赵嘉心理咨询师

你为什么会觉得死亡是一种诱惑？

在什么情况之下，你会接受死亡?你会觉得死亡并没什么不好?下面是我推荐给大家的你为什么会觉得死亡是一种诱惑?

自杀的棱镜

“在什么情况下，自杀是合理的甚至是恰当的?”耶鲁大学教授雪莱·卡根穿着格子衬衫和牛仔裤，盘腿坐在讲桌上发问。在他著名的选修课《死亡哲学》的倒数第三讲，他向底下的同学提出“让我们谈一谈自杀”。这个课程的录像被放在网络公开课上，获得了数亿次的点击量。

这个让人想起加缪的那句话：真正严肃的哲学问题只有一个，就是自杀。而在香港大学香港赛马会防止自杀研究中心看来，“自杀，一个已是太多。”他们将这句干脆明确的话当做自己的口号，致力于阻止、减少每一例自杀。这跟许多致力于预防自杀机构的目标不谋而合。

看起来，有两个“自杀”。一个是更为抽象的哲学探讨，一个是挽留每一个鲜活生命的行动。前者借自杀追问生命意义和美好生活的组成部分，后者拒斥自杀以保证“活着”，因为活着才有快乐和幸福的可能。细想一下，两个“自杀”其实指向同一个问题，即如何追求幸福和美好生活。

香港赛马会防止自杀研究中心主任叶兆辉参与的研究报告《2002-2011年中国自杀状况》今年发布。报告指出，过去十年中国的年平均自杀率下降至每10万人，降幅达到58%。下降主要得益于年轻农村女性，中年男性的自杀率并未随着整体减少而走低。主要的忧虑指向老人，不论在城市还是乡村，老年人自杀率居高不下，从2008年开始保持不变甚至回升。

因而，自杀问题亦提供了一个观察社会和人心的视角。这片东方土地上，自杀问题如何发生，有何特点，拯救如何可能?

抑郁症候群

31岁生日那天，木碗在桥上犹豫不决。她不知道这天是否应该服从脑子里不断响起的命令：从桥上跳下去。

电话突然响了。同学祝完生日快乐，顺嘴问了一句你在哪里。木碗支吾着说外面。对方察觉到了什么，不断打电话来问她所在的地点。凭着电话里的风声和汽笛声，他判断她在江边。同学赶来，一把拉下已经跨坐在栏杆上的木碗。这不是木碗第一次企图自杀。她试过割腕、开煤气、吃安眠药、撞车，在跳楼前被人及时阻拦。她后来说自己一再自杀而一再未遂，是罕见的幸运。

这是多年前的旧事了。现在木碗是人妻、心理咨询师，曾长时间服务于抑郁症公益互动机构。2005年4月9日，在经历了四五年黑暗生活，多次自残、试图自杀后木碗被确诊重度抑郁。

几乎是上海最有名的抑郁症患者罗卫平跟木碗有相似的轨迹。这位前任的黄浦区法院高级法官在50岁时因抑郁退休，有两次、共六年的抑郁症经历。第二次是新世纪的头五年，比之前严重得多。

像是陷在最深的泥沼里，活着本身成了痛苦。“能说出来的痛苦都不叫痛苦，我没法准确形容那种状态。整夜失眠，把自己关在家不跟人交流，拒绝一切外界信息，身体虚弱得好像随时会垮掉……这是对自己和生活的否定，说白了就是对活着失去了兴趣。”死可能是解脱，成了想得最多的事情。他设计过各种各样的死法。又一次他想从楼上跳下去，被妻子一把抱住。而后他成了家人的密切监控对象。

他挺了过来。如今罗卫平63岁，是上海希望24h自杀危机干预热线接线员。他不介意拿着自己抑郁、想自杀的过往，去劝说别人。因为他是过来人，看得见那些人的痛苦。

我们头次见面约在上海的地铁口，他刚给一展览拍完照赶来，风尘仆仆，人总是一副匆匆的姿态。两颊瘦削凹陷，颧骨泛着潮红，像长时间高扬的情绪所致。递来的名片背面，满满地写了十一个头衔，顾问居多，从中可一窥他眼下忙碌琐碎的生活。他喜欢把生活排得满当，以创造价值感的来源。这据说是他远离自杀意愿的“秘诀”。除了这些“虚职”，他去了6次汶川参与灾后心理援助，参与21次大学生支教，援建4所希望小学。

“都是打酱油。”他操着自嘲的语调，“别人说我是神经病。没事儿，我自己开心就行。”这位老人乐于交流表达，但时不时，嘴里的话就跳脱交谈语境，跑偏到别处去。“可能是抗抑郁的药物吃多了，矫枉过正，搞得我有点儿‘躁狂’。”这话听着，像真相和玩笑掺半。

在中国，63%的自杀者患有精神疾病，绝大部分是抑郁症。木碗和老罗险些成为 “63%”的一部分。那时抑郁还是件听着挺远的事儿。但近几年，抑郁变得高频，好像大家的心理问题越来越多了。随着媒体报道的推波助澜，这一病症越发普遍地跟自杀联系在一起。貌似，中国的自杀问题很大程度上是一个精神医学问题。

这一判断值得商榷。在欧美和其他发达国家，超过90%的自杀者都被诊断出患有抑郁或酒精、药物滥用等精神疾病。中国的比例相对来说显得低，并不符合西方对自杀与抑郁症等紧密关联的设定。

老罗搞不清这些理论，他的信条是能帮一点是一点。他算了算，自己一共劝阻了16名意欲自杀的抑郁症患者，还不包括对那些自杀未遂者的心理干预。有的是对方拨打自杀干预热线，接线员老罗用言语说服，并为其寻找亲友或身边人的支持。有时候，在生死面前，他也违反那个24小时自杀干预热线的“不准私下见面”的禁令，火急火燎赶往现场进行救援。赵嘉曾是他救下的人之一。

绝望的“诱惑”

赵嘉生活中的最后一点希望在1月18日彻底消失。至少他是这么认为的。

一年前的上海，冬日，房东上门催缴拖欠许久的房租。可赵嘉口袋里只有二十块钱。外头有数十万的债务，这倒也不急于一时。但五万元的法院到期执行是躲不过的。他被折磨得焦灼不堪，每晚依靠药物才能入睡。

