国家二级心理咨询师王淑娟

很重要。

聊天中是需要有共同话题的，共同话题可以引申为两个人灵魂的触碰，心灵的交流。没有共同话题就会显得很尴尬，不知道聊什么，这个时候就需要学会去找共同话题。

1、你不必成为那个话题开启者

首先希望你能接纳那个不会找话题的自己，你完全可以做人群中那个善于倾听的人，没有必要因为自己不会聊天而责备自己。

2、聊大众都知道的话题

星座、美食、八卦、天气等话题，和任何一个人都能聊。

“你们是什么星座呀？让我猜一猜怎么样？”

“我知道附近有一家日料特别好吃，你平常都喜欢吃什么呀？”

“你们最近听说×x的八卦了吗？”

3、以共同点为基础，以差异点为话题

尽量从小的共同点入手，比如，你们是同一个学校的学生，但年级不同，则可以从年级不同带来的差异着手：

“学姐你现在大四了，未来准备读研吗？”

“真羡慕你才大一，我现在已经大四了，真想重回大一。你现在觉得大学生活怎么样呀？”

4 围绕对方来开启话题

因为不熟悉，所以不宜问过于隐私的问题。同时，你需要判断对方身上可以开启话题的点。你可以参考以下方面：

对方的口音、发型发色、穿搭、电子设备、身高、肤色、长相等（注意不要说别人不好的地方）

“你的普通话好好，你是哪里人呀”

“听你讲话感觉有点像南方人，你是哪里人呀”

“你也在用小米手机吗？我发现很多程序员都用小米，这是为什么呀？”

5、将话题进行延伸

不要一个话题刚聊了几句，就转到另外一个话题，这样容易给对方留下你这个人不会聊天的印象。在对方给子你话题回应后，你可以围绕这个话题继续展开，延伸的思路包括：

(1） 通过对方的关键词继续展开

小明：学姐你现在大四了，未来准备读研吗？

小美：准备毕业后直接工作了，考研太难了（关键词：工作、考研）

小明：学姐打算做什么工作呀

小美：可能会去互联网公司吧，现在还没有拿到合适的offer（关键词：互联网、没有offer)

小明：学姐想去什么互联网公司呀，我以后也想去互联网

是不是彭熠？

陈明明

幸福泉心理咨询中心主任咨询师、中科院心理所EAP高级签约咨询师、国家注册二级心理咨询师、国家经络催眠师、高级心理督导师、企业EAP讲师、大地震一线心理援助专家、危机干预专家、青少年成长教育专家、婚姻家庭指导顾问、爱与性心理咨询专家

湖南都市频道《成长辩护》栏目心理专家；

湖南都市频道《约法三章》栏目心理专家；

导语：一些琐事往往是情侣们争吵的理由，比如，该谁把洗好的衣服晾到阳台去，起床后是否要立刻整理床铺……诸如此类。日积月累，一大堆没有解决的压力会令爱侣双方彼此厌倦，筋疲力尽，最终演变成僵局，感觉双方的关系没有了修复的希望。

那么，哪些因素会导致爱情危机?研究表明，5种信号能暗示爱侣关系正在偏离正轨。如果你足够警惕，只需要一个小小的变化，加上一些努力，你们就可以回到正轨上去。

典型表现

1、对方的话引不起自己的兴趣和热情。

2、感到厌倦。外出吃饭，能预测出对方提议的餐厅和必点的菜品。

3、性生活例行公事，没什么新意。

4、很少愿意一起出去访友。

5、各看各的电视节目。

生活到了这个地步，你会感觉无趣。无聊的背后可能还有更严重的问题。罗珍说：“我能猜出老公和朋友谈话时，一定会聊哪些故事，看什么电视节目他会睡着。有时候听他说话，真是厌烦得马上就要对他大叫了，这种感觉就像被一层黏腻的薄膜包裹着，沮丧万分。”

如何修复

心理专家安德鲁-G-马歇尔建议：当情感关系需要发展，而其中的一方或双方却害怕变化时，两人的关系就会停滞不前。这时候就需要两个人一起坐下来，想一想希望两年后你们会是什么样子。是否想换个房子，要个孩子，或者换个工作?如果你的伴侣害怕变化，就把变化的步子变小，小到更容易控制。如果你们想要开始一个大的变化，但又感到焦虑，那么就把你们的恐惧写出来，即使是最小的恐惧也要写下来，然后一起讨论这些恐惧。当罗珍和老公尝试这种方法时，老公承认说他喜欢小城市的生活，厌倦大都市的喧嚣。最终他们采取了折中的办法，在威海买了一套度假公寓，他们的生活又有了新意，两人的关系也有了进步。

