525路爱荣心理咨询师

节哀顺便、怎么难过亲人都回不来、他也一定希望你可以生活的很好、所以你要活出你的高姿态

案例叙述：当我决定写下这些文字的时候，心有小许慌乱，一是自己文笔一向不太好，二是将自己的经历坦白出来需要好好整理头绪，也需要更多勇气和坚定，但稍静心片刻，我已不再那么徨惑。是的，我经历过那些只有黑和灰的一段人生，可经历过的痛苦不管你是选择逃避，面对还是隐瞒，它始终在那里，消极的做法只会让自己有更消极的人生。如果您愿意倾听，我乐意向您娓娓道出我所经历过的这一段。不匿名，不撒谎，不逃避，真实地面对自己的内心，面对自己的过去，也希望跟我有相类似经验的姐妹们，勇敢的走出来。我不知道在您的心目中最可怕的是什么，是鬼是某种动物或者是别的什么。而我，心中最恐惧的是家暴和背叛。生命中第一个也是至今唯一一个男人，我认识他11年，大学同班同学，实习后分隔两地，他偷偷地和别人恋爱（我当时并不知情），毕业后分手，然后花言巧语下复合，为他一再放弃自己喜欢的工作和升迁机会，因为不想长期分隔两地常常联系不上。同居，娘家和婆家压力下加上从一而终的传统思想影响，没了解清楚他的真实面目就匆忙（虽然认识时间不短，但真正两个人相处的时间其实非常短）结婚，生女，人流了二胎（婆家不肯要小孩，逼着人流了），并伴随着长期家暴、冷家暴、软禁。去年七月我带孩子逃出那个所谓的“家”——由一个作为丈夫长期流连在外动辄家暴、侵犯我隐私、软禁我和孩子，一个作为婆婆长期不关爱不照顾唯一孙女甚至推孩子撞茶几撞门边开水烫腿，一个软弱到打不还手骂不还口，明知丈夫有艳遇却不敢去查，被家暴也不能去报警验伤只知道隐忍求全的我，一个被家暴和影响变得越来越自闭没安全感的女儿组成的不堪的，不健康不健全的“家”。不幸的是，只知道“听妈妈的话”长大的我，出嫁了就只知道“听婆婆听老公的话”的我，求娘家保护和帮助离婚诉讼而不得，那样巨大的打击，对我来说几乎是致命的。庞大的恐惧，愤怒和长期的被封闭的阴影沉重的压抑着我，可我是妈妈，总得带孩子好好活下去，我选择了压抑自己强撑着，连眼泪都不给自己流半滴。但慢慢的，被强行压抑的愤怒和恐惧在偷偷影响着我的身体，对开始女儿也有微妙的影响，而且因为没有足够法定的证据、更因为我恐惧，我逃避而不敢去离婚诉讼。最终我决心改变这些，可是我知道靠我自己的力量做不到，我需要专业的引导和治疗，于是我来到安羽，请求晓敏老师带我和女儿走出那片阴影。这是525心理网上的真实案例，以下是咨询师的咨询过程：第一次做身心整合治疗，我趴在治疗床上，晓敏非常贴心地交代我治疗过程可能发生的情况和治疗后要注意的事项（原谅我就不详述了），之后在晓敏老师按压手法和言语引导下，慢慢在脑海里走回我最害怕的那个场景:我被那渣男无故横抱起摔墙上，然后被恐吓威胁，被抢手机被软禁，我缩在一角甚至哭都不敢大声哭。模糊地听到晓敏老师的声音引导（具体怎么引导我有点记不清了），然后我在恍惚中叫喊出自己的愤怒和恐惧，拼命反抗逃出那个幽闭的空间，从那扇门闯出来后，晓敏老师把我引导着回到现实，那刻我笑的大概有点像个傻瓜——我做到了踏出第一步，也明白了:恐惧，克服的最直接最有效的办法就是用现在的眼光去坚定地面对它，然后坚定地把它排出体外。那次我出了一身的汗，手心脚心都在冒寒气，手脚有些麻痹，后背局部有些酸痛，但心里感受却说不出的舒坦。第二天，再次做能量时，心情平静了很多，肉体的一点酸痛其实跟过去经历过的痛苦相对，连皮毛都不算。