付不起房租的尴尬和窘迫成了压垮他的最后一根稻草。送走房东，他背着黑色双肩包，一路行至苏州河边。他在傍晚的河畔犹豫不决：要不干脆跳下去，结束无望的生命?这不是赵嘉第一次想到死。他肩上的书包里就放着把水果刀，作为另一种选择的途径。

希望是一点点从生活中剥离的。2002年，赵嘉因一桩自认冤屈的经济纠纷入狱，四年后回到生养他的城市。但本拥有的一切都没有了，房子、事业、婚姻、女儿，只剩年迈久病的双亲。基本生存都是个问题。

“我是一个上海人，出来连住的地方都没有。你说一个人到了这步田地，是不是最坏了。”赵嘉那年四十岁，人生过半，从头来过的机会渺茫。但他是从那高的地方掉下来的，“好的几年时光”又都给了牢狱，如何能甘心?赵嘉重新下海，生意起起伏伏，举债维持，还是走向困境。

“只要给我前面看到一点火光，我都能缓过来。但不能一点光都没有。”一年后的上海，初冬，赵嘉坐在我的面前，描述那几年是如何来了又走、不肯驻留。

获释后为了见女儿一面，他在她上学路上候了七个清晨。再相见的时候，小姑娘迎面走来，认不出他。赵嘉假装路人经过，上去撞了她一下。 没反应。再撞一下，女儿抬头愣了：“爸爸!”大男人的眼泪立马掉了下来，他一把抱住女儿。

为了留在女儿身边，也为了有个容身之处，赵嘉向离婚的前妻提议“再试试”。于是他搬进了前妻和女儿的家，又在一家刚成立的文化传媒公司寻得工作。父母在世，儿女在侧，他好像得了转圜。

他最在意的、和女儿的关系也恢复顺利。“回去以后我没有爸爸的样子。我希望跟她做朋友，没有代沟。我把自己的先生请出来给她补课，每周都陪着她去。我们在一起打打闹闹，有段时间也很聊得来。”十四五岁的姑娘生得乖巧，虽早早被母亲告知赵嘉入狱的过往，对此只字不提。父母亲吵架的时候，她不说话，也从不责怪。

结果，生活向赵嘉撒了个谎。前妻没有真正接受他。争吵中，她会暴躁地指着赵嘉：“你出去!”话里隐隐透着“我是主人”的轻蔑。女儿总是跟抚养自己的母亲更亲近些。不到一年，赵嘉搬了出来。一星期的时间，女儿的手机无法接通。前妻隐瞒了女儿的动向，赵嘉再没见过他的孩子。

生意开始亏损，赵嘉需要资金回转，向身边的朋友开口。要面子，他没说亏了，只说想做事、缺钱。几人伸出援手。但生意越做越糟，一败涂地。除了还不上钱的焦虑，赵嘉心上压着对朋友的愧然。他还得瞒着父母。当时的父亲已经三次脑梗，母亲是重度抑郁患者，且被查出结肠癌。

生活就是这样一步步“逼迫”他起了自杀意念。希望湮灭了。作为自杀者的最大特点，绝望是对美好生活可能性的彻底否决。在自杀诱因分析里，常见的女性因为感情、男性因为现实压力、年轻人不够成熟、老人失落于家庭的说法，最终都落在绝望感上。不再能追寻幸福，只能陷入不幸，生活不值得继续。在现代自杀学的源头，这种绝望是英国人波顿笔下的“魔鬼洗澡水”，诱惑人们自杀。

男性、中年、城市

赵嘉最终没有跳下苏州河。他想起了无所恃怙、自己又亏欠太多的父母。入狱的四年，只有他们去监狱探望、寄钱，等他回家。责任感抵抗了绝望。

第二天夜里，面对自己财务和良心均有亏欠的好友，赵嘉再次崩溃。他拿出水果刀抵住脖子，迅速被在场的老罗夺下。虚弱的身体让他无力反抗。赵嘉告诉我，那是他一生中最糊涂的时刻，幸亏被阻拦。他迅速地恢复了理智。

少数知情者怀疑赵嘉当时得了抑郁症。进修过心理学的他坚决否认，“我还是有自控力的。”他没有接受精神类药物治疗，自己一点点调整回来了。

抑郁症或精神医学并不能解答“63%”以外那些死去生命的苦楚。自杀之所以是“唯一的哲学问题”，因为它指涉的是尘世生活值不值得过，即人类幸福这一根本。生之所以会不如死，一方面是眼前的生活与美好绝缘，充满不幸，一方面是认为这不幸永远不可能或在可忍受的时间内不能好转。复杂的幸福理论告诉我们，通常少有人会真正认为“活着”本身是件好事，在现世考量中生命比应然之意要轻。

但真的毫无希望吗?身处痛苦之中的人是否有能力理性评估自己的真实处境，是值得怀疑的。他们所给出的那些绝望的理由，是否经过了通盘的深思熟虑?赵嘉用行动给出了自己的答案：世界上还有留恋和牵绊。

见面那天，赵嘉重复说了好几次“我是个男人”。自尊和脸面是人生要义。所以，他无法和前妻继续生活，很多事情要瞒着父母，不能跟朋友吐露实情。压力和问题一人独挡，可见其艰难。在社会学自杀研究领域，赵嘉属于典型的自杀高危人群。简单地说，这群人多有以下特点：男性、中年、生活在城市。

根据研究报告，过去十年中国的年平均自杀率下降至每10万人，降幅达到58%。但下降主要得益于年轻农村女性，中年男性的自杀率并未随着整体减少而走低。城市大部分自杀者集中在35岁至49岁之间。与我们的既有“中国女性自杀率高”的印象不同，在2006年前后，城市和农村的男性自杀人数开始超过女性。

该领域的代表人物涂尔干根据他对19世纪欧洲的观察，得出论断：“随着工业化发展、城市化推进和现代化的深入，人们的社会整合力减少，失范程度增加。”而这些高危的群体，更大程度面对现代性带来的异化、孤独、疏离群体的问题。他们面对自杀的“诱惑”更加脆弱。

