女朋友在大学期间劈腿，把他甩了。这个男生在电话里哭着问我，“你知道什么是揪心的疼吗？”我不知道，但是我后来知道了，对，是那样的。 这个故事有点狗血啊，但绝对真实。我当时暗恋一个高中同学，而暗恋对象和这个男生曾经为了前面这位女生相互拉黑。当时我想，看吧，你们都眼瞎，这个女生劈腿了吧，我一点都不同情他。 事情经过是这样的，高中的时候，我的暗恋对象在网上认识了这位女生，后来这个男生也加了女生的QQ。我的暗恋对象当时是暗恋这个女生的，但是被这个男生捷足先登了。暗恋对象就感觉，朋友妻不可欺啊，你抢了我的准女朋友，咱俩绝交！（我的叙述还算清楚吧） 当时我向暗恋对象表白被拒，自尊严重受损，处于厌恶异性期。他问我怎么才不痛苦，我说，要不你们之间有个缓冲期吧。我当时看了一本书，作者就是这么处理和前妻的关系的。于是，自然把这个建议甩给他了。他照做了，结果女生觉得他是在纠缠，说了很伤害他的话。没过多久，他就找我哭诉，说我的建议害了他。我当时因为被拒绝，感到很愤怒。因为上面提到的那层关系，我把愤怒情绪投射在他身上。我根本不想理他，我一个人已经兵荒马乱了，哪还管别人家的马有没有吃草。后来对他只有愤怒，然后这段友谊的小船也翻了。 后来学到或者懂得的知识更多了，人也变得沉静。我想心理咨询师最好的状态应该是蔡康永那样的（虽然他是个主持人），温柔宽厚带有慈悲，但是也可以将自己抽离，去平静地审视发生的一切。 有一期《奇葩说》，蔡康永奇袭王嫣芸时说， “你知道苏紫紫这个事情的经历，让我们看待你的时候，其实是把你看成是一个有故事的人。而不只是一个靠着你的口才，来我们的海选应征的人。所以，虽然那个你不喜欢的照片继续流传在网络上，它在你的人生中，依然发挥着负面的作用。可是这个故事，让别人看待你的时候，带有了一个你原本所没有的厚度。所以，它不全然是毁灭性的、负面的材料。它也带给了你一些，你后来完成别的梦想的基础。” 很多人说，心理咨询师只需要微笑点头就可以了，是不是太简单了？但是能够微笑着听你说话，时而点头赞许的人在生活中几乎没有。除了你的心理咨询师，没有人愿意真正了解你。这样说令人感到绝望，但是“ 世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后依然热爱生活”。 野夫说： “ 本质上我们都活在各自的命途中，谁也不能彻底拯救谁。” 咨询师应该秉持的态度应该是这样的： “当看着日落时，我们不会想去控制日落，不会命令太阳右侧的天空呈橘黄色，也不命令云朵的粉红色更浓些。我们只能满怀敬畏地望着而已。” ——罗杰斯 它还可以是莱蒙托夫的这首诗： 它还可以是 莱蒙托夫的这首诗： 一只船孤独的航行在海上，它既不寻求幸福，也不逃避幸福，它只是向前航行，底下是沉静碧蓝的大海，而头顶是金色的太阳。 我倾向于悲观主义，却也希望在废墟上开出花来。愿你做一个热爱生活的人，过一种有意义的人生。

来，跟着我一起默念：”我就静静看着你装b“，将这句话吸烟咳肺，然后你就舒服了。

说实话，我不太理解这种同学之间的”攀比局“，有意思没有？而且我始终牢记一句话，叫做”一个人越缺什么，他就越是喜欢秀什么“。而且以为24年的人生阅历来看，这句话是非常正确的。

我印象中特别深刻的一次同学聚会攀比局是怎样的呢，让我来慢慢讲给你听。

大概就是疫情还没开始的那一年，那时候组织高中班上的同学最后一次聚会。事实上，那个时候同学群体分化已经比较严重了。

因为我们专业的独特性，一般一部分二代同学大学毕业后就已经开始靠着父母过得顺风顺水了；还有一部分可能关系后台不那么强硬的同学会选择读个硕士，然后毕业后差不多也开始慢慢步入正轨；最后还有一部分同学呢，大概就是我这样的，就是毫无背景，还要假装是因为对学术有所追求所以继续念书的。

