王向群心理咨询师简介

英文中有句俗语，“房间里的大象”(The elephant in the room)，意思是房间里分明站着一只大象，大家都看见了，可是人人都沉默，视而不见，直到惨祸发生。“脑中的大象”也是这个意思，我们头脑中有一些隐藏的动机，我们不愿意说出来，不愿意正视，甚至没有意识到。而这些动机对社会有巨大的影响。还有一个解释更为传神，脑中的大象，就是那些“我们知道，但是我们清楚地知道自己不该知道”的事。 本书的目的，就是要直接面对我们的隐性动机，去到那些黑暗的角落去寻找，去直视它。一旦一切都清晰可见了，那么我们也就能够更好地了解自己了。 本书的两位作者，凯文·西姆勒（Kevin Simler）是个软件工程师，罗宾·汉森（Robin Hanson）是乔治梅森大学的经济学家。他们运用了微观社会学、认知心理学、社会心理学、进化心理学和经济学，给我们揭示并解释了很多不可思议的事情。 这本书讲了很多不一样的道理，今天我们重点说一下“竞争”。“竞争”在我们现代文明中是一个好词，尤其是在我们中国现在这样一个快速发展的阶段，“竞争”显得更为重要，而且是个褒义词。体育比赛是竞争，大家都为了冠军而去，但是只要参与其中，哪怕没有名次，也在努力进步中，我们现代人看待体育竞技，是没有失败者的，同时体育精神本身就是重在参与。学生在学校里是竞争的，每个人都为更好的名次努力，在一个竞争环境下，所有学生都能提高。市场也是竞争的，每家公司都在努力创新，这样所有的消费者都能受益。公司内部团队之间也有竞争，每个个体为团队付出努力，大家齐心协力，为了一个共同的目标而奋斗，整个公司都受益。 而本书却告诉我们，除了上面提到的充满正能力的竞争之外，我们还在参与另外一种竞争，一种我们不愿意承认的、不愿意面对的、甚至根本没有意识到的竞争。而恰恰是这种竞争，才是最重要的竞争，也是“竞争”的常态。 本书讲了两个例子，一个是红杉木，一个是人类聪明的大脑。先说红杉木，美国加州有一种红杉木，长得非常高，最高能达到115民，这基本上就是生物的极限了，最高的话水养份就输送不上去了。那么他为什么要长这么高？红杉木之所以长这么高，是因为每棵红杉木周围都是红杉木。高才能获取更多的阳光资源。在茂密的森林里，阳光是一种有限资源。阳光的稀缺性让红杉木之间展开一场军备竞赛，让他们成为了森林里最高的物种。这种竞争不是和其他物种的竞争，而是为了“种内竞争”。 我们现在所说的“适者生存”，大部分意思是说物种与物种间的竞争，而事实上生物个体大部分时间都是在跟自己的同类竞争。在自私基因那本书里说道，“所有在生物个体角度看来明显是利他行为的例子，均是基因自私的结果。基因唯一感兴趣的就是不断重复地拷贝自身，以便在进化过程中争取最大限度地生存和扩张”。 反过来想，如果红杉木长这么高不是为了种内竞争，那人类的大脑如此发达，难道是为了和黑猩猩竞争吗？我们人类创造了各种文明，能够创作艺术，利用科学技术制造工具，还会各种各样高效的赚钱方法，如果人类只是想打败其他动物称霸地球，我们根本就不需要这么高的智能。现在这种理论叫 “社会大脑假设（social brain hypothesis）”，说人之所以那么聪明，并不是为了和其他物种竞争，而是因为人和人之间的竞争。 现在很多正能量的说法，说零和博弈是不好的，我们要追求非零和的博弈，应该专门研究怎么把蛋糕做大。可是人和人之间的竞争，常常是零和的。比如说，社会地位。 我们现在一种非常正能量的话，叫做“把蛋糕做大”，但是种内竞争，往往不是做蛋糕，而是分蛋糕。比如争夺配偶，优质的异性就这么多，一个人得到就意味着另一个人失去。这就叫“零和博弈”，你成功我失败，得失加在一起的“和”，是0。我们现在经常说零和博弈是不对的，我们要追求的是非零和博弈，是正和博弈，“我们首先应该想的是如何把蛋糕做大，而不是先想着去如何分蛋糕”。