怎么脱离心理咨询师的控制

非常容易。物理上，大部分心理学家和心理咨询师的体格都不能算强壮，一块板砖放倒是分分钟的事。精神上，和很多人的印象相反，心理学家、心理咨询师就是群普通人。被打会痛，也会受打击、会生病，甚至比一般人好骗（见《诊疗椅上的谎言》）。就心理咨询、心理治疗而言，情况就像是“你无法叫醒一个装睡的人”。心理咨询师充其量能够发现并且指出对方在装睡，至于对方不肯醒，那是谁也无可奈何的。但如果说想要打败心理学这门学科，那恐怕确实需要超人的学识和魄力。最后，或许可以问下对这个题目感兴趣的自己：为什么想要打败心理学家？我的意思是，心理学家在这里象征的是什么，而通过打败这种象征又能够获得什么？不管怎么说，当一个人在说“打败”的时候，必然含有对击倒对象的某种认同，如认同其为有力量或者有威胁的形象；同时也包含了某种反认同，如认为其不够好或者很糟糕。而战斗的过程，意味着主体与客体之间的敌对关系，即抱有不信任或者不安全的情感。不信任的关系无法生出平等，故结局必然是其中一方掌握控制。故不妨想想看，当自己关注这题目的时候，我们遇见了自己的哪一面。

一定要多和对方沟通，然后也应该把自己的真心话告诉对方，千万不要让对方控制自己，要有自己的底线和原则，要有自己的生活圈子。

要处理这个问题，我们首先应该反思为什么丈夫到处控制自己。首先，从自己开始，意识到自己内心的需求和反应模式。为什么明明不舒服，却盲目地让步？你是否有一种内在需求，在丈夫控制你的时候，你可以满足这种需求，并且因为害怕失去这种需求而无原则地让步？是你不够成熟，你丈夫担心你失去，所以参与到他生活中的所有选择中吗？如果是这样，你需要做的是成长自己，提高自己的办事能力，学会对自己满意，逐渐赢得丈夫的信任，减轻他对你的担心。

这样一来，他就会慢慢放下对你的控制和安排。第二，向你丈夫寻找原因。当他为你安排一切，想约束你的时候，是否不仅是为了你自己好，也是为了满足他内心的需要？每个人在人际交往中都会自觉或不自觉地控制自己或他人，以实现自己的欲望，满足自己的需要。对控制的需求在本质上是一种深刻的不安全感的结果。所以你需要和他谈谈当他放开这种控制时的感受。是担心？还是迷茫。如果他担心你的进步和成熟，他能减少他的担心吗？如果他能减少，需要继续成长的是你。如果更多的是失去，那么更多的是满足他内心的需要。需要调整的是你的丈夫。

这里有一些处理你丈夫控制欲的方法。在他试图控制你之前把事情做好。让他觉得你有能力把事情做好，这样他就不太会因为担心你做得不好而进行干涉。通过设定明确的界限来保护自己，告诉他你想自己过自己的生活。当他触及你的底线时，坚决拒绝。并明确说明你内心的感受--这让你感到被拒绝，被伤害，等等。

通过与丈夫建立平等的关系，你就能淡化你和他之间的差异，给他留下尊重的印象，这样你就能教会丈夫如何尊重你，而不是用 "对你有好处 "的外衣来满足他的控制欲。如果你觉得困难，你也可以寻求心理咨询。如果你的丈夫不愿意承认他的控制行为，或者你们两个人不能靠自己解决问题，就寻求专业的婚姻咨询。在专业心理咨询师的指导下，让你丈夫意识到他的控制行为，并做出相应的改变。

咨询师控制会谈和转移话题的方法有：释义、中断、情感反射、引导。

1、释义。

释义也称“内容反应”，即把求助者说的内容中重要的部分反馈给求助者。在控制会谈和转换话题时，释义的操作方法是，重复求助者话语的主要内容，并顺便提出另一个问题。这样做能使求助者感到很自然，会感到心理咨询师的问题提得合理。

比如，求助者说：“一想起睡觉，就紧张，怕自己失眠。越怕睡不着就越不能入睡。”如果心理咨询师要了解求助者最初失眠的原因，便可以接住求助者的话茬说：“越怕睡不着就越不能入睡，您愿意谈一谈最初不能入睡时的内心感受吗？”

2、中断。

中断指在会谈中暂时休止一下。在控制会谈和转换话题时，中断的操作方法是，当求助者因情绪激动或思维混乱而喋喋不休时，不能够强行迫使他停止会谈。可以替他倒一杯水，请他取一样东西过来，或者建议他换一个地方再继续谈等等。如果时间有限，也可以建议暂时停止会谈，下次再来。

3、情感反射。

情感反射指心理咨询师有意识地刺激一下求助者，使他把会谈转向某类问题。这里必须注意的是，在初次会谈时尽量不使用这种方法，因为这往往容易引起求助者的情绪紊乱，一时难以控制。因此这种方法在治疗中也是慎用的。

4、引导。

引导指由目前的话题引向另一话题。引导不是直接建议转换话题，而是由原来的话题引申出新话题。   比如，当心理咨询师想了解求助者的一般社交关系，而求助者本人却喋喋不休地埋怨自己的丈夫时，可以把夫妻关系引申为人际关系的一种，一方面表示对她的同情，另一方面把她的思想引向更远的地方。

随后再提出同事关系和朋友关系的问题，进而使她谈谈她的朋友们对她的态度，这样引导比直接发问要自然一些。