如何适应新任心理咨询师

新学期新气象，新的学年开始，孩子的班级有什么变化吗？比如班里来了新同学，或者换了新老师。

前者是孩子们都欢迎的，而后者就比较复杂了。如果孩子说起新来的老师时是笑嘻嘻的，都是说老师的优点，恭喜你！这说明孩子适应能力很强；如果孩子说起新老师都是抱怨，甚至愁眉苦脸，你就要警惕啦，这其实是孩子和原来老师的分离焦虑，需要家长帮助孩子调整，尽快适应才行。这样的话，换老师也能成为孩子成长的契机，提升孩子的适应力。

个别孩子会因为换老师情绪失落，甚至影响学习成绩。下面这个孩子的经历就很有代表性。

新老师来了，

我的成绩下降了

14岁的小鸥：

“上完第一周的课，数学老师告诉我们，他要被交换到别的学校任教一个学期。我听了好难过啊，因为他是我最喜欢的数学老师。新数学老师来后，我更难过了，因为他人很严肃，教的课很枯燥，几次考试下来，我的数学成绩下滑了很多。我该怎么办呢? ”

此外，小鸥不光成绩下降，日常情绪也很差，让父母非常担心。

对于这种情况，心理咨询师为小鸥父母有针对性的提出了四个建议：

首先，小鸥以前天天和喜欢的老师相处，建立了非常亲密的依恋关系，这种关系对一个正在成长中的孩子来说，是非常宝贵的，一旦失去，对心理上的影响和冲击非常大。

家长应理解孩子对原来老师的依恋之情，帮助孩子缓解这种失落情绪的最好办法，就是多给她一些在老师身上最想得到的东西。孩子感到被理解，会有种释放感和安全感，焦虑会渐渐减弱。

其次，孩子看待问题往往是单方面的，没有多角度去发现，家长要引导孩子客观看待老师，而不是仅凭自己一时的喜好。

当孩子对新老师有诸多挑剔时，家长应该引导她多去看新老师的可取之处，如有的老师特别有爱心，有的老师教学水平很高等。

平时鼓励孩子多和同班的好朋友聊一聊感受，听一听别人对新老师的感受和评价，获得同龄人的反馈和支持，从而修正自己对新老师的印象。

再次，和孩子多沟通，可以谈谈原来的老师，也可以联系一下原来的老师，让她给孩子一些建议，以宽慰孩子失落的心。在孩子与新老师的适应过程中，家长不应过多干预，听孩子倾诉完，再有方法有技巧地鼓励孩子主动将不利局面扭转过来。

比如，孩子说老师讲解不细致，可以告诉孩子现在正是锻炼自己用心的好机会，要把教材吃透。不要当着孩子的面评价、指责老师，要帮助老师在孩子面前树立威信。

如果矛盾很突出，家长一定要冷静，从其他渠道了解情况，进行沟通，不要把负面情绪带给孩子。

最后，父母能够给孩子的最好帮助就是给予孩子自信，相信孩子能够克服困难，顺利成长。

在父母的帮助下，经过一段时间的调整后，小鸥逐渐对新老师加深了了解，慢慢也认识到新老师也是一位不错的老师，学习成绩也回升了。

教孩子用积极的态度看待

心理学认为，当人们把精力放在关注消极方面时，消极方面就会被放大，而积极方面就会被忽略。相反，如果把精力用来认可并鼓励积极的方面，消极的方面就会逐渐消失。当人们更多关注事物的积极方面时，自身和他人都会备受鼓舞。

因此，家长自身要用积极的态度去面对换老师这件事，不要向孩子传递消极情绪，更不能当着孩子的面议论新老师的是非，尽可能避免造成孩子对新老师先入为主的负面态度。

下面是换老师后家长最担心的三个常见问题，有你想要知道的吗？

Q1：如果我们班换的是位新毕业的老师，会不会管不了孩子？

新毕业的老师可能遇到的突发事件比较少，但他们在正式任职的第一年是会跟其他有经验的老师一起带班的，出现突发状况时，其他老师也能帮助她一起处理情况，解决问题，家长不用过于担心。