因此，问题出现时，要知道所有困难都到不了不能解决的地步。真正的危险来自不敢面对。一旦你明白了这一点，就会为你的关系带来永久的益处。

典型表现

1、觉得对方总是曲解自己的意思，由此争吵升级。

2、互相指责甚至人身攻击，批评对方父母。

3、经常拿别人的长处来与伴侣对比。

4、休战后过不了几周，又陷入对同样问题的争吵。

争吵往往不是由于互相攻击，而是由自我防御而产生。用争吵来“绕过对方的抱怨”，这就是不良沟通的特点。例如丈夫说：“很久都没有客人来家里吃饭了。”妻子回答：“这不奇怪，家里太乱了。”再如妻子说：“我们从来都不出去玩玩。”但丈夫听到的画外音却是：“你太懒了，也太小气。”

中科院心理所刘曦博士认为：适当的争执也是一种暴露，对两性的关系有积极意义;但经常争执则会损害双方的信任和沟通关系。在两性关系中，“争吵型”的暴露可能会给两性关系带来伤害。因为男女关系是敏感而纤细的，更需要加以保护。如果讨论时不能就事论事，则会带出双方的情绪问题，如愤怒、焦虑等。

如何修复

消除防卫行为的最佳方式是开始对话。不要打断对方，每次3分钟。当你说完后，试着让伴侣先总结出你的感觉，然后再和你交换意见。当看到对方有争吵的苗头时，先轮流把自己的感受说出来，这样负面情绪爆发的倾向就会减弱。如果当时难以很好沟通，就暂停沟通，给对方一个冷静的过程。

典型表现

1、从不吵架，但也没有像以前那种深谈。

2、感觉为了保持家庭和谐，而压制了自己的感觉。

3、双方的关注点更多地集中在孩子身上。

4、性生活频率下降。

5、很少主动亲吻对方，或一起大笑。

当下爱侣分手的主要原因，不是互相憎恨，而是不再以“爱的方式”爱着对方。佳昀说：“丈夫之所以还在我身边，似乎只是还没有遇到某个人而已。”她与丈夫结婚13年，两人的关系一成不变，但越来越缺乏热情。这对夫妇正在举棋不定，是否要告诉孩子，他们正在分居中。

如何修复

“通常，人们认为有两种办法可以保护爱情，而实际上，恰恰正是它们破坏了爱情——成为最好的'朋友，以及避免争论。”心理学家安德鲁-G-马歇尔说，“我们无法对自己要克制的情绪进行选择。所以，当非要克制时，我们很快就会发现，停止表达的不只是气愤，还包括积极真诚的情绪。这样一来，爱侣之间就会变得毫无激情。”

要允许对方和自己有差异，也要明白再高的热情也会渐渐枯竭。适当的争论有利于把问题摆到桌面上，并且帮助大家挑选出对双方都重要的事情来做。

典型表现

1、经常抢白对方。

2、不满意时，经常压不住火气。

3、在朋友或同事面前提起伴侣时，批评多于称赞。

情人眼里出西施的状态会在共同生活半年后消失。这很正常。一旦停止对伴侣崇拜，最常见的就是失去尊敬。中科院心理所刘曦博士认为：失去对伴侣的尊重，很可能是不满的情绪没有及时得到宣泄。一旦丧失了对伴侣的尊重，要想克服就需要很大的心理能量，仅靠一方努力是困难的。因此，这个问题应该尽早预防。爱侣需要共同进步，从而保持彼此的尊重。

如何修复

试着把带有价值观意味的评判(针对个性)，还原为不具有价值观意味的抱怨(针对行为)。这样问题会更加可控，你的伴侣也会更乐意去积极地响应。另外，这样做对你也有好处，会保持心理的平衡。

典型表现

1、在办公室和社交活动花费的时间更多。

2、开始感觉很享受现实中和网络上的调情。

3、和伴侣在一起时，还在回味与异性朋友喝咖啡的美好时光。

4、有不愿意让伴侣发现的短信和手机电话。

当今社会拥有异性好友是被接受的。因此，在两性关系上“走私”就变得更加容易。在工作中花费更多时间，也让人难以察觉你和一个异性的感情已不单纯。通常，跟异性同事愉快地喝咖啡或与异性互通调情短信时，你不会感到这是不忠。但被人吸引是个信号，表明你和伴侣的关系可能有了问题。

如何修复

“被他人吸引，从心理生理上都是男女走到一起的基础，是一段关系开始的前提。”心理咨询师王淑娟博士指出：“当情感关系出现问题时，不是每个人都有机会开始另一段关系，于是争吵、激情丧失、冷战就最常见。一旦两人的关系中真的出现了第三人，就会产生一种情感期待，使两性问题外显。”

如果知道你和伴侣的关系才是最主要的情感关系，你就不应再沉溺于那段缥缈的关系，并很快地回到正轨上。在你还没有走得离伴侣太远之前，开始行动吧!少与你迷人的同事单独见面，也不要向伴侣解释你非常欣赏另一个异性，那样只会导致变相招供。跟伴侣谈谈你的忧虑，看看有什么法子可以注入活力。最好的办法是共同开始一种活动，并分享其中的体验，比如一起养一只宠物，或者一起进行瑜伽训练。