我们对此类描述毫不陌生，甚至谙熟于心。这不是眼下的中国，至少是舆论里中国的模样吗?或许，涂尔干一个多世纪前的话语在中国正得到回响。

在回响声中，心理危机干预热线出现了。根据去年北京心理危机研究与干预中心的统计，国内服务机构共设立55条心理热线与危机干预热线。它们向所有能打来电话的人开放，电话那头，应该有一名合格的心理治疗师提供疏导和干预。但现实没有这么完美，不少热线已经提示空号。

苏州河边，当赵嘉陷于愧对父母和渴求解脱的分裂时，他拿起手机拨通了希望24h的电话。希望24h是上海市首个24小时危机干预公益热线。这个电话号码是赵嘉几天前搜索自杀、调整心情的时候从网上捡来的。电话那头的温柔女声听完他的话，急了。

老罗原本是作为法律援助，参与赵嘉的后期干预。按理，两人是不能见面的。但救人心切，老罗坏了这个规矩。他陪着赵嘉去面对有所亏欠的朋友，夺下了他架在脖子上的刀刃。两人结下情分，维持至今。

那些轻生的老人

跟老罗一起支援过汶川的黄卫平至今对两位自杀未遂的老人念念不忘。他是上海一家从事生命教育机构的志愿者，过去数年曾支援社区，提供心理健康服务。

一次是五年前，他在养老院跟那个割腕自杀的老人聊了一个下午。老头儿是宁波人，七十岁了，有点儿孤僻，精气神还可以。被抢救回来后，老宁波不停地表达歉意，“给大家添麻烦了”，好像自己犯下了严重错误。那个清晨，他趁大家吃早饭的工夫，用指甲刀的刃面割伤了自己。他事先在床边放了个脸盆，怕滴下的血弄脏地面。

事后老宁波充满了罪责感。他最在意的是给大家添麻烦，所以有了那个脸盆，所以他许诺不再犯相同错误。黄卫平对老宁波的评估结果是“配偶去世后的创伤和孤独问题”。妻子三年前去世，随后他被送进养老院。虽然有两个儿子，但绝少被探望。但这简简单单的评估能否全然地诠释他的痛苦?黄卫平说他自己也怀疑。

另一次是三年前，独居的老太太自杀三次未遂。也是家庭矛盾，她把房子给了小女儿，伤了另一个的心。老太太后悔，成天叨叨，于是跟小女儿关系也不好了。她开过煤气，跳过楼。到后来，女儿觉得老太太是以此要挟，不是有必死的`心。她是个多病的老人，抓着上门的志愿者一直絮絮叨叨地说。可能，碎嘴的表达方式也增添了子女的反感。

久病厌世和家庭纠纷通常被视为老人自杀的最大诱因。这不难理解。当生命的光焰日益萎去，疾病带来的无力、困顿和疼痛是折磨的一大来源。自身社会性发展的可能性急剧下降，老人将期待的目光转向家庭，一旦家庭成员不能满足自己感情的期待，无法提供支撑和依靠，就会因爱生怨，容易绝望。

在近十年中国自杀率总体下降的背景里，不论城市还是乡村，老年人自杀率居高不下，从2008年开始保持不变甚至回升。眼下，中国老年自杀率是世界平均水平的四倍到五倍。

在香港大学的办公室，参与那份研究报告的叶兆辉教授告诉我，随着老年人群体的壮大，他们的自杀问题将会成为预防干预工作的主要忧虑。在展开研究的最后三年，中国自杀人群的近半数是65岁以上老人，其中79%来自农村。

谁来挽留这些意欲离去的老人?深圳市心理危机干预热线的接线员申晓艳的印象里，她从未接到老人的求助电话。仅有的一次，是一名男士替母亲求助。因为两名女儿的相继离世，母亲精神恍惚，有自杀倾向，于是儿子打了这个电话，咨询如何保护母亲。常见的自杀干预热线看来收效甚微。子女亲朋的关怀劝说也难以保证。如果尚无法照料他们的现实生活，谁有闲暇来关怀老人的内心呢?一种错误的理解是，心灵会跟着身体一起衰朽。老人好像什么都不用讲究，一切凑合就行。

但这些自杀老人正以生命为代价，用最激烈极端的方式发出求援的呼吁。如果说涂尔干的描述和论断体现了当下中国自杀问题的重要一面，但显然不是最严峻的一面。

绝望和希望相互纠缠

希望24h热线的办公地点设在浦东东方希望大厦的负一层，和英语培训机构、某社会组织办公室，还有整座大厦的食堂靠在一起。自2012年12月开通以来，它一年里共接到2941人次“自杀者”的来电。发起人、台湾自杀防治协会秘书长林昆辉说，热线目前最大的瓶颈是跟警方的沟通合作尚未建立，跨省市报警和救援工作也难以开展。

相似的问题也在深圳市心理危机干预中心出现。尽管已经成立十年，挂靠在深圳市康宁医院下的干预中心仍没有建立单独的和警方、医院的沟通合作渠道。这意味着当情势危急，它也只能通过“110”、“120”发出现场救援的请求。

中心“元老”朱方方现在想起一个电话仍然心有余悸。大概六七年前的深夜，一个失恋的女孩在电话那头哭诉男友的离去，说觉得头晕，站在楼顶边吹风，失败的爱情让她心碎，没有活下去的勇气。在朱方方的劝慰下，她不愿意跟父母联系，却同意再见见男友，要一个答案。等待的折磨中，女孩开始了倒计时。从十开始，十、九、八、七……朱方方说她当时心都提到嗓子眼了。在团队帮助下，“110”、“120”都已拨打，但朱方方觉得那一声声数数是在考验自己。她记不清是倒数至四还是三的时候，那个女孩的男友到了。危机最终解除。

那个女孩的做法有多少姿态的成分?朱方方迟疑了一下，说可能有。但她马上强调，在自杀干预中，这根本不是一个问题。不是发出求援信号的人就不会自杀。绝望和希望相互纠缠。哪个取胜，就看那个瞬间哪个的样子清晰一点。抓住绝望里的那一点点念想，放大它，恰好是干预的一种重要方式。

但如果女孩没有拨打那个电话，结局有可能不同了。作为最常见的自杀干预方式，热线无疑是全然被动的。它只有先接收到求助信号，才会启动干预模式。而那些没有能力发出求助信号的人要如何是好呢?

