心理咨询师蓝天姐

混然天成呀！幸福吧你！分给我

蓝天心理咨询还可以，信者有用; 不信者无用; 心理咨询是咨客在心理咨询职业资格从业者的引导中得到帮助而自己领悟和得到解决问题的方法的途径。 心理咨询原则之一为来访者自愿原则。总体来说还可以的

和我性格相似。你可以做一些有挑战性的工作。以此来充实自己。生活无忧，工作稳定。你可以在闲暇时再做一些静的活动。像画画什么的只要你喜欢的。两年左右你就可以进入正常状态。就会发现更有价值的人生观。

说老实话，每个人肯定都有过这种心理，特别是当自己遇事不顺的时候，这种感觉尤为强烈，认为没有一件事情做过后对自己有益，那还不如就这样呆着，不想去做任何事情，其实，有这种感觉也是正常的，这也是你发泄情绪的一种表现方式。

首先，当你对周边的事物无法提起兴趣的时候，不要过于焦躁，觉得自己哪里哪里有问题，哪里哪里不正常，甚至怀疑自己是不是得了抑郁症，你千万不要有这种思想包袱。其次，你想想最近发生了哪些事情让你有点心烦，不一定要一些大事件，可能就是些小事情，日积月累的，造成一种无形的压力包裹着你，让你对一切失去兴趣感，这是找到根源所在的最好办法，因为有些问题只有当事人自己最清楚。另外，可以多出去走走，和朋友出去旅游或者远足什么的都可以，看看外面的世界，这将比你整日生活的圈子要丰富很多，走出去你会发现有些事物还是很美好的，在那里一定有你所追求的想要的东西。当然，如果你不想去远门，长期处于这种状况时，你可以考虑去看看心理医生，将自己现在的情况详细的告诉给他，让他对你进行专业的心理疏导，给你正确、健康的意见，这样可能能够及时、有效的解决你的问题。不过，我觉得在寻求外界帮助的同时，自我心理疏导也是很重要的。

记得我大学期间有一段时间也是有过折中感觉，认为周围的一切我都不感兴趣，感觉做不做无所谓，都不会影响我的生活，整个人都没了目标一样，后来我发现这样的生活、学习状况不行，需要立即回到正轨上来，我就拉着我室友一起去一些乐器店、宠物店、舞蹈室……像这些平日里不经常去的地方逛逛，看看有没有让自己有点兴趣感的地方，就这样差不多一个星期下来，我发现乐器给我的感觉还不错，我就报了一个吉他班开始学习，那之后感觉整个人都兴奋了许多，做什么事情积极性都提高了很多。

其实，有时侯当你发现你对身边的一切都失去兴趣感时，你应该迈开自己的步子走出去看看，要自己去寻找世间美好的东西，找准一个目标，你的生活才有动力，要不然每天都感觉提不起劲来，做什么都没意思。

我有时候也会有这样的情况，就是看到什么都提不起精神，对什么东西或者活动都没有兴趣，每天感觉脑子里就像有一块砖一样，什么也不想干。曾经一度我以为自己就要这么度过一生了，后来才发现，造成这种情况的一般有两种原因，一是最近太累，身体累，心也累；二是最近太乱，生活乱，工作也乱。

所以，想要调节自己尽快度过这乏味的时期，可以采用以下办法：

一、先调整自己的作息，要休息到位。有没有发现当你累的时候，别说是让你对其他事物产生兴趣了，就算是把你最感兴趣的东西拿过来，你也不一定会多看一眼，因为实在是太累了啊，只想坐着发呆或者赶紧回家睡觉。所以，你现在必须尽快的多休息，让自己的身体缓过劲，并且也让自己的心歇一歇，很多时候当你睡得特别好起床之后，看到什么都是满心欢喜的。

二、整理自己最近的事情，不管是学习、生活还是工作。因为如果你最近很忙，事情很多，然而你只顾着埋头去做，从不对这些事务做一个梳理，那你只能越忙越烦，越忙越乱，那这个时候你还能有心情去欣赏身边的事情并产生兴趣？恐怕脑子里都是：“好烦啊，什么时候能完事啊……”。