但是人和人之间的竞争，常常就是零和博弈。比如说，社会地位。真实世界并不怎么美好，但我们就是要在认识了真实世界的不美好之后，还对人类充满爱心。 本书前半部分都是理论，通过从我们动物的天性出发，到我们利用社会规范达成共识，最后讲到了我们大脑中“新闻秘书”，完整地论述了我们为什么要隐藏动机。文明人做事最好别问动机。人们说理由都是张口就来，而且常常自己都不知道自己是在编造理由。本书后半部分，分别从肢体语言、笑、交谈、消费、艺术、医疗等方面，来寻找隐藏的动机。从中你会发现各种自欺欺人的做法不仅仅左右个体的行为，而且对社会上很多宏观现象产生影响。政治、医疗、教育、经济，都因为人们自欺欺人而产生了重大的偏差，同时这些偏差还是可以利用的。 在本书最后，两个作者给出建议也很有意思，“你可以把这些知识当作谈资。随时点评一下生活中的隐藏动机，只要不是针对具体的人，这件事儿也挺酷的。这证明你是个诚实的人，是个有智慧的人，还是个有勇气的人 —— 完全值得作为炫耀的资本。”

1．大象elephant （2003） 2003戛纳电影节金棕榈奖、最佳导演奖 编剧、导演、剪辑：加斯．范．桑特/Gus Van Sant 摄影：哈里斯．萨维德斯/Harris Savides 出品国：美国 语言：英语 片长：88分钟 IMDB: 简介： 影片根据1999年震惊世界的美国哥伦拜恩中学校园枪击案改编，讲述了在美国一所普通中学发生的一场恶性枪击案的过程以及前几个小时的事情，片名的含义则来自盲人摸象这则家喻户晓的古代寓言。 哥伦拜恩惨案”发生后，媒体过度渲染其血腥场面，很多记者、犯罪专家、心理学家和青少年问题研究者大加分析和评论，围绕这起少年惨剧周围的是各种猜测、无端的责备，同时也变成公众的一种消遣。这一切都令导演加斯感到反感，加斯认为这是“美国新闻史上的一次丑闻”，他说，“在这个时候，只有拍一部电影才能再现整个事件的真相”。 影片力图通过“纯粹客观”的电影方式再现整个事件的过程，而不是自己或者他人的主观判断。加斯以两个固定时间作为电影的起点和终点，在这个时间段之内，不同主人公的活动展开了关联和交叉，我们看见每一个人的生活都成为对方的“经验片段”，然而，仅仅是一个片段，只有把这些片断连缀在一起我们才得到了一个完整的时间。 除去影片特有的叙述，青少年的校园生活和在他们之间存在的问题也一并得到揭示。在社会中，中学校园作为现代社会里的一个机构，就像在这部美国电影中一样，它同时还是一个幻觉工厂，一个学着服从权力的实验室，一个有着独特逻辑、秩序和欲望的隔离区，教育成为一个形式的虚设，成年人没有从根本上理解这个世界。孩子们的伤感、憎恨、幼稚和孤独，这个“问题年龄 ”从未获得一个合理的解决。加斯为了拍摄访问了许多学生，他说，“有的中学生认为自己的生活一塌糊涂，也有的则很满足，但有的人直接说校园生活就是地狱”（引自《大象》法语版海报）。校园隐藏的这些问题就像一枚炸弹，这部电影拔掉了它灾难性的引线，当埃里克和阿莱克斯决定以自己的逻辑和办法解决这些问题时，他们对这个成人世界已经不再信任，这不但是个少年悲剧，也是成人世界和现代社会的悲剧。无怪乎，法国国家教育部2003年社教评选以绝对多数票把一等奖给了《大象》，可见该片在整个西方教育界引起的反响。 心理学看点：当众媒体凭主观臆想纷纷炒作马加爵事件的时候，人们尤其应该静下心来看看这部电影。 艺术性：＊＊＊＊＊ 观赏性：＊＊＊ 这部被国际影评界一致称赞的电影紧密关联着两个成功因素：首先电影客观地再现了当代中学生的生活环境和他们的状态，引发了社会对青少年问题的重新重视，为此法国国家教育部2003年社教评选以绝对多数票把一等奖给了《大象》，可见该片在整个西方教育界引起的反响；第二是它以一种难以想象的时间－空间语言挑战了传统电影的现实主义，从这个角度，讨论自然而然地进入到一个哲学层面，对一件已经发生的事实，时间已经过去，以回忆和和判断建立的感知体系能够还原事实本身吗？