而且，自杀似乎是任何公共职权机关逻辑之外的事情。警方、医院所关心的都不是自杀本身。这也确实不是他们职责所在。而关心自杀的干预热线呢?深圳市心理危机干预中心的热线至今没有专项经费，费用来源于深圳卫计委统一划拨到医院的公共卫生经费。民间的如希望24h热线，是全然的志愿者组织。

这些困境最终指向一个问题：谁有权利干预他人的自杀，以恰当的理由不允许自杀?或者，谁能强迫人们获得生的智慧和勇气?

曾长时间呆在华北某县观察研究自杀问题的吴飞指出了根源所在。在一系列关于自杀的论著里，这位北大的哲学系教授说：自杀问题的真正悖谬之处或许正在于此。一方面，自杀意味着人们的幸福生活受到了威胁;另一方面，这种极为私人化的幸福问题，无论从哪个角度说，都是外力难以干涉的。

自杀问题在某层面体现了现代性的两难。在个人权利、自由成为普世价值的眼下，谁能扭转凭借自由意志做出的决定?

拯救之后

课堂上，雪莱·卡根提到，即使自杀危机解除，那些为之困扰的问题并不会凭空消失，痛苦而绝望的人们也不会自然而然地幸福。

哲学老师的话有道理。赵嘉到现在还没有把债务还清，经济条件也不是很好。“但是，慢慢来嘛。”他努力着把自己搞得忙碌一点，少想一些。赵嘉喜欢跟孩子在一起。他组建了一个300多人的球迷QQ群，从里面挑人建了两支青少年球队，多是学生。虽然还没有经济效益，但已经拉到了赞助商。另外，他给两个初三的学生进行课程辅导，免费。

在其中一个叛逆的初三女孩身上，他花费了太多精力。除了自己免费给孩子补语文，他掏钱请数学、英文老师，给孩子买善存、红景天。甚至在跟她父母商量，等她念大学时，由他出钱把孩子送出国去。

寄托是情感的投射，让我想起他给前半生作结时说的话：“(原本)家里也有一个孩子，现在也不知道到哪去，找不到了。所以我的身世，前半生就这样。”

赵嘉说快乐是比较重要的，能改变心里很多负面的东西。他老教那些孩子要开开心心过好每一天。但快乐对他来说仍是困难的，“我自己也做不到那个境界”。

那些过往的挫折和痛苦，并不会变成宝贵的财富或者正能量的源泉。赵嘉明白，痛苦还在那里。“说白了，我不能保证以后再遇到这种情况我会不会自杀。因为这么说是虚的。人总有一个情绪的边界，一旦破了人就崩溃了。心态就完全坏了，还会走这条路。”

这种“脆弱”牵连着赵嘉的生活状态。除了经济压力，赵嘉仍孑然一身，父母是仅有的亲人。他承认这种漂浮在半空中的不安定状态对心理影响非常大。赵嘉羡慕老罗“有个家庭、有个伴侣、有个孩子，有一个安稳的念想”。

不幸的因子不会自然消失。叶兆辉懂得这个道理。“自杀不单单是医疗问题，而是整体的社会健康问题。”他说，在干预自杀个案的同时，同等重要地，是要改善整体环境，避免导致绝望的不良因子出现。整体环境的改善有内外两个方面。外在的是整个社会福利制度、医疗保障、工作环境的改善，内在的是要提升人们承受问题、解决问题的能力。在过去十年间，他领着香港赛马会防止自杀研究中心的团队，在香港持续不断地寻找改善环境预防人们自杀的方法。

这些努力包括了很多琐碎的事情。比如，建议把木炭集中售卖，不能随意摆放;在地铁月台上安装安全闸门;关怀自杀者家属，防止其自杀;在网络上搜寻边缘的可能有自杀倾向的人群;深入社区，关怀其中弱势群体，宣扬干预知识。

在《死亡哲学》的最后一课，仍然穿着格子衬衫和牛仔裤的雪莱·卡根谨慎地得出结论：“假设有这种情况，有人能力理性地评估自己的处境，发现自己死了更好。全盘考虑，而非仓促行动，深思熟虑，完全自愿，有很好的理由的决定。自杀就是可接受的，虽然不是在所有情况中。”

但他马上接着说：“当我们看到某人试图自杀时怎么办?我们能够确定他满足了所有上述限制条件吗?我们应该谨慎，应该假定这个人悲伤过度，一叶障目，无法清晰思考，丧失正确的判断能力，没有正当的理由。”

难以把握的现实境况和人心，决定了“自杀”这个选择是非常难全然符合理性的。哲学讨论是一回事儿。而面对每一个柔弱的心灵和生命，都应该要竭力挽留。

你要明白，普通的心理安慰并没有实际用处，你和我一样，需要求助专门的心理咨询师。童年创伤不被治愈，一辈子都会过的不那么幸福。先给你推荐一门课程，豆瓣上KY的赵嘉璐老师——觉知即新生:终止童年创伤的心里修复课。很有用的课，我也在听。128圆，54期，非常值得。心理治疗是个痛苦漫长的过程，真要治疗，就做好准备。而且治疗效果如何，课程是一个方面，关键还要你自己努力。祝好运。

在学习、工作、生活中，大家都经常看到作文的身影吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。你写作文时总是无从下笔？下面是我收集整理的跳大绳优秀作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

“叮铃铃”上课了，这节我们是体育课．虽然上课了，但我们还是排着涣散的队伍．突然不知谁叫了一声＂马老师来了＂这一叫不要紧，叫完后，我们的队伍＂唰＂的．．．不是我夸大其词，3秒内每一个敢动，直到马老师说＂不许进教室，不许回楼道！散！”“耶！”那排山倒海的气势，真是“雄伟壮观”。散了我们就各找各家玩，自然我们这一家有：张培荣、孙玮仪、张思婷等十人，我们这家真像奥运会入场－－庞大呀！

我们开始跳绳，赵天宇和王一凡两人是悠大绳队员，其余则是跳绳队员，正跳高潮，赵嘉桐跑来，不排队就跳，总是把我们跳绳的秩序打乱。真是一粒屎－－坏了一锅汤。俗话说“没有规矩不成方圆”我们的队伍开始骚动了起来，张思婷更是气势汹汹，她的一声吼呀，把赵嘉桐吓得屁滚尿流，真不愧是名副其实的孙二娘呀！