我再次看到女儿被那渣男抱着拿来威胁我不得和外人（包括我的亲戚朋友）联系，否则摔死女儿那一幕。过去的我是绝对无条件妥协的，可现在的我再看回当时的自己，只悔当初的我眼瞎加懦弱。这一刻“过去的我”不再懦弱退缩，把女儿先救出来，“现在的我”把“过去的我”救了出来，“我们”撞开了那扇封闭我的肉体和精神自由的沉重大门，然后我回到朋友们相伴的阳光和鲜花里，自由和洒脱地笑了。那天手脚麻痹情况比上次更甚，手心脚心都在冒寒气，但胸口郁闷沉重的感觉少了很多。那样的喊叫流泪是过去的我不敢想不敢做的，但内心却更加舒畅平静，甚至有些欣喜，因为很清楚地感觉到自己压抑的恐惧已快不用去用力地刻意地去压制，已经有一部分抽离出去。再次的能量治疗回到去年八月，被洗脑的我妈突然背着我们带着渣男来到我妹妹家，只好让妹妹把女儿带出去玩，渣男假惺惺装和谈，哄骗我妈，野蛮硬拉我进房间关门，抢了我手机，把我推倒床上试图强暴我，不果，就一边拿被子压住打我，一边喊叫:老婆我错了，再也不会了，你原谅我，我爱你！我挣扎反抗，前后喊救命不下十次，好不容易才逃出来，去了景泰坑派出所报案，我妈和渣男并肩来到，拒绝承认家暴事实，说只是吵架，还说是我错了，民警误会是我出轨训斥我一通，没笔录没验伤，我懵了。再回到那个情景，我更意识到那些恐惧委屈和愤怒在虚耗我的身体和意志，我把悲愤和恐惧吼叫出来，更坚定现在的我想要的是什么。想通透的“过去的我”说出自己不敢讲的狠话，带着女儿安全离开阴暗，回到光明世界。这次治疗结束，晓敏老师估计累坏了，因为过去经历太过痛苦，不自觉的挣扎反抗，我险些摔下来，若是没用晓敏老师的专业引导，我甚至不能确定自己会不会被困在那个过去里回不到现实世界。这次是最累最痛苦的一次心灵旅程，但回来看到晓敏老师的微笑那刻心里分外踏实安稳。一次次身心能量整合还有沙盘治疗之后，再次躺上治疗床，是我心境最平和的一次，在音乐里享受晓敏老师轻柔的灵魂般的抚触，渐渐进入了一个全新的梦境，神奇、温和并温暖。当我再次回忆这段心灵之旅，觉得不可思议，几乎没有痛苦，更多的是爱，希望和善，从没那么真实深刻地记住一个梦，可我却那么坚定地记下了它。是的，在晓敏老师指引下的这段旅程让我更深刻更清晰地看清自己内心世界，我的爱，善和希望一直都在，我才确定自己是真的从恐惧和愤怒里走出来了，内心是前所未有的平和温暖。经过一段时间的治疗，未来的路要怎么走，我也有了初步打算，更有了自信和美好的希望。感谢安羽和晓敏老师给我这个迷航者的灯塔指引，让我看到更多的光明和希望。接下来是和女儿一起的治疗了，我也毫无保留地交给您啦，感谢您帮我们重建心灵，让我们可以去努力过更美好的人生！------------------------------------------------------------------------------咨询师后记：很感谢来访者，把这一段心路用文字记录并愿意分享给大家。在她的身上，我看到了一个生命灵魂要疗愈自己的决心，以及这样的决心所带来的配合与开放，也看到了一个生命对另一个生命全然的信任，才可以让她在比较短的时间内达到一个比较好的疗愈状态。她的咨询仍然需要继续，但我坚信，不久的将来，她可以以一个独立的、充满爱与能量的生命灵魂，生活的更美好。再次感谢来访者的信任，以及想要自我调整的决心，让我有机会可以帮到她作者：525心理网咨询师 霍晓敏欢迎搜索微信公众号：“525心理网”关注我们！更多精彩内容与您分享！

