心理咨询师对死亡的思考

每个人对死亡和虚无都带有一定个恐惧，但真实而言死亡和虚无是不恐惧的，每个人恐惧的是这个恐惧本身！也就是你越想越怕的过程，克服的方法可以通过改变认知，认识到死亡和虚无是每个人必达的终点，这个终点与自己无关等！另外通过转移注意力的方式来改善自己的情绪！多增加运动量及多出去感受大自然，条件允许的话，可以找专业心理咨询师寻求帮忙，还有什么不明白的可以问我们！

按照弗洛伊德的观点，人有两种本能：生本能和死本能。换而言之，每个人都有惧怕死亡的本能，因而，这是每个人基本的生理和心理本能。相信每个人都有和你一样的体验，包括我自己在内。 那么，如何克服对死亡和虚无的恐惧呢？其实首先要理解死亡的本质是什么？是一种无意义感和没有价值感。在理解这一点的基础上，克服死亡和虚无恐惧最重要的一点是体现自身的价值和意义，努力活出自己生命的价值来。比如说学者著作，即使自己的生命结束了，但是自己的著作和观点依然存在在这个世界上，不也是对于自己生命的一种延续吗？

在意识进入到另外一个世界后，惧怕的是自己的渺小；而主体庞大到我们无法想像的大，而我们小到无法想像的那么小。这样的差距让我们灵魂深处差生恐惧高，特别是我们变得那么渺小，小到我们无法想像。死亡是相对于生命体存在(存活)的生命现象，意指维持一个生物存活的所有生物学功能的永久终止。 死亡意味着于现在熟悉的世界告别，去到一个未知的世界。老年人比年轻人会更接近死亡的时间。同学朋友聚会也会谈论到某位同窗或者亲友的离世。因此老年人对于死亡会表现更多的担忧和恐惧。如果老人家庭关系比较和谐，亲子关系也比较好的话，会对离开亲人抱有不舍离别的情愫，离开意味着跟亲人的分离，一个人的孤单。所以很多人对此内心充满恐惧。毕竟死亡对于生者来说都是未曾经历过的体验，所以大多数人会在临终之前臆想死亡的过程。而这臆想很可能是对痛苦的想象。因为每个经历过至亲离世的人，都会在潜意识中保有痛苦悲伤的回忆，所以想到死亡很容易跟这些情绪链接。 怎样才能坦然的面对死亡？1.我们对死亡的所有认知都是非理性的。其实我们每个人都不用面对死亡， 但当你死时，却并无知觉意识，你并不用去面对「失去一些感觉，失去思考问题的能力」，因为这时的你是不存在的。 2.学习很好的生活就是学习很好地死去。 想象一下，如果你不会死亡，一直重复周遭的生活，周而复始，没有终点，这是不是也是一件很恐怖的事情。一件可以知道结果的事情总归不是最恐怖的。 3.与其担心死亡，不如珍惜活着的每一天。 经常有人会说，明天和意外不知哪个先来？的确，从生命的角度来看，每个人的生命都是脆弱不堪一击的，这个世界上活着的每一人，分分秒秒都有失去生命的可能。而我们能把握的只有在活着的时候，提高生命的质量，才能不枉付一生。 我是临界冰，亚太咨询师协会认证心理咨询师/简书心理专栏推荐作者，微信公众号临界冰，简书用户名临界冰。 如果说一个人濒临死亡，而他不怕死亡，个人观点，他应该怕的是离开了自己的亲人，父母，妻儿，心中放不下。

很多人都会有这种心理。不过如果你尝试换一个角度看问题的话，可以把死亡理解为一种新的开始。这个世上很多宗教都认为人是有灵魂的，即使肉体消亡了，灵魂也不会消失，会有轮回，当然，这个还没得到科学的证实。其实我认为你完全用不着过度担心这个问题，因为这是每一个人都会要面对的问题，你不是唯一需要面对这个问题的那一个。生命是短暂的，所以在活着的时候一定要珍惜和努力。你可以试着为自己的人生定一个目标，然后为了实现那个目标不断地付出你的努力。