不合群并失眠心理咨询师

《官方答案》心理咨询师的回答：你好！你的心情，我很理解！从你的来询中可以看出，你的情绪有些低落，原因何在呢？我想有下面几个方面：第一，与个性有关，因为你说了从小就不太合群，一般过分内向的朋友，常常将注意力投向外界，如别人对自己会是怎么样的评价？自己会不会说错话？对方是否不喜欢自己？总是考虑很多的问题和为什么。第二，与社会心理因素有关，如工作中的挫折，常常不能正确地评估，多次的失败感，增加了自己的自卑心理，从而更不愿与他人交往。第三，没有多少好友，难以释放自己心里的苦闷与不快，所以越积越多的压抑感。如何做呢？关键还得靠你自己。别人不可能代替你，更没有什么灵丹妙药的，只你自己全面地认识自己，以积极的心态来面对一切，慢慢地改变自己，才会取得一点一点地进步。第一，主动与他人交往，如简单的打招呼，不是要你一下子侃侃而谈，而是能主动地向别人问个好，我想别人也会有相应的反应的，只有你得到了别人的认同，你才会体会到快乐，不要寄希望于别人总是主动地与你交往，这一点很重要。第二，与别人的交往，要注意肯定认同对方，自己不喜欢的，不一定是不好的，这是你应该特别注意的方面。技巧上或以多称赞对方，认同对方。第三，多找一些与自己人生观、价值相同的朋友来交往，这样可能相处得会更广泛一些，更长久一些。第四，在工作中，努力实现自己的价值，做出自己的成绩，不要让别人觉得有你无你无所谓。第五，你可以到正规的心理咨询中心去求询，因为有一些个性或认知的因素，一次咨询只能取得某些进展，面询可能效果会更好一些。（其实说到底还是要靠自己）

你好，我看了你的自我陈述，感觉你的逻辑清晰，事情起因与结论都有自己的看法。以下我对你的自身情况的一些分析和建议，希望对你自我解决有所帮助和启发，我觉得你最好是能找心理咨询师谈谈，大部分大学都有心理咨询服务，你可以到你最近的城市的大学找熟人找找信息。 从心理学看，引起人的心理问题一般是个体心理因素、社会因素、生物因素单个或组合激发。同时，给求助者做心理诊断，绝对不可能通过你在上面的少量描述而下结论，这是不可能做到的。 下面，我就单单从个体心理因素和社会因素给你分析下，不做心理诊断分析依据。因为生物因素是需要医院相当检查来排除。 个体心理因素，包括心理冲突、人格障碍、情感障碍、认知障碍等。从你的自述，我觉得你具备人格与认知障碍特点。在人格方面，你内心封闭、敏感、渴望他人关怀、缺乏自我。在认知方面，你一直强调你自卑、孤傲、不合群，因为长相使你孤傲让你不合群造成你自卑，同时你的自卑让你内心更敏感而多疑，使你认为除了长相，你的其他地方也让他人不喜欢。这就是一个恶性循环。 解决你的问题，就是打破循环中的任何一处，你就可以恢复真我。容易做的就是通过心理咨询治疗让你在认知上得到突破。这需要长时间的治疗，在这里我只是给你方向，具体方法需要专业心理咨询师给你安排。 社会因素，包括自身成长经历，家庭与学校人际环境，社会工作环境等。看到你的自述，我只知道你是一个渴望他人能主动给予你关心的人，你的孤傲或许也是想吸引他人关心。你对周围的人际很敏感，在心理学上，是寻求不到心理依赖和安慰的表现。可以肯定，你在你的家庭，你的家人对你在感情上的呵护不够。我不知道你小时候的经历，但我知道你的童年是缺乏爱的。或许你小时候并不是这样，有那么一件事情，让你慢慢变成这样。 以上我都了解，你的自我的资料很少，只能给你分析到这。 建议： 一、寻求心理咨询师治疗，我是一名心理咨询师，有空可以聊聊，真正治疗是需要面对面交谈的。 二、离开现在的环境，换一个新的人际环境，学会主动，过上你心中渴望的生活。感情是需要双方付出的。 三、多主动认识其他陌生人，这样你能慢慢改变他人对你的看法。你需要真实的感受去改变你的认知。 就这些了，其他上述对你而言都没什么，就是陷入恶性循环中，没找到方向和突破口，一旦找到，你就解脱。 祝你好运!

朋友一个十分关键的词，掌握了他，很难，因为人心难测，万事小心，真心待人，必有收获

每个人都有自己的性格，有人外向有人内向，虽然外界对一个人的评价因人而异，但整体而言，是看这个人对社会、对他人有益还是有害，而不是看他是否性格外向、是不是合群。设想如果一个人待人热情、特别擅长交际，周围朋友一大群，但特别自私，那时间长了大家肯定不会对他有什么好的评价。同样，虽然有人性格内向，但心地善良，乐于帮助别人，虽然大家了解的过程要慢一些，但最终会给他一个好的评价。所以，要想得到周围人的认同，有好人缘，首先要学会关心他人、帮助他人，不管采用什么形式，也不要计较别人的反应，有心如此，何愁友情不来？