一个热烈的活动已经结束，我们会积累一些相应的经验，那么将这些记录写在活动总结中，让自己铭记于心吧。那么什么样的活动总结才合适呢？以下是我帮大家整理的心理健康教育活动总结范文（精选8篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

此次心理健康教育主题班会以“提高班级凝聚力，构建和谐班级”为活动宗旨，以“心灵之源，赢在525”为活动主题，同时，更希望通过此次班会让同学懂交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。

在我们的学习与生活中，大学生经常会出现一些问题，虽然不是特别突出，但是这足以引起我们的重视，所以今天这场班会的召开是很有必要的。这次班会主要以讲述，交流型为主，大家都很积极地配合，现场互动性较强，总的来说，还是比较成功的。

在班会过程中，也存着一些不足的方面，比如一开始现场气氛不够活跃，大家都兴致不是很高，同时也不愿意敞开自己的心扉和大家大胆的沟通交流，这是问题的症结。但随着在班会开展过程中的引导，大家的兴趣稍微有了一些转变，并愿意在自由交流阶段踊跃举手向大家阐述自己的独到的见解，从而使得班会的真正内涵与意义得到凸显。

相信通过本次班会，对于提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系起到一个催化剂的作用。同时在校院里也掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理健康引起足够重视。

心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好！

为贯彻落实上级要求，进一步推进学生心理健康教育工作的开展，5月份xx初中三措并举，拓展教育途径，创新活动形式，在全校组织开展“心理健康教育月”系列活动，营造了良好的教育氛围，主要活动总结如下：

一是加强组织领导，精心设计方案。学校充分认识开展“心理健康教育月”活动的重要意义，建立校长亲自抓，政教处具体抓，心理健康教育教师靠上抓，班主任及导师全面抓的责任体系，将心理健康教育月系列活动与创建和谐文明校园、校园文明礼仪优秀班级评选、文明礼仪标兵评选相结合，制定内容丰富、特色鲜明、操作性强的实施方案，下发到各级部、各班级，进行具体指导。

二是关注个体差异，注重教育实效。学校在策划中注意遵循心理健康教育规律，要紧密结合课程及学生实际，开展有针对性的活动。活动紧扣主题，形式生动活泼，确保活动取得实效。在初一、初二年级组织开展以“学会学习，成就未来”为主题的心理健康教育班会，培养学生学习兴趣，激发学习动机，掌握适合的学习方法、做好合理的时间规划，形成良好的学习习惯。在初三年级，根据中考前的心理特点，通过讲座、课堂教学、团体辅导等多种途径，有针对性地开展形式多样的考前心理辅导，帮助学生缓解压力，积极应考。

三是正面宣传引导，营造良好氛围。学校充分利用横幅、黑板报、广播、电子屏、宣传栏、微信群等宣传媒介，营造良好的宣传舆论氛围。活动期间，以正面宣教引导为主，强化心理健康意识的培养和形成，同时注意收集整理典型案例。学校要求班与班之间要互相借鉴，互相交流，资源共享，互通有无，及时总结活动经验，形成材料以备后来。

为了贯彻落实《诸城市中小学生心理健康教育工作实施意见》，培养学生健康的心理、健全的人格，xx小学开展了“四个一”系列活动，对学生进行心理健康教育，主要活动总结如下：

一是组织开展了一次团体心理辅导活动。以班级为单位，通过形式多样、生动有趣的团体活动——“同舟共济”、“心有千千结”、“优点轰炸”、“自画像”等，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，增强学生团队精神、沟通能力，提升团队凝聚力和执行力；增进团队成员之间的互相信任，学会跟他人协作并给予有力的支持，体验被人支持和支持别人的幸福。

二是进行了一次个别心理辅导活动。首先学校委托心理辅导教师对全体学生进行排查。重点关注学习困难学生、家庭生活困难学生、孤儿学生、单亲家庭学生、学习优秀学生。针对他们表现出来的心理方面的问题苗头，及时进行心理疏导，力争使每个学生成为处事乐观、态度积极、能适应班级学校学习环境的心理健康的学生。

