婚姻心理咨询师小鹏

靠谱。因为她自己的婚恋之路就是蜿蜒而崎岖的。

‍‍有了孩子，我想更多需要从孩子角度来考虑了。结婚生孩子，说明你们热恋过，对彼此也曾经有过真感情。现在的局面或许是某一方的错，也或许是激情过去后的回归，无法忍受平淡的生活吧。无论如何，有了孩子，对孩子的责任是第一的。要么双方协商离婚，理智的把对孩子的扶养权等问题沟通好，不至于让孩子明显感受到父爱或母爱的缺失，要知道，单亲家庭的孩子确实会受到很大的影响。要么为了孩子，继续在一起，但要好好沟通一下，尽量把对彼此的误会不满消除，试试重新找回夫妻的那种感觉。‍‍

发现老公出轨该怎么办？如果是我老公我会毫不犹豫的选择离婚的，因为我是个眼睛里不能容忍沙子的那种人，我是绝对不会原谅老公出轨的，不管是什么样的原因，都不能原谅。我觉得男人凡是出轨都是对家庭的不付责任，对爱人的不尊重。我不知道为什么愿意出轨，但我觉得出轨就是不愿意在这个家庭了生活了，也许是因为不够爱这个家了，也许是经不住诱惑，但当他出轨的那一刻起，他就应该想清楚，这个家庭对他来说，还有没有他回来的必要，还够不够爱这个家庭了！男人出轨大多是因为经不起诱惑，小三对他来说既有诱惑力，又有新鲜感，而且还个个都是很漂亮的年轻美女，所以他们会选择出轨。不是有句话这样说的嘛！路边的野花不要采，不是经常还有下一句的嘛！不采白不采，采了还要采。男人的心里都是这样的想法，虽然嘴上说这对爱人多么的疼爱，对家庭多么的负责任，但当他们看见美丽的野花时，还是经不住诱惑，努力的向小三面前靠拢。当你们原谅了他们的第一次出轨时，让他们保证以后不在出现这样的状况时，他们会很坦诚的保证的，但当你发现不了的时候，他们还是会毫不犹豫的选择出轨的，男人都是这样的，有了第一次就会有第二次，会有第三次……他们的本性就是如此的。当他们口口声声的说着爱你的时候，心里想的是什么我们都不知道的，所以男人出轨我们一次都是不可以原谅的，我们不是没人要的，我们有自己的想法，有自己的自尊，我们更应该很好的自爱，离开了他们我们也可以的生活，快乐的生活！

你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋 情感 心理问题。

一个人如果缺乏安全感，确实会变得敏感，多疑，喜欢胡思乱想。一个缺乏安全感的人，他的生活一定是不幸福的。安全感是渴望稳定、安全的心理需求，属于个人内在精神需求。我们在生活中，意识到自己可能处于一个糟糕的状态，感觉很不安全，这个时候大脑就会产生一种极端偏激的思想，让自己处于紧张地心理状态，这种时候就容易胡思乱想。

首先，我们来分析一下一个人为什么会缺乏安全感。当一个人在 情感 方面或者物质方面的需求得不到满足，自身的安全感就下降，导致内心极度缺乏安全感。你首先可以分析一下自己属于 情感 缺失还是物质缺失的情况。因为你敏感，喜欢胡思乱想，那么就应该是 情感 缺失导致没有安全感。

我们每一个人都有几个非常重要安全感，比如所爱之人的安全感、对自己身体的安全感、对 社会 关系的安全感、法律的安全感、经济的安全感、生活环境的安全感等。多个方面的安全感构成了我们最终自身内心的安全感。

接着，你可以试着看看自己究竟是缺乏哪一种安全感，是与父母、恋人、朋友关系不和睦，还是 社会 关系不稳定，再或者是生活环境动荡导致没有安全感。一但明白了自己在哪一个方面缺乏安全感，那么就可以对症下药，然后去解决问题。

最后，我可以给你几个增加安全感的建议。

第一 ，遇见困难、压力和恐惧，不要默默承受，可以大胆去接受，去面对，找信任的人分享一下，这样会让你很有安全感。

第二 ，我们要正视自己，不必要对所有的事情负责。有时候我们是太给自己压力了，让自己产生处于一种焦虑的状态。

第三 ，安全感并不只是别人给的，自己内心强大了，比别人给的安全感更稳定。

男女老少都会有缺乏安全感的可能，只是缺乏安全感的原因不同，一般女人缺乏发安全感要比男人更敏锐一些。

有些孩子从小得不到父母的爱，从小就挨打挨骂，父母也整天吵架。在家庭暴力的环境下长大，这样的孩子从小就没有安全感，有时候这种不安全感会伴随（他、她）的终身。这样的孩子会很可怜。值得我们去关心，爱护他们。