我一般就是先将最近的状态和要做的事情都整理下来，列一个清单，心中先有一个大概，然后洗洗澡早点睡觉，基本上第二天起来以后就又是元气满满了，看啥喜欢啥，哈哈~

zjkwdn[学妹] 我这些是写给你的朋友，你帮助参考一下：（“你”这个字，代表对你的朋友说）一动一静，感觉比较痛苦。在动的时候，会奇怪自己的精力，为何就那样的旺盛，有一种演员的技能，你社交方面是一个强者，你有很强的控制自己情绪不外露的能力，可你反感这些，因为它不出自你最真挚的情感，在这里边，我们或多或少掺了水分。你可以静下来，在静的时候，任何的外界环境，都不会打扰你宁静的内心，你可以淡泊名利，你可以不去和人争权夺利，宁静得让你感觉到，你几乎要与外界隔绝。你痛苦，你几乎要问自己，我为什么这样的性格。这种，多重性格的人，在人群的比例不高。这种性格的产生，与遗传只有40%的关联，而剩下的是由于你的生活环境，影响而成。由于，你的父母，性格不是一样的，他们的观点，似乎没有统一的时候，你从小的性格，就变得很迎合他们，也就是说，你和这两种性格完全相处的很好。人的性格，就如同自然的万物，我可以这样的去说，就是克隆，也不可能克隆出一样性格的人。所以，人没有必要为自己的性格而苦恼的必要。我们有这种性格，不是要学会去转换，我们的灵敏度不够高，也不是我们转换的水平如何，你有一定的察言观色的能力，你发挥的不是很好，不然你现在就是最好的专家了。人在世上，一是要有好的人缘，而要在发展自己的时候，不要走弯路。你是多重性格的人，我不是为你苦恼，而是要祝贺你。如果一个人，和社会环境协调，就要与不同性格的人都谈得来，知道他们的心灵需要，才可以大家配合默契。如果你发现对方，喜欢运动，好，时间允许，发挥你动的因素。如果你和对方都需要静，那好安静下来。那么，如何让动和静转换的更快一些？专注每一个专注，都会让你感到美妙。好好利用我们的性格，控制我们的情绪，只要乐观，一切都可以战胜。性格上，没有好与不好，每一种性格都有它的优势，不要因为自己的多重性格而怀疑自己。关键是要发挥得最好。只要是对人好的，有益于人的，好了，利用我们的性格的不同，让他们更容易接受我们的真诚和帮助，这样，我们会感到很幸福，也会由于有这样的性格而骄傲，凡事，要存一个感恩的心，好吗？我们是自己性格和情绪的主人，不要让性格和情绪控制我们了，相信恩赐给我们的，都会变为最好。回答：2011-05-25 18:40水心[心理专家] 当您想从“动”的状态入“静”的状态时，不妨试试以下方法：1，通过调整呼吸来使自己平静下来：①．由鼻子吸气，默数一下；②．屏住气，默数四下：③．由嘴巴呼气，默数二下（例如，吸气共数7下；屏住气28下；呼气14下。请记得利用下腹部进行深呼吸。）一天三次，如上所述的深呼吸方式重复练习十次。2，每天下班后做做太极拳，瑜伽等自然养生活动放松身心，运动后可以给人一种轻松平和，自然安乐的感觉。3，晚上疲劳时泡个温水澡（15-20分钟即可），泡澡时加入一些具有舒缓放松效果的芳香疗法产品，然后让整个脑袋在泡澡时完全放空，同时使用冥想放松法，泡完澡后你就会感觉整个人放松不少。冥想放松法是通过一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的，你要尽量运用各种感官，观其形、听其声、嗅其味、触其柔……恰如亲临其景。比如，你可以想象在一望无际的大草原上散步。在一个暮春的下午，夕阳西下，余辉相映，你踩在柔软的草地上，清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻，不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。