周小鹏心理咨询师靠谱吗

周小鹏，百合网资深爱商专家、首席婚恋咨询师、首席婚恋培训师，《婚姻家庭咨询师（三级）教材》编者，国家高级心理咨询师，做客央视、天津卫视、湖北卫视、安徽卫视、黑龙江卫视等多家卫视情感新闻评论类节目。接受数家媒体采访，在多家杂志开辟专栏，为众多企事业单位进行婚恋情感培训。著有《找一个有缺点的人结婚》一书，为广大女性朋友总结与八类男性的相处之道。开发设计国内首个婚恋培训系列课程《魅力爱人成长计划》，主攻婚前辅导、恋爱矛盾、单身择偶问题。倾听时恬静优雅，愤慨时拍案而起，受到广大粉丝的喜爱。

分手过不去就是因为你总想他。但如何才能做到不去想呢，心理学上还真有一些方法。

心理学家丹尼尔魏格纳做的实验，他在一帮人面前数次提及，让他们千万不能想白色的大象，但是由于人们的思维出现强烈的反弹，很快，人们的大脑当中就会浮现白象的模样，就好比现在我告诉你们千万不要想大象，千万不要想大象，过一会儿再问你，你的脑子里100%会想到大象，这就是心理学中的白象效应。

之所以会产生这个效应，原因就是我们在刻意忘记的。同时，大脑记忆也会对这些事情不断地进行确认，你越提醒自己忘记大象，大象这个形象就会又一次地出现在你的大脑当中，这也就是为什么失恋了，离婚后，你努力想要忘记那个曾经让你伤心的人，你越想忘掉对方的形象，在你的脑海里就越挥之不去，那应该怎么办呢？给你们两个方法：

第一，抛弃发散性思维

什么是发散性思维，就好比，你吃饭的时候告诉自己：我不能想他。喝水的时候，上厕所的时候都在提醒自己不要想他，其实这就是在不断加深你对他的印象。那么你可以尝试给自己的想规定时间，比如说就讲一个小时闹铃，时间一到就去做其他事情，然后每天减少五分钟，慢慢的你就会发现你不用刻意也能忘掉。

第二，从一分钟行动开始

不用设定过于复杂计划，而是从简单的事情开始一点一点适应每天啊，唱一分钟的歌。每天跳一分钟的绳，每天呢一分钟做冥想，每次只用1分钟做一件小事去转移注意力，逐渐你就会发现这个一分钟持续越来越长，你就会真的做到忘掉他了。

按照我的方法，相信现在难受的你很快就会“重生”，打起精神快去试试吧！

我是周小鹏，一名心理咨询师，爱情保卫战情感导师，遇到任何情感问题，联系我！

我也有过失恋的经历，就在今年，我和她2年多了，我对她比谁都好的多得多，真的，对自己，家人都没这么好过，可最后对我说了句 我们分手吧，然后又说是因为不要让家人担心，当时，我默然了，我平静地答应了她，那晚，我哭了一夜..................但我现在过也很好啊，该哭的时候哭一哭，不要刻意地去回忆那段属于你们的时光，渐渐地，你也就淡然..... 说的是真心话，

你哭可以，但是你不可以哭给他看，不可以软弱给他看，要让他知道，失去他，你没什么大不了。你会活的比他好，让他知道，放弃你是他不懂的珍惜。潇洒一点。呵呵没有什么过不去的坎。。如果不想放弃，你想想下，为什么他说你们不适合。是为什么呢？经常吵架还是他觉得他不够好，还是觉得你不理解他，你们之间没有话题呢。。尽力挽回是没有用的。你越拉。可能他就更跑的快，躲在一个人的角落自己哭完或者找个好朋友倾诉，倾诉完，就得做个快乐的自己，这个世界上谁都可以不爱你，但那是自己一定要爱自己，自己一定不能放弃自己。男人有时候是这样。你越舍不得，他就越绝情，相反，你放开了，他搞不好自己想想了。就会回来，希望你过得好 嘿嘿 (*^__^*) 嘻嘻记得经常笑。。不要哭给别人看！一定要坚强！！！！！