三是开展了一次心理健康教育进家庭活动。学校对心理方面表现有问题的学生进行了建档立卡，要求班主任协同心理辅导教师做好问题学生的家访工作。学校还设计了专门的表格要求学生家长进行观察填写，详细记录学生的睡眠、交往、运动、学习、娱乐、饮食等各方面的情况。心理咨询教师针对学生的情况制定了心理健康教育方案，学校与家庭共同促进学生健康心理的形成。

四是组织开展了一次心理健康手抄报评比活动。为普及心理健康知识，增强心理健康意识，提高学生对心理健康教育的关注度和参与度，学校分年级组组织开展一次心理健康手抄报比赛，在学校初步形成“了解心理、认识心理、关注心理”的良好氛围。

为了普及心理健康教育的理念与知识，传播心理健康自助与互助的方法和技能，提高小学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质和理性平和的心态，充分激发学生的心理潜能，学校开展了主题为“新时代心遇见”的.系列心理健康教育活动。

各年级展开了多样的活动，一年级观看了视频“三角形成长记”，有趣的视频让孩子们沉浸其中，充分做到了寓教于乐，让孩子们正确认识自己，学会自信。

二年级制作了书签，通过自己动手做书签，摘抄激励自己的名言，画自己喜欢的小动物，提高了动手能力，形成了书签文化。

三年级全体同学2人一组浏览“合理宣泄情绪”的图表，了解图表中的各个情绪宣泄的方法。这同时又与飞行棋游戏结合起来，孩子们通过投掷骰子，并按所投掷骰子的点数走相应的步数，从起点出发，先到终点为赢家。孩子们在投掷骰子的过程中了解了情绪的合理宣泄方法。

四年级的活动更是有趣，通过抽签确定自己将要悄悄关心、关爱的同学，并要为他做5件事情，让被关爱的同学感觉到幸福。在此次活动中，孩子们感受到了同伴互助，感受到了友谊，学会了表达爱，学会了喜悦接纳爱，无私奉献传递爱，从而能更快乐，更自信地面对生活学习中的困难和挫折。

五年级则是通过制作小扇子，在扇子上写下烦心事，通过正视挫折和压力来宣泄内心的压力，争当积极阳光的好少年。

本次活动，根据学生年龄特点和认知规律，有针对性地设计一至五年级的活动内容和活动形式，以提升学生群体的心理健康水平，促进了学校心理健康教育工作的针对性、有效性和专业化发展。

观澜小学第xx届心理健康教育活动周于第8周如期顺利举行。周一的升旗仪式上，以“澜星心情——寻找心钥匙”为主题的升旗仪式发言让同学们初步了解了“学会沟通”就是一把开启心灵窗户的钥匙，同时，还颁发了浦东新区第五届“中小学心理健康教育活动月”活动中“吉祥物征集活动”个人“佳作奖”、“入围奖”和浦东新区心理小故事个人一二三等奖。

周一～周五，心理辅导室预约了部分学生做了“心理危机干预——箱庭游戏辅导”，在老师耐心细致地引导下，每个孩子快乐地游戏，友好地合作，尽情地交流，收获颇多。

围绕“澜星心情——寻找心钥匙”的大主题，各年级又有各自不同的小主题。周三中午12：00——13：00，各年级每班派了一位绘画高手，围绕该年级的小主题，参加了心理绘画比赛。其他同学则在心理午会课上进行专题学习;周五的主题班会上，围绕各小主题各班又召开了主题班会。同学们在老师的引领中学会沟通，学会交流。

活动周中全体班主任进行心理专题学习，“学习习惯辅导”，并结合德育工作按要求完成了相关业务学习笔记;我们还对家长进行了《与孩子进行有效沟通》的心理健康知识宣传，家长们阅读后纷纷写下了深刻的体会。

本次活动使同学们了解到：其实，每所学校是一所花园，每间教室是一座花园，我们每个人的心灵也一座花园。在这充满生机的“花园”里，我们要学会沟通的技巧，学会与人沟通，这样就能更好地去清除“花园”的杂草，翻松“花园”的泥土，让“花园”开满鲜花。因为学会沟通，才能懂得倾听，乐于询问;勤于沟通，才能减少误会，增加合作;善于沟通，才能拥有一颗宽容的心，学会理解他人，体谅他人。