从现象出发如何抵达真相？经验事实是否就是事物的本质？电影的艺术虚构性与现实的真实性之间到底是怎样的关系？这个题域从胡塞尔的现象学开始一直到德勒兹的“影像-时间理论”似乎一直在延伸，加斯想我们在这部电影中看到，任何理性，无论是意识形态的权力话语还是纯粹的理论/话语推导，在现象的丛林中是多么盲目和无知。他说，“我就像哥仑布，我对一切将一无所知”，也许正像《疾走罗拉》的开场白那样，“电影只进行90分钟，剩下的都是理论了！” 2． IDENTITY/身份(2003) 导演：James Mangold 编剧：Michael Cooney 风格：惊恐、悬疑 IMDB: 时间: 90分钟 语言：英语 简介：风雨交加的夜晚，11个人先后被迫困守在一家破旧的汽车旅馆，随着时间的推移不断有人死去，而死者的身边总能找到下一个死者的房门号码。于是大家聚集在一起分析彼此的共同点，震惊地发现，所有人都是同年同月同日所生。究竟凶手是其中的哪一个，或者凶手另有其人？ 心理学看点：DID（Dissociate Identity disorder分离性身份识别障碍，旧称MPD, Multiple personality disorder多重人格障碍） 艺术性：＊＊＊ 观赏性：＊＊＊＊ 3．Gothika/歌西卡(2003) 导演：Mathieu Kassovitz 编剧： Sebastian Gutierrez 风格：惊恐、悬疑 IMDB: 主演：Halle Berry 时间：: 98分钟 语言： 英语 心理学看点：犯罪心理学，失忆 失眠 (2002) 导演：Christopher Nolan --《memento》 编剧：Nikolaj Frobenius&Erik Skjoldbj?rg 风格：犯罪、惊悚 主演：Al Pacino、Robin Williams IMDB: 时间：118分钟 语言：英语 心理学看点：又是一部Christopher Nolan拍摄的与心理疾病有关的惊悚片，这一次地理环境特殊——永远是白昼，严重失眠的警探如何与老谋深算的疑犯展开猫鼠之战？ 5．异度空间/ Inner Senses（2002） 张国荣生前最后一部电影 编剧、导演：罗志良 演员：张国荣/Leslie Cheung、林嘉欣、潘美琪、徐少强 出品国：中国香港 语言：中文（粤语） 片长： 100 分钟 IMDB： 心理学看点：影片更多是从心理学视角来看待超自然现象，所以鬼魂是否是真实的并不重要 Psycho/美国精神病I、II (2000、2002) 导演：Mary Harron 编剧：Bret Easton Ellis & Mary Harron 类型：恐怖、惊悚 IMDB： MPAA：NC-17级(几乎等于被宣判了死刑，只能在极有限的级别影院上映，看不看自己考虑一下吧) 时间：120分钟（完整版） 地区：美国 语言：英语 心理学看点：一个年轻人在白天是标准的都市雅皮，到了夜晚却会变成一个疯狂的连环杀手。 7．La pianiste/钢琴教师/The piano teacher (International: English title) /The Piano Player /Die Klavierspielerin (Austria)（2001） 2001戛纳电影节最佳男女主角及评委会三项大奖 同名半自传体小说作者奥地利女作家埃尔弗里德·耶利内克获2004年度诺贝尔文学奖 导演：Michael Haneke 编剧：Michael Haneke、Elfriede Jelinek (novel) IMDB: 主演：Isabelle Huppert 、Benoît Magimel 时间：: 130 分钟 语言： 法语 简介：年届不惑的女钢琴教师自小受到母亲的控制和压抑，两人像是一种复杂的共生体，怨声载道地不得不生活在一起，直到一位年轻聪明的男学生出现…… 心理学看点：继《蓝丝绒》以后最卓越的性心理变态电影杰作 艺术性：＊＊＊＊＊ 观赏性：＊＊＊ 8．