心理咨询师打拳击视频大全

放弃。

你是知道，这种没有结果的关系，只会让你带来越来越痛苦。

但你的感情和理智是冲突的，理智让你离开，感情想让你继续，内心矛盾，人就会痛苦。

当人内心痛苦的时候就会启动心理防御机制，来保护自己，无法自拔的感受，属于自骗机制中的一种，你会产生这种想法：“她有自己的苦衷，她是爱我的。”“我和她是有希望的。”“我可能以后再也见不到这么好的人了。”以此来说服自己，继续下去，以得到感情上暂时的安慰。

所以，想要结束这段孽缘，从中抽身，走出来。就要打破自己的心理防御，走出感情的舒适圈。

给你三个建议：

1、好好工作

忙，是治愈一切胡思乱想负面情绪的良药。

用工作和学习，填充你的生活。

在错的人身上浪费心思，是无意义的内耗，不如用这些精力去挣钱，去提升自己，然后你会遇到更好的人。

2、情绪化解

不要再压抑自己了，发泄才能让情绪真的过去。

与其靠自己想通，来平复心情不如直接去痛痛快快地发泄。

去打打拳击，篮球，把气都散出来；去K歌飚高音把不满和委屈都喊出来；去发泄屋尽情去闹去砸去疯，把不满都发出来；和三五好友聚一聚，聊一聊，把心事说出来。

乌云散尽，自然就是晴天。

对于感情这点小事，当情绪过去了，你也就能走出来了，然后找回阳光和自信。

3、换种爱法

感情上的“无法自拔”并不是错的。

这说明你对于感情，对于爱是忠诚的。但只有对的人，才配得你这份真心。男人对于感情的态度，多是被动的，但当你走出来后，当你更帅，更有能力，更阳光自信的时候。

你要换种爱法，去主动爱一个值得的人。

当然，所有的感情变故，都会让人有不同程度的心理创伤。有些人能够通过积极的自我调整，快速走出来，但有些创伤严重的，就需要专业心理咨询师进行心理干预和疗愈。

我是周小鹏，一名婚姻情感咨询师，如果你有婚姻情感困惑，欢迎私信留言~

泰森三年在监狱是很艰难的。每天的生活都是非常难受的。然后在监狱里面还受到很多人的欺负。他的经历是非常艰难的。

有的时候用情不能太深，虽然说爱一个人需要百分百的投入，但保留百分之一的空间给自己也是好的。2/6既然已经无法自拔了，说明你对他非常的在乎。这个时候可以趁机表明自己的心意，看他如何对待。3/6不要一个人借酒消愁。有的时候我们必须要多出去走走，老是在一段感情里容易生病。4/6可以请身边的亲戚朋友帮忙劝劝自己，说不定别人的某句话可能就会触动到了你。5/6不要经常一个人呆着，要知道在一段感情时，如果成功还好，要是失败了，那陷入这感情里可就很难出来了。6/6经常听一听舒缓的音乐，这也能有效的缓解你们对感情的真挚与执着，所以听音乐是非常有帮助的。如果说你陷入了一段感情走不出来，那么导致这个情况的原因就是可能你在这段感情当中付出的比较多，无法面对这个结局，对这个结局不甘心，而导致每天都在想着一个事情，无法自拔。2、但是我们换个方位来想一想，感情已经结束了，不管当初爱的多深，到现在为止，他已经不属于你了，你们的爱情已经终结了，他只是你人生当中的一个过客而已，不要再去纠结已经过去的事情，岁月是不等人的，你消沉一天日子也是正常的过一天，何必纠结一段只是你人生当中经历的感情呢。3、千万不要因为爱情断送了自己的美好青春，他只是一个过客，下一个还在等着你，而且千万不要想不开，想想自己的父母，那个才是自己最亲的人，你还没有好好报答自己的父母，怎么能因为一点小小的爱情颓废呢。4、面对失败的感情肯定是会有痛苦的，但是痛苦就是一阵子的事情，生活还是要继续的，为了自己的亲人要好好活着，努力奋斗。

前世界冠军“迈克泰森”被指控入狱三年。如今，许多媒体都报道了拳击冠军泰森在狱中的生活，说他很帅，很受欢迎，很辣，从来不缺女人等。其实这些都是后来的事。当泰森第一次入狱时，他非常痛苦。他甚至被拷打过。他被狱警锁在一个小黑屋里。他在里面吃着喝着耶戈。甚至泰森的父亲也去世了，他不被允许参加葬礼。

当时，冠军泰森被关在印第安纳州的青年中心，这是一个中等安全的监狱。当时大部分都被关起来了，95%的强奸犯和涉毒犯都是白人。泰森被关押时，存在严重的种族歧视。一开始，泰森被关在两个人之间的牢房里。整个牢房不到10平方米。泰森刚进来的时候，非常浮躁。