你身临其境，微风拂面，就像小时候妈妈温柔的抚摸；柔光沐浴，就像出远门时父母的谆谆叮咛；高天远山令你心旷神怡，你此时舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到无比轻松舒坦。这样就可以排除烦恼和焦虑，心平气和，达到放松的目的。再如，我静静地俯在海滩(湖边的草滩)上，周围没有其他人，清风轻轻地吹着，我渐渐聆听到风吹过草地和我的耳旁，我感受到了阳光温暖的照射，触到了身下海滩上的沙子（湖边柔软的草儿），我全身感到无比的舒适，微风带来一丝丝海腥味（清新的味道），海涛在有节奏地唱着自己的歌（湖面上的水静悄悄地涌过来，时不时有鱼儿嬉水溅出的水花声），我静静地，静静地谛听这永恒的波涛声（这令人神往的梦里水乡）……我坐上了小船，在平静的水面上慢慢汤漾，小船轻轻的摇呀，它有节奏地向我梦想最美丽的地方摇去，我的呼吸渐渐慢而深，和着小船的节奏，在这个美丽的世界里，我尽情地享受着。天上的白云倒影在镜子一样的水面上，不知那是水面，那是天空。几只飞来的海鸥（白色的了儿）在贴近水面掠过，翅膀几乎触到水面，一会儿它们又飞向蓝天，尽情地玩弄它们的飞行技巧，非常轻巧，潇洒自如，......... 这对于你进一步放松和调节心绪有良好的促进作用。当您想从“静”的状态转换成“动”的状态时，您可以这样做：第一，积极的自我提问。一日之计在于晨，每天早晨，问自己这五个问题，并且每个问题要想出至少两个答案。1，生活中什么事让我觉得快乐？为什么觉得快乐？有什么特别的感觉？2，生活中什么事让我觉得兴奋？为什么觉得兴奋？有什么特别的感觉？3，生活中什么事让我觉得感激？为什么觉得感激？有什么特别的感觉？4，生活中什么事让我觉得骄傲？为什么觉得骄傲？有什么特别的感觉？5，所爱的人是谁？有谁爱我？为什么有爱的感觉？有什么特别的感觉？通过积极的提问来时刻激励自己，这样你的心态也就会随着积极而快乐的思想幸福,愉悦和兴奋起来.第二，改变你的生理状态。在成功学上一条重要定律说“你并不是你想象中的那样，而你却是你所想的”，它与爱迪生的这里名言“一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢？”所以一个人的所有一切都来源于心里所想，每个人的头脑就是这样神奇，您输入什么信息，他就产生什么结果。如果你不断地告诉自己疲倦，那么内心储忆便会使你维持疲倦的状态。如果你说你朝气蓬勃，并且下意识地装出相应的生理状态，你的身体就真的变得活跃有劲。只要改变生理状态，你就能改变心态。现在请你做个练习，找一个你在工作中最佩服的人（或者想象您心中最佩服，最有活力的偶像），去好好地观察和模仿他，看他怎么坐、腿怎么放、手怎么搁、神情如何、眼睛怎么张、脖子怎么转，说话语气如何、呼吸深度如何..。你得尽量模仿每个细节，并做到惟妙惟肖。当你做到分毫不差的生理状态后，你的脑子所得到的讯号就会跟那人脑子所得的讯号相同，而你就能感受到和他相同的感觉。这时你很可能在脑海里浮现和他相同的图像，心理并和他有相同的想法，你就会变得和他一样工作起来充满活力，不知疲倦。您还可以通过用力的拍手，原地跳几下，头往上看几秒钟，积极的自我暗示比如“fighting”“我很棒”“我是最好的”“加油”等等来振奋自己，提高活力。最后，您还可以从网上下载一些音乐随时听听来快速切换两种状态，比如当您想入静的时候，听听慢节奏音乐，比如班得瑞，阿尔法脑波音乐，spa深睡眠音乐，催眠音乐等等，当您想入动的时候，听听摇滚音乐，体育音乐等快节奏音乐。