另外，新毕业的老师年轻、活泼，对工作有激情和热情，愿意更多地付出和投入，反而会给孩子更多的关注和照顾。

Q2：换老师后孩子很难过，该怎么办？

一方面，家长要接受孩子的抵触情绪。经过一学期甚至更长时间的长处，孩子与老师之间建立了良好的依恋关系，换老师就意味着这种关系的断裂与重建，这对越小的孩子来说，越是有一定的难度的。所以在最开始的时候，家长要理解孩子见不到熟悉的老师的难过情绪，尽力给予安抚。

另一方面，家长要知道，对陌生环境和陌生人的适应能力是孩子独立、自立的一个重要表现。家长应该以积极的心态应对，帮助孩子学习适应方法，尽快与新老师建立良好的关系。每个孩子将来都是要不断地走出熟悉的小环境，进入越来越大、越来越不熟悉的新环境的。

从孩子的成长考虑，我们要相信孩子的适应能力。孩子在今后的成长过程中需要经历大大小小的适应，可以说每一次适应都见证了孩子的成长，这种成长既是孩子认知能力的提升，更意味着内心的强大。

我们尊重孩子的成长，就不能过度保护孩子，剥夺孩子发展“适应能力”“抗挫折力”的机会，相信孩子能够自己逐渐调整适应，并能由此更好地树立自信。

Q3：孩子因为不喜欢新来的老师，成绩下降了好多，该怎么办？

孩子因为不喜欢某老师而不喜欢他任教的科目的情况并不少见，一些孩子也会将此作为自己学习成绩不好的理由，但这理由显然牵强。一般情况下，学校安排什么老师任教，学生是没法选的，每个孩子都需要自己主动去适应老师。

每个老师都有自己的优缺点，父母要鼓励孩子要多发现新老师的优点，这样就有利于孩子对新老师产生好感，从而使学习变得更为愉快。

在学习中，孩子如果听不懂老师教的内容，或不能习惯老师的教课方式，鼓励孩子真诚地向老师提出来，老师通常也会做出相应的调整。孩子以后都要踏上社会，会遇到各种类型的人，学会与人沟通和交流很重要，而学会与老师交流就是很好的开始。

影响学习的因素很多，老师的授课是其中重要的一环，除此之外，告诉孩子还可以通过请教同学、找参考书自学等方式进行学习，提高自己的水平。一旦因暂时的闹情绪而落下功课，那就得不偿失了。

在家该怎么做，给您支招儿

当知道学校要换老师或者已经换老师后，家长在家里做些什么能更好地帮助孩子呢？

//多观察，了解孩子的情绪

面对新换的老师，孩子难免需要一段适应期，在这个阶段，家长要仔细观察孩子的情绪变换，增加亲子沟通，特别是那些不爱表达的孩子，家长要通过引导式的提问，舒缓孩子与旧老师分离的伤感情绪，并了解孩子对新老师的反应，积极帮助排解，帮助孩子尽快地接受新老师。

//多沟通，与老师建立信任

保持和老师的密切沟通，双方才能合力，更好地帮到孩子，尤其是面对不熟悉的新老师，良好的沟通不仅能够拉进家长和老师的距离，还有助于及时了解孩子适应的情况。

家长可以主动了解新老师的教育理念和教学风格，同时也可以把孩子的近况和特殊需求告诉老师，帮助老师更好地了解孩子。与新老师建立良好的信任关系也能够影响到孩子对老师的反应，为孩子做出良好的示范。

//多引导，鼓励孩子发现优点

家长要把注意力从“给孩子选择怎样的老师”，转移到“怎样引导孩子喜欢老师”上，要善于发现教师的长处，鼓励孩子向其学习。让一个孩子由衷地喜爱自己的老师，从而激发他的学习兴趣和动力，更能促进孩子的发展。

