心理咨询师耿芯

找个发泄是比较直接的方式，但不能太依赖，后面效果会减小的，主要还靠自己，多往积极处想，和大家谈心交流，你会开心起来的^^

《贺先生的恋恋不忘》该剧改编自玛丽苏爱情小说《贺少的闪婚暖妻》，讲述儿童心理咨询师秦以悦在机缘巧合之下，与魏哲鸣饰演的集团总裁贺乔宴先婚后爱，从而引发一系列哭笑不得，温暖治愈的故事。女主时而面带微笑，因为与男主引发甜蜜误会生气，反差模样撩拨心弦，观众期待满满。作为青年演员，要保持对演艺事业的热爱，前路漫漫，未来皆是星光熠熠。

主要内容融入了职场生活等多方面的元素，是一部治愈心灵的清洗佳作，女主角秦以悦耿直，坦率，乐观向上，有如清泉滴到阳光，她已温暖治愈了总裁贺乔宴，两人携手共赴爱情的路上，秦以悦也展现了作为儿童心理咨询师成长的一面，女主以细腻的演技将角色诠释得鲜活生动，为秦以悦增添了不少人物特色。

身为儿童心理咨询师的秦以悦性格坦率无拘无束，但面对工作时他也会展现自己专业的一面，耐心体贴的对待每一位病人，偶然之下勇敢乐观的秦以悦遇上了冷漠的集团总裁贺乔宴，因为一直契约开始了持证恋爱，秦以悦的善良，正直在不知不觉中打动了贺乔宴由此开启了一段温暖治愈的浪漫之旅。只有好的演员不断提升自己，努力将每个出演的角色塑造的立体灵动，他才能完成演员的使命感。

方法有以下五点：学习拒绝，学会独立，不停地学习，反省，干脆。

1、学习拒绝

不想做的事可以大胆说“不”。说了“是”之后，就需要做好。所以不能做到的事情少承诺，有诺必达。遇到不想回答的问题，微笑然后走开。遇到提出要求的人，一定要对方说出目的。

2、学会独立

独立思考，独立去生活。自己的事情自己完成，特别是感情上的事情一定要独立，遵循自己的心。

3、不停地学习

只有懂得多才会有自己的想法和看法，也就是才会有主见。多跑图书馆，多到不同的地方旅游，保持一颗好奇热情的心。

4、反省

不断地反省自己。每一件事情过后给自己一定时间去考虑，去总结。那么下一次这类型的事情，你会有自己独特的方法和思想。

5、干脆

做一个干脆的人其实也就是有主见的人。很多事情不要听人而已，因为每个人的想法不一样，别人的想法只是参考，要干脆一点做出选择。买一个东西，喜欢就是喜欢，喜欢就买，不要考虑太多，也不要考虑别人会不会喜欢，为自己而活。

扩展资料：

有主见的人的表现：

1、关键的时候能拿主意，能站得出来，但绝不是逞能。

2、在自己的爱人面前该软的时候能软下来，该硬的时候别糊涂。

3、有主见不是什么时候都要自己扛，也不是什么时候都要表现得像大男人，那样就显得太大男人主义了。

4、有主见不是说要很成功，而是在面对问题的时候能有自己的主张，能有自己的见解，但绝不是从不听取别人的建议。

参考资料来源：百度百科-主见

这样的一个影响肯定是非常大的，如果原生的家庭是非常幸福的一个家庭，给你太多的关爱，那你会对自己的婚姻生活有更多的期待同时也会特别的有自信，就是因为你的原生家庭带给你的这个影响。

1．自强自立：培养自信自主自强自立的勇气和信心，培养自己性格中意志独立性的良好品质。 2．决定取舍：不要追求尽善尽美。“金无足赤，人无完人”，人要不违背大原则，就可以决定取舍。 3．有胆有识：心理学认为，人的决策水平与其所具有的知识经验有很大的相关。一个人的知识经验越丰富，其决策水平就越高；反之则越低。这也就是俗话所说的“有胆有识，有识有胆。”. 4．主动思维：“凡事予则立，不予则废”。平时经常开动脑筋，勤学多思，是关键时刻有主见的前提和基础。 5．遇事冷静：排除外界干扰和暗示，稳定情绪，由此及彼、由表及里地仔细分析，亦有助于培养果断的意志。