祝您万事如意，身体健康。回答：2011-05-24 18:25入佛知见[学长] 静是动的根。静和动其实是统一的。比如玩游戏，画面是动的，但是你的心必须是静的，你的心高度宁静，注意力高度集中，才能知道什么时候出击，然后一击即中。你说的“处理对外事情的时候显得迟缓，对人态度冷漠，因为表情谈吐不在状态不招人喜欢，让别人评价我是心不在焉。” 你这种状态，更像是一种呆滞状态，不是真正的静态。我不知道你的心滞留在哪里，可能是睡眠不足，可能是在想作品，可能是在想自己的表现，或者是在想人际关系等等，总之，你的心，就像一只手，捏着其它的东西，放不开，因此就不能进入工作状态，如果你的心真的空了，安静了，所谓空灵，你的心是敏捷的，是能够应对客人要求的。因此，你的情况，我认为应该以静态为基础，一路静下去，把心里的杂念空掉，让智慧打开来，静与动则能浑然一体。想想在空中翱翔的鹰吧，眼够锐利，心够宁静，才有捕食时雷霆万钧、惊心动魄的动。回答：2011-05-25 00:38蓝天[学姐] 1、我觉得你说不同的两种状态自己转换困难，但写的利与弊，你自己明白，就是应该在灵活处事方面自然转换就可以了，不一定把这个界限定得这么分明，有个比较简单的处理方法，就是你可以把两个不同的状态，合成一个叫“处事”状态，不分动静，简而易行，不是复杂办法，就像冬天穿棉衣，夏天换单衣这样简单，不同的事用不同方法对待即可。当然有些话是分场合、分轻重说的，你学会处事就可以了。2、有时静下心集中做一件事，需要专注，但是扬长避短的待人处事，也不是很难吧？分好什么为主？什么为辅？3、辞职需要问自己是否值得？现在有比较合适的工作能胜任，能再换到合适又胜任的工作需要有机会和福气。处理任何事可以该做的就灵活些努力些，不该做的就不做。4、生存要抓最主要的和最有把握做好的，如果太分散精力，不利于比较精益。好好想想自己的长处，能发挥较好。修改：2011-05-24 20:58hbc3193[先知] 您“喜欢动如脱兔、静如处子的状态，可以随心转换”，期望值偏高。因为那需要有演员的素质和技能，普通人做不到。每个人都有两面：优点、缺点。只有悦纳自己的缺点，才能愉快地生活。顺其自然吧，这样就容易做出自己的成绩，对自己、对社会都有利。仅供参考，祝您开心！回答：2011-05-24 15:42crytop[新手] 您的问题不在转换方法和技巧上，在心理层面上：第一、您太关注自己第二、你太在意别人第三、您的心理上的问题已影响了生活（这样的人际压力会让我转向抑郁，抑郁的时候想自杀，觉得自己没有社会生存能力），影响了工作（我进入了耐心、平和的安静状态，又不能很好工作，甚至会想到辞职），自己无法调整。建议看心理咨询师，调整比较快，效果也好！回答：2011-05-24 23:45天津心航路[新手] "我感到特别大的人际压力，因为我并非想要冷漠，但是我的心在自己的世界里出不来，无法控制自己的表情谈吐、没法对她们热情。这样的人际压力会让我转向抑郁，抑郁的时候想自杀，觉得自己没有社会生存能力，也得不到周围人的爱，遇到问题感觉压力就很大"你也许是双相抑郁,建议去专业机构咨询一下.如果是抑郁症,应以药物治疗为主,结合心理治疗.如是神经症则以心理治疗为主.在遇到自己无法解决的问题时,及时寻求专业的帮助是明智的.回答：2011-05-25 10:42偶给虫子选择了很多答案不知哪个更符合你的心思？请选出来偶好感谢人家：）

呵呵，随心转换只是时间的问题，相信自己，一定会慢慢掌握的。这是你的财富，不要烦恼了。如果想做到简单，控制！