重庆心理咨询师罗捷

研究表明， 社会 的发展水平越高，人们得心理疾病的比例越高。数据显示，美国，中国，非洲的心理问题是呈现递减趋势的。 至于原因，我认为可以从两个方面去解释。一是随着 社会 的发展水平的提高，人们接触到的信息也就更多，人们生活水平的参考物也越来越多，越来越高，从而导致心理的不平衡，进而引起心理的焦虑和抑郁；二是整个 社会 的价值导向。 社会 倡导的成功的标准，物质生活的充分满足，事业有成，家庭幸福。人们在这样的环境竞争越来越激烈，从出生开始就不能输在起跑线上，学英语，参加各种兴趣班。到了小学要进最好的学校，选最高的班主任；到了大学又想着找好的工作……，从出生到进去坟墓，人们一直在竞争，比较。激烈的竞争必然带来更大的压力，心理问题随之而产生了。 科学技术的发展，生产力和生产关系的变革，人们的生活的生活方式发生了翻天覆地的变化，人类进化的速度跟不上时代变化的节奏，具体表现在： 1.脱离劳动。我们曾经说过，劳动创造价值，劳动创造美，然而随着生产方式的变革，人们逐渐从体力劳动中解放出来，许多需要多人共同合作才能完成的工作已经被机器取代，在劳动中形成的紧密联系逐渐消失，人们变得自私，变得冷漠，忘记了感恩，把一切都变得理所当然，一味的向外界索取而不愿意付出。 2.宅。生产力决定生产关系。以前交通靠走，通信靠吼的时代只能是回忆了，现在我们有微信，有视频通话等方便快捷的沟通交流工具，有飞机， 汽车 等快捷的交通工具，人们的生活方式彻底被颠覆。交通通讯技术日新月异，人与人之间的距离却越来越远了，睡在我上铺的兄弟一直在玩手机，睡在我旁边的老婆一直抱着手机，住在对面的邻居一进门就关门……，我们都宅在自己编制的世界中，别人走不进来，我们不愿意走出去，人与人之间交流越来越少，越来越不走心，活成了连自己都讨厌的自己。 3.片段化阅读。以前我们可以废寝忘食的看一本书，为了买到喜欢的省吃俭用，一本书可以借来借去的看，现在我们有刷不完的小视频，看不完的段子，想想自己多久没有看完一本书了，却熬夜到凌晨看小视频，脑子被掏空了，思维碎片化啦。 说了这么多，并不是说 科技 进步不好， 科技 进步改变了我们的生活，我们都是 科技 进步的受益者，毕竟不是所有的人都焦虑抑郁，那么我们该怎样适应现代生活，享受生活呢？ 1.放下手机，拿起书本阅读。 2.放下手机，多运动。 3.打破舒适圈，走出围城。 现代社会为什么得焦虑症抑郁症的人越来越多呢？ 现在焦虑症，抑郁症的人确实比较多，无非是两个因素，一是 社会 发展太快，很多人适应不了 社会 发展，对自己怀疑，对将来迷茫。另一个因素是 社会 发展，但家庭教育模式不改变，甚至比原来更糟。 社会 发展太快，知识不断更新，新事物层出不穷，这都是大家能看到和感受到的，但对家庭环境的状态，缺少正确的认识。 中国以前的家庭教育，基本不拿孩子当回事，比如说自己的孩子是犬子，随便批评指责，让孩子很自卑，但那时条件差，孩子在很小的时候需要看弟妹，做饭，收拾家务，拾柴，打草，养猪养鸡，下地干活，在这样的环境锻炼了意志，提升了能力，虽然从小不被待见，但他们几乎什么都会干，所以以后能担当起家庭责任，虽不能大富大贵，也可以养家糊口。 但现在孩子被溺爱，什么都不会做，实际生活的能力很差，在学习上，指责批评，造成孩子自卑缺少感全感，总是觉得自己做的不好，这样的孩子在学习工作，遇到困难的时候，就可能高度焦虑，无所适从。 焦虑症，抑郁症，强迫症多的主要原因是性格脆弱，缺少安全感，而这种性格的形成，主要是家庭教育的不恰当。 世界无产者，具有普遍的焦虑情绪，这种情绪来源是生理本能层面的恐慌，因为无产者的所有资产都来源于自身的安全性，这种安全是建立在有产的基础之上，而现代 社会 的人普遍都进行了人与产业脱离的分化，例如农民工进城，农村城镇化，等等，将自然的人转化成了人文的人，让人与自然发生了隔离，因而就像是人只存在于人间界，失去了天地的支持与供养。 