引领需智慧，陪伴最常情——听耿洁老师讲家庭教育“双减”之后流传网络的那句“双减，一减不优秀的孩子，二减不重视家庭教育的父母”是我聆听耿洁老师的家庭教育讲座时的深切感受。家作为人生成长的动力之源，需要的是温暖。源源不断的温暖供给，才能让我们的孩子有更大的能量创造出属于他的精彩的人生。身为父母的我们，需要为引领学智慧，需要让陪伴有温情。《中华人民共和国家庭教育促进法》的颁布实施，将家庭教育这一原本属于家庭层面单打独斗的事情上升到国家层面，不得不说家庭教育中出现的问题已经恶化到影响国家复兴的严重程度，因此才会有国家将家庭教育的促进问题分解给政府、学校、社区等方方面面，以期形成全社会对家庭教育齐抓共管的社会大环境。而这其中，家庭教育的实施主体——身为家长的我们更是责无旁贷的，毕竟，孩子教育的好坏，往小了说决定着我们家庭为未来，也决定着我们的后半生的幸福指数。 营造和谐家庭氛围，助力儿童心理健康成长。第一步是和谐家庭氛围的营造，和谐的夫妻关系，亲子关系永远是家庭教育中的第一关系。夫妻关系与亲子关系是孩子学习处理人际关系的第一课堂，孩子就是通过观察爸爸妈妈的相处方式学习如何与异性交往和相处，通过观察爸爸妈妈与孩子的相处方式学习如何与上下级的交往和相处。更重要的是夫妻和睦有助于形成良好的家庭氛围,轻松,和睦的家庭氛围是孩子生长的精神环境,对于孩子的成长有很非常重要的作用。 真正和谐的夫妻关系， 不是亲密无间，也不是夫唱妇随，而是自我独立。当然，虽说要为彼此妥协，但也一定是相互的，不要总是一个人一味的付出，另一个总是得到，这样天平自然就会变得很不平衡，夫妻关系也没有办法和谐。耿洁老师说：夫妻关系影响着孩子的情绪性格，提升孩子的心理健康，家长需要做到的一条是培养孩子的独立意识。那么首先，夫妻之间是否可以把自己的全部生活，寄托在一个人身上？没了自我，这样相互都会觉得很累。要做到的是，两个人在一起生活会很好，一个人生活也可以，为其如此，孩子的独立意识才会慢慢培养起来。 夫妻和谐和睦是一种相处之道,孩子长期处在这样的氛围中,有一种爱与被爱的感觉。夫妻和睦有助于孩子健全的人格,还有良好的心理养成。如果夫妻不和谐和睦,经常有争吵,或者发生冷战。孩子处在这样的环境之中,出现攻击性行为的几率会增加。夫妻之间有争吵是很正常的,但是父母双方一定要学会及时进行处理。有效的沟通是父母和睦的良好途径,孩子在这样的氛围之下,可以少受到伤害,而且身心发展都有益处。简单说,孩子处在夫妻和谐和睦的家庭之中,感受着家庭带来的温暖,出现的问题是比较少的,孩子的成长会更加顺顺当当。 因此和谐家庭氛围的营造策略是我们每一位家长需要学习的第一课，这也是耿洁老师所讲的言传身教——以夫妻的平和之心教导平和之子，家长的日常表现本身就是一种最有影响力的无言的教育。助力儿童心理健康成长的第二步是倾听与陪伴。有人讲家庭中的亲子关系是牵着蜗牛散步。朱永新讲陪伴对孩子很重要，在一起本身就是教育。孩子来到家庭和你成为一个共同体，这就是人生的缘分，怎么样能够珍惜和孩子在一起的时光？事实上我们知道，当孩子真正离开你的时候，你想和他在一起也很难了。所以真正在一起的时间是非常有限的，而且在一起本身就是教育。这一点我觉得是很关键的，为什么呢？     因为你和孩子在一起吃饭，在一起说话，无时无刻不是在进行着交流和学习，西方心理学有一个很有意思的研究，他们发现孩子的词汇量和父母在家庭交流，尤其是在餐桌上交流的词汇量直接正相关。