A beautiful mind/美丽心灵（2001） 2002奥斯卡获奖片 导演：Ron Howard 编剧： Sylvia Nasar (book)、Akiva Goldsman IMDB: 主演：Russell Crowe 时间：: 135 分钟 语言： 英语 心理学看点：爱在精分治疗中起到的决定性作用。影片根据诺贝尔经济学奖得主Nash的真实生平改编，巧妙地展现了偏执型精分患者的幻觉世界。一个独一无二的天才，一个传奇的精分患者。 艺术性：＊＊＊＊ 观赏性：＊＊＊＊ 9．Das Experiment /the experiment/实验(2001) 提名欧洲电影奖最佳电影 提名欧洲电影奖最佳电影 导演：Oliver Hirschbiegel 编剧：Don Bohlinger (screenplay)、Christoph Darnst?dt (screenplay) 风格：惊恐 IMDB: 时间：: 119 分钟 语言： 德语 心理学看点：为了可观的实验酬劳，20个应征者随机分成两批扮演囚犯或看守，然而短短几日之内，模拟监狱顿成人间地狱。人与人之间的关系是怎样不可避免地走向恶化的呢？当一类人对另一类人具有无限权力的时候，人性的残暴则毕露无遗，且看这部根据经典社会心理学实验改编的社会成人版电影如何去演绎。 艺术性：＊＊＊＊ 观赏性：＊＊＊ 10．The Beach/海滩 (2000) 2000柏林电影节提名 导演：Danny Boyle 编剧：Alex Garland (novel)、John Hodge (screenplay) 主演：Leonardo DiCaprio IMDB: 时间：: 119 分钟 语言： 英语 / 法语 / 瑞典 / 泰语 心理学看点：假如在一个与世隔绝、风景如画的海滩凝聚起一些优裕、乐天的游客，有没有可能创造出一个梦幻般的天堂？仅仅指出人性的贪婪是远远不够的。个人认为这是彻头彻尾的一个心理学实验，有待看过的朋友一起来讨论 艺术性：＊＊＊＊ 观赏性：＊＊＊ 失忆(2000) 导演：Christopher Nolan 编剧：Christopher Nolan、Jonathan Nolan 风格：悬疑、惊悚 IMDB: 时间:：113 分钟 语言：英语 心理学看点：短时性记忆缺失，讲述一个十分钟内的事件都可能忘记的人，是如何进行复仇的故事。 Messenger:The Story of Joan of Arc/圣女贞德(1999) "You didn't see what was; you saw what you wanted to see." 法国凯撒奖八项提名 导演：Luc Besson 编剧：Luc Besson、Andrew Birkin 类型：反类型史诗战争片 IMDB： 语言：英语 心理学看点：贞德是精分？/人的信仰何来？ 艺术性：＊＊＊＊ 观赏性：＊＊＊＊ six sense/灵异第六感(1999) 2000奥斯卡提名 导演：M. Night Shyamalan 编剧： M. Night Shyamalan (written by) IMDB: 时间：: 107 分钟 语言： 英语 /拉丁语/ 西班牙语 心理学看点：儿童心理学，讲述心理医生是如何治疗一个能看到鬼能和鬼说话的小男孩的故事。 