一是举行“青春期健康教育”讲座，讲授学生青春期心理特点，让学生注意青春期心理调整。该校组织全校学生，由专业老师讲授“学生青春期健康”知识，让学生明白：青春期情绪容易波动，而且表现为两极性；结交志趣相投的朋友，重视异性对自己的评价；崇拜英雄，对坏人坏事嫉恶如仇；好辩论，喜欢钻牛角尖，敢于挑战老师、家长等特点。这些分析，一针见血的说到同学们的心里了去，同学们聚精会神的听老师讲解如何调整青春期的心理，并愿意走进专业老师的心理工作室，解决自己的心理问题。

二是上好学生的“心理健康”课，解决学生日常生活中的心理问题，让学生轻松愉快的生活学习。该校由政教处牵头，研究开发《xx初中学生心理健康教育》校本课程，由取得心理咨询师证的班主任老师主持，就学生容易发生早恋、容易沉溺网络、逆反心理严重等问题，有针对性的对学生进行讲解。学校定期邀请心理咨询专家，为学生讲授青春期“情绪管理”教育课，疏导青春期学生的情绪，减少学生青春期的烦恼。

三是上好学生的“考前心理疏导”课，解决学生因考试出现的心理问题，让学生走好第一个“十字路口”。针对初三学生中考日渐临近，复习难度、考试压力等中考焦虑给学生带来的心理压力，由初三级部牵头，各初三班主任具体参与，研究开发《xx初中考前减压心理辅导》校本课程。各初三班主任精心编写教案，制作精美课件，用浅显生动的实例，为学生们介绍了可能出现的各种“中考考前综合症”，分析了出现这些心理问题的成因，并提供了应对的方法和策略。考前心理辅导让初三同学们的心情得到了适当的放松，起到了很好的调节作用，也很好地激发了学生的中考热情，让学生以积极的心态对待中考。

心理健康教育是大学生德育的基础，但同时社会转型期出现的一些问题，也成为影响大学生心理健康的重要因素。特别是刚进校的大学生，面临适应大学生活的巨大挑战，特别是心理方面出现的诸多的不适应，有针对的做好大一学生心理教育尤为重要。结合我校的要求和我系特点，我班开展了系列心理健康教育活动，现将心理健康教育主题活动总结如下：

一、活动背景：

大学的确是一片崭新的天空，这里的生活有着与高中时代截然不同的自由自在，多姿多彩。但据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度的大学生比例高达25%至30%，因此我班开展一系列心理健康教育活动，让心理走进班级。

二、活动目的：

面对新的适应，我们需要的不是逃避和害怕，而是要以平常心态探求大学新生的适应性问题有哪些，原因是什么，应该怎样对待，怎样更好地走进新生活的心理适应期，更好地实现新的平衡，因此我班组织了班会以及心理团训来帮助大家尽快适应大学生活，学会自我心理调适，提升心理素质，达到新的成长。

三、班会总结：

为了让同学真正了解，重视心理健康，我班开展心理健康教育主题班会，向同学们讲述心理健康内容以及其意义。本次班会同学们积极参与，热情高涨，并提出许多现实中遇到的问题，心理委员就大家提的问题进行了解答并给出建议。这次班会普及了大学生心理健康知识，培养其良好的心里品质，引导其养成科学的生活方式，进而加强其心里调节能力。

四、团训总结：

然而空有理论是不够的，所以我班决定开展心理团体训练，使其印象深刻。

首先，我们开展了风中劲草的游戏。让同学门围成一个向心圈，并且选一个人来当草，草站在圈中间，双手抱在胸前，并拢双脚，闭上眼睛，身体绷直的倒下去。倒的过程中不能移动双脚或脚分开。游戏开始时，向成员询问是否准备好。草可以选择任意方向倒下，草倒向哪个方向，站在那个方向的成员就需要在草即将倒在自己身上时，伸出双手轻推向另一任意放向。

通过游戏，所有人通过沟通互相了解，达成共识，同时通过游戏，可以畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。