如果孩子在充满爱的环境中长大，就不会有不安全感。缺乏安全感的原因好多时候是与小时候的经历有关。所以爱是不等人的。父母是孩子的依靠，再忙也要抽时间陪伴孩子，多给孩子爱抚，不要打骂孩子！常和孩子聊天，互动！鼓励他！时间是最好的解药。随着时间的推移，孩子慢慢地长大了，让孩子学习坚强！让孩子树立相信别人，相信自己，常去做自己喜欢的事情，快乐自己的人生，对自己要自信，学会强大，凡事不要怕失败。这是很重要的！

人在某一个事物上，不能满足自己的时候不要惊慌失措。如果确实有解决不了的恐惧，没安全感，就要及时求助于心里专家的帮助 ，走出阴影，去拥抱未来。我相信我们给孩子真切的爱护和诚心的帮助，孩子会感觉到自己是安全的。

缺乏安全感的孩子，也会很敏感，在敏感的时候也会胡思乱想，不会轻易相信任何人。看见别人在说话也感觉在说自己，疑心很重，太敏感了会引起朋友之间的不愉快，同时也会失去朋友。 过于敏感的人，他自己也会无缘无故的生闷气，或者是对别人发火，有时候高兴，有时烦恼，整天胡思乱想，这种现象也是一种病，没有办法控制自己，感觉缺少爱，也希望得到爱。

这样的人需要好好的调整自己，不然有可能发展成忧郁症，所以自己一定要有控制力，要意识到自己的胡思乱想对自己没有利。没有好处。 在平时的生活中，时刻提醒自己，这种病可以治愈，多这样想，你的精神就会被放松，别把自己逼成一个有心里障碍的人。

希望你能每天保持有好心情，无论遇到什么事情，都要保持乐观阳光。充满活力！祝你放下一切不安全感和敏感,少胡思乱想，做一个正常人。开心快乐每一天！

谢遨！我觉得这种情况应该去看心理医生！如果不很好地进行心理疏导，离精神分裂不远了！

矫虑症的-疑心重的-敏感心强的这些人都是：

性格内向所倒止的结果！

心里的疾病还 心药 医或是看心里医生。

进入 年后-也进入更年期！

不要想的那么多让自己放松心情？

因为我们不在年轻不要一个待在家里，

出走走或是 旅游 或是和朋友聊天！

如果你不出门怎会释放自己呢？

不要把自己锁 在笼子中，从那里出来-笼中怎会有安全感呢？

只要把压在心里的事释放了才会轻松不会阴郁？

每个人都缺乏安全感，只不过程度轻重不同而已。

不必觉得别人一定多好，自己就有多么糟糕。

缺乏安全感就是心里不踏实，没有人一生时刻都踏实，大家可以说一辈子都为了心里踏实而奋斗，而坚持，而不断选择中不断前行。

敏感，没什么好坏。但看如何对待了。

有的时候敏感可以帮助我们发现平时容易忽略的东西。

有时候过度敏感会显得自己有些神经兮兮。

其实，承认自己敏感，但是可以引导自己对爱好或喜欢的事敏感，而不是放在对那些 情感 或人心敏感，为捉摸不定的事白白消耗了自己。

胡思乱想，也不算坏事。多少发明创造和创意不都是需要发散思维多方面想。

说到底，只要你了解了自己，定位了自己，那么你的这些看似不好的特点全都能够被善加运用起来帮助自己做事。

能看到“缺乏安全感、敏感、胡思乱想”这三个家伙对自己的影响，并且受够了他们的影响，这就是改变的第一步啊！

你知道吗？有很多人，连自己的生活是被什么影响着都尚不清楚呢，更别提改变了！

知道什么影响了我们的生活，接下来我们可以做的事情就多了。

比如可以看看怎么能增加我的安全感，我自己可以做些什么，我可以请我亲近的人做些什么。

比如敏感带给了我什么好处，当我不想过于敏感的时候，我可以做些什么。

比如想得多带给过我什么帮助，什么时候我会想得比较多，什么时候我可以想得少些，……

诸如这些，整理整理，也许有用。

为什么一个人会缺乏安全感，敏感？

有两个方面的原因：一、大部分是跟童年的经历有关，缺乏安全感、敏感的人大部分的童年是缺少陪伴，缺少家长的教育引导。有的父母是因为工作忙，有的是自己的生活都乱糟糟，忽视了孩子的成长，有的是因为家庭离异。有各种各样的原因造成了孩子的缺失陪伴。所以在童年时候，缺乏安全感，敏感，然后胡思乱想。然后这些都会伴随一生。二、 家族遗传因素，这种很难解释，是天生带来的。