Will Hunting/心灵捕手(1997) 导演：Gus Van Sant 编剧： Matt Damon (written by) &Ben Affleck (written by) IMDB: 主演：Robin Williams 、Matt Damon 时间：: 126 分钟 语言： 英语 心理学看点：精神分析弗洛伊德 game/心理游戏(1997) 导演：David Fincher 编剧： John D. Brancato (written by) &Michael Ferris (written by) 风格：悬疑、惊恐、冒险 IMDB: 主演：Michael Douglas 时间：: 128 分钟 语言： 英语 / 德语 心理学看点：他学着父亲的样子跳下了楼。而这正是康拉德设计这一游戏的最精彩情节，他就是要哥哥以亲身经历来治愈心理创伤，将情感从死去的父亲身上转移到面前所有的亲朋好友身上。 Huitième Jour/第八日/幻海情缘/The Eighth Day (1996) 第四十九届戛纳电影节最佳男演员 金球奖 最佳外语片 提名 法国恺撒奖 最佳男演员 提名 导演/编剧：Jaco Van Dormael(雅各.范.多梅尔) 主演：Daniel Auteuil(丹尼尔．奥特尤尔) IMDB: 时间：118分钟 地区：法国,英国,比利时 语言：法语 心理学看点：一个自小患有唐氏综合症，一个是事业成功而社会生活失败的推销商，且看两个人不寻常的友情如何改变彼此的生活。 17.梦旅人/Picnic (1996) 导演/编剧：岩井俊二 类型：剧情，伦理 主演：卓娜 浅野忠信 桥爪浩一 IMDB: 时间：72 分钟 地区：日本 语言：日语 心理学看点：继《情书》取得了巨大成功之后，岩井俊二又推出了这部以精神病患者为题材的作品。影片并没有过多地表现精神病的歇斯底里，取而代之的是这些病人的单纯和可爱，由此展现了现实的残酷和生命的脆弱。 Instinc/本能(1992) 导演：Paul Verhoeven 编剧： Joe Eszterhas (written by) 风格：悬疑、犯罪、惊恐 IMDB: 主演：Michael Douglas 、Sharon Stone 时间：: 123 分钟 Country: USA / France 语言： 英语 心理学看点：弗洛伊德 性与暴力的本能 艺术性：＊＊＊ 观赏性：＊＊＊＊ Silence of The Lambs/沉默的羔羊(1991) 1992奥斯卡获奖片 导演：Jonathan Demme 编剧： Thomas Harris (novel)、Ted Tally (screenplay) 风格：惊恐、犯罪 IMDB: 主演：Jodie Foster 、Anthony Hopkins 时间：: 118 分钟 语言： 英语 心理学看点：变态心理学，异性癖、食人狂。 艺术性：＊＊＊＊ 观赏性：＊＊＊＊＊ man/雨人(1988) 1989奥斯卡获奖片 导演：Barry Levinson 编剧： Barry Morrow (story)、Ronald Bass (screenplay) 风格：喜剧 IMDB: 主演：Dustin Hoffman 、Tom Cruise 时间：: 133 分钟 语言： 英语 /意大利语 心理学看点：浓墨重彩地展现了自闭症的典型症状 艺术性：＊＊＊＊ 观赏性：＊＊＊＊＊ Velvet /蓝丝绒(1986) 1987奥斯卡最佳导演提名 导演：David Lynch 编剧：David Lynch 风格：犯罪、悬疑、惊恐 IMDB: 主演：Isabella Rossellini 时间：: 120 分钟 语言： 英语 心理学看点：展现了各种性心理扭曲的场景 爱德华大夫(1945) 1946奥斯卡提名 导演：Alfred Hitchcock 编剧：Francis Beeding (novel)、Angus MacPhail (adaptation) IMDB: 主演：Ingrid Bergman 、Gregory Peck 时间：: 111 分钟 语言： 英语 心理学看点：梦的解析、失忆、强迫泛化 