缺乏安全感的人心理咨询师

患得患失没有安全感就是自己缺乏自信，缺乏担当，或者就想依赖别人，缺乏独立感，要学会独立思维，独立完成一些事情就好了

1、得到平衡的心态，在恋爱中缺乏安全感，很可能会觉得自己不够好，没有自信，会担心被带走。

2、培养自己的安全感就是建立自信，要学会提高自己，才能正确认识自己，看到自己的优势。

3、当对自己的肯定和欣赏越来越多的时候，就不缺乏安全感了，打破过去的惯性，安全感就是对自己，打破过去的惯性。

4、不再粘着别人，减少联系频率，不再伸手去争取等，养成独立的习惯，安全感就会一点一点建立起来。

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建立的安全感往往需要分析自己的心境，就经常会有一种不确定的心理状态密切相关，缺乏安全，每个人都会有情绪，会产生不安全感的表现，但是程度是不同的，要明白不安全感是每个人都存在的，把这种不安全感认定为一种正常的情绪表达状态。

此外，应该调整思维。例如，当感到不安全、担心或害怕时，应该调整我们的思维，应该看到我们不合理的、绝对的、过度概括的不合理的认知。通过调整认知模式，可以建立正确的安全感感知。另一种是不断努力增强自己的能力，提高自己的信心，增强安全感。

要想从别人那里找到安全感，那是最不可靠的行为。关键是提高自己的能力，比如经济独立。只要心中有了钱，就会有安全感，这种安全感自然会提高。

要依我所见，对男方患得患失的女生虽然表面上是因为缺乏安全感，但其实本质上有来自缺乏安全感的某些理由。举个例子。姐弟恋中，观念趋于保守的姐姐如果勉强自己接受弟弟，就会有一种弟弟不属于她，随时会离开她的感觉。而如果这时候姐弟恋的年龄差很大，譬如10岁＋，姐姐容易伤感苦情，简直非常正常，因为那是她太过在意弟弟，又明白这世界对姐弟恋种种难高设置后，守住这段感情太艰难的早慧或预感。当然弟弟多不太在意的，毕竟他们青春盛好~可姐姐就患得患失，对这段感情非常缺乏信心。这时候弟弟再不明白，也不体谅姐姐的心理压力，拿对待同龄妹纸或妹妹型恋爱的做法去要求姐姐，不明白姐姐为什么那么不自信，缺乏安全感，那好了，这段感情多半不用开始。这个举例可能并不是百分百符合题主情况，不过我的意思就是，你所以焦虑不安没有安全感，除去这些表面原因，肯定还有深层次的致命理由。如果不把它们挖出来，这一次，这个男孩你和他因为没有安全感分开了，那下一次，肯定还会有类似的困境，因为我们人类习惯重复自己的过往经验，用同样的方法没有找到根本原因时，失败就会继续。话说最后，我认为，安全感一部分来自自己，另一部分来自爱人。因为谈恋爱本来就是两个人互动，如果只要求没有安全感的一方无限自信，她就能拥有美好的感情吗？话说再吐槽所有恋爱一开始就患得患失，到最后真的天涯两隔的那种结果。归根到底还是不合适。如果合适，总归这有忧虑那有矛盾，也是会双方互相填补上，感情可以越来越牢固~只有真正不合适的两个人，不管你是男是女，还是什么理由，在感情不乐观的时候没有坚持下来，最终就分开了。那你们就是不合适。说句俗语就是没缘。那就少妄想了，醒醒重找吧。

1、正视自己，你不用对生活负全责

没有安全感的人总觉得必须要做点什么或必须要处在一种焦虑状态中，才能应对未知的变化。所以首先要学会承认一个事实：人生本来就不安全，不因为你多一分担心就会少一些变数。你没有那么大的责任和能耐去改变世界的运行规律。不要神话你的“主观能动性”，你的焦虑应急状态不会因它而改变。

2、正视失去，你本来就不拥有什么

缺乏安全感其实是种放大心理，把自己的负担放大，把后果的痛苦放大，所以没有安全感的人对“失去”看得格外沉重。赶快从牛角尖里出来吧，没有什么是固定属于谁的，财富、地位、权势和情感无一例外。唯一属于我们的是自己的感知和经验，或许可以说“人生唯一的安全感，来自于对人生不安全感的充分体验”。

3、生活在别处，安稳在心中

我们的不安全感恰恰来自从小到大对安全的认知。长辈总告诫我们什么样的工作安全，什么样的男性安全，什么样的处事方式安全，于是我们便朝着这些方向去导觅，结果发现事与愿违。其实一开始我们就错了，错把目光放在了“外部”而不是“内部”，放在了现象而不是觉悟。安全感别人给不了，必须自备若干。

真正的安全感只可能来自于一个地方，那就是你的内心。有安全感的人不一定占据着社会上最稳固的资源，但一定占据了这样的天赋——“不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。觉得什么都是自己的，万一什么都不是了也无所谓。对得到适可而止，对失去心无畏惧。”

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相关延伸：社会安全感影响因素：

（一）流动人口

在问到“影响我区社会治安的原因”时，的人选择了“流动人口太多”，居第一位；“贫富差距过大” 和“对犯罪打击力度不够”也是影响社会治安的重要因素，所占比重分别为和。

（二）盗窃抢劫和宠物伤害

在众多影响群众安全感的因素中，“遭遇盗窃抢劫”所占比重为，居首位；“宠物伤害”次之，占。

（三）在众多影响群众安全感的因素中“网络安全”也成为对大众心理构成影响的因素。

（四）公民的社会安全感还来自于政府对于公民各项福利待遇的重视程度。例如老有所养，当一位公民时刻害怕到老年无法生存时，那么他就对这个社会没有安全感；

病有所医，大病无钱治疗，社会不及时的伸出援助之手时，那么此时的社会安全感也无从谈起，等等。所以说，政府对于整个社会的福利重视程度也从一定方面决定了公民的社会安全感。

（五）政府赋予公民权利的多少也会影响公民的社会安全感，当公民得不到应有的权利时，公民会感觉被社会抛弃，不相信、不赞成、不支持政府的所作所为，那时的安全感更是天方夜谭。

参考资料来源：百度百科-安全感

参考资料来源：百度百科-社会安全感

通常来说，缺乏安全感的人容易使用不恰当的方式来表达爱意。例如通过作闹、卖惨、威胁等方式试图博得对方关注，如果对方没有做出相应回应，这些方式就会愈演愈烈，最终危及感情。我们把缺乏安全感的源头追溯到更远，就很容易得出安全感的缺失，多半来源于对另一半的不信任，也就是怀疑。你认定亲密关系中某些重要的东西有丢失的危险，然而实际上除了你自己的主观想象，并没有任何外部因素参与关系。恋爱中怀疑的基础是恐惧，并不是在乎。怀疑的起点是主观的、甚至是无意识的威胁和恐惧，我们会感到有某种威胁突然出现在浪漫关系中，害怕别人会替代自己。这种恐惧的力往往是是不能够轻易化解的，反而随着时间积累，最后会延伸出影响现实的可怕行为。缺乏安全感，还有这两种原因，对一段忠诚感情的渴望和偏执型人格。