“叮铃铃”下课铃响了，我火怒三丈，直追赵嘉桐，没想到这小子早就三十六计，走为上计－－溜了。不行不行，我得说再见了，我要教训一下他，看他以后还敢拿游戏当儿戏耍。

说实话，我对跳大绳有种恐惧感，它那咻咻的声音总是让我想起用刑时的鞭子。不仅如此，它的声音让我的心痒痒，还会想到被抽到时的疼痛和惨样，所以，恐惧感就会由内而生。很快，这种感觉就布满了我的心里如狂风骤雨席卷了我的心灵。因为，跳大绳比赛即将来临，而且还要全员上场。这也就意味着，我必须要克服心理困难。

回到家，我不好意思的向老妈说出实情(我爱面子)老妈居然幸灾乐祸的说笑我：“你也有怕的时候？”于是，我只好被逼无奈的向朋友讨教。她说：“不要听，不要去想声音，用脑子记动作并施行就可以了！”看着她信心满满的样子，我决定一试！果然好用！

第二天，比赛开始了！伴随着大绳咻咻的声音！我咬紧牙关，闭紧双眼，心中想着那些跳绳的动作，冲了上去！终于，闯过去了，我送了一口气，心中的石头掉了下来。接着，高兴，心情好的喝汽水都会醉，身体轻的好像可以飞起来!我开始放开去跳，全身心的投入，大胆，勇敢的去跳。从没有在我这里断过绳，我更是信心百倍，我开始和学习后面的同学给一些和我一样的同学鼓励，大喊：“一班第一，一班加油，一班必胜，加油，勇敢点……”

果不其然，我们班又是第一，231的战果夺得冠军。二班230个，只差一个，真险。

从小到大我玩过许多游戏，有“一二三木头人”“老鹰抓小鸡”"跳方格"等，但最令我印象深刻的是今天的游戏——跳大绳。

这一天天气晴朗，阳光明媚，蓝蓝的天空上的几片云朵好像在对我微笑。下午快放学时，范老师组织我们班去跳大绳，听到这个消息时，大家马上从愁眉苦脸变成了眉开眼笑。

老师去拿大绳时，我们一个个摩拳擦掌，迫不及待地想马上开始了。

游戏开始了，老师和易子杰首先抡起了大绳，绳子打到地上“啪啪啪”地直响，刘浩轩一马当先，冲到了大绳中间，可由于体型庞大动作略显笨拙，绳子一下子打到了他的头，他十分懊恼地重新去排队。

马上轮到我了，因为以前没有玩过，所以我有些忐忑不安，紧张得手心直冒汗。但是，当绳子快要落地的一刹那，我以迅雷不及掩耳之势冲了过去，猛地向上一跳，轻松地跃了过去，就像一只灵巧的.燕子。

原来跳大绳也没有我想像得那么难。一开始同学们跳得洋相百出，逗得大家哈哈大笑，可是熟能生巧，没过一会儿大家跳得越来越好。快乐的时光总是过得很快，正当大家玩得热火朝天时，这个活动就要结束了。可我们还没有玩尽兴呢，还想继续再玩。范老师说：“我们可以把这次活动写成一篇作文。”

范老师的方法真好，不但让我们学会了跳大绳，还可以留下一段美好的回忆。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”通过这次的活动，我明白了：要敢于尝试，勇于挑战，才能获得成功！

今天，我早早地起床。洗漱完毕，吃完早饭，来到了小区广场，因为我今天上午要和小朋友们跳大绳！

当我到了广场的时候，才九点半，一个小朋友也没来，广场里只有几个与两岁的小娃娃。我只好自己玩了起来，在广场里滚着呼啦圈到处跑，还出了一身汗。过了一会儿，雷茗淇也来了，我就和她玩了起来。又过了一会儿蔡雨宸也来了，三个人玩就有意思了，我们拿着呼啦圈去台阶上赶蝴蝶玩，还看有没有小朋友来，蔡雨宸来了之后是沈俊熙，然后是赵逸初，当我们正在等着下朋友的时候，蔡雨宸爸爸说让我们大家都来跳大绳，一开始，我和蔡雨宸爸爸摇绳，其它人跳。后来雷茗淇妈妈和蔡雨宸爸爸摇绳，我们跳。一开始我老是跳不好，经常绊绳，渐渐的，我跳过去了——然后就能跟上了，之后就能跳的特别好了，也不怕绳了。

之后很多小朋友陆陆续续也来了，大家一起跳绳，可有意思了，因为人多快乐多嘛，我们前面几个女生跳过去的时候是连起来的，而后面的那几个男生是一个过去了空一下，下一个人才跳。王楚凝总是很快的带着我们从绳里钻进去，因为第一个小朋友要看最后与个小朋友什么时候跳完，要看好时机带着后面的小朋友跳进去，好呈现一个完美的八字形。

跳了一段时间，蔡雨宸爸爸说让我们休息一会儿，我和蔡雨宸就去柳树中间摘柳枝玩，其它人在广场上玩。过了一小段时间，蔡雨宸爸爸让我们又开始了紧张的跳绳，跳完，我们去草地上捉了一会儿蝴蝶，就回家了。

我觉得这个上午过得特别开心。

半年一度的大绳比赛今天终于开始了，我们满怀信心走进走进了操场。

啊!人可真我呀!操场四周的椅子上坐满了老师、家长和同学，我高兴极了。 这时，校长拿着话筒说：“请五年级的同学到操场上进行比赛。”我们又回头望了望老师那期待的眼神，坚定地向比赛地点走去。“准备...预备...开始!”随着一枪响，我们快速地跳了起来因为我们班在赛前经过了三天的刻苦训练，同学们，动作熟练，所以跳得飞快。但是轮到张文昊跳时，他不小心跌倒了;汪浚达为了不让他影响速度，一个箭步冲了上去，瞬间扶起了张文昊，同学们又跳了起来。这时，“五.二”班不甘示弱，也提高最速度。眼看就要追上我们了，周老师大声向我们喊：“同学们，不要放弃，我们也加快速度超过他们，胜利一定是属于我们五.一班的!”。听了老师的话，我们再一次振作起来，以每秒3个的最高速度超过了“五.二”班，终于把他们的士气击弱了，他们班的速度又慢了下来。 终于校长说：“距离本场比赛还有5秒钟，5!4!3!2!1!”，随着一声哨响，比赛结束了。我们跳了289个，“五.二”班跳了276个，“五.三”班跳了261个，“五.四”班跳了250个，我们终于以冠军的身份回到了班级里;周老师把鲜红的锦旗挂在教室后墙上，看见上面绣着的第一名，我们的心里别提多高兴了。