原本有是生活在苍天之下，黄土之上，而在进行资产脱离之后，就是变成人在天地之间，上不挨天，下不挨地，失去了天地自然的坚实依靠，那种藏于骨血的依赖感消失，所以人才会不断的增加人文资产，来维护自己的安全感，而这个维护的过程，就是以焦虑情绪为大前提存在的。 人的生存，离不开衣食住行，如果无法自给自足，那么人就需要提供更周全的 社会 保障机制，除了正常的工作和谋求利益的方式，还可以寻找更多的资源保证，例如 社会 保险，商业保险等。 因此，人们的焦虑，是 社会 体系进化的结果，需要更多的安全感给予满足，方能解除或者消除。 因为人生是一门复杂的学问。可能会路长且曲，在这个过程中，人们学习着，实践着，那种滋味有甜有苦，也有酸涩，但人生究竟包含着几层滋味或者有几重意义，可能一个人在走过半生之前，都尚未辨别与深入了解。一个人走过半生，回想过往，有时不知该唯恨时光，还是该唯怨自己，造成了这前半生时光，但无论这前半生是幸福还是苦难，是喜悦还是忧伤，对一个人来说都如同白驹过隙，意义深远。一个人走过半生，回看过去可能会感叹，曾经年少无知，曾经年少轻狂，曾经为所欲为，曾经遍体鳞伤。当一个人走过半生后会明白，也许不需要纠结过往，也不要回忆过往，更不要试图和过往战斗，因为面对过往，我们都不是对手，经历过一些事后，会懂得有家人的陪伴就是最大的幸福————人生得意者，走过前半生后可能会被人用，走过半生归来亦少年来形容，人生失意者，会被人用后半生从负一万分起步来比喻，其实这些不重要，人生重要的是懂得珍惜，与坚守那份人生使命感，人生的使命感就是担当，一个家庭需要担当，一个民族需要担当，一个国家更需要担当！无数个有担当的家庭必然会形成一个有担当的民族，一个有担当的民族必然会拥有一个有担当的国家，所以从小爱来说，为了家庭应该坚守那份担当，从大爱来说，为了国家民族也要坚守那份担当。————当一个人懂得珍惜的时候，就是感到幸福的时候，当一个人懂得担当的时候，就是走向成熟的时候。成熟其实是一个很好的偏方，会让人更理性更理智的看一些事物，人生的阅历教会了我们都珍惜风华正茂的时代，也教会了我们会尊重芳华过后，历经沧桑，洗尽铅华后的岁月。————人生就是一个过程，一种态度，人生不在初相逢，洗尽铅华也从容，年少都有凌云志，平凡一生也英雄。行路难，行路难，多歧路，今安在。 长风破浪会有时，直挂云帆济沧海 越来越普遍的养老焦虑问题 当今 社会 大部分孩子都是独生子女，因为他们生在这个时代，所以过着衣来伸手、饭来张口的优质生活，重庆寸草心心理咨询师认为，这些才是导致不少孩子抗压能力特别差以及接受挫折能力弱这些问题的根源。在这些方面远远的不如父辈。随着适婚年龄的到来，很多独身孩子步入婚姻阶段，当面对以后可能要抚养四位老人的局面，许多年轻夫妻甚至出现了养老焦虑症问题。 根据研究调查，我国第一批独生子女现在已然进入而立之年，有些独生子女也已经生养了自己的小孩。 重庆寸草心张彭提醒，所有需要照顾父母的子女中，“双独”夫妇需要承担的压力会更大。工作上的压力不算同时还要面对孩子的教育压力，单单养老就需要一笔不小的开支。 也有不少子女是在异地工作生活。古人虽云“父母在不远游”，但工作中难免遇到外地调遣、出差等等突发事件，子女们很难经常陪伴在父母的身边。所以“空巢老人”的现象也越发言中。 随着物价的上涨，各项支出都在递增。养老保险、养老医疗费用也成为了“双独”夫妇们不容小觑的经济压力之一。 所以可以这么说，在有别于传统家庭有多个孩子，养老任务可以分担的情况下。现在的夫妇要独自承担关于养老的精神和经济压力可想而知是多么的大了，不免的会出现养老焦虑问题。 条件好的有抑郁的是想不开啊！感情上没有寄托。条件不好的抑郁的是心灰意冷的。让人在这个世界上怎么会有怎么多烦恼啊！ 心杂心累心不正，早早晚晚必得病！百病由心起，病好还由心……阿弥陀佛

