心理咨询师谨伊

一、重新打扮自己

身为女性，总是要注意自己的着装。人们对你的第一印象，第一感觉，都来自于分手后他看到你不一样的外形，会觉得你变了，甚至漂亮而有女人味的衣着风格，引起了他的保护欲。分开后想复合该怎么做，记住这几点最有效！

二、美好的回忆

与他沟通时，尽量提及你对过去的回忆，尤其是那些两人在一起时，最难忘的，最深刻的回忆，这样才有可能让他想起相恋时的美好。这些不好的回忆一定不要提及，但也不要总想着重温美好的事情，因为那会让对方感觉到你的意图。与此同时，总有可能在美好的回忆中产生不愉快，但一旦提起你们感情的痛处，也许不仅不会增进你们之间的感情，反而会让他内心与你疏远。所以，回忆美好要适度，不要一味地回忆过去，要着眼于现在，创造一个新的美好回忆。

三、提升自我

要挽回就得承认两个人之间的矛盾，是自己太过依赖对方，还是不顾及对方的感受，回想两个人的相处，是自己身上的问题并加以纠正，从根本上解决这些问题，使自己变得更好。

追回的时候，对方更愿意接受你，当对方不愿意与你交流的时候，可以先把重心放在自己身上，去丰富自己的生活，可以读书，学习，运动，练瑜伽，修身，学会控制自己的情绪，学会体谅他人，学会温柔，在你变得更好的时候，才是追回前任的资本。

四、学着相互倾听

二人因某事发生矛盾最后分手，先冷静一段时间，等两人情绪稳定后，才能约对方来商讨未解决的问题。在这个时候，最重要的就是学会倾听对方的心声。

在对方感觉你能听到并理解他的观点和感觉后，他受伤的心才会慢慢恢复，而慢慢的心甘情愿给你一个机会，让你再次了解他。

五、切勿死缠烂打

在感情上，要控制好自己的情绪，暂时离开他的视线，分手后的情绪要平静，从此山水不相逢，不要互相长叹，如果你是不想分手想复合，那也要暂时离开他的视线，切忌死缠烂打。

死磕的方式是最不可取的，只会让感情快速消退，让他更坚决的离开你，所以我们只需要通过放弃他的生活，优雅地接受分手，潇洒的选择离开，不联系的感觉让她觉得你是真实的，会让他感觉你成熟而不幼稚。

每一个深爱过却失恋的人都像是得了一场很重的病，你以为是绝症治不好了，所以放弃治疗，你难过，你慌乱，你折腾自己想等死；可当你积极地一点一点做着康复，你克服了很多病痛的折磨，最后你不但痊愈了，甚至变得比以前更加健康。

或许你会去运动、大吃大喝、做一些从来没做过的事情，来消解分手的痛苦，可是这些行为只能短暂地缓解你的痛苦，一旦你停下来，悲伤依旧会袭来。本质问题得不到解决，你依旧会带着血肉模糊的伤口去生活。伤口也许会不再痛，但是伤疤永远不会消除。等你遇到下一个人，那些问题依旧会再一次出现，等待你的也许是又一次争吵、又一次分手、又一次挽回、又一次伤心。

所以，如果你曾经被一段恋爱狠狠地伤害过，或许你需要给自己一个疗伤、痊愈的机会！具体要怎么做呢？

1、处理情绪

每一个失恋的人，最难管理的就是自己的情绪。无论你是否决定去挽回，只有把情绪调整过来，生活才能进行下去！

2、审视自己

失恋后最重要的是什么，不是自暴自弃，放低自己哀求挽回，也不是表达自己对对方依旧有多爱多喜欢，最重要的是回到自身，反思自身。审视一下自己的在恋爱中是不是有些做法，可以更恰当？有了这些反思，你才能更好地知道自己的问题在哪儿？

3、审视关系与相处模式

审视完自己，就来审视原因，你们是否真的合适？原生家庭是否匹配？矛盾点在哪里？相处模式是否出现了很大的问题？

基于每个人经历的不同，在关系中就会有不同的相处模式。在某种相处模式之下，两个人互相厌恶的点会开始增加，而这些互相厌恶的点，会导致两个人开始爆发冲突。可是人的改变始终是缓慢的，所以根本无法面对频繁爆发的新问题。

用旧的相处模式，去应对一段新的感情，必然会出现同样的问题。

4、修复自我边界

我们在一段亲密关系中太过投入，总会令我们的一部分自我的边界崩溃，而失恋后的痛苦其实是在逐步的修复我们那些崩溃的自我边界。当我们的心理边界被修复后，我们就能够走出失恋的阴影，并因为这次破而后立而获得成长。

5、重塑恋爱观

真正的爱情，不是靠依赖、靠习惯才在一起，而是要两个人有三观的吸引。当对方发现，你外在更好看，思想更成熟，整个人更有魅力，自然而然就会产生跟你恋爱的念头，很多时候有些事，不是你能左右的，不如踏实点先做好自己，改善自己一些原有的问题，很多事就会水到渠成。如果你不解决每一段感情的遗留问题，或者根本走不出来，那么同样的问题依旧会出现在下一段关系中。

以上就是关于失恋及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

失恋了，应该要想开点，天涯何处无芳草，何必单恋一枝花，你要把注意力转移到其他方面去，不要老是沉浸在失恋的痛苦中，时间长了对你不好，有可能还会影响到你今后的婚姻，你要想开点，把他放在你的生活里就像你生活中的一部份，不要老是去想，时间长了就会慢淡忘的，时间是治疗伤口的最好良方，我相信你一定能够走出失恋的阴影的！祝你好运！我也是失恋的人！失恋后最重要的是让自己尽快走出来，你应该多和朋友们一起出去玩，不要老是把自己关在家里，多和别人交流，多去参加一些活动，这样你才会尽快走出失恋的阴影的，加油！