这次比赛不但让我们体验到了体育运动的乐趣，也让我们懂得了团结的力量是强大的。

今天举行了一场紧张的比赛，就从最紧张的五人跳大绳说起吧！

比完跳高的我，已累得气喘吁吁，听到要比跳大绳，我就像下了地狱一般绝望地叫了一声，心里暗想：为什么我刚比完就跳呢。没办法，我和其余的四个同学走上赛场。我非常紧张，正当我胡思乱想时，有人拍了拍我的肩膀，我转头一看，原来是张立。他对我说“别紧张，紧张会跳不好的，你们加油。”我们跳的三个人异口同声地回答了一声“嗯”。

只听见“嘀”的一声，哨声响了，我们不敢疏忽怠慢，随着摇绳人“跳、跳”的声音，我们跳了两个。“唉，不好，被绊了，这回完了，肯定跳不多了。”我心里可惜地想。我们又马不停蹄地跳起来，听到摇绳人响亮的“跳、跳”的声音，我们也来了精神，跳得更起劲了。咦，不错嘛，我们还有希望拿第一，我心里一阵窃喜。这时，我没注意绳子已经落了下来，我慌了神，但我又轻巧地跳过去了，我长长地松了一口气。

“嘀”的哨音又响起了，比赛结束。我们赶紧冲向裁判那里询问成绩，“80个！”我们狂叫道：“耶！80个啊，这可破了我们的纪录了呀！”我们四处奔跑向别人报喜，老师向我们投来赞许的目光，同学们向我们投来羡慕的目光，我的心里美滋滋的。

通过这次五人跳大绳比赛，我懂得了团结就是力量的道理，大家以后做事一定要团结协作，遇事要沉着冷静！

中午，放学的时候，侯老师告诉我们，下午体育课要和三、一班比赛跳大绳，看哪个班在五分钟内跳得最多，每个人都必须参加。我们听完就全欢呼起来，每个人脸上看起来都充满了自信，有的人都跳起来了，全班都高兴极了！

终于盼到了体育课，我们都冲到了操场上，自动排成了一队，准备开始跳绳。这时候，我开始紧张了，要是我跳不过去怎么办！会不会给班上拖后腿！唉，想不了这么多了，一班已经来了，我们也要开始练习了。前面的人一脸自信，而且都跳过去了，我也来了劲，一跳，真的跳过去了，心里美滋滋的。

开始比赛了，我们跳一个，一班就数一个，我发现，他们的脸色很严肃，心情应该很紧张，为什么呢！因为我们跳得太好了，一个都没跳砸。轮到我了，我沉住气，一跳，跳过去了，成功了！“154、155……”哈，我们跳了155个，我们班发出了尖叫声，校园外的人都能听见！该一班跳，他们刚开始跳得很流利，可是到第36个人跳的时候，他跳不过去，后面几个人也一直跳不过去，害得我们一直数36，真不习惯。不过，他们也挺厉害的，跳了111个，虽然没我们多，但是，我相信，他们尽力了。我们高兴坏了，所有人相互击掌，王晨宁甚至把眼镜抛起来了！我们高高兴兴地回了教室。

跳大绳又有趣又锻炼身体，我喜欢！

预备开始！1、2、3大绳在空中呼呼地飞舞，同学们在绳中敏捷地跳跃。2分钟的计时过去了，我们的兴致却丝毫没有减弱下午的体活课，已经变成了跳大绳的乐园。大家在这里各显身手，展示自己灵活的一面。

领头羊杨鼎基

开始！听到口令，他以迅雷不及掩耳之势，一个箭步冲了上去。啪绳击了一下地，他轻盈地往上一跃，头发也随着轻轻蹦跶。落地后，他急忙跑向后方，给接下来的人留出位置。领头羊就要有个范儿！

我前方的作死大神董家岐

走你！进入绳里后，他做了一个高难度的360度大旋转。闪入绳中，跃起，神色紧张地转了大半圈，即将完成了，漂亮！可是最后脚面还是钩了下绳，摇绳停止。我看了他一眼，无语。这句话送给他没毛病！

后方的同志李佳怡

前面的同学不停地跳跃，她紧跟着也不甘示弱。虽然有我这个对于她来说跳绳虽好，但是奇葩的生物阻拦，她注意力仍然是那么集中，死死地盯着我的一举一动，并迅速做出反应。随着我的出绳，她很快跑到了绳里，头发都飞起来，双腿一交替，跳跃动作完成了。有她，后面的同学一定会跳得很好的。