当泰森第一次入狱时，他的刑期几乎总是延长。他因签署囚犯的名字，威胁狱警和其他囚犯，以及因与一名黑人发生争执而受到惩罚。根据泰森的说法，“我经常因为轻微违规而受到严厉惩罚”。有一次泰森和一个有种族歧视的白人吵架，结果泰森被狱警直接关进了一个小黑屋。冠军泰森透露自己：“幸运的是，受害者是一个黑人女孩，如果她是一个白人女孩，我可能会被关300年。”。可以看出当时美国的种族歧视有多严重，监狱也是如此

被关进小黑屋后，泰森受到了严刑拷打。这个小黑屋只有平米。地上的床垫旁边有个厕所。白天狱警会把床垫拿走，让他睡在水泥地上。他们不想让泰森在里面舒服。后来狱警想出了一个折磨泰森的办法，这个小黑屋的灯亮了24小时，让泰森很不舒服。当时，泰森正在这个5平方米的小黑屋里吃喝拉撒，展示世界冠军

据报道，泰森本人爆料称，他刚入狱时，因为经常受到惩罚，狱警甚至想把他送到B区(有些疯子在监狱里呆了一代人)。1992年10月，泰森的父亲去世(在泰森第一次入狱之前，他认出了多年不见的父亲)。泰森想参加葬礼，监狱拒绝让他惩罚泰森。泰森说，“他们真的想在这里毁掉我。”。

根据泰森的自我报告，我花了13个月才想出如何在监狱里度过我的时光。在监狱的第一年，我特别痛苦。我的刑期逐月增加，我怀疑那里的每个人都会陷害我。由此可见，拳击冠军泰森一开始是无法接受监狱生活的，但他被监狱折磨了很久，然后慢慢变得焦躁不安，也只有到那时他才有了以下的事情。

你好，我想告诉你的是，像你这样的情况，愤怒难过的时候，就想打自己是有一类这样的人群的。

在心理学上，我们知道这样一类人，通常是属于自我攻击的，自我伤害，自虐这样一类人群。

自伤

这样的人群为什么会形成这样的心理状态和这样的行为方式呢？

首先想对你说的，这不是你的错。

那可能是因为我们从小到大生活的养育环境里，从小到大的生活环境养育者的教养方式，一种情况可能和你互动的养育者有这样的行为方式让你习得了这样的行为；

我的意思就是说，可能我们的父母或者是养育我们的成人他们，在你小的时候有过这样的暴力倾向，或者有互相殴打的一些发泄的情绪的状态的方式，让你从小的眼睛里或者他们和你的互动的方式里，让你学会了这种发泄情绪的方法，形成了一种习得性的行为。

那么我想说的，还有一种情况，就是我们从小到大在养育的环境里形成一种自恋型的人格。这种自恋型的人格，他们通常有自我中心或者是有过分的夸大自我的价值。

因为他们小的时候，可能由于他们的养育者漠视了他们的情感，使得他们被忽视被拒绝或者有被抛弃的情感伤害，再或者是他们的养育者或者是父母对他们有过分溺爱的行为，导致他们有夸大的自我中心的状态。

他们通常总是认为自己是世界上最优秀的，自己是世界的中心。很多时候会有一种权力感。在很多事情上，觉得自己就应该优于有一种居功自傲的感觉。

这样的人，通常在日常生活中，对一些事情特别敏感，自尊心脆弱，特别容易受到伤害，特别容易形成自恋性的暴怒。

每当他们形成自恋性的暴怒的时候，他们会感觉非常的难过。控制不住自己的情绪，就会忍不住的去攻击自己，做出一些自我伤害的行为。比如说会在难过至极时，扇自己耳光或者用脑袋撞墙……他们觉得只有这样，才能宣泄出自己的情绪。

这一类人群，他们的特点通常是喜欢替他人着想。当他们有情绪的时候，通常把攻击指向自己，因为他们不愿意伤害别人，通常愿意为别人着想，但是都是向内攻击，这样的话，他不至于给别人带来麻烦。

还有一些人，在一段时期内，遭遇一些特别困难的事情时，使自己的情绪处于特别低落无助，有一些抑郁的倾向，也会有一些自我伤害的行为，不断的出现。

呵护自己的心理

那么，遇到难过的情绪和愤怒的情绪的时候，怎么办好呢？

首先我想对你说的就是当我们察觉了自己的情绪，我们就是可以试图改变的第1步。

那么建议你可以试图在家里买买沙袋，练习拳击。到有情绪的时候，可以把它当成自己来宣泄那一部分的愤怒和难过的情绪。

除此之外还有很多，比如说像撕纸或者是做一些体育运动，转移注意力，找自己喜欢的事情去做，这些都可以帮助自己去宣泄自己这一部分情绪。

最后如果实在不行，感觉这种情绪和行为，对自己有影响，可以去找心理咨询师做一做心理疏导和调解。

泰森在监狱中的三年应该过得非常难过了，而且个人的生活也会比较枯燥，可能在监狱中也会进行一些训练，重新反思自己的所作所为。