可可京99
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虽然脸上笑嘻嘻
心里却是一万个“哔哔哔”
春节灵魂比较局开始了
哈喽，好久不见！可不，甚是想念…… 同学见一见，朋友坐一坐，长久不见面的亲友攒个局，是过年的基本仪式。然而，“有人的地方就有江湖”，除了亲友相聚、阖家团圆的喜悦，很多人对 即将来临的一场场“比较局”，深感“过节”如“渡劫”。
中小学生仿佛听见爷爷奶奶、叔叔阿姨的 “殷切”问候： “有没有考一百分啊？这次年级排第几？成绩不行啊，你看你表哥成绩就没让人操过心……” 漂泊在外的“打工人”自然也免不了被议论：“公司待遇怎样？ 就这点钱还996，不如在老家享受老婆孩子热炕头吧？” “剩男剩女”更是 让长辈操碎了心： “张叔家的儿子二胎满月酒都办完了，你看你还挑来挑去，结婚就是搭伙过日子嘛，差不多得了！” 已婚未育的 更是逃不脱： “我啥时候能抱孙子啊，这可是我现在最大的盼头了。你看楼下那姑娘跟你同龄，孩子都会跑了。” 你以为 生完小孩的就是人生赢家吗？太傻太天真！ 新一轮的比孙子热潮才刚刚开始……
比较那么烦！
为啥躲不掉？
美国 社会 心理学家利昂·费斯廷格提出的 社会 比较理论指出，个体在缺乏客观评价的情况下，利用他人作为比较的尺度来进行自我评价，借此确认自己的属性。在人际交往中， 人们倾向于跟“与自己类似的他人”作比较。 这也就解答了为什么从小到大，我们总是在跟“别人家的孩子”比来比去。
过年回家，被父母拿来比较的对象基本上也是这个范围：从小一起长大的同学，邻居阿姨的儿子，父母同学的女儿等。此刻的你， 是不是内心有一万句“逃都逃不掉，烦死了！”
万分无奈下怼出一句“人家明星到40岁才结婚的多了去了”，纵使这是一个非常客观和直接的例子，也会立马被嘲笑着回复：“不切实际！你跟人家明星能比吗？”
对此，你试图去争论？可能只会越说越烦！招来更多的不被理解，陷入“没有如父母所愿，我就是错了”的怪圈中，交织着愧疚、纠结与自我怀疑，内心饱受煎熬。 所谓“看到同龄人儿女双全，觉得自己就是千古罪人”。
这也是春节过年回家的缩影：你的恋情、婚事、生育、孩子、收入、工作，都将被一一议论。你与他人不同，你没有如他人期待的那样生活，都会 在一次次聊天中成为谈资和“靶点”。
内心几乎是崩溃的？可以理解！ 但你想过没有？你害怕追问，其实是亲戚们不了解你的近况，想要关心你，只能从生活工作问起。
你害怕催婚，其实爸妈只是怕你自己一个人孤单，希望两个人出门在外，可以互相有个依靠。
“实力”不够？
战术来凑！
比较是无法避免了，那如何在这当中占据上风，尽可能平和地过一个春节呢？听一听过来人的几点心得。
第一，争论前学会倾听。 通常而言，当一个人被放到一个被比较的位置上，肯定是不舒服的。内心容易被激怒不说，还迫切想要表达自己不一样的观点！如此一来，自然少了和平讨论的空间。
争论前，我们不妨慢一点，先多听一听。 听一听家人催促背后的关心，听一听他们絮叨背后对你独自出门在外的顾虑，听一听他们因为距离太远无法关心你的担心。当你听到这些的时候，或许急于解释、争辩的心情就会有所缓解。告诉他们你听到的这些内容，当他们感受到了你正面的回馈，自然也就少了很多“喋喋不休”。
第二，灵活应对没有恶意的比较，在不产生冲突的前提下，明确界限。 比如，当被问及有没有对象的时候，你可以保持好奇地去问对方：“阿姨，你和叔叔感情这么好，给我传授点经验呗。”这时，对方自然会开始说她的故事， 矛头就从你身上转移了 。这种方式，既没有硬碰硬，也捍卫了你的界限，甚至会让人觉得你“体贴到位会关心人”，是不是？
最后，放下说服对方的念头，倾听、接纳他们的表达。 接纳不等于认可对方所说，而是尊重对方表达自己观点的权利，但你自己仍有自己的选择。对于他人的建议，选择听从或者违背，这是我们的自由。当我们看到自己拥有更多的选择和自由的时候，迫切想要改变对方的念头也会弱下来。 即使心里“呵呵呵”，挡不住别人说，大不了自己“左耳朵进，右耳朵出”就是了。
请记下！ 你无需为了在比较中处于上风，非要变成什么样子 ，那样只会让你在不同的比较中变来变去，最后无所适从。而当你时刻做好自己原本的样子，看到自己的价值，你会发现，你不会被别人的比较伤害自己的自尊，你就是那块金子，闪闪发光，早已在不知不觉中处于不败之地。
纵使他人有情绪，我们也要告诉自己，我的人生我做主。为了取悦他人而过他人想要的人生， 大可不必！
作者 四川师范大学附属上东学校心理教师
国家二级心理咨询师 韩婧
审核 国家 健康 科普专家库专家
北京师范大学心理学部党委书记 乔志宏教授 策划 谭嘉 余运西
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