跳大绳比赛马上来临，愿我们班在比赛中取得好成绩！

跳大绳优秀作文共1个回答默认答题提问生活小常识17TA获得超过181个赞在学习、工作、生活中，大家都经常看到作文的身影吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。你写作文时总是无从下笔？下面是我收集整理的跳大绳优秀作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。跳大绳优秀作文1“叮铃铃”上课了，这节我们是体育课．虽然上课了，但我们还是排着涣散的队伍．突然不知谁叫了一声＂马老师来了＂这一叫不要紧，叫完后，我们的队伍＂唰＂的．．．不是我夸大其词，3秒内每一个敢动，直到马老师说＂不许进教室，不许回楼道！散！”“耶！”那排山倒海的气势，真是“雄伟壮观”。散了我们就各找各家玩，自然我们这一家有：张培荣、孙玮仪、张思婷等十人，我们这家真像奥运会入场－－庞大呀！我们开始跳绳，赵天宇和王一凡两人是悠大绳队员，其余则是跳绳队员，正跳高潮，赵嘉桐跑来，不排队就跳，总是把我们跳绳的秩序打乱。真是一粒屎－－坏了一锅汤。俗话说“没有规矩不成方圆”我们的队伍开始骚动了起来，张思婷更是气势汹汹，她的一声吼呀，把赵嘉桐吓得屁滚尿流，真不愧是名副其实的孙二娘呀！“叮铃铃”下课铃响了，我火怒三丈，直追赵嘉桐，没想到这小子早就三十六计，走为上计－－溜了。不行不行，我得说再见了，我要教训一下他，看他以后还敢拿游戏当儿戏耍。跳大绳优秀作文2说实话，我对跳大绳有种恐惧感，它那咻咻的声音总是让我想起用刑时的鞭子。不仅如此，它的声音让我的心痒痒，还会想到被抽到时的疼痛和惨样，所以，恐惧感就会由内而生。很快，这种感觉就布满了我的心里如狂风骤雨席卷了我的心灵。因为，跳大绳比赛即将来临，而且还要全员上场。这也就意味着，我必须要克服心理困难。回到家，我不好意思的向老妈说出实情(我爱面子)老妈居然幸灾乐祸的说笑我：“你也有怕的时候？”于是，我只好被逼无奈的向朋友讨教。她说：“不要听，不要去想声音，用脑子记动作并施行就可以了！”看着她信心满满的样子，我决定一试！果然好用！第二天，比赛开始了！伴随着大绳咻咻的声音！我咬紧牙关，闭紧双眼，心中想着那些跳绳的动作，冲了上去！终于，闯过去了，我送了一口气，心中的石头掉了下来。接着，高兴，心情好的喝汽水都会醉，身体轻的好像可以飞起来!我开始放开去跳，全身心的投入，大胆，勇敢的去跳。从没有在我这里断过绳，我更是信心百倍，我开始和学习后面的同学给一些和我一样的同学鼓励，大喊：“一班第一，一班加油，一班必胜，加油，勇敢点……”果不其然，我们班又是第一，231的战果夺得冠军。二班230个，只差一个，真险。跳大绳优秀作文3从小到大我玩过许多游戏，有“一二三木头人”“老鹰抓小鸡”"跳方格"等，但最令我印象深刻的是今天的游戏——跳大绳。这一天天气晴朗，阳光明媚，蓝蓝的天空上的几片云朵好像在对我微笑。下午快放学时，范老师组织我们班去跳大绳，听到这个消息时，大家马上从愁眉苦脸变成了眉开眼笑。老师去拿大绳时，我们一个个摩拳擦掌，迫不及待地想马上开始了。游戏开始了，老师和易子杰首先抡起了大绳，绳子打到地上“啪啪啪”地直响，刘浩轩一马当先，冲到了大绳中间，可由于体型庞大动作略显笨拙，绳子一下子打到了他的头，他十分懊恼地重新去排队。马上轮到我了，因为以前没有玩过，所以我有些忐忑不安，紧张得手心直冒汗。但是，当绳子快要落地的一刹那，我以迅雷不及掩耳之势冲了过去，猛地向上一跳，轻松地跃了过去，就像一只灵巧的.燕子。原来跳大绳也没有我想像得那么难。一开始同学们跳得洋相百出，逗得大家哈哈大笑，可是熟能生巧，没过一会儿大家跳得越来越好。快乐的时光总是过得很快，正当大家玩得热火朝天时，这个活动就要结束了。可我们还没有玩尽兴呢，还想继续再玩。范老师说：“我们可以把这次活动写成一篇作文。”范老师的方法真好，不但让我们学会了跳大绳，还可以留下一段美好的回忆。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”通过这次的活动，我明白了：要敢于尝试，勇于挑战，才能获得成功！跳大绳优秀作文4今天，我早早地起床。洗漱完毕，吃完早饭，来到了小区广场，因为我今天上午要和小朋友们跳大绳！当我到了广场的时候，才九点半，一个小朋友也没来，广场里只有几个与两岁的小娃娃。我只好自己玩了起来，在广场里滚着呼啦圈到处跑，还出了一身汗。过了一会儿，雷茗淇也来了，我就和她玩了起来。又过了一会儿蔡雨宸也来了，三个人玩就有意思了，我们拿着呼啦圈去台阶上赶蝴蝶玩，还看有没有小朋友来，蔡雨宸来了之后是沈俊熙，然后是赵逸初，当我们正在等着下朋友的时候，蔡雨宸爸爸说让我们大家都来跳大绳，一开始，我和蔡雨宸爸爸摇绳，其它人跳。后来雷茗淇妈妈和蔡雨宸爸爸摇绳，我们跳。一开始我老是跳不好，经常绊绳，渐渐的，我跳过去了——然后就能跟上了，之后就能跳的特别好了，也不怕绳了。之后很多小朋友陆陆续续也来了，大家一起跳绳，可有意思了，因为人多快乐多嘛，我们前面几个女生跳过去的时候是连起来的，而后面的那几个男生是一个过去了空一下，下一个人才跳。王楚凝总是很快的带着我们从绳里钻进去，因为第一个小朋友要看最后与个小朋友什么时候跳完，要看好时机带着后面的小朋友跳进去，好呈现一个完美的八字形。跳了一段时间，蔡雨宸爸爸说让我们休息一会儿，我和蔡雨宸就去柳树中间摘柳枝玩，其它人在广场上玩。过了一小段时间，蔡雨宸爸爸让我们又开始了紧张的跳绳，跳完，我们去草地上捉了一会儿蝴蝶，就回家了。我觉得这个上午过得特别开心。跳大绳优秀作文5半年一度的大绳比赛今天终于开始了，我们满怀信心走进走进了操场。啊!人可真我呀!操场四周的椅子上坐满了老师、家长和同学，我高兴极了。 这时，校长拿着话筒说：“请五年级的同学到操场上进行比赛。”