这次活动，丰富了学生的心理健康知识，教授同学们人际关系的技巧，促使本班同学了解心理健康的价值和意义，增强了班级凝聚力，所以说本次活动意义非凡。

为进一步贯彻落实教育部《中小学心理健康教育指导纲要》精神。全面提高我校学生心理素质，充分开发学生装潜能，培养学生装乐观向上的心理品质，促进学生装人格健全发展。学校本着以人为本的思想和对师生高度负责的态度，扎实开展中小学心理健康教育活动。

一、主题明确，精心设计。

根据活动安排意见，学校就心理健康教育月活动做了精心安排，从内容、形式、方法及效果方面均提出了明确的要求，对活动时间也做了安排。为了使活动落到实处，要求全体师生全程参与。及时收集活动材料，整理反馈信息，使活动落到实处。

二、广泛宣传心理健康知识。

活动之初，学校就充分利用红领巾广播站、宣传栏等积极宣传师生心理健康知识。开展心理辅导，用鲜活的事例积极引导广大师生消除心理障碍。各年级教室黑板、主题班队会开辟了适合年龄特点的心理健康教育园地。有针对性地对学生中的一些心理表现进行了指导。

三、讲座与讨论，辅导与自学相结合，消除教师心理障碍。

学校在举办讲座的过程中，通过交流收集教师生活、工作中的困惑、疑虑，并组织大家讨论如何面对心理障碍，集思广益，互相帮助，学会消除心理困扰。同时组织大家学习中小学教师心理健康和心理调查一书。对教师产生的压力、焦虑、急躁等及时心理障碍等进行了疏导。相互学习、交流工作、学生教育、管理方面的经验，共同提高，树立良好的自信心。

为了让学生学会消除心理困扰和心理障碍的方法，普及心理健康教育知识，教会学生做人、合作，学会面对困难和挫折。培养学生坚忍不拔的意志，使他们健康成长。为将来走向社会打下良好的基础。学校组织开展了“我健康、我快乐”主题班队会，教师针对学生中的表象、年龄特点进行了辅导，用身边的人和事教育的提高学生的能力，掌握解决自身存在问题的方法。

充分利用远程教育资源，搜集整理适合不同年龄学生心理健康教育材料，及时播放并组织学生收看。重温了“开学第一课”的内容，为培养学生乐观向上的生活态度打下基础。

在家长、学校共同协作下，开展了家校共育合格人才心理健康辅导和讲座，向家长宣传心理健康知识，让家长了解一些心理健康教育对人的成长的重要意义，家校配合，为学生的成长、学习创造良好的氛围。

一、行业前景心理咨询是助己助人的工作。心理咨询师是很多人向往的职业。凡心理学爱好者、拟从事心理相关工作人员，需经系统学习方能从业。学习心理学或心理咨询，不但能提升自己，还能帮助大众，实现自我价值。在中国，心理行业属于朝阳产业，心理咨询师属于高收入群体，同时也受人尊敬。二、历史回顾我国心理咨询师职业化进程大致经历了三个时期：第一阶段：无证时代。2003年之前，国家没有统一的心理咨询师认证。从事心理咨询事业的人数很少。第二阶段：有证时代。2013年至2017年底，由国家人资资源和社会保证部进行全国统一的资格考试，一百多万人获得了心理咨询师证书，但还远远不能满足社会需求。第三阶段：开放时代。自2018年起，国家为放宽就业，取消心理咨询师资格证书及考试。也就是说，我国心理咨询行业目前已经没有职业资格证书和准入制度。三、职业等级目前取得职业资格证书的人中，二级心理咨询师是最高等级，其次是三级。一级是理论上的最高级别，四级是最低级别，但是这两个等级国家从未开考。其他，诸如各种国际心理证书，在国内外均未被认可，属于野鸡认证。四、入门指南没有了考试，大家只要经过培训即可上岗工作。这样更有助于大家把经理专注在技能上。以后，国家是否还搞统一的认证考试或等级评定都还是未知数。聪明人应当以不变应万变。

目前心理咨询师分为三个等级：一级、二级、三级。但是由于国内心理咨询师行业发展较晚，因为一级心理咨询师考试一直是一个缺失项，二级心理咨询师为目前等级最高的心理咨询师。