//多鼓励，引导孩子扩大交际圈

对于年纪比较小的孩子，比如幼儿园的孩子，对换老师这件事会更为敏感。这种情况下，家长可以鼓励孩子多在学校或者幼儿园交朋友。随着孩子年龄的增长，同伴交往会替代对老师的依恋，而成为他日常生活的重要组成部分。

因此，如果孩子能尽快与小伙伴建立友谊，享受有很多好朋友的校园生活，自然也就能淡化对换老师的注意力，让换老师这件事在他心目中变得不再那么重要。

孩子渐渐地长大，与熟悉的老师分别未来或许还会遇到很多次。早早接触离别，未必是件坏事。事实上，孩子的适应能力远远超过成人的想象。多和不同性格的人接触，反而更容易养成孩子积极的性格及较强的适应能力。

面对学校换老师，家长不必如临大敌，更不要把焦虑传递给孩子。 要相信学校会做好相应的安排，更要相信孩子的适应能力。

换老师，会给孩子熟悉的生活带来冲击与变化，但也可以成为孩子成长的契机，提升孩子的适应力。

所以亲爱的家长们，放下您的担心，欣然接受换老师的事实，和孩子一起尽快地适应新老师、适应新学期吧！

每日常识

第一部词典是：尔雅

《尔雅》是辞书类文学作品，最早收录于《汉书·艺文志》，但未载作者姓名。作品中收集了比较丰富的古汉语词汇。它不仅是辞书之祖，还是典籍--经，被列入《十三经》中。是汉族传统文化的核心组成部分。

1、家长要先调整好自己的心态，再去调整孩子的心态。

如果家长对新老师有负面的情绪，总是跟孩子说新老师这个不好，那个不好。时间一长，孩子自然而然也会对新老师产生不认同感。

所以说，在发现换了新老师之后，我们家长首先不要抱怨，不要给孩子暗示。你可以跟孩子说明换老师的原因，让孩子意识到学校更换老师是因为工作的需要，从心底上打消孩子心底上的顾虑。

2、多鼓励孩子与新老师交流

要试着去引导孩子去发现新老师的优点，让孩子喜欢上这个新老师。每个老师都有自己的特长和教学方式，不同的老师会给孩子不同的教学感受。家长要鼓励孩子与新老师交流，说出自己的想法，提出自己的需求，相信孩子有能力做好。

3、善于发现新老师的优点

有些家长总觉得新老师没有原来的老师好，其实他们各有各的优点。而且新的老师会给孩子带来新鲜感，学生对于新的老师会有更多的期盼，也希望能得到新老师的喜欢，所以就会表现出积极向上的学习状态，这样也能激发孩子的学习积极性，给人焕然一新的感觉。

慢慢适应，不要急于求成！多和老师和同学交流交流！一切都会好的！

【导读】群聊里真假难辨的转发信息、实时更新的疫情数据、社交平台上的疫情求助帖……当这些消息大量涌进视野，焦虑、憋闷、同情、恐慌，压得人一下子喘不过气来，逐渐积累的负面情绪，把很多人困在了疫情下的“心理牢笼”里，今天心理咨询师就给返岗工作人员一些梳理心理调适建议，帮你走出心理困境。1、工作场所办公遵守工作场所的防护要求。2、居家办公通过有仪式感的方式划分工作与生活的边界。3、远程办公尽快适应线上工作方式，加强与同事的沟通磨合。4、积极磨合，降低工作方式改变带来的紧张和焦虑。5、工作过程中，注意：尽量避免接触容易导致分神的内容;执行关键任务时，彻底杜绝无关信息。若出现过度疲劳或家里有确诊患者、疑似患者等，及时寻求专业帮助。以上就是返岗工作人员一些梳理心理调适建议，不同年龄段的人，进行心理调适的方法是不一样的，处于不同的工作和生活环境，也要尝试不同的调适方案，所以大家一定要努力克服心理不健康的表现，加油。