我们又回头望了望老师那期待的眼神，坚定地向比赛地点走去。“准备...预备...开始!”随着一枪响，我们快速地跳了起来因为我们班在赛前经过了三天的刻苦训练，同学们，动作熟练，所以跳得飞快。但是轮到张文昊跳时，他不小心跌倒了;汪浚达为了不让他影响速度，一个箭步冲了上去，瞬间扶起了张文昊，同学们又跳了起来。这时，“五.二”班不甘示弱，也提高最速度。眼看就要追上我们了，周老师大声向我们喊：“同学们，不要放弃，我们也加快速度超过他们，胜利一定是属于我们五.一班的!”。听了老师的话，我们再一次振作起来，以每秒3个的最高速度超过了“五.二”班，终于把他们的士气击弱了，他们班的速度又慢了下来。 终于校长说：“距离本场比赛还有5秒钟，5!4!3!2!1!”，随着一声哨响，比赛结束了。我们跳了289个，“五.二”班跳了276个，“五.三”班跳了261个，“五.四”班跳了250个，我们终于以冠军的身份回到了班级里;周老师把鲜红的锦旗挂在教室后墙上，看见上面绣着的第一名，我们的心里别提多高兴了。这次比赛不但让我们体验到了体育运动的乐趣，也让我们懂得了团结的力量是强大的。跳大绳优秀作文6今天举行了一场紧张的比赛，就从最紧张的五人跳大绳说起吧！比完跳高的我，已累得气喘吁吁，听到要比跳大绳，我就像下了地狱一般绝望地叫了一声，心里暗想：为什么我刚比完就跳呢。没办法，我和其余的四个同学走上赛场。我非常紧张，正当我胡思乱想时，有人拍了拍我的肩膀，我转头一看，原来是张立。他对我说“别紧张，紧张会跳不好的，你们加油。”我们跳的三个人异口同声地回答了一声“嗯”。只听见“嘀”的一声，哨声响了，我们不敢疏忽怠慢，随着摇绳人“跳、跳”的声音，我们跳了两个。“唉，不好，被绊了，这回完了，肯定跳不多了。”我心里可惜地想。我们又马不停蹄地跳起来，听到摇绳人响亮的“跳、跳”的声音，我们也来了精神，跳得更起劲了。咦，不错嘛，我们还有希望拿第一，我心里一阵窃喜。这时，我没注意绳子已经落了下来，我慌了神，但我又轻巧地跳过去了，我长长地松了一口气。“嘀”的哨音又响起了，比赛结束。我们赶紧冲向裁判那里询问成绩，“80个！”我们狂叫道：“耶！80个啊，这可破了我们的纪录了呀！”我们四处奔跑向别人报喜，老师向我们投来赞许的目光，同学们向我们投来羡慕的目光，我的心里美滋滋的。通过这次五人跳大绳比赛，我懂得了团结就是力量的道理，大家以后做事一定要团结协作，遇事要沉着冷静！跳大绳优秀作文7中午，放学的时候，侯老师告诉我们，下午体育课要和三、一班比赛跳大绳，看哪个班在五分钟内跳得最多，每个人都必须参加。我们听完就全欢呼起来，每个人脸上看起来都充满了自信，有的人都跳起来了，全班都高兴极了！终于盼到了体育课，我们都冲到了操场上，自动排成了一队，准备开始跳绳。这时候，我开始紧张了，要是我跳不过去怎么办！会不会给班上拖后腿！唉，想不了这么多了，一班已经来了，我们也要开始练习了。前面的人一脸自信，而且都跳过去了，我也来了劲，一跳，真的跳过去了，心里美滋滋的。开始比赛了，我们跳一个，一班就数一个，我发现，他们的脸色很严肃，心情应该很紧张，为什么呢！因为我们跳得太好了，一个都没跳砸。轮到我了，我沉住气，一跳，跳过去了，成功了！“154、155……”哈，我们跳了155个，我们班发出了尖叫声，校园外的人都能听见！该一班跳，他们刚开始跳得很流利，可是到第36个人跳的时候，他跳不过去，后面几个人也一直跳不过去，害得我们一直数36，真不习惯。不过，他们也挺厉害的，跳了111个，虽然没我们多，但是，我相信，他们尽力了。我们高兴坏了，所有人相互击掌，王晨宁甚至把眼镜抛起来了！我们高高兴兴地回了教室。跳大绳又有趣又锻炼身体，我喜欢！跳大绳优秀作文8预备开始！1、2、3大绳在空中呼呼地飞舞，同学们在绳中敏捷地跳跃。2分钟的计时过去了，我们的兴致却丝毫没有减弱下午的体活课，已经变成了跳大绳的乐园。大家在这里各显身手，展示自己灵活的一面。领头羊杨鼎基开始！听到口令，他以迅雷不及掩耳之势，一个箭步冲了上去。啪绳击了一下地，他轻盈地往上一跃，头发也随着轻轻蹦跶。落地后，他急忙跑向后方，给接下来的人留出位置。领头羊就要有个范儿！我前方的作死大神董家岐走你！进入绳里后，他做了一个高难度的360度大旋转。闪入绳中，跃起，神色紧张地转了大半圈，即将完成了，漂亮！可是最后脚面还是钩了下绳，摇绳停止。我看了他一眼，无语。这句话送给他没毛病！后方的同志李佳怡前面的同学不停地跳跃，她紧跟着也不甘示弱。虽然有我这个对于她来说跳绳虽好，但是奇葩的生物阻拦，她注意力仍然是那么集中，死死地盯着我的一举一动，并迅速做出反应。随着我的出绳，她很快跑到了绳里，头发都飞起来，双腿一交替，跳跃动作完成了。有她，后面的同学一定会跳得很好的。跳大绳比赛马上来临，愿我们班在比赛中取得好成绩！编程要学什么_【IT培训找中软】_零基础入学 _名企就业值得一看的编程相关信息推荐编程要学什么 选择中软卓越教育，40余年品牌沉淀，免费试学，名企就业!你还在等什么!学IT4个月，学完推荐就业大连中软卓越计算机..广告RICHARD MILLE里查德米尔官方售后服务中心值得一看的理查德米勒相关信息推荐腕表的机械如同赛车，需要定期的维修检验，以保证长久稳定的性能.RICHARD MILLE提供优质完善的维修保养服务，让您的腕表始终精准计时。里查德米尔(上海)商贸广告更多专家跳大绳优秀作文专家1对1在线解答问题5分钟内响应 | 万名专业答主马上提问最美的花火 咨询一个教育问题，并发表了好评lanqiuwangzi 咨询一个教育问题，并发表了好评garlic 咨询一个教育问题，并发表了好评188****8493 咨询一个教育问题，并发表了好评篮球大图 咨询一个教育问题，并发表了好评动物乐园 咨询一个教育问题，并发表了好评AKA 咨询一个教育问题，并发表了好评— 为你推荐更多精彩内容 —