你在谈论政治，这个孩子可能今后对政治感兴趣；你在抱怨，这个孩子可能就会充满抱怨的情绪。你在家庭发生的一切，都会对孩子产生直接的影响。 我们太多的父母，常常责备孩子不听话。却未曾反思，其实自己从来就没有好好听过孩子说话。倾听，竟成了父母跟孩子之间最大的痛之一。 我们常常只愿意听到自己想听到的东西，而忽视那些真相。特别是跟孩子之间。倘若一个大人，他带着不可置疑地权威，那这个孩子说的话，10句顶多能听到一两句，甚至就几个词语。然后就开始下结论，再继续用各种事情来堆砌，表示自己的结论是有理有据的。一副你撅起屁股我就知道你拉什么屎的神情。倘若父母常常这样对待孩子。那这个孩子肯定是孤单的，因为他甚至找不到一个人来倾诉自己的心声。 如果有一天，孩子扑闪着自己那亮晶晶的眼睛。问你：“爸爸，为什么说鸡是恐龙的后代啊？”“为什么我们不能去火星呢？”“妈妈，为什么我不能飞，我的梦想就是飞起来！”然后期待着你的回答时。你要么是置若罔闻，直接说自己太忙，等一会等一会，用自己的事来搪塞。要么就瞎编一个理由来哄骗孩子。孩子一次次叫唤你来听，来关注他。可是一次又一次的失望。假如你是孩子，你也会觉得很挫败、气馁吧。所以孩子最后选择“还是算了吧”，最后跟你“闭嘴”了。 我们常常说要尊重孩子，那怎样做才是尊重呢？其实愿意倾听孩子说话，就是尊重。在我们自己的经验里，你仔细回想一下就能感受到。如果有人愿意认真倾听我们说话，就会感受到对方对自己的尊重。父母是不是愿意听自己说话，孩子们有自己的感受。只是深层次的心理需求——被尊重，孩子们暂时无法言说。可他们却能实实在在从这儿感受到自己是不是有价值。 倾听意味着尊重的话，那忽视就意味着否定。太多的父母却不知不觉中选择了否定。总是跟孩子说“不行”、“禁止”、“不许这样”，就会觉得一切都控制在自己的手中。这种控制感能够让我们内心感到充实和安全。但是，通过“控制”养育孩子的话，最终只会得到一个焦虑暴躁的自己和一个叛逆而人格缺陷的孩子。 家长和孩子之间除了简单的寒暄，基本没有深层次的交流。当心灵的距离很远，感受不到你的光和热，那就只有封闭的孤独和寒冷。当沟通的桥梁被折断，那就只能如同两个孤岛，不通来往。很多问题就这样产生了。 耿老师说沟通是人与人之间、人与群体之间思想和感情的传递与反馈的过程。我们不能只是传递而不管反馈，也不能不管孩子传递给我们什么，就盲目的反馈。需知我们的家不仅仅是讲道理的地方，更是讲爱的地方。这些都需要我们不断的学习，去提升我们倾听和陪伴的质量。时刻把握先处理情绪在处理事情，把握心情才能把握事情这一原则。儒家先贤思想追求仁、义、礼、智、信五德，现代积极心理学提出的六大美德24项积极心理品质几乎无一不是需要一个和谐的家庭氛围，孩子通过观察模仿父母之间的互动、父母与长辈与同事朋友的互动，以及亲子之间的互动学习提升自己的品德修养。我们都希望我们的孩子比我们更优秀，那就让我们每一位家长，从今天开始，积极投身到家庭教育的学习中来，正所谓“父母努力学习，孩子天天向上”。用我们学到的智慧引领孩子的成长，用我们高质量的倾听与陪伴成就孩子的未来。（完）附： 董伯懿：民建会员，商丘市第二高级中学语文一级教师，商丘市家庭教育讲师团成员，商丘市心理咨询师协会会员，商丘市名师，商丘市优秀班主任，商丘市师德模范，商丘市“防汛抗疫”优秀志愿者。

原生家庭给人带来的影响，主要还是思想和行为模式上面的。思想观念上对人影响特别大，会让许多人特别的自私自利，根本不顾及对他人的影响。行为模式上，就会特别像自己的父亲和母亲，有时候感觉很奇葩。