“心理扑克，除了可以娱乐，还能帮助使用者进行自我心灵对话，了解自己的无意识思维习惯；对心理咨询师来说，可以通过它解除对方的阻抗情绪，还可以用作人际沟通。”在著名心理学家、催眠大师、四川大学心理健康教育中心主任格桑泽仁教授的办公室里，记者看到了一副“与众不同”的扑克。这副扑克与普通扑克的最大区别在于该扑克牌面可直接反射出被测者的自我心态以及无意识思维习惯，从而进行心理分析。

根据格桑泽仁教授的介绍，该扑克共128张，分为文字和图案两部分。其中，文字和图案各占64张。“心理扑克”文字部分由格桑教授亲自书写，为“抠心字”；图画则通过7、8岁的儿童凭本能意识画出成年人口中描述的场景，再由格桑团队中学习过绘画的学生整理制成。“之所以要用孩子来画，就是因为他们画出来的是最本能的。”格桑教授介绍说：“这副牌除了包含心理学以及易经哲理。牌面象征积极向上、阳光的文字和图画我们称之为‘日牌’，即阳牌；反之则是‘月牌’，即阴牌。”这两种牌一结合，就会出现日、月、半日、半月四种组合，使用者就据此来进行心理分析。”

这副被称为“世界上独一无二”的“心理扑克”由世界心理学家协会监制，格桑泽仁和他24名学生历时5年时间研制完成，今天是首次公开“露面”。“我们用了5年时间搜集做心理咨询、潜能培训、催眠疗法时人们口中出现频率最高的词语，共有400个左右，最后从中筛选出128个可以直接与人的无意识嫁接的词语或者暗示语来制牌。” 格桑泽仁说。

谈起研制这副牌的初衷，格桑泽仁告诉记者：“在多年心理学和长期催眠研究中，我发现每个人都有无意识心理，这种无意识心理无法量化，而体现为人的一种行为习惯；这种无意识状态，会出现很多无意识举措，自己不知道，却能被别人感觉到，这就需要一种投射载体，将这种无意识心理标新出来，最好的方式就是画面。”

据了解，最开始格桑泽仁及其团队想把“心理扑克”制作成玩具，后来无意中受到塔罗牌的启发，决定也制作成扑克牌的形式，将中国独有的心理学和易经蕴含在娱乐游戏之中。“ 人们内心世界是什么状态，那么他看到文字和图案后，内心无意识呈现出内容便有所不同；咨询师可通过这些内容对其进行心理辅导 。” 格桑泽仁表示，一般市民通过简单培训便可上手，从而方便快捷的满足人们进行心理咨询的需求，达到快速调整情绪的目的。

重庆优眠精神心理专科是一所精神心理专科，用先进的技术设备、丰富的专家团队、温馨的临床护理、显著的疾病疗效，全心全意致力于广大市民的精神心理健康，所以吸引了全国无数的精神心理疾病患者到优眠精神心理专科进行医治！

【强强联合 专项会诊】

重庆优眠精神心理专科高度重视高端医学人才和技术的深度资源整合，专家会诊平台汇聚多地资深专家，定期开展精神心理疾病专项会诊活动，通过精准化治疗，让广大患者在治疗路上不走弯路，减轻患者就医压力和经济负担，惠及百姓健康。

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重庆优眠精神心理专科在不断发展壮大的过程中，勇担重责，积极履行社会责任，推进医患互信，通过公益筛查活动、心理健康知识讲座、志愿者服务、医疗咨询和社区义诊等多种形式的活动，普及精神心理科疾病健康知识，提高民众的健康意识，赢得了社会各界的广泛赞誉。

重庆优眠精神心理专科坚持不断提升医疗技术，更好的服务于更多的精神心理疾病患者，同时秉承“以人为本，用心服务，全程关怀”的人文服务精神，努力实践服务全国的核心价值观，全力打造“让社会放心、让患者满意、让员工骄傲”的高标准国际化精神心理专科品牌。

树立自信，首先，我觉得最好就是从小事做起，而且是自己感兴趣的事情。从一个点入手。比如自己的兴趣是绘画或者手工制品，那就在这个点上尽自己最大的努力把它做好，要付出百分百的努力。因为喜欢，所以更容易入手，也好操作。捏一个小黄人，捏一个植物大战僵尸，真是捏一个足球。当你拿出来供朋友观赏的时候，别人的称赞就是你的成就感。从小事 获得的成就感会让人觉得至少自己还有优秀的一面。

再者，要培养自己的勇气，去展示自己。因为自信是在社会关系中才有自信一说。如果是一个封闭的环境，其实就无所谓自信与否了。自信是为了获取别人的信任。所以只有展示自己获得喝彩，获得承认的时候，才会感到自信。

最主要的一点就是要相信自己，人人都有闪光点，或许你暂时还没有发现而已。而且那些经常指责你的人，其实不用在意别人说什么。因为大部分人都只会逞口舌会快，想以最简单的方式击垮你。而最简单方式就是口水。别人说几句话就把你打败了，别人岂不是都用不着耍花招。

所以自信的起点是认识自己。并且承认自己天生我材必有用。

图 |网络