不幸的童年需要一生来自愈，缺乏安全感，敏感，胡思乱想，不算是什么不幸，但是却困扰我们一生。

没有安全感是因为缺乏正能量，心里负能量的东西太多了。敏感是自己思想不安分，胡思乱想是想逃避。

这些就像感冒一样，不知道什么时间就会突袭过来，防不胜防。

要想改变这些很难，但是不改变就像囚在笼子里的小鸟，永远得不到解放。

从现在开始，下定决心改变自己，无论多难，都要改变。

不管童年，或者以前经历了什么，都给以前划上句号。从此刻开始，你是一个新的开始。把所有的缺少安全感，敏感，胡思乱想全部扔掉，扔到九霄云外，就此跟它们说再见。

把心安静下来，你想想，你每天胡思乱想有用吗？你胡思乱想越多，停下来你越累，你要无数个心静来安抚你的胡思乱想。所以，没有用的胡思乱想，何必为难自己的。

只相信一句话，活在当下，活在今天，活在此刻，你会发现，安静下来的感觉真好。

内心缺乏安全感，所以敏感，爱胡思乱想，累吗？很累，累的根源在于猜忌，多疑。

在爱情里，当对方不关注自己的时候，有人就觉得对方有人了，给他打电话竟然关机了，是不是找人了，看对方微信步数，是不是约会去了。

这种猜忌不断扩大你的危机，不断扩大你的需求，人一旦脱离安全区就会自动变得紧张，形成一种自我保护，变得患得患失。因为怕失去，所以需要对方不断的解释，不停的要对方给自己一个承诺，不停问对方是不是只爱你。

这一系列的问题砸向对方，他早没了耐心，被你搞得非常疲惫，这种疲惫就像你本身一样，不休止。

你不想这么累，所以你需要对方的安慰，他不想这么累，所以选择离开你，因为你的患得患失，搞得双方都累死了。

因为爱的极度匮乏，在遇到爱情以后会寄托自己的希冀，渴望爱与被爱，同时因为极度敏感显得战战兢兢，没有安全感。

方法就是多参加群体活动，加强锻炼，打球，健身，跳舞，扩大朋友圈，尽量让自己生活丰富多彩。

与人多交流，多读书，培养自己的兴趣爱好，比如学一个乐器，考一个证书， 旅游 ，攀岩等等，总之让自己充实起来，开阔视野，而不是计较一时的得失。

找点事做，别让自己闲着！

缺乏安全感、敏感、爱胡思乱想，感觉受够了这样的自己，说明你的成长环境对你的性格影响极大，而你对目前的生活产生了极度的不安感。

建议你可以这样调整自己：

1、内顾观己，知己自明。 可以好好独处和自己对话，弄清楚自己为什么没有安全感，为什么会爱胡思乱想？大体上因为你的原生家庭给不了你很好的生活环境，比如父母感情不好，家庭氛围不良，长期的家庭困难，自幼缺少亲人关怀等，明白这些原因之后，你要有心改变自己，自己给自己勇气。

2、调整心态，简单就好。 当你知道什么原因造成了你现在极度没有安全感，为人敏感，爱胡思乱想的现状，接下来努力把心态调整过来，让心情到回归现实生活，无论现在的环境多么的糟糕，你只需要简单地好好活着，不需要给自己太多的要求，不要对他人的言语过于在意，因为选择重视，就受重伤，选择轻视，则受轻伤，选择无视，就不会受伤，所以不要太在意就好了。

3、相信自己，自信独立。 你要明白，克服你的没有安全感、敏感、胡思乱想状态，最主要的一点是你要有足够的自信，这个自信是自己给的，不是来自他人，你的自信来源于对自己的肯定，来源于你确实能做成你想做的事情，来源于你的独立思考，你只需要努力的提升自己的能力，不要去在意外在的一切对你的干扰，当你强大起来的时候，所有外来的因素只会成为你的陪衬。