艺术性：＊＊＊ 观赏性：＊＊＊ Men/火柴人（2003） 导演：雷德利·斯科特 主演：尼古拉斯·凯奇 米罗娜·沃尔特斯 类型：犯罪 剧情 喜剧 惊怵 地区：美国 对白：英语 评分：(9523) 分级：阿根廷：13 德国：12 葡萄牙：M/12 心理学看点：强迫形人格 艺术性：＊＊＊＊ 观赏性：＊＊＊＊＊ 罗丽塔/一树梨花压海棠（1997） 导演：阿德里安·莱恩 主演：梅勒尼·格利菲恩 杰瑞米·艾恩斯 多米尼克·斯温 弗兰克·朗格拉 缪斯·沃森 类型：剧情 爱情 地区：美国 法国 对白：英语 评分：(4915) 颜色：彩色 心理学看点：乱伦 性心理变态 艺术性：＊＊＊＊ 观赏性：＊＊＊＊＊ 补遗： 《惊心动魄》（香港） 心理学试验 《沙发上的心理医生》 讲述心理医生的爱情故事

这几天看陈海贤老师的书《了不起的我》，画了很多线，这真是一本了不起的书，摘抄了很多自己喜欢的内容： 在大象和骑象人的比喻中，大象就像我们的情感，骑象人就像我们的理智。当我们想改变时，骑象人就会指挥大象，去自己想要去的地方。但是，很多时候，大象也会劝说骑象人，让他相信，改变既没必要，也不可能。也就是说， 情感会引诱、恐吓理智，使我们停留在心理舒适区，无法作出改变。 行为改变的第二个原则——小步子原理。 小步子原理就是在改变的路上迈出小小的一步，获得一个小小的成功。通过不断获得小的成功来积累经验的好处，从而为下一步行动提供心理动力。 小成功能够让大象体会到改变的好处，也会塑造一种希望感，让大象相信改变是可能的，并促使大象不断迈开步伐。 心理咨询领域有一种提问技术，叫作 奇迹提问。 提问一：假如奇迹出现了，你真的某某某了(实现目标)，会发生什么呢？ ” 不去想可能的改变，这也是大象保护自己的方式。有时候，为了防止自己失望，我们宁愿不要希望。 提问二：没关系，只是想想嘛。 提问三：“你再想一想，如果你已经某某某了（完成目标），回顾这个过程，你迈出的第一步是什么？” 在改变的过程中，我们在往前看和往回看时，看到的东西经常不一样。往前看，会看到困难；往回看，会看到方法和路径。 当假设好的结果已经发生了，再往回看的时候，我们其实已经绕开了大象的防御机制。好的结果，哪怕只是假设中的好结果，有时候也会让大象欢欣鼓舞。因为它提供了一种动力，让大象不再去思考这件事有多么不可能，它的困难在哪里，而转去思考这个过程是怎么发生的。这样，我们会更清楚地知道，改变的第一步该怎么走。 用奇迹提问找到第一个小小的改变，并让它实现，这个策略就叫小步子原理。 改变的时候，千万不要试图和心中的大象正面对抗，而是需要绕开它的防御机制。小步子原理就是绕开这种防御，帮助我们行动的方法。 小步子原理不是一个让我们获得最终成功的策略，而是一个让我们有所行动的策略。它的重点不是结果，而是此时此地的行动。它的核心思想其实是古希腊斯多葛学派的主张：努力控制你所能控制的事情，并接纳你不能控制的事情。 如果你需要有最终成功的承诺，才能去做一件事，那你已经陷入让自己无法行动和改变的思维模式。因为你会发现，没有什么人或者什么方法能够给你这样的承诺，除了骗子和传销组织。 而 小步子原理的核心，是让你专注到当下能做的事情上。至于这个事情能不能带来想要的结果，这不是你能控制的，因此，也不需要你去关注。 所以，不要去想未来太过巨大的任务，而是专注于眼前能做的一小步，并把它做好。只有这样，大象才会迈开步伐。 从前有一个老和尚和一个小和尚下山去化缘，回到山脚下时，天已经黑了。小和尚看着前方，担心地问老和尚：“师父，天这么黑，路这么远，山上还有悬崖峭壁，各种怪兽，我们只有这一盏小小的灯笼，怎么才能回到家啊？ ”老和尚看看他，平静地说了三个字：“看脚下。” 改变的过程就是这样，我们心里有目的地，可是在行动上，只能看清脚下。也许有一天回过头，我们会发现，走着走着，自己已经走得很远了。