三木水心理咨询师

焦虑无处不在，如影随形，将我们带入困局，蒙蔽心门，在潜意识里操控我们的生活和命运。 焦虑可以是没有分化好的自我意识，纠葛在错误复杂的一元、二元、三元关系里； 焦虑可以是莫名的情绪，压抑在认知的偏狭和安全感的困乏里； 焦虑可以是以死亡为终极的恐惧，隐藏在不安全的依恋里； 焦虑在童年不幸的缺失里，在中年震荡的危机里，在从未被满足的需求里。 焦虑是如此抽象，难探分明，飘渺不定。需要个抓手，需要双眼睛。  三木水，北大硕士，优秀心理咨询师，曾奇峰心理工作室主笔。她的新书《整理焦虑》就是这样一个抓手，一双眼睛，让飘渺而又无处不在的焦虑，具象化在众多的案例里，帮助读者看见焦虑，面对焦虑，缓解焦虑，最后带着不再排斥的焦虑，过上更好的生活。 在《整理焦虑》这本书里，三木水带我们探究了焦虑的根源，探讨了焦虑与原生家庭的关系，帮我们厘清了疏解焦虑的方法。在她的娓娓道来里，有些案例里通篇看不到“焦虑”二字，比如三我（自我本我超我）打架的女士，因纠结穿什么衣服出门而最终无法出门。排行老二最不受父母重视的孩子，内在有对父母深深的怨恨，却反向形成为家中最孝顺、最担责的人，被父母依靠着。还有因为内在完美主义的要求，而无法交到朋友。。。。。。但是在那些案例故事里，毫无例外，都笼罩着焦虑的气氛。那些看似最生活的场景，都是焦虑产生的温床。 各种行为问题表象的冰山之下，是一个因无数次没有被满足正当的需要而受伤了内在小孩。 看见Ta，连接Ta，慢慢和解，逐渐疗愈。这是条成长的必由之路，也是隔断原生家庭的羁绊走向幸福新生的通达之路。  《整理焦虑》是每个人都可读一读的心理自助书。案例故事背后，有细节的拆解，有认知理论的分析，也有现实的引导。 整理焦虑，不代表消灭焦虑。 焦虑在人类发展史上具有进化的重要意义，也是无法消除的。往往，企图消除焦虑的想法才让人们变得更加焦虑。  要学会用积极视角重新认识焦虑，接纳焦虑的存在。 要发掘优势的资源，让混沌的心灵归序，让空洞得到修补，让脆弱得到加固。最终，带着对焦虑宽容接纳的心，迎接越来越好的生活。