我记得那次聚会的时候，先是有A同学阴阳怪气的自嘲：”xx你们真是幸福啊，一毕业就走上了人生巅峰，不像我，好不容易硕士毕业才开始步入底层生活。“

然后B同学顺势：”这都全身奢侈品了还底层生活呢？“

C同学面无表情开始接话：”羡慕精致生活啊，不像我买了房现在买啥都要想三分钟，都半年没买过包了。“

迷茫D同学：”毕竟买的市中心的学区房，还是大house，人和人果然是不一样的，我挣的钱都全用来倒腾股票了。“

捧场王E同学：”你买那只股这两年赚不少吧？早知道和你多打听打听了。“

此时人群中格格不入的我已经开始尴尬了，当时心想，幸好还有F同学和我一样，甚至F同学好像比我更朴素，连头发都没怎么打理。我看了看他，他在静静吃饭，于是我也顺势假装在吃饭。

聚会结束后，我本来差不多也就忘了这场攀比局了。后来那天我突然看到F同学发的一条朋友圈，大概内容是这样的："新娘，新生活”。

你以为结束了吗？然后配图是他和他的妻子在国外，并且打算定居了（我看了直呼内行）。果然不动声色的人，都是最厉害的人。

再来看看那天聚会中攀比最严重的同学们，实不相瞒，聚会结束后的某一天，我收到了全身奢侈品的A同学的微信消息，问我借钱周转，原因是超额消费太多，信用卡还不上了。然后是买房的C同学，据说其实并非在市中心买的新房，其实是个很边缘的二手房，还是掏空了父母积蓄买的。炒股行家D同学，貌似行情不怎么乐观，因为炒股差点和相恋多年的女友分手......

之后我想到一句话，叫做——你看到一个人所谓的物质条件越丰盈，其实他的内心是越贫瘠的，因为他将自己所有的东西都用来伪装外在了。反之，那些看起来平平淡淡的人，之所以能够云淡风轻，是因为他们的内在已经平和了，不需要再借助外在来掩盖些什么（当然，这个不是绝对正确的，毕竟每个人追求的不一样）。

所以，没什么好不舒服的，因为你看到的又不一定是真的。而且就算是真的，又能怎么样呢？还不如过好自己的生活，争取早日抵达自己心中的理想岛。

你好，很高兴能回答你这个问题，我刚刚考完心理咨询师证的时候我也在问这个问题，那时候我一直在想，自己一定要在心理咨询这条路上一直走下去。不知道现在的你与那时候的我是不是有同样的想法。想找一个督导说难是一件非常难的事情，要说不难其实也非常容易，我给你以下几种办法你可以试一下第一、参加你们本地的一些心理咨询师成长小组、沙龙、读书会、或是心理咨询师的聚会，这些有收费的也有免费的，如果你没有资金的话可以选择一些免费的去参加，在这里你可以认真一些正在从事心理咨询工作的朋友，这也可以让你更为真实的了解现在的心理咨询行业！第二、你可以参加网络上组织的一些活动，比如呱呱课堂、YY小组、QQ群组等、这些组织里面也有定期的心理咨询师成长督导而且大多都是免费的，这对于刚刚从事心理咨询工作的人来说是比较方便和划算的！第三、就是你可能花钱，进一些专业的心理咨询师成长机构，有一些培训机构做咨询师成长培训，也有一些心理咨询机构在招收实习心理咨询师，但这些都是要你花一些钱的，当然花钱肯定有花钱的收获，第四、我了解到团中央在各地也设有心理督导基地，在我们郑州，郑州12355青少年心理咨询中心就在为本地的一些心理咨询师提供督导成长服务！希望你在心理咨询师成长之路上能很快的成长！但也要做好心理准备！心理咨询师的成长是一个慢长的过程