4、活在当下，过好此刻。 当你遇到事情的时候，一定要想办法调整你对事情的解释角度，不要过于敏感，而是就事论事，不要胡加联想去猜测未来会怎样，更不要只盯着事情不好的一面，而让自己想多了，而是要看到它的美好，想象这个事情能给你带来多少收获，当下如何是完成它，并享受你做这件事的过程。

小结：生活本身就是这样，包括你的生活环境，你一时难以改变，就尽量减少它对你的心理影响，你能改变的是自己， 一切都是由我们的心决定，你认为自己是安全的，不敏感的，活在现实，那么你的生活就是如此。因为一切都是你想出来的。

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婚后出轨，就是严重的错误，这个没什么好说的。但是，“离婚”和“忍气吞声”并不是非此即彼的选项，具体问题还应该具体分析，没到最后一步，没必要走极端。

现代社会，随着意识的唤醒，观念的开放，出轨的情况越来越多。有人是因为寻找刺激，有人是受不了诱惑，有人是被骗……如果都选择离婚，显然是不现实的，很多实际问题由不得这样做。如果都选择忍气吞声，既然有了第一次，难保不会有第二次，将来的幸福如何保证？

我想，面对出轨的一方，更好的办法应该是进行一场反省加教育式的交流吧！夫妻之间 不怕交流，就怕不交流。只有有通畅的交流渠道，面对对方出轨的现实，通过交流，让其意识到自己错误的行为，意识到自己给家庭和另一半带来的伤害，并提出解决办法……要义正辞严地表明自己的态度。或许，给一次机会远比直接离婚或者忍气吞声要好。

家庭组建起来不容易，但有些人总是受不了诱惑，对不起另一半，这既是自己的原因，另一半也有责任。所以，夫妻之间要多沟通、交流，多想一些办法磨合婚姻，关照对方。

（图片摘自网络，图文无关）

你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。

现在离婚家庭的增加，无疑让我们开始正视“出轨”这类问题。面临自己老公的出轨，不少女人都心存愤怒，除了咆哮和争执外，还常常伴随着彼此伤害和以泪洗面。面对已经背叛自己的男人，到底应该怎么办呢？

首先，在你得知了自己老公不忠诚之后，必须要保持应有的理智和冷静，只有这样才能让你找到正确的路子，作出明智的决定。无疑在自己的伴侣出轨之后有着两种结果，第一种是离婚，第二种是不离婚。执意想要离婚的朋友非常简单，冷静下来寻找私家侦探或是自己搜集证据，确保在离婚的时候可以更好的维护自己权益，并且给这个出轨的男人重重一击，让他知道你并不是他眼里柔弱的小绵羊。

其次，如果不想要离婚的话，这个时候就必须要采取正确的方法维护你们的婚姻，切记不要给小三转正的机会，面对男人的出轨，只有冷静才可以更好的保护自己。女人的哭哭啼啼以及咆哮争吵解决不了任何问题，甚至于可能导致你和你老公之间的矛盾恶化升级，无疑是给了小三创造更为有利的机会，切记不要做这样的蠢事。两个人结婚久了难免会存在激情丧失的现象，当女人成为了一个邋遢黄脸婆之后，男人们又正处于风华阶段，出轨这类问题非常常见。

根据有关调查表明，绝大多数男人在出轨的时候并没有想过放弃自己现有的婚姻和爱情，换而言之，只要女方能够积极把握住机会，采用巧妙的方式方法，便可以重新将自己的老公拉回到家庭中，随之让第三者滚出你们的生活。男人吃多了家常菜，偶尔也要吃吃麻辣烫，不要自己给第三者助长气焰，更加不要用自己的愚昧和怒气分化你和老公之间的感情。

在得知自己老公出轨的第一时间必须保持冷静，并且和对方坦诚的谈一谈，让男人知道自己内心的想法，并且让其心存亏欠，切记不可大发雷霆，更加不可一哭二闹三上吊这样的行为。有时候女人的宽容和大度，是挽救婚姻的最佳良药。除了要给与男人一定的宽容外，最重要的就是让对方看到你并不比小三逊色，重新拾起你的靓丽风采，换一个时尚的发型，挑选一些色彩明亮的服饰，让他和你上街的时候再度接受其他人羡慕的目光。只有从自身和男方双重渠道